Понятное дело, всем детям без исключения полезна физкультура, но стоит ли тащить чадо в бассейн или отдавать на карате? Давайте разберемся со специалистами, как лучше физически нагружать ребенка и в каком возрасте какие виды спорта предпочтительнее.
- Любой человек лучше себя чувствует и выглядит, если его мышцы и органы потребляют больше кислорода, - рассказывает врач Киевского городского центра здоровья, психофизиолог, кандидат медицинских наук Виктор Лозинский. - Чем выше физическая активность, тем больше насыщаются кислородом мышцы.
Специалисты доказали: человек теряет физическую силу, поскольку погибают нервные клетки. Верно и обратное утверждение. Наше тело состоит на 40% из мышц, и каждая из них дает информацию в головной мозг. Если человек занимается физкультурой, то клетки его головного мозга постоянно в работе: сокращаются мышцы - развивается головной мозг. Именно поэтому так важна физическая активность для детей.
ОТ ДВУХ ДО ЧЕТЫРЕХ
- В возрасте от двух до четырех лет лучше всего отдать ребенка заниматься гимнастикой. В раннем возрасте дети на уроках гимнастики в основном осваивают общеразвивающие упражнения, а также играют в подвижные игры, - говорит тренер по фитнесу Анна Миляева. - Подобные занятия в раннем возрасте позволяют развить у ребенка хорошую память, избавляют его от нерешительности, воспитывают самостоятельность, приучают к аккуратности и вежливому общению с взрослыми людьми, особенно с педагогами. Но все же рекомендуется для начала спортивная гимнастика, а уже потом - следующие секции.
ОТ ЧЕТЫРЕХ ДО ДЕСЯТИ
Для девочек четырех лет оптимальный вариант - секции художественной гимнастики, синхронного плавания, фигурного катания, танцев или балетная школа. Занятия в таких кружках способствуют развитию творческого мышления, формируют фигуру будущих красавиц, поднимают самооценку. Любая девочка, делающая перевороты и стойку на руках или умеющая садиться на шпагат, вызывает восторг окружающих, привлекает внимание и является примером для остальных.
Мальчиков в возрасте 4-5 лет после спортивной гимнастики лучше отдать в секцию плавания, танцев, единоборств или командных игр. Такие виды спорта воспитывают в будущих мужчинах волевые качества, ответственность, концентрацию внимания и тактичность. Часто дети посещают несколько секций, но впоследствии целесообразно выбрать одну-две.
Дети старше 8-10 лет, как показывает практика, продолжают занятия в выбранных секциях.
ПОДРОСТКИ
В подростковом возрасте увеличивается вероятность прекращения тренировок: отчасти это связано с пубертатным периодом, который обусловливает резкие перепады настроения, повышенную ранимость и восприимчивость к ситуации, общую слабость мышечной системы и т.п. Да и первые чувства к противоположному полу, и прогулы школьных уроков никто не отменял.
Тем не менее, чтобы ребенок не забросил занятия спортом, стоит прислушаться к его мнению: а что нравится ему самому, какой вид тренировок? В подростковом возрасте ребенок считает себя полностью самостоятельным и готовым к принятию решений - обеспечьте ему такую возможность!
Также в возрасте 10-13 лет отлично подойдут командные виды спорта: работа в коллективе будет воспитывать чувство победы, а также позволит освоить все хитрости грамотной коммуникации и позиционирования себя в обществе.
ВАЖНО!
Успех и полноценное развитие ребенка зависят от удовольствия и интереса к занятиям. Поэтому, прежде чем отдать сына, к примеру, в секцию хоккея, чтобы повторить путь его отца, спросите свое драгоценное чадо, а что именно хочется ему. В таком случае вы окажетесь не только самым близким и родным человеком для будущего маленького гения, но и станете его главным союзником, партнером и лучшим другом по жизни!