Но любая зараза может быстро развиться в организме, если не дать ей достойный отпор. Как это сделать, не прибегая к лекарствам и прочей химии, "Комсомолке" рассказал терапевт, фитотерапевт, диетолог Борис Скачко.
1. Самодиагностика: вирус или бактерия?
Прежде чем пить таблетки, надо определить, с чем имеем дело: бактериальной или вирусной инфекцией. Оказывается, и симптомы, и лечение у них разные.
Бактериальная инфекция начинается с боли в горле, насморка, покашливания. Если в этот момент болезнь не остановить, может повышаться температура, появиться ломота в мышцах.
Вирус характеризируется отсутствием кашля, боли в горле и насморка на первых порах. Его яркие признаки: повышение температуры тела, ломота в мышцах, может побаливать голова.
2. Первая помощь: рычать и не спать!
Входные ворота любой инфекции - дыхательные пути, горло. Там расположено так называемое кольцо Пирогова - 6 узлов защиты иммунитета: два - глоточные миндалины, один язычный, один небный и еще два - аденоиды.
Бактериальная инфекция попадает в область слизистых и начинает там размножаться. Больше всего этому способствует пересушивание горла (будет першить и появится сухой кашель). Нужно срочно принимать меры по усилению иммунитета в носоглотке, то есть по ее увлажнению. Полоскание тут не поможет, а, напротив, навредит. Убеждение, что вода с содой "смоет" бактерии со стенки горла, оказывается, также имеет мало оснований: редко когда человек способен правильно полоскать именно горло, так как нужное место находится ниже миндалин. Жидкость, попавшая в эту область, вызывает у большинства людей рвотный рефлекс.
Для увлажнения слизистой наш эксперт советует использовать "метод льва": стать напротив зеркала и порычать на себя. Только не одними губами и языком, а делать реальные усилия, чтобы изобразить рык горлом. В момент упражнения стенки горла нагреваются, усиливается кровоток, вместе с кровью прибывают лейкоциты, которые активно борются с заразой. Кроме того, усилия вызывают увлажнение слизистой и слюноотделение.
Еще одно чудодейственное упражнение: ложку густого меда размазать по блюдцу и слизать. Вызовет напряжение у корня языка, увлажнение и приток крови. Плюс полезные свойства меда. Для усиления эффекта можно добавить каплю настоя календулы, тополиных или березовых почек, сока лука, чеснока или свеклы. Это природные растительные антибиотики, которые эффективно борются с бактериями.
Первая помощь при вирусной инфекции - покой. Чем активнее человек двигается, тем больше у организма уходит сил не на борьбу с вирусом и выработку интерферона. Но и спать сутки напролет нельзя, иначе легко проснуться с осложнением. Ставьте будильник так, чтобы каждые 1,5-2 часа пополнять запасы жидкости в организме на 200 - 250 мл. Признак того, что первая помощь при вирусе оказана правильно, - не менее литра мочи в сутки.
3. Едим и голодаем, чтобы выздороветь
При бактериальной инфекции важно питаться так, чтобы у организма были силы, с одной стороны, на борьбу с заразой, с другой - на переваривание пищи. Потому диетолог рекомендует есть крупы в виде редких каш, супы, на завтрак или обед - кусочек белой рыбы или птицы. Более тяжелую пищу - сладкое, картофель, красное мясо, жареное и печеное - при болезни употреблять нельзя. Это ослабляет организм, а не питает!
Во время вирусной инфекции наступает интоксикация, вредные вещества выводятся с мочой, потому важно вовремя пополнять запасы жидкости в организме. Желательно есть поменьше, максимум бульон или жиденькая каша. Зато необходимо пить разведенные водой комнатной температуры варенья, но не чай! Чай (особенно липовый) перегрузит почки, повысит потоотделение, уменьшит температуру тела и тем самым вызовет приостановление борьбы иммунитета с вирусом. Как оказалось, липовый, малиновый, калиновый чай во время болезни могут привести к развитию осложнений.
4. Не пускаем болезнь "вниз"
Сухой кашель при обоих видах заражения - сигнал, что болезнь прогрессирует. Чтобы сделать его "мокрее", надо, опять же, пить теплые сладко-кислые морсы. Нужное количество жидкости поможет разбавить слизь, которая скапливается в бронхах и легких и способствует отхаркиванию. Такой же эффект оказывает кашица из крахмала на воде. Смешиваем ложку крахмала с тремя ложками кипятка, получим вязкую массу. Пусть остынет до комнатной температуры - и можно есть. Некоторые добавляют в кашицу сахар, чтобы улучшить ее вкусовые качества.
Искусственно увеличить температуру тела на больном участке можно, если пить горячее. На первых порах болезни этого лучше не делать - есть риск навредить слизистым. Но если сухой кашель не проходит - можно потреблять горячее молоко с медом и ложкой растительного или сливочного масла (чтобы смягчить состав). Пить надо маленькими глотками, чтобы хорошо нагреть горло. Пищевод проходит рядом с трахеей, и если пить горячее медленно, от пищевода нагреется и трахея, кровь побежит быстрее, иммунитет локально усилится.
5. Не снимаем жар
Это ослабит иммунитет. Температура тела убивает все виды заразы. Пока на градуснике до 39 градусов включительно - ничего, кроме описанного выше, применять не надо. Организм - лучшая система саморегуляции и помощи, чем вся больница с докторами и оборудованием. За борьбой с инфекциями следит гипоталамус. Высокая температура (до 39) - раздражитель костного мозга, она стимулирует ускорение выработки антител и интерферона. Понижение температуры приведет к "равнодушию" иммунитета.
- К этим выводам в свое время пришли даже специалисты Всемирной организации здравоохранения, - говорит Борис Скачко. - Все жаропонижающие при серьезном гриппе - путевка в больницу с осложнениями.
Наконец, если болезнь не проходит, можно принимать антибиотики при бактериальной инфекции и при осложнениях, вызванных гриппом (трахеит, бронхит, отит, гайморит, пневмония).
КСТАТИ
Старая пословица верна: если лечить простуду, она пройдет за семь дней, а не лечить - за неделю. Почему? На выработку антител у организма уйдет 3-5 дней, еще около двух суток - на то, чтобы антитела уничтожили заразу. Если болезнь длится дольше, есть повод подозревать осложнения и нарушения в работе иммунитета.