- В жару варю отвар из трав и повсюду ношу его с собой в бутылочке. Желчевыводящие травы, общеукрепляющие, ромашка с лимоном и медом тоже подойдут. Но лучше всего отвар закарпатских трав, их мне передают друзья из Закарпатья. Именно им я отпаивала дочку, когда недавно у нее случился тепловой удар (температура была 38,5). Все напитки пью нехолодными - в жару легче простудить горло.
Из еды отлично идет холодный борщ - "холоднык" я его называю, одно из моих фирменных блюд (похож на свекольник). Мясо заменяю грибами. Фруктовые смузи часто готовлю - охлажденные смеси из клубники, земляники, персика.
Ну и контрастный душ - поочередно холодный и горячий - очень бодрит. Утром обязательно, в течение дня - по возможности.
- По возможности находимся на даче. Хорошо, что у моих родителей есть небольшой - всего две с половиной сотки - участок в Конче-Заспе. Отец сам построил дом. Недалеко речка, и мы по нескольку раз в день бегаем купаться. Спим под кондиционером и с открытыми окнами. Безусловно, для техники не очень хорошо, зато для здоровья лучше. Пьем холодный квас, жена варит компоты из всех возможных ягод - густые, чтоб аж ложка стояла. Кушаем арбузы, дыни, много овощей. А вот мяса в жару врачи не советуют, да и не хочется.