Жара сама по себе подрывает иммунитет, а тут еще дополнительный стресс - перепад атмосферного давления, резкое снижение температуры, сырость. Неудивительно, что организм не выдерживает и сдает позиции. И хотя на улице лето, многие киевляне мучаются осиплостью, болями в горле и страдают от упадка сил.
- Все дело в резком перепаде температур, - поясняет директор центра первичной медико-санитарной помощи № 4 Днепровского района г. Киева Руслан Стасула. - Из-за этого сильно снижается иммунитет, и организм на такой стресс отвечает слабостью, першением в горле, повышением температуры. Ведь неслучайно физиологи рекомендуют: после возвращения из отпуска до выхода на работу должно пройти два-три дня, чтобы произошла адаптация к местным условиям. В этот период желательно снизить физические нагрузки, побольше спать и питаться калорийной пищей. Ну а перед выходом на улицу не стремитесь одеться так, чтобы всех поразить южным загаром, выбирайте наряды по погоде - самое время достать плащи и непромокаемые ботинки.
Кроме того, эксперт отметил, что многие киевляне отдыхают в странах с жарким климатом и, вернувшись на родину, по привычке продолжают утолять жажду охлажденными напитками. Поэтому массово и заболевают простудами, ларингитом и фарингитом. Сейчас самое время переходить на теплые чаи и желательно в них добавлять согревающие специи (корицу, кардамон, душистый перец), можно даже чайную ложечку ликера.
НА ЗАМЕТКУ
Скорая помощь от осиплости
➜ Кусочки инжира (2 шт.) прокипятите в горячем молоке, добавьте чайную ложку меда, когда жидкость остынет примерно до 40 градусов. Выпивайте по стакану этого средства утром и вечером маленькими глотками, задерживая жидкость во рту на несколько секунд.
➜ Полощите горло каждые полчаса в течение дня теплой водой (1 стакан), в которой растворены 1 ч. л. соли, 1 ч. л. соды и 3 капли йода.