За здоровье американской нации Мишель Обама взялась, как только появилась в Белом доме. Детское питание в школах, танцы и упражнения с обручами - все это и многое другое первая леди США курирует лично или демонстрирует на собственном примере.
И вот теперь новый совет подтянутой миссис Обамы заплывшему населению США: пейте больше воды! Как минимум один полный стакан в день.
"Это так просто. Пейте в день хоть на один стакан воды больше, и вы почувствуете, как изменится ваше самочувствие, какой будет прилив энергии", - рекомендует мать двоих детей.
По подсчетам экспертов, 40% американцев пьют в два раза меньше воды, чем положено в день. А 19% и вовсе игнорируют воду весь день, предпочитая что-то другое. "Сама Мишель пьет воду с утра до вечера", - рассказал исполнительный директор инициированной ею программы "Давайте двигаться" Сэм Касс. Призыв первой леди даже планируют напечатать на бутылках с питьевой водой.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Максим СИНИЦКИЙ, врач-диетолог, эксперт по здоровому питанию: "Сколько пить, подскажет жажда"
- Потребность человека в воде зависит от погоды, физической активности, веса, возраста. Например, в жарких странах (а во многих штатах США именно такой климат) жителям требуется больше жидкости, чем в северных. Спортсмены пьют больше, чем те, кто спортом не занимается. Общей формулы для всех ученым найти пока не удалось. По логике здоровому человеку жажда подсказывает, сколько нужно выпивать воды. В среднем это два - два с половиной литра воды в день, включая кофе, чай и другие напитки. Хотя предпочтительнее все-таки простая чистая вода. В то же время гипертоникам, например, количество жидкости нужно ограничивать, поскольку она повышает давление и нагрузку на сердце.