- В основном все проблемы связаны со спазмом сосудов или с нарушением работы сердечнососудистой системы организма. И в таких случаях поможет массаж биологически активных точек, - советует врач-физиотерапевт Евгений Смольский. - Простейшие манипуляции активизируют дыхательный центр, приводят в порядок работу сердца и в целом помогают держать удар стихии и сохранять физическую активность.
Делать массаж лучше сидя - так, чтобы спина была прямая. Точки массируйте мелкими круговыми движениями, надавливая со средней силой - по 1,5-2 минуты на каждую. Для начала хорошенько разомните мышцы в области шеи и плеч. Это улучшит кровоснабжение шейных артерий и освободит мозговой кровоток.
Для бодрости
Нащупайте ямки на висках - это и будут особо почитаемые в китайском массаже "солнечные" точки, отвечающие за тонус организма. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.
При сердцебиении
Точки сердца находятся у основания ладони под большим пальцем, а также на подушечках указательного и безымянного пальцев левой руки. Поэтому если вас беспокоят боли в сердце, нарушение ритма, воздействуйте на эти точки - на них можно надавливать в течение 3-5 секунд указательным пальцем или просто потирать.
При одышке
Поочередно на левой и правой руках массируйте точки в центре локтевого сгиба с внутренней стороны руки. Эти точки связаны с дыхательным тонусом. Также хорошо перекатывать в ладошках красные семена фасоли, гороха или чечевицы.
От головной боли
Найдите впадинку под затылочным бугром. Помассируйте ее указательным пальцем круговыми движениями. Это поможет нормализовать давление.
Боли напряжения снимут легкие поглаживания головы от лба к затылку. Совершайте мягкие круговые движения от темени вниз, к шее, далее к ушам, лбу и снова к темени и шее.
ВАЖНО!
Врачи предупреждают: при всех своих плюсах самомассаж - не замена лечения. Противопоказано приступать к массажу, если резко упало или подскочило давление, возникла сердечная аритмия. В этих случаях нужно как можно быстрее вызвать врача. Категорически нельзя делать самомассаж при остром приступе удушья и тем более при развитии отека Квинке! Если у вас началось обострение бронхиальной астмы, обязательно пользуйтесь ингалятором и принимайте лекарства, которые выписал врач-аллерголог.
НА ЗАМЕТКУ
Если насморк замучил
Переохладились, и теперь льет из носа? Возьмите на вооружение такой прием: массируйте подушечки пальцев на левой руке и стопе. Здесь расположены точки, которые отвечают за дыхательную систему.