- Поэтому могут обостриться дистрофические и сосудистые заболевания сетчатки. Особенно осторожными нужно быть людям с проблемами зрения. Постарайтесь посетить офтальмолога.
Умывайтесь детским мылом
Женщинам желательно как можно меньше краситься. Тушь и другая косметика собирает на себя еще больше пыли и вредных частиц.
Вечером тщательно умывайтесь. Желательно с детским мылом - без отдушек. Оно раздражает слизистую глаз, может вызвать активное слезотечение. Так вы естественным образом избавитесь от мелких частичек пыли.
Капли лучше гелей
Днем пользуйтесь каплями типа искусственной слезы. Но только не гелями, которые достаточно густые и не сразу распределяются по всей поверхности глаза.
Если под рукой нет увлажняющих капель, сделайте слабенький раствор ромашки, который немного продезинфицирует глаза. Отвар процедите, чтобы в нем не было мелких частиц от цветков и пыли.
Один из самых популярных в народе рецептов - промывание глаз чаем. На самом деле этого лучше не делать. Во-первых, сложно найти сорт, в котором бы не было мелкой пыли и других примесей. Во-вторых, крепкий чай может вызвать раздражение слизистой, что только ухудшит ситуацию. Так вы рискуете нанести роговице микроповреждения, а то и занести инфекцию.
На время откажитесь от линз
Носите на улице солнечные очки, но не абы какие, а купленные в специализированных оптиках, с УФ-защитой. Чем она больше - тем лучше. Обычные пластмассовые «солнечники» для глаз даже вредны: под темными линзами зрачок расширяется и в еще большей степени принимает короткие УФ-волны.
На какое-то время постарайтесь отказаться от контактных линз. Поверхность линзы очень хорошо адсорбирует все вредные частицы. Кроме того, как бы ни была хороша газопроницаемость линзы, она все равно хуже пропускает кислород к поверхности глаза.
|
Подготовила Анна КУКАРЦЕВА.
ТЕСТ
1.Если долго сидите у компьютера, глаза краснеют, слезятся.
Никогда - 1 балл.
Иногда - 3 балла.
Часто - 6 баллов.
2. У вас иногда снижается острота зрения?
Никогда - 2 балла.
Редко - 3 балла.
Часто - 8 баллов.
У меня плохое зрение - 0 баллов.
3.Вы носите очки, контактные линзы?
Непостоянно - 2 балла.
Постоянно - 8 баллов.
Нет - 0 баллов.
4. Вам за сорок лет, вы не носите очки, но замечаете, что хуже стали видеть вдаль или вблизи?
Мне за сорок, но проблем нет - 2 балла.
Иногда замечаю - 3 балла.
Да, после сорока зрение упало - 6 баллов.
Мне еще далеко до сорока лет - 0 баллов.
5.Долго работали за компьютером - глаза устали. Отложите работу на завтра?
Нет - 2 балла.
В зависимости от срочности - 4 балла.
Отложу - 8 баллов.
Не знаю - 0 баллов.
6. Вам знакомо ощущение режущей боли в глазах?
Нет - 3 балла.
Бывает - 5 баллов.
Часто - 10 баллов.
7. Иногда перед глазами мелькают мушки?
Никогда - 3 балла.
Редко - 5 баллов.
Часто - 10 баллов.
8. От нагрузки на глаза у вас болит голова?
Никогда - 3 балла.
Редко - 4 балла.
Часто - 8 баллов.
9. Вы едите морковку, чернику?
Нет - 2 балла.
Редко - 3 балла.
Часто - 6 баллов.
10. Курите?
Редко - 6 баллов.
Да - 8 баллов.
Нет - 0 баллов.
11. В течение дня даете глазам отдохнуть?
Нет - 5 баллов.
Редко - 3 балла.
Да - 1 балл.
12. У вас хорошее зрение?
Да - 2 балла.
Не сказал(а) бы - 6 баллов.
Подсчитаем результат
От 1 до 12 баллов:
Глаз чутко реагирует на общее состояние (слезы во время простуды, мелькание мушек при гипертонии). Поэтому даже при хорошем зрении неприятные ощущения могут сигналить о внутренних неполадках организма в целом.
От 12 до 20 баллов:
У вас неплохое зрение. Но это не повод расслабляться. Раз в 1 - 2 года наведывайтесь к окулисту. А после сорока лет ежегодно измеряйте глазное давление, проверяйте состояние сетчатки и зрительного нерва.
От 20 до 35 баллов:
Проблемы уже появились. Просто иметь очки - недостаточно. Близорукость, увы, имеет свойство прогрессировать, а некоторые заболевания вообще долгое время протекают бессимптомно. Сходите к окулисту.
Более 35 балла:
Чего вы тянете? Займитесь наконец своим зрением! Начните с полного офтальмологического обследования, ваши глаза явно нуждаются в лечении.
Подготовила Наталья АНИСИМОВА.