ВОПРОС
Мы собираемся ехать на море вместе с двухмесячным сыном. Я кормлю его грудью. Расскажите, пожалуйста, про питание мамы в период грудного вскармливания? Что можно, а что нельзя, и как правильно питаться в отпуске?
Наталья
ОТВЕТ
В первые четыре месяца, где бы вы не были, обязательно исключите продукты, которые могут вызвать газообразование у ребенка: капусту во всех видах, бобовые – горох, фасоль. Сырой лук и чеснок могут испортить вкус молока. Также не стоит увлекаться в первые месяцы жизни малыша копченостями – рыбой, колбасой.
Обязательно следите, нет ли аллергии у малыша. Не увлекайтесь аллергенными продуктами – клубникой, малиной, шоколадом, цитрусовыми.
Если вы едете на отдых с грудничком в какую-то экзотическую страну, не спешите пробовать новые блюда – неизвестно, как на них отреагирует животик малыша. Лучше всего придерживаться классической кухни. И не забывайте, что морепродукты – креветки, крабы, мидии – сильные аллергены! Поэтому кормящей маме от них лучше всего отказаться.
Мамы и папы, присылайте ваши вопросы педиатру, гинекологу, невропатологу, психологу, логопеду на