Теперь он весит чуть больше ста килограммов, что при его росте под два метра можно считать почти нормой, и признается, что раньше проблему большого веса просто заедал. К тому же работа такая, что не располагала к физическим нагрузкам - то кабинет, то поездки, домой возвращался поздно, а там снова работа.
Бывало, даже днем поесть не успевал, зато ночью давал себе волю. Милан Хованец рассказал местному журналу, как однажды решил свою проблему раз и навсегда.
"Врачи мне говорили, что мой вес - это очень опасно, я понимал, что он не связан ни с какими заболеваниями, исключительно с ночными перееданиями.
|
И тут я однажды посмотрел на своего сына. Потом на себя в зеркало… К тому моменту я поправился уже до 180 кило. Это был уже не поросенок, а целый бык… И решил - пора что-то делать".
Хованец обратился к специалистам, сдал кровь и сел на диету. "Это была такая диета, знаете, когда еду привозят в коробочках. А готовят ее для каждого пациента отдельно, по показателям крови. В общем, стал я учиться есть пять раз в день".
Утром это была творожная помазанка (подобие пасты), хлебцы, а по выходным и праздникам разрешались рыбная помазанка и йогурт. Примерно то же - в 10 часов.
"А в обед, часов в 12, меня ждал кусок нежирного мяса и немного риса. Часа в три съедал 3 - 4 фрукта. На вечер, в 18 часов, был салат с тофу или что-то подобное. Честно скажу, первые две недели было просто, даже эйфория какая-то появилась, что все так просто складывается.
|
А через 14 дней вдруг начался озноб. Организм за многие годы привык, что ближе к полуночи я ем, и вырабатывал сахар, а тут все поменялось. Ощущения были как у настоящего наркомана. Два месяца ночью ходил по квартире, держался изо всех сил, но к холодильнику так и не подошел".
Нездоровые ощущения ушли только на третий месяц, и тогда будущий министр занялся спортом.
"Теперь я ношу 32-й размер брюк и вешу 104 килограмма. Жду операции на животе: из-за такой потери веса кожа обвисла, нужно ее убрать. А после операции хочу скинуть еще 4 - 5 кило.
На диете уже не сижу, ем то, что приготовит жена или сам. Главное, чтобы было больше овощей и рыбы. Утром, еще перед тренажерным залом, съедаю какой-нибудь фрукт, например, инжир или финик, чтобы была энергия от сахара. Вечером - большой овощной салат или кусок низкокалорийного сыра. А в спортзале делаю упражнения, рассчитанные на меньший вес, но частые повторы. Я когда выхожу с фитнеса, прямо чувствую, как выбрасывается гормон счастья, хотя иногда, когда идешь в фитнес, так не хочется, думаешь, лучше лечь поспать, но когда выходишь из зала, чувствуешь себя таким счастливым…"
|
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Валерий ФЕДОРОВ, врач-терапевт:
- На столько сбрасывать вес тоже мало чего хорошего, можно даже серьезно заболеть. Такое было нередко у людей, сбросивших от 30% от массы тела и более. Люди липосакцию часто делают, скрывают, а потом с жиром уходят запасы гормонов и защитные функции организма. Тут дело, как Восток, тонкое, с умом надо подходить, иначе похудатели-рекордсмены просто гробят свое здоровье.
ЛИЧНОЕ ДЕЛО
Милан ХОВАНЕЦ, 44 года. Министр внутренних дел Чешской Республики с января 2014 года. С 2010-го был главой Плзеньского края (Чехия). Окончил Центральную школу экономики. Женат, имеет двоих детей.