Ничто так не провоцирует вспышки гнева, как гормоны менструального цикла: из-за них прыщи, лишние килограммы, внезапные приступы плаксивости…
Обычно бывает так: вы часто ощущаете усталость в течение первых дней месячных, хотя ваше тело находится в прекрасной физической форме. А в дни перед овуляцией большинство чувствует себя как нельзя лучше: кожа мягкая и гладкая, волосы сияют, сексуальность возрастает.
Другая распространенная ситуация, когда гормоны негативно влияют на наше самочувствие - это менопауза. Уже в предшествующий период происходит снижение уровня женских половых гормонов, угасает функция яичников. Симптомы:
"Приливы" - воспринимаются как волна тепла, с покраснением лица и чувством повышения температуры, потоотделением.
Головные боли - возникают из-за нарушения кровообращения и тонуса сосудов головного мозга.
Бессонница. Не отдохнув как следует ночью из-за приливов, женщина с трудом выдерживает дневной ритм жизни. Потеря сна вызывает нервозность и истощение.
Нервозность и раздражительность. Из-за проблем со сном и физического дискомфорта женщина чувствует себя взвинченной. Не удается расслабиться.
Изменение обмена веществ. Прежде всего это касается минерального обмена, изменения в котором могут привести к хрупкости костной ткани, но также это касается и углеводного обмена - нарушения могут вызывать проблемы с щитовидной железой, поджелудочной железой, приводить к увеличению веса.
Потеря эластичности мышц тазового дна, что, в свою очередь, влечет непроизвольное выделение мочи при физической нагрузке, смехе, кашле.
В ТЕМУ
Пять добрых советов
Независимо от возраста гормоны играют важную роль в нашем самочувствии. Соблюдайте следующие рекомендации, чтобы ваше здоровье и настроение всегда были на высоте.
1. Избегайте стрессов - наиболее частой причины увеличения веса, поскольку это приводит к дисбалансу инсулина в организме.
2. Высыпайтесь.
3. Придерживайтесь здоровой диеты. Принимайте пищу регулярно.
4. Ведите активный образ жизни.
5. Заставьте организм работать и продуцировать гормоны самостоятельно. Для этого существуют препараты, которые содержат натуральные ингредиенты, такие как цинк, магний, витамины группы В. Эта "тройка" отвечает за синтез гамма-линоленовой кислоты, которая выступает предшественником гормоноподобных веществ, компенсирующих сбой. Есть и средства, способствующие выработке гормонов. Например, химический элемент бор, который поддерживает синтез эстрогенов и заодно положительно влияет на состояние костей и хребта.