Промокли ноги? К гаймориту!

 

По мнению медиков, причина болезней, развивающихся после того, как человек промочил ноги, - переохлаждение. "Мокроногому" получить его легко и при плюсовой температуре: известно, что не одежда греет человека, а он ее. Другими словами, не дает теплу тела уйти и рассеяться, создает воздушную подушку, которая помогает сохранить контраст между температурой на улице и под одеждой. Но в мокрых вещах теплого воздуха нет, потому они отдают в 4 раза больше тепла, чем сухие. Организм начинает автоматически нагреваться, однако в сырую погоду этого обычно мало, чтобы высушить обувь теплом тела. Кстати, именно потому, что вода отнимает в разы больше тепла, чем воздух, можно получить шок и даже погибнуть в водоеме, температура которого ниже восьми градусов.

 

Даже если одет тепло и нет дождя, мокрых ног достаточно, чтобы слечь с болезнью в постель. Как же иначе - ведь на стопах находятся тысячи нервных окончаний! Мерзнут они - мерзнет все тело. 

 

Иногда сложно распознать, что началось переохлаждение из-за мокрых ног. Врачи выделяют такие симптомы: слабость, головная боль, гусиная кожа, синеют губы и уши, одновременно может возникнуть чувство эйфории - выделяется адреналин. Если начали ныть мышцы и суставы - стоит отправляться сразу к врачу. Что же происходит с самими мокрыми ногами? Они белеют и постепенно теряют чувствительность. Кожа сморщивается, могут даже появиться пузыри и ранки.

 

 

Фактически после такого переохлаждения наступает вовсе не простуда, а заболевание вирусом или обострение хронических недугов. Меняется кровообращение и высыхают слизистые дыхательных путей, потому нечем остановить вирус, если он попадет в нос или горло. 

 

Значительно укорачивается путь от насморка до гайморита. На Востоке верят, что это вызвано тем, что на стопе находятся нервные точки, отвечающие за состояние гайморовых пазух. У отечественных специалистов другое объяснение. 

 

- Замерзший организм хуже сопротивляется инфекциям, иммунитет работает плохо, вирусы развиваются быстро и уже на второй-третий день могут вызвать осложнения. Если это ОРВИ или грипп, то осложнением будет гайморит, отит, трахеит, пневмония, - говорит руководитель Киевского городского центра эндоскопической риноларингологии Богдан Биль.

 

С мокрыми ногами легко поймать не только чужую инфекцию, но и активизировать собственные дремавшие хвори. 

 

- От переохлаждения страдают защитные силы, и вот уже вялотекущая инфекция, которая была под контролем у организма, начинает стремительно развиваться. Обычно это и есть причина воспалений, - говорит киевский гинеколог-эндокринолог Жанна Алишева. 

 

Ослабление иммунитета влечет за собой проявление "залеченных" грибков. А быстрее всего на воспалительные процессы реагируют почки. Распознать борьбу с недугом несложно: кроме повышения температуры (обычно до 37,5) заметно усиленное потоотделение и слабость - так тело пытается выгнать врага через поры за счет усиления обменных процессов. 

 

Больные суставы и кости тоже напомнят о себе после промокших ног. 

 

 

1. Обувайте сапоги или ботинки на толстой подошве и на полразмера больше - чтобы сохранять воздушное теплое пространство внутри. Слишком большая обувь не поможет сберечь тепло, а лишь поспособствует охлаждению.

2. Обрабатывать водоотталкивающей пропиткой обувь надо за полчаса до выхода на улицу. Перед этим ее необходимо хорошо высушить, покрыть кремом.

3. Не носите весеннюю обувь на капроновый или шерстяной носок. Оба варианта плохи в мокрую погоду, потому что быстро промокают и мало дают тепла. Лучше надеть два хлопковых носка.

4. Если в ботинки уже попала вода, постарайтесь вытереть ноги насухо. На стельку можно положить тонкий слой газеты, пустые места тоже можно заткнуть кусочками мятой бумаги (не плотно, чтобы оставить воздушную подушку). 

5. Согревать переохлажденные ноги надо немедленно. Отогреться, переодеться и отдышаться придется позже. Ноги погружают в теплую воду, постепенно доливая горячую, пока кожа не покраснеет. 

 

 

 

 

Чтобы не бояться последствий весеннего потопа для здоровья, стоит начать закалять организм. Для этого придется… мочить ноги! Правда, в строгом режиме. Для начала - обливание одних стоп температурой не ниже 30 градусов в течение двух минут. Затем постепенно понижать температуру до 12-15 градусов, поливая не только стопы, но и ноги до колен в течение 5-7 минут. Можно перейти к умеренно контрастному душу и прогулкам босиком. Мастера закалки даже в снег выходят во двор и разуваются. Но новичку достаточно гулять по летней росе. Кстати, начинать процедуры закаливания лучше весной, когда погода перестраивается к теплу. А значит, сейчас - самое время! 

 

 

 

Причиной мокрых ног может быть не лужа, а повышенное выделение пота. Если это разовое явление, то вряд ли стоит говорить о хронических нарушениях функций потоотделения. Скорее всего, тело реагирует на инфекцию или даже стресс. С помощью пота организм пытается избавиться от токсинов. Но часто сильное потоотделение - это реакция нервной системы на волнения. Такие люди наверняка замечали, что при переживаниях у них появляются круги под мышками, даже в самую нейтрально теплую погоду.

 

Еще одна, можно сказать, сезонная причина повышенного потоотделения - привычка ходить на работе и на улице в одной и той же обуви. Понятное дело, что в офисе обычно теплее, потому в сапогах ноги быстро нагреваются и начинают потеть. Но если учесть, что покрытый линолеумом пол редко когда нагревается выше 12-14 градусов, не удивительно, что влажные от жаркой обуви ноги вскоре начинают замерзать. Так легко получить переохлаждение даже в помещении.