Танцевать, не щадя живота своего

Научиться владеть каждой мышцей своего тела, зажигать глаза мужчин, да еще и одновременно худеть! Киевлянки могут овладеть мастерством танцовщиц живота не хуже восточных девушек. Причем все это - дешевле, чем тренировка в спортзале.

 

 

Чтобы плясать, как Жади из сериала "Клон", не нужно быть атлетом. Небольшой животик в восточных танцах только приветствуется. Хотя при желании после пары месяцев занятий вы избавитесь и от него. 

 

- Главное - желание танцевать. К нам приходят и молоденькие девушки, и женщины постарше, - рассказывает преподаватель школы восточных танцев "Джаяна" Марина Фадеева. - И одинаково интересно и первым, и вторым.

 

Тренировки, к слову, позволяют не только сбросить пару лишних сантиметров в области талии и бедер, но и укрепить мышцы спины и поясницы, и улучшить осанку. А техника трясок (когда танцовщица быстро работает животом и бедрами) - это еще и массаж внутренних органов. 

 

Втянуться в танцы легко - нужно просто не стесняться и плясать от души. 

 

- У нас были случаи, когда девушки, подружившись, помогали друг другу с работой, - вспоминает Фадеева. - И с противоположным полом нашим воспитанницам общаться гораздо легче! Когда знаешь, что от твоих танцев не устоит никто, сразу хочется флиртовать и заводить новые знакомства. 

 

 

Каждая тренировка танцовщиц начинается с разминки. Потом девчонки начинают учить и оттачивать новые элементы. А следом переходят к связкам - составляют отдельные фигуры в красивый рисунок. Со временем из всех выученных кусочков новички составляют танцы.

 

- Это только кажется, что выучить знаменитую "волну" животом невозможно, - смеется тренер Марина Фадеева. - На самом деле нужен всего месяц занятий с преподавателем и небольшое домашнее задание.

 

К слову, заниматься танцами не только в зале, но и дома советуют все преподаватели. Но делать это стоит, только когда элемент понятен - тогда вы точно заучите его правильно. А лучшие тренировки - танцы перед любимым мужчиной. И вам полезно, и ему приятно.

 

- На восточные танцы я пошла уже после попыток плясать латину. И так загорелась, что даже не ожидала от себя, - смеется киевлянка Анастасия Зуякова. - В итоге крутила "восьмерки" бедрами и на кухне дома, и в офисе. 

 

К слову, при многих школах восточных танцев есть свои шоу-балеты. Туда приглашают самых-самых учениц. Обычно, чтобы достичь нужного уровня подготовки, заниматься нужно год или полтора. Девчонки разучивают программы и выступают на концертах, фестивалях и конкурсах. А самые увлеченные становятся тренерами.

 

- Я, к примеру, работаю тренером уже 4 года, - рассказывает Марина Фадеева. - А до этого несколько лет занималась танцами. И так загорелась, что теперь делаю это профессионально. 

 

 

 

Преподают ливанские и египетские танцы. Учат работать с предметами - шалью, крыльями, тростью и сагаттами - маленькими тарелочками, на которых девушки играют во время танца. 

 

Метро "Шулявская", ул. Деснянская, 19, ДК "Лира", 3-й этаж. Тел. (050) 608-33-69. 

Разовое занятие - 45 грн., абонемент на 8 занятий - 300 грн., 12 - 420 грн. 

Группа для начинающих - вторник с 19.00 до 20.00, пятница - с 20.00 до 21.00. Для продолжающих - вторник с 20.00 до 21.00, пятница с 20.00 до 21.00.

 

 

Учат классическому танцу живота, фольклорным арабским танцам, работа с вуалью, тростью, сагаттами.

Метро "Олимпийская", ул. Жилянская, 46. школа №44. 

Тел. (096) 522-22-66. 

Разовое занятие - 50 грн. Абонемент на 4 занятия - 160 грн., 8 занятий - 280 грн., 12 - 380 грн. 

Группа для начинающих (сейчас проходит набор) - вторник с 19.40 до 20.40, четверг - с 19.40 до 20.40. Группа начинающие + продолжающие (проходит набор) - вторник с 18.30 до 19.30, четверг - с 18.30 до 19.30.

 

 

Учат арабским фольклорным танцам, работе с аксессуарами и танцам под барабанное соло. 

Метро "Золотые ворота", ул. Ярославов Вал, 25. Тел. (096) 701-43-23. 

Разовое посещение - 55 грн., абонемент на 8 занятий - 350 грн. 

Группа для начинающих - понедельник с 20.00, среда - с 20.00. Занятие длится 1 час 15 минут. 

 

 

Занятия проводятся сразу в трех точках города. Есть детские группы и возможность проката или покупки сценических костюмов.

Метро "Нивки", ул. Черняховского, 12. 

Пробное занятие - 50 грн., разовое - 70 грн. Абонемент на 4 занятия - 250 грн., 8 занятий - 460 грн., 12 - 570 грн.

Группа для начинающих (проводится набор) - понедельник - среда с 11.00 до 12.00 или суббота - воскресенье с 11.00 до 12.00. Средняя группа - понедельник - среда с 20.30 до 21.30. 

Метро "Петровка", Московский 

проспект, 34в, ТЦ "Блокбастер", 4-й эт., фитнес-центр "Фитнес Блокбастер".

Группа для начинающих (проводится набор) - вторник с 10.00 до 11.00, четверг с 11.00 до 12.00, понедельник - пятница с 18.00 до 19.00. 

Метро "Берестейская", ул. Василенко, 2а.

Группа для начинающих (проводится набор) - вторник - четверг с 19.00 до 20.00. 

 

 

В восточных танцах важны не только движения, но и костюм. Поэтому не приходите на занятия в старых трениках и растянутых футболках. Смотреть на отражение в зеркале, плавно двигая бедрами, вам будет приятней в красивом бюстье и платке с монетками. 

 

- Желательно, чтобы животик был открытым, а одежда - удобной. Наряд при этом не должен стеснять движений, - советует преподаватель школы восточных танцев "Джаяна" Марина Фадеева. 

 

Обуть лучше балетки, чешки или получешки. Сойдут и обычные носочки. 

 

 

 

1.Как перестать стесняться? Для начала выберите группу с такими же новичками, как и вы. Тогда не придется чувствовать себя неповоротливой белой вороной. Есть еще один маленький секрет. Уверенности придаст... платок с монетками! В нем все движения выглядят более плавными и красивыми. 

 

2. Пока не пройдут первых пять занятий, не стоит заниматься самостоятельно. Надо убедиться, что вы правильно освоили движения. А потом можно начинать делать домашние задания - практиковать некоторые фигуры дома. 

 

3. Посетите парочку концертов восточного танца, посмотрите на профессионалов - это вдохновит вас на дальнейшие подвиги.