Людмила ДОБРОВОЛЬСКАЯ
Откроет пляжный сезон осенью
- На фигуру я никогда не жаловалась. Хотя у меня есть претензии к лишним сантиметрам на всем этом великолепии, - смеясь, рассказывает ведущая шоу "Самый умный". - Не стану врать, что моя любимая еда - стебель сельдерея, а напиток - минералка. Да и фрукты - это не то, что я стану есть, когда проголодаюсь. Знаю, что табу для фигуры - картофель во всех его проявлениях, но ни за какие "90-60-90" от него не откажусь!
Добровольская уверена: объемы, от которых избавились любым жестким методом, обязательно вернутся. Но когда крайне необходимо сбросить вес за короткое время, ведущая советует ананасовую диету.
- На завтрак пейте лимонный сок, обязательно разбавленный водой, а на обед и ужин съедайте по половине или по целому ананасу, - делится рецептом Людмила. - Воду пейте в неограниченном количестве. И за три дня увидите минус 3-5 килограммов. Но все-таки пойду по пути Минздрава и предупрежу: любая экспресс-диета вредит вашему здоровью!
Также Добровольская призналась: колебания в весе для нее - непозволительная роскошь, ведь запрет на любое изменение в весе (вниз тоже!) прописывается отдельным пунктом в контракте руководством канала "Украина".
- А к пляжному сезону я всегда готова! Зато он не всегда готов ко мне! - смеется телеведущая. - В этом году мой отдых отодвинут на осень: море подождет, пока дочка защитит диплом.
АЛЕКСЕЙ СУХАНОВ: "Продержитесь неделю без сладостей и поздних ужинов"
Зрители ток-шоу "Говорит Украина" могли заметить, что его бессменный ведущий в последнее время заметно постройнел. Однако утверждает, что ни на каких диетах не сидел, потому что считает их вредными. Правда, Суханов не ест после шести вечера и регулярно отказывает себе в любимых сладостях.
- Фигурой я пошел в дедушку по маминой линии, а он был коренастый и хорошо сбитый! - рассказывает Алексей. - Так что приходится держать себя в руках и ограничивать. Мне 39 лет, и я не хочу превратиться в человека, фигура которого напоминает грушу! К сожалению, из-за плотного съемочного графика у меня нет времени на походы в спортзал.
А всем стройнеющим к лету ведущий канала "Украина" советует:
- Внушите себе мысль, что вам надо похудеть! Продержитесь неделю без сладкого и поздних ужинов, посмотрите в зеркало - результат, который вы увидите, станет неоспоримым аргументом того, что вам идет быть красивым и подтянутым! А к пляжному сезону я не совсем готов… Но до моего отпуска еще пара месяцев в запасе!
АЛЕНА МУСИЕНКО: "Жирную пищу съедайте на обед"
Ведущая "Подъема" Алена Мусиенко рассказала "Комсомолке", что пляжный сезон уже открыла: в начале мая вместе с мамой девушка побывала в ОАЭ.
С фигурой телеведущей повезло: Мусиенко с детства была стройной, и до недавних пор ее основной деятельностью был модельный бизнес. А тем, кто сейчас обеспокоен вопросом похудения, Алена советует не зацикливаться на диетах и занятиях спортом.
- Чтобы хорошо подготовиться к пляжному сезону, нужна мотивация, а также физические нагрузки! - уверена телеведущая. - Подберите вид спорта, который подходит лично вам. И как только начнете заниматься, увидите, как со временем уменьшится аппетит. А еще важно отдыхать, но активно: кататься на велосипеде, гулять по городу, ходить в походы…
В связи с недавней аварией, в которую попала ведущая (у Алены диагностировали сотрясение мозга), она вынуждена повременить со своим любимым видом спорта - бегом. Несмотря на это и благодаря умеренному питанию, зрители каждое утро видят Алену в прекрасной форме.
- Не терплю жирную пищу, особенно сало. Очень люблю молочное: йогурты, сыры, молоко… Утром натощак выпиваю стакан теплой воды. И всем советую не объедаться по вечерам, а съедать самые калорийные продукты на обед.
ЕВГЕНИЙ МИХИН
К лету похудел на 15 килограммов
Этой зимой ведущий программы "События" (канал "Украина") основательно занялся своим внешним видом: он уже похудел на 15 килограммов!
- Началось все просто: понял, что становлюсь скорее шире, чем выше! И поскольку мышцы утратили эластичность, стала болеть спина. С таким симптомом особо на мотоцикле не поездишь - еще подумают, что это скрипит транспорт! - смеется Евгений, заядлый любитель прокатиться с ветерком. - Я решил сделать занятия спортом неотъемлемой частью жизни. Начинал с самостоятельных тренировок: бег, турник… Если получается - хожу в бассейн, занимаюсь бодипампом (вид силовой аэробики для физически подготовленных людей. - Ред.). Обязательно разминаюсь утром и вечером дома.
Чтобы хвастаться в этом году на пляже новым телом, Михину пришлось изменить и привычный рацион.
- Моя жена села на диету, основой которой был сельдереевый суп, и я ее поддержал. За первые две недели такого питания (вместе с ежедневными тренировками) ушло 7 килограммов. После этого, перейдя с диеты на правильное питание, потерял еще 8. С тех пор в моем рационе нет никакой жирной пищи, мучного, жареного, сытных супов. Так что к пляжному сезону я готов! Осталось только найти время для походов на пляж! (Смеется.)
МАША ЕФРОСИНИНА: "Если вы объелись - не нойте, а идите в зал!"
Популярная телеведущая Нового канала, которая несколько лет назад резко уменьшилась в объемах и довела свое тело до совершенства, к лету всегда готова!
- Моя жизнь устроена так, что к началу пляжного сезона я готовлюсь еще с предыдущего. Но, к сожалению, зимой я все равно немного поправляюсь, хотя усиливаю тренировки и продолжаю держать себя в "казарменном" режиме, - рассказывает Маша. - Булки, плюшки, котлеты и торты я не ем. Считаю, что это совсем не нужно нам, женщинам. Украинкам, которые сейчас обеспокоены своей фигурой, я бы посоветовала прежде всего не жалеть себя. Не нойте и не сетуйте, если вы объелись. Лучше сделайте следующий день разгрузочным и пойдите в спортзал. Но ни в коем случае не призываю всех голодать! Лично мой организм на такой вид похудения реагирует крайне агрессивно.
Чтобы быть в форме, три раза в неделю Маша занимается пилатесом по специальной программе, разработанной личным тренером. И несколько раз в неделю йогой под чутким руководством мастера. Также телеведущая не забывает об активности дома, занимаясь на орбитреке (универсальный снаряд, включающий в себя опции велотренажера, беговой дорожки и др. - Ред.). Но признается, что порой позволяет себе небольшие слабости.
- Я ведь живой человек и порой пропускаю тренировки, съедая вместо этого плитку шоколада, - говорит Маша. - Не могу сказать, что у меня в этом плане образцовое поведение. Но иногда надо нарушать правила, дабы понять, что ты способна все преодолеть!
Фото: предоставлены телеканалами.