Лечим простуду за 3 дня
Своими секретами здоровья и красоты с читателями «КП» поделилась Елена ПРОКЛОВА.
БОЛЕТЬ НАДО ПРАВИЛЬНО
- Осень не только красивая пора, но и сезон простуд. Нет ли у вас в запасе рецептиков, как быстро вылечить простуду?
- В такие дни, конечно, хотелось бы сказать себе: пусть подождет работа и все дела - надо правильно и по возможности с «удовольствием» поболеть… Но об этом остается только мечтать.
И все же. Я делаю так: на два дня забываю о еде и пью только теплую воду с медом и лимоном, чтобы не перегружать организм - ему и так трудно в этот период. Я стараюсь ему помочь: протираю тело яблочным уксусом, делаю прогревающие компрессы, ношу носки с горчицей, на поясницу надеваю пояс из собачьей шерсти, шею заматываю обязательно красным шерстяным платком, максимально много сплю, не читаю и не смотрю телевизор, в комнате у меня полумрак. Два-три таких дня - и ты снова уже на ногах.
ОБЛИВАЕМСЯ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ
- Читала, что вы обливаетесь холодной водой для поддержания здоровья. Но как к этому привыкнуть?
- Я смогла научиться за одну неделю. Дала себе слово, что буду делать это с удовольствием и не меньше десяти дней. Ни в коем случае не беспокоясь о прическе, которую всегда успею привести потом в порядок. Итак, первый день: становлюсь в ванну и выливаю на макушку стакан ледяной воды. Во второй день воды уже пол-литра, в третий - литр, в четвертый - два, в пятый - четыре, в шестой - восемь, в седьмой - ура, ведро! За неделю вы точно привыкнете обливаться холодной водой, главное, чтобы в ванной было тепло и вы могли потом принять душ комфортной для вас температуры.
|
ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ФИГУРУ, НЕОБЯЗАТЕЛЬНО СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ
- Елена, как вам удается сохранять фигуру и так хорошо выглядеть?
- Я поняла: что помогало мне в юности - пора прекращать: голодовки, жесткие диеты, усиленные физические нагрузки. Надо бережнее относиться к своему здоровью. Сейчас мне доставляет удовольствие следить за собой по принципу: в жизни есть будни и праздники.
Будни для меня - это поездки, работа в театре, кино, на телевидении, хлопоты по дому. А что касается пищи, она достаточно простая и скудная - не до нее…
Праздники - это выходные в кругу семьи, путешествия в другие страны, охота, рыбалка, вязание, походы в рестораны, встречи с друзьями, посещение в качестве зрителя театра, кино и концертов, светские рауты. И, конечно, в такие редкие дни не отказываю себе ни в чем - ни во вкусной еде, ни в хорошем вине. Могу даже целый день проваляться в постели с книжкой.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ
Не хотите болеть, заботьтесь о себе! Трудиться на благо своего здоровья - это приятная работа.
Рецепт Елены Прокловой
Яблочный сок с малиной
В этом году большой урожай яблок. Можно сделать из них заготовки. Самое простое: яблочный сок с малиной. Малину кладем в банку, заливаем яблочным соком, добавляем немного сахара и закатываем. По вкусу это что-то невероятное. Только надо разбавлять напиток, потому что он получается очень концентрированный. Вкусный и полезный напиток получается из яблочного сока и мяты. А если времени совсем нет, можно заливать яблочный сок в пластиковые бутылки - и в морозилку.
ЕДИМ И НЕ ГРУСТИМ!
Чем зажевать осеннюю хандру?
Если вы заметили, что каждую осень с наступлением холодов и ранних сумерек в вас самих словно что-то увядает и беспричинно грустится, значит, вы относитесь к тем самым тонким натурам, которые подвержены сезонным депрессиям. Состояние это не такое уж и страшное, если не позволять ему культивироваться до вселенской тоски. Современные психологи разработали массу способов для борьбы с этим явлением, и, пожалуй, самый приятный из них - кулинарный.
В рационе должно быть больше овощей и фруктов. Ваша задача - пополнить организм витамином С, который отвечает не только за сопротивляемость осенним простудам, но и за общий тонус организма. В эту промозглую пору наиболее всего витамина С содержится в цитрусовых, киви, в варенье-пятиминутке из черной смородины, в квашеной капусте, настое из шиповника.
Состояние сонливости помогут преодолеть продукты, богатые железом: говяжья печень, гречневая крупа, курага и спелая хурма.
Балуйтесь вкусненьким! Мороженое, шоколад, бананы - не отказывайте себе в них (в пределах разумного, конечно). Под их воздействием в организме вырабатываются гормоны удовольствия. Сейчас они нам особенно нужны!
При выборе продуктов предпочтение отдавайте ярким цветам. Красные и желтые болгарские перцы, румяные яблоки и янтарный виноград - это самая настоящая цветотерапия против хандры.
Бодрости и энергичности вам придадут афродизиаки (верные помощники в амурных делах). Жизненные силы организма повышают грибы, орехи, морепродукты, овощи, пряности, зелень.
Витаминов охота!
Не можете побороть вялость, сонливость? На работе все из рук валится, память никуда не годится? На помощь придут витаминно-минеральные комплексы. Разберемся, чем они отличаются друг от друга и какой может оказаться полезным именно вам. t
Полезные бактерии - детям
В состав детских комплексов должны входить:
- витамины С, А, группы В;
- D - в организме образовывается под воздействием солнечных лучей. Важен для развития скелета, зубов, усвоения кальция.
Желательно, чтобы такие комплексы содержали также:
- йод - для развития интеллекта, роста ребенка, нормальной деятельности щитовидки;
- лецитин - помогает побороть усталость от школьных нагрузок;
- пробиотики (лакто- и бифидобактерии). Их добавляют и в йогурты для правильной работы кишечника. Они приводят в норму состав кишечной микрофлоры, укрепляют иммунитет, помогают противостоять простуде.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
- Каких именно витаминов вам не хватает и в каких дозах их принимать? С этими вопросами в первую очередь нужно обратиться к врачу, - советует фармаколог Наталья МАСАЛЬСКАЯ. - Серьезными проблемами может обернуться передозировка этих, казалось бы, безобидных веществ. Не приобретайте без консультации с врачом или фармацевтом комплексы с высоким содержанием йода, кальция - они предназначены для людей с больной щитовидкой или остеопорозом.
Но и обычные комплексы не стоит пить постоянно - курс рассчитан примерно на два месяца. Повторять их следует 2 - 3 раза в год.
Тем, кому за 40...
Возрастные комплексы, как правило, содержат повышенные дозы витаминов-антиоксидантов С и Е. С годами потребность в них увеличивается. Они замедляют процессы старения, укрепляют иммунитет.
В возрастных комплексах обычно повышено и содержание кальция - вместе с витамином D и фосфором он защищает от остеопороза и разрушения зубов. А вот содержание витамина А, наоборот, должно быть снижено. Ведь он может накапливаться в организме.
Долой бледный вид!
Нехватка витаминов зачастую сказывается на внешности: секутся и тускнеют волосы, ломаются и слоятся ногти, кожа становится сухой и усталой. От этой напасти спасут «витамины красоты» - комплексы с антиоксидантами, витаминами группы В, кремнием.
Бодрости придадут комплексы с природными адаптогенами - женьшенем, лимонником, экстарктом зеленого чая. Признаки анемии устранят поливитамины с железом, а либидо повысит цинк.
БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!
Если витаминов слишком много
Витамин А
Сильный переизбыток его (дневная норма - 1,5 - 2 мг) у беременной женщины может вызвать нарушения развития будущего малыша. Опасен для печени, приводит к болям в суставах и головным болям с тошнотой и рвотой.
Витамин D
Если регулярно в несколько раз превышать его дневную норму (до 3 мг), в тканях организма повышается количество кальция, что может вызвать болезнь почек. Также подскакивает давление, наблюдается потеря аппетита, слабость и тошнота.
Витамин Е
При его переизбытке редко отмечаются побочные действия. И все же передозировка может вызвать кровотечения у тех, кто принимает препараты, снижающие свертываемость крови, в том числе аспирин.
СЕКС И ТРУД ЛИШНИЙ ВЕС ПЕРЕТРУТ!
Сколько калорий сжигается, когда мы занимаемся - даже не физкультурой, нет! - а вполне обычными домашними делами? Ведь давно известно, что любая активность, включая хлопоты по хозяйству (если, конечно, мы делаем это с удовольствием!) - верный путь к стройной фигуре.
Пока мы дома...
Заправляем кровать (двуспальная, 1 шт.) = 3 приседаниям (долой 60 калорий).
Моем вручную одно окно в комнате = 8 приседаниям (долой 150 калорий).
Гладим белье стоя (из расчета один двуспальный комплект постельного белья и две рубашки мужу) = 5 приседаниям (долой 100 калорий).
Готовим традиционный обед (первое, второе и компот) = 10 приседаниям (долой 60 калорий).
Вытираем пыль, пылесосим, моем пол в двухкомнатной квартире = 13 приседаниям (долой 250 калорий.)
Отправляемся за покупками
Идем от магазина к магазину в быстром темпе (из расчета 1 км за 10 - 15 минут) = 5 приседаниям (долой 100 калорий).
Бегаем трусцой (на все - полчаса) = 30 приседаниям (долой 600 калорий).
Набираем на неделю товар в супермаркете = 8 приседаниям (долой 150 калорий).
Радуемся жизни
Один страстный поцелуй = 4 приседаниям (долой 68 калорий).
Секс = 10 приседаниям (долой 200 калорий).
Здоровый ночной сон с 11 вечера до 7 утра = 5 приседаниям (долой 70 калорий).
ВАЖНО!
Если вы стараетесь вести активный образ жизни, придерживаться здорового питания, а вес не уменьшается, возможно, что в организме нарушен обмен веществ. Обратитесь за консультацией к врачу-эндокринологу.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Трудиться полезно для здоровья
Спортивный физиолог Борис ЖЕРЛЫГИН:
- Чем больше энергии выделяется во время любой работы, тем больше шансов избавиться от жировых отложений.
Кроме того, энергия вырабатывается не только в процессе физической нагрузки, но и умственной, так что и думать хотя бы иногда полезно.
Нужно иметь в виду, что данные о количестве сжигаемых калорий во время домашней работы, как и количество приседаний, даются в среднем. Так как интенсивность обмена веществ (от этого зависит, сколько калорий сжигается) даже во время выполнения одних и тех же действий у людей варьируется в зависимости от возраста, пола, веса и состояния здоровья.
НА ЗАМЕТКУ
Лепту в борьбу за стройную фигуру внесут полчаса быстрой активной ходьбы - сверху всех выполненных за день дел. Пройдитесь в два раза быстрее обычного от дома до метро. Еще лучше, выйдите из автобуса на остановку раньше и пройдите ее пешком. Желательно, чтобы в неделю набиралось хотя бы 3,5 часа такой активной физической нагрузки. За день нужно делать не меньше 10 тысяч шагов. Подсчитать их можно с помощью специального прибора - шагомера.
В ТЕМУ
Садиться ли на диету ближе к зиме?
- Сначала нужно выяснить причину того, почему вы поправились, - утверждает эндокринолог Наталья ГРИДАСОВА. - Сдайте анализ крови на сахар и пройдите обследование у эндокринолога, чтобы исключить диабет и гормональные проблемы. Если по этой части все в норме, значит, причина лишних килограммов в гиподинамии и неправильном питании. Что касается «сезонности» похудения, то эта зависимость связана со скоростью обмена веществ и рационом питания. Летом обмен веществ идет быстрее, поэтому летом можно попробовать какую-то из «быстрых» диет. Осенью - зимой обмен веществ замедляется, у организма возникает потребность в более основательном питании. Осенний рацион не должен быть бедным: должны в норме присутствовать и белки, и жиры, и углеводы. Иначе возникнет вялость, будут портиться волосы и кожа. Потому желательны щадящие диеты, рассчитанные не на скорый, а на постепенный эффект, хороша система разгрузочных дней. Зато, по нашим наблюдениям, осенне-зимние похудательные процедуры дают более стабильный и долгий результат.
Как избавиться от шишек после уколов?
Школа «домашнего доктора»
Все мы сталкивались с уколами, и почти все - с неприятными последствиями после них: кто после первого укола, кто после десятого. И привыкли думать, что это неизбежное зло и спутник инъекций. Тем не менее, как выяснилось, на Западе уплотнение после укола - редкость! А предотвратить уплотнение, сделав внутримышечный укол без боли, - вполне по силам каждому украинцу. Нужно только знать, как и чем колоть.
Итак, сначала - «о наболевшем».
Что делать, если на мягком месте зреет шишка?
Сразу оговоримся. Если место укола горячее на ощупь либо вы наблюдаете выраженный отек, покраснение, пульсирующую боль - сразу бегите к хирургу. Момент начала развития абсцесса лучше предугадать, чем просмотреть.
Если же повышения температуры нет, есть несколько стандартных решений проблемы - приведем их по степени «усложнения».
Йодная сетка: наносите ватной палочкой на область уплотнения «сеточку» несколько раз в день.
Капустный лист: возьмите лист белокочанной капусты, хорошенько надсеките ножом (чтобы проступил сок), приложите на ночь к месту уплотнения. Для увеличения эффективности неплохо лист капусты смазать медом.
Медовая лепешка: смешать по столовой ложке сливочного масла и меда с 1 желтком, добавить муки - замесить некрутое тесто. По кусочку такой лепешки прикладывать на место уплотнения несколько дней, на ночь. Можно прикрывать целлофаном, чтобы лучше прогревалось.
Компрессы: водочный, с димексидом (разводить водой 1:4). Лучше ставить такой компресс, предварительно смазав кожу любым кремом или вазелином, в случае запущенных шишек - крем замените мазью (см. ниже).
Для тех, кто предпочитает аптечный ассортимент: для борьбы с уплотнениями помогут мази с гепарином, троксерутином.
У всех нас разные организмы, каждому помогает свой рецепт, у каждого свой период регенерации. Тем не менее с шишками бороться можно и нужно! И, конечно, лучше все процедуры проводить под контролем врача.
На сайте bogmark.com.ua всегда можно проконсультироваться по конкретному случаю - онлайн-прием на тему шприцев и уколов ведут лучшие специалисты клиники «Здоровая семья».
Как избежать шишек после уколов
Ну а когда экстренная помощь уже позади, нужно разобраться с причинами последствий уколов. Ведь в любой ситуации главное - сделать правильные выводы.
Итак, почему же все-таки шишки появляются и как сделать укол без последствий.
В современной западной медицине уплотнений после уколов практически не бывает. И, оказывается, у них шишек от уколов не потому нет, что там люди другие, - причина в том, что там другие шприцы! В современной западной медицине уколы делают шприцами нового типа, трехкомпонентными (замечали, в фильмах шприцы с черной резинкой на поршне? Это они, трехкомпонентные шприцы для уколов без боли). В таком шприце поршень двигается без усилий и рывков, а инъекцию можно проводить медленно - а это очень важно для равномерного распределения лекарства в мышце и во избежание уплотнения.
Трехкомпонентные шприцы есть и в Украине, первыми у нас появились европейские шприцы ТМ «БогМарк» (уже 16 лет на рынке) - это продукция с надежной репутацией, полный цикл производства находится в Европейском Союзе. В аптеке их легко узнать по аккуратной упаковке, расширенной градуировке (2,5 мл, 6 мл, 11 мл, 22 мл) и цветным поршням - для удобства медработников и «домашних докторов» поршни шприцев окрашены в разные цвета (голубой, зеленый, желтый). Кроме того, доказано, что «дружелюбный» внешний вид устройств для инъекций, вероятно, приводит к нейрофизиологическому возбуждению областей мозга, обычно не связанных с опасением, беспокойством, страхом. Это значит, что уколы такими шприцами воспринимаются спокойнее. Итак, первое правило укола без последствий - это взять хороший шприц и максимально медленно ввести лекарство.
Часто причиной уплотнения становится то, что взрослые жалеют себя и делают внутримышечный укол очень короткой (инсулиновой) иглой, «чтоб не больно было». Это опасно, ведь так лекарство вероятнее всего попадет не в мышцу, а в подкожный жировой слой - там лекарство рассосаться не может и образует знакомую всем шишку. У шприцев «БогМарк» к каждому объему шприца подобрана специальная игла своего размера (к тому же она очень остро заточена, момент прокола практически не ощутим). Ну а для нестандартных ситуаций (например, для «больших» пациентов) у торговой марки предусмотрена возможность купить отдельно иглы нужной длины. Итак, второе правило - ввести лекарство острой иглой на необходимую глубину.
Всегда проводите внутримышечную инъекцию в расслабленную мышцу (лучше, если пациент примет положение лежа). А также соблюдайте правила асептики: при проведении инъекции подготовьте два ватных шарика, смоченных в спирте, - одним протрите место укола до процедуры, вторым - после введения лекарства. Итак третье - продезинфицировать место укола и колоть в максимально расслабленную мышцу.
И последнее.
Сейчас в Украине есть тенденция импорта дешевого товара из Азии. Не обошла стороной она и рынок шприцев. На нем появились как шприцы, не скрывающие своей дешевой цены и азиатского происхождения, так и «маскирующиеся» - на упаковке товара пишут какую-то европейскую страну. Как не купить такую подделку? К сожалению, пока государство решает другие проблемы, наше с вами единственное оружие в борьбе за незаметный укол без боли и последствий - это бдительность. Покупать шприцы следует только проверенных производителей, с хорошей репутацией. Чтобы не лечить потом уплотнения.
Похохочем над болезнью!
Медики называют смехотерапию мощным средством от разных недугов...
САМОЕ ВЕСЕЛОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ГРИППА… И ЗАПОРОВ
Ученые заметили: смешливые люди и живут дольше, и выздоравливают как-то веселее. Даже наука такая появилась - гепотология (не путать с гепатологией - изучением печени. - Авт.), изучает влияние смеха на здоровье человека.
Доказано: когда мы хохочем, в слюне растет концентрация иммуноглобулинов, повышающих защитные силы организма. Вот вам естественный иммуностимулятор во время эпидемии гриппа: поржать полчаса в день, и ни одна зараза не пристанет. К тому же после смеха, пардон, лучше отходят мокрота из бронхов.
Смех - еще и замечательный массажист. При нем работают 80 (!) групп мышц. А мышцы брюшного пресса, напрягаясь от хохота, стимулируют работу кишечника. Гастроэнтерологи рекомендуют страдающим запорами, прежде чем бежать в аптеку за слабительным, от души просмеяться.
ЧЕЛОВЕК, РАССМЕШИВШИЙ СМЕРТЬ
Также при смехе тормозится размножение гормонов стресса - адреналина и кортизона. Зато начинает вырабатываться гормон счастья - эндорфин, который не только дарит нам положительные эмоции, но и служит оружием против боли.
Американец Норман Казинс 30 лет назад вошел в историю медицины как «человек, рассмешивший смерть». Его поразила редкая и тяжелая болезнь костей - коллагеноз. Бедняга испытывал адские боли, врачи от него отказались, родные уже «похоронили». Казинс, психолог по образованию, решил как последнее средство испробовать на себе смехотерапию. Мол, помирать - так весело!
Назаказывал самых смешных кинокомедий и засел перед теликом, отказавшись от другого лечения. Сначала было совсем не смешно, но через несколько дней боли стали стихать. Через месяц анализы показали, что воспалительный процесс пошел на спад...
ОТ НЕХВАТКИ УЛЫБОК БОЛИТ СЕРДЦЕ
Как сообщает медицинский журнал «Ланцет», ученый из Мэрилендского университета (США) Майкл Миллер провел интересное исследование. Он опросил 150 человек разных возрастов, перенесших шунтирование или инфаркт, и 150 здоровых людей. Задавал им простые вопросы: что будете делать, если официант обольет вас кофе, наступят на ногу в метро, порвется любимая куртка?..
Большинство сердечников реагировали угрюмо или враждебно, а здоровые - чаще с юмором. Доктор Миллер сделал вывод, что злоба, стресс вызывают нарушение эндотелия - защитной внутренней оболочки кровеносных сосудов. Это приводит к накоплению холестерина на стенках артерий и в конечном счете к инфаркту и ишемии. Выступив на конференции Американской кардиологической ассоциации, ученый на полном серьезе призвал коллег прописывать сердечникам смехотерапию. У психофизиологов есть диагноз «нехватка смеха». При таком состоянии у вполне здорового человека увеличивается сахар в крови, она сгущается, образуются тромбы. Так что смейтесь на здоровье!
БУДЬ В КУРСЕ
Смех без причины - признак… гормонального сбоя!
А смех без причины, экзальтированность и невозможность сдержать эмоции в неподходящих местах (на совещании или в транспорте) являются признаком эндокринных расстройств, нередко связанных с нарушением выработки половых гормонов и гормонов щитовидки, что и вызывает лихо-возбужденное состояние даже у самых воспитанных товарищей.
ПРОВЕРЬ СЕБЯ
Какой смех, такой и характер?
Ваш собеседник, когда смеется:
- Касается мизинцем губ
Он немного помешан на хороших манерах и условностях и при этом ему нравится быть в центре внимания.
- Прикрывает рот рукой
Робкий человек, его легко вогнать в краску, он предпочитает оставаться в тени.
- Запрокидывает голову
У него широкая натура, но он доверчив, подвержен сиюминутным эмоциям.
- Морщит нос
Его чувства и взгляды легко меняются по настроению. Он капризен и эгоцентричен.
- Касается руками щек или головы
Перед вами мечтатель и фантазер, которого больше интересует собственное мировоззрение, чем окружающая реальность.
- Широко открывает рот
Темпераментная, подвижная натура. Оратор, обожает, чтобы все слушали только его. Отсутствие внимания вгоняет его в уныние.
- Наклоняет голову, прежде чем тихо рассмеяться
Такая манера характерна для людей мягкосердечных, совестливых, но нерешительных. Они настолько стараются держать под контролем свои чувства, что трудно понять, что им на самом деле нравится, а что нет.
- Держится за подбородок
В характере много юношеских черт. Рыцарская порядочность делает его легкоуязвимым перед корыстью и расчетом.
КСТАТИ
Только без хи-хи
Немецкий психолог Иоганн Келлер назвал улыбку «визитной карточкой нашего самочувствия». Смех каждого человека почти так же индивидуален, как отпечатки пальцев. Можно выделить несколько его разновидностей. Итак, смех на:
«а» (ха-ха) психологи называют идущим от души, искренним. У его обладателей могут быть склонность к полноте, проблемы с давлением, диабет;
«е» (хе-хе) отдает дерзостью, вызовом и завистью. Тот, кому он принадлежит, нередко страдает язвой желудка, панкреатитом, желчнокаменной болезнью;
«и» (хи-хи) говорит о смеси иронии, злорадства и проблемах с самооценкой. Его хозяин может быть склонен к проблемам с мочеполовой системой, заболеваниям щитовидки и неврозам;
«о» (хо-хо) - издевательский и протестующий. Так смеются люди легко возбудимые, для которых характерны проблемы с сердцем на нервной почве.
НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ
Боитесь уколов?
Скоро шприц заменят на пластырь
В технологическом Университете штата Джорджия разработали лейкопластырь… для подкожных инъекций.
Отличная новость - это не больно, новость похуже - теперь пациент может справляться с процедурой сам, без присутствия хорошенькой медсестры. Как сообщает АМИ - ТАСС, поверхность пластыря покрыта тысячами микроигл. Каждая длиной до нескольких сот микрометров (1/1 000 000 м), а в диаметре почти как человеческий волос.
Марк ПРАУСКОВИЦ, один из разработчиков новинки, поделился планами:
- Пластыри в скором времени смогут заменить прививки от гриппа. Вместо того чтобы идти на прием к врачу для такой прививки, вы просто идете в аптеку или выписываете нужное средство по почте.
В процессе исследований группа д-ра Праусковица сравнила результаты применения обычных шприцев и лейкопластыря на подопытных мышах. Изменение уровня антител в организме животных в обоих случаях оказалось одинаковым. Но иммунная система мышей отреагировала лучше на пластырь с микроиглами - не было стресса от боли, которая всегда сопутствует традиционному уколу.
В медицине уже есть альтернативы шприцам, но они не устраняют полностью болевой эффект и неприятные ощущения. Например, «искатель вен», который использует ультразвук для поиска оптимального места укола в вену, или безыгольный шприц-инжектор, похожий на пистолет.
Как замедлить, вот вопрос, выпадение волос?
|
Ближе к зиме у многих из нас неожиданно начинает редеть шевелюра. Как остановить «линьку»? Рассказывает трихолога Ирина СЫСОЕВА.
- Для начала нужно убедиться, что у вас на самом деле сезонное выпадение, а не облысение. Признаки последнего - выпадение волос участками, например только на затылке или висках. И связано это с нарушением гормонов. А при сезонном расстройстве шевелюра редеет по всей голове. Главная причина этого - ультрафиолет. Кератину волосяного стержня он наносит большой вред. Но реакция проявляется не сразу, а только через 2 - 2,5 месяца. Вторая причина - несбалансированное питание и дефицит железа, серы, цинка и витаминов А и Е (из этих веществ и состоят волосы).
А еще шевелюра страдает от тесных головных уборов. И заболеваний, когда человеку приходится долго лежать в постели: пряди не выносят постоянного трения о подушку и начинают «неудержимо линять», как шерсть у домашней кошки.
Салонные процедуры
МАССАЖ. Улучшает циркуляцию и приток крови, что обогащает питание кожи и ее структуры. Волосяные фолликулы и внутрикожные железы получают достаточное питание, и это стимулирует рост волос.
ПРОГРЕВАНИЯ. На голову пациента надевается специальная шапочка, которая стимулирует впитывание лекарства в кожу.
КВЧ-ТЕРАПИЯ. Это своеобразная стимуляция «спящих» волосяных фолликулов током.
ЛАЗЕРНАЯ ТЕРАПИЯ, ПЕРЕСАДКА ВОЛОС И РЕДУКЦИЯ СКАЛЬПА. Эти процедуры используют уже при значительном облысении.
Еще один важный фактор, на который люди почему-то обращают мало внимания, - это чрезмерный прием лекарств: ацетат таллия, пелентан, фепромарон, нитрофарин, синкумар, фенилин, фибринолизин, стрептолидаза и препараты, содержащие радоновые соединения, гепарин. Кстати, по этой причине волос можно лишиться не только на голове, но и на всем теле.
* Трихолог - врач по проблемам волос.
Все на спасение пострадавших!
При несильном выпадении (таковым считается потеря не более 200 волосков, тогда как норма - до 100) с проблемой можно справиться самостоятельно. Главное, запастись хорошими лечебными шампунями, сыворотками и прочими косметическими средствами.
Но приготовьтесь, что одним флаконом не обойдется - лечиться придется не менее трех месяцев. В основе подобных препаратов могут быть аминексил - вещество, предотвращающее ухудшение питания корня волоса, аминопротеины для стимуляции его роста, масла апельсина и лаванды - они стимулируют микроциркуляцию кожи головы. Комплекс ферментов укрепляет волосяной фолликул, экстракт хмеля ускоряет рост волос, хвойные эфирные масла борются с излишней сальностью и перхотью головы.
Помогут и питательные маски из косметической глины или морской соли, которые втирают во влажные волосы, оставляют на 15 минут и затем смывают теплой водой. Глина и морская соль обладают адсорбирующими свойствами и помогают очистить волосяной фолликул от излишнего жира.
Для стимулирования роста волос 2 раза в неделю делайте коньячную маску и лимонное ополаскивание. Столовая ложка коньяка, один яичный желток и десертная ложка меда - ингредиенты питательной укрепляющей маски, применяемой до мытья волос. Ополаскивают волосы кипяченой водой, в которую добавлен сок половины лимона.
При легком выпадении три столовые ложки измельченных корневищ аира нужно поварить 15 минут в 0,5 литра виноградного уксуса. Втирать в кожу головы каждый вечер в течение двух недель.
В сок луковицы среднего размера добавьте сок 100 граммов алоэ, четверть стакана касторового масла и полстакана сока лимонного. Массу втирайте в кожу головы, потом наденьте полиэтиленовую шапочку, а сверху обмотайте полотенцем. Смыть через час.
Эфирные масла - от «осенней» сухости кожи
|
О распространенных проблемах рассказывают врач-трихолог Екатерина ШЕВЕЛЕВА и дерматолог-косметолог Ирина КИРОВА.
ПОЧЕМУ СЕДЕЮТ СОВСЕМ МОЛОДЫЕ?
- В 25 лет у знакомой полголовы седой. При этом волосы роскошные… Можно ли предсказать, когда появится первая седина?
Ирина.
Е. Ш.: - Увы, поседение - процесс практически необратимый. Седой волос не больной, это не патология.
В определенном возрасте, заложенном генетически, происходит сбой метаболизма в корнях волос. И изменяется пигмент всего стержня, он становится бесцветным.
Виноваты, конечно, и стрессы. Они ускоряют процесс потери пигмента. Поэтому сейчас так рано седеют работающая молодежь, жители мегаполисов. Пока самый безболезненный способ - поддерживать цвет волос краской. Лучше натуральной, без химических добавок.
В самом начале, пока седины еще немного, можно «подлечить» шевелюру мезотерипией атиоксидантными средствами. Она приостановит процесс. Еще один действенный метод продления жизни волоса - прием успокоительных препаратов. Их лучше подбирать с врачом.
ПАРА КАПЕЛЬ ОТ МОРЩИН!
- После лета очень сухой стала кожа на лице, шее, в зоне декольте. На курортах видела, как подобные проблемы лечили эфирными маслами. А дома можно самой таким способом попробовать увлажнить кожу?
Виктория Васильевна.
И. К.: - Сейчас во многих магазинах можно свободно купить эфирные масла. Они воздействуют двумя путями: через обоняние на центральную нервную систему и непосредственно на кожу. В них множество активных веществ, так что хватает всего нескольких капель. Но использовать их стоит с осторожностью. Точно следуйте дозировке, иначе лечение может пойти во вред. Внимательно читайте этикетки - почти у каждого масла есть противопоказания.
Хорошо использовать рецепты с эфирными маслами после посещения салона для продления эффекта. Например, после биоревитализации - инъекционного введения гиалуроновой кислоты. Для омоложения и освежения кожи достаточно 3 - 4 сеанса.
Рецепты для увлажнения лица
Морковь и герань
Смешать 5 капель эфирного масла герани, 10 - масла семян моркови, 5 - масла иланг-иланга, 20 мл масла зародышей пшеницы. Наносить два раза в день, утром и вечером.
Противопоказания: беременность, чувствительная или воспаленная кожа.
Ромашка и лаванда
По 5 капель эфирного масла ромашки и лаванды, растворить в 1 столовой ложке смеси растительных масел: например, подсолнечного и оливкового или масла виноградных косточек. Наносить как в предыдущем рецепте.
Противопоказания: беременность, пониженное артериальное давление - вызовет сонливость и вялость.
Мед с маслом
5 мл масла жожоба, 15 мл персикового масла, 10 мл арахисового, 2 капли масла лаванды, 3 капли масла розового дерева и 1 капля меда. Смешать и наносить на лицо маленькими порциями 2 раза в день.
Противопоказания: пониженное артериальное давление, беременность и кормление грудью.
КАК ОТБЕЛИТЬ ЗУБЫ БЕЗ ВРЕДА?
|
- Хочу сразить всех белозубой улыбкой. Какие бывают виды отбеливания зубов и насколько это вредно вообще?
Оlga.
Владимир Садовский, врач-стоматолог:
- Есть две процедуры, которые стоит разделять:
осветление зубов связано с удалением поверхностных органических пятен. Если процедура выполняется грамотно, она обычно нетравматична для зубов;
отбеливание же связано с вмешательством во внутренние структуры эмали с помощью химических средств. Если оно будет проведено непрофессионально и с использованием несертифицированных материалов, то можно и зубов лишиться.
Проблемы с деснами из-за прикуса?
- Как избавиться от пародонтоза самостоятельно?
Елена.
- Термин «пародонтоз» - слишком общее понятие, объединяющее болезни воспалительного, дистрофического (атрофического) характера. Часто пародонт поражается, например, из-за неправильного прикуса.
Если речь идет о кровоточащих деснах или неприятном запахе изо рта, вероятность воспаления высока. Если эти симптомы возникли недавно и возможности ходить к стоматологу нет, попробуйте воспользоваться противовоспалительными полосканиями (с ромашкой, крапивой, другими лекарственными растениями) или специальными зубными пастами. Как правило, такие средства продаются именно в аптеках.
Однако если симптомы не уходят в течение двух недель, визит к стоматологу обязателен. Если же у вас «убывает» десна и обнажаются корни зубов, а признаков воспаления нет, тогда потребуется еще более тщательное лечение у специалиста.
ПО СИЛАМ ЛИ ВАМ УДЕРЖАТЬСЯ ОТ СОБЛАЗНА?
Нередко мы мним о своей силе воли гораздо больше, чем она есть на самом деле. А потом муки раскаяния: в гостях объелись, в магазине опять ерунды накупили. Реально оценить порог своей силы воли помогут эти 6 вопросов, составленных немецкими психологами.
За ответы А - 3 балла, Б - 6 баллов, В - 9 баллов.
1. Вы едете за рулем на важную встречу и почти опаздываете. Сворачиваете на улицу, которая почти пустая, но движение на ней разрешено не более 30 км/час. Что делать будете?
А) Врублю больше 100, авось гаишники в кустах засаду не устроили.
Б) Поеду на скорости 60 - 70, ведь 30 км - идиотизм, а я опаздываю!
В) Скрепя сердце буду ехать по правилам, а то вдруг пешеходы выскочат на дорогу…
2. Гости после праздника разошлись, а на столе осталось столько деликатесов! Ваши действия?
А) Буду есть, пока не лопну.
Б) Съем икру с бутербродов, а всю остальную снедь уберу в холодильник.
В) Лучше отнесу завтра на работу, угощу коллег.
3. В магазине вам по ошибке дали сдачу значительно больше, чем причиталось.
А) Радостно оставлю деньги себе!
Б) Задумаюсь, не вернуть ли деньги, но, скорее всего, не верну. Ведь кассир внакладе не останется, все они покупателей обсчитывают!
В) Тут же верну, такие деньги добра не принесут.
4. Начальник пораньше ушел с работы, а у вас еще масса дел. Но тоже есть шанс улизнуть. Что делать будете?
А) Тут же озвучиваете коллегам, что у вас неожиданно возникло суперважное дело, и быстро уматываете. А неотложную работу перепоручаете другим.
Б) По-быстрому доделываете срочные дела и - ноги в руки.
В) Продолжаете работать, как обычно, пока не выполните намеченную работу, а потом с легким сердцем отправитесь по своим делам.
5. Неожиданно на горизонте появляется ваша первая (вторая, пятая) любовь. И просит вас о встрече.
А) Воспоминания тут же захлестывают вас, вы выбираете какой-нибудь романтический ресторан.
Б) Вы соглашаетесь на встречу, но в обязательном порядке сообщаете о ней вашему теперешнему партнеру.
В) Вы с твердостью в голосе отказываетесь от возможного приключения.
6. Как вы обычно ходите по магазинам?
А) Набираю все, что приглянулось, невзирая на экстренную необходимость и полезность в хозяйстве.
Б) Если есть лишние деньги, могу прикупить пару-тройку не сильно нужных, но чертовски красивых вещиц.
В) Могу примерить много вещей, но приобретаю только то, что действительно необходимо. Нечего дома склад ненужных вещей разводить!
18 - 30 баллов. Спорим, одна из ваших любимых фраз: «Эх, один раз живем!» Вы не отказываете себе в любых доступных удовольствиях. Но, пожалуй, за лихостью и «свободой от комплексов» маскируется банальное неумение управлять собой. Проявите побольше строгости к себе, поменьше капризов, учитесь ограничивать себя хотя бы в мелочах.
31 - 44 балла. Вы умеете управлять своими инстинктами и проявляете достаточную жесткость к себе в жизненно важных вопросах. Вы четко улавливаете грань поступков, за которые придется расплачиваться, и редко переступаете ее. Но иногда можете расслабиться и, что называется, позволить себе. И это нормально! Ведь как скучна была бы жизнь без маленьких слабостей…
Более 45 баллов. У вас огромная сила воли - вы просто «железный кулак» какой-то. Может, стоит немного добрее к себе относиться и иногда поощрять маленькими приятными глупостями? Иначе превратитесь в ходячую добродетель и людям будет слепить глаза от сияния вашей непорочности.
Алмаз - для глаз и сердолик - ДЛЯ СЕРДЦА
|
Правильно выбранный драгоценный камень может защитить от болезней и поправить здоровье!
ЖЕМЧУГ
Древние римляне считали жемчуг талисманом от всех болезней.
Приносит покой, лечит бессонницу, продлевает жизнь. Ношение жемчужной нити на шее улучшает состояние кожи лица и кровообращение.
БИРЮЗА
Камень счастья и верной любви. Носить бирюзу лучше в золотой оправе - серебро сковывает его действие. Считается «индикатором» здоровья: бледнеет в руках тяжелобольного, а когда человек выздоравливает, то снова становится ярким и сочным.
Помогает при глазных болезнях, усиливает внутреннюю энергию.
ГРАНАТ
Камень здоровья и полноты жизни. Благодаря своему насыщенному «кровавому» цвету улучшает свойства крови, нормализует свертываемость, помогает при анемии (повышает гемоглобин).
Помогает при сердечных недугах, вегетодистонии. Охраняет дом хозяина от катастроф и несчастий.
ОПАЛ
Камень дружбы. Символ надежды на скорейшее выздоровление. Предохраняет хозяина от низких страстей, зависти и всех чувств, что несут разрушение.
Снимет раздражение и тревогу. Помогает регенерации нервной и мышечной ткани, улучшает пищеварение, работу сердца и внутренних желез. Помогает облегчить и упредить приступы эпилепсии. Снимет спазмы страдающим астмой и хроническими бронхитами.
САПФИР
Ограждает владельца от предательства и врачебных ошибок.
Помогает восстанавливаться после операций и тяжелой болезни. Из-за потрясающего голубого цвета считается камнем, наполненным энергией небес. Дарит мир и покой в семье.
СЕРДОЛИК
Камень согласия и здоровья. Помогает сохранять спокойствие в споре. Благотворно влияет на сердце и сосуды. Снимет головную боль и головокружения при гипертонии.
Прогоняет слабость, приводит в порядок частоту пульса при сердечных проблемах. Помогает пережить панические атаки при дистонии.
ЯНТАРЬ
Защищает от дурного глаза. Помогает излечиться от болезней кожи и ЛОР-органов (полезно носить янтарные ожерелья и сережки при воспалениях горла и ушей). Снимет боли при ревматизме. Если положить прозрачный янтарь под подушку, пройдет бессонница.
Янтарные украшения полезно носить кормящим мамам - стимулируется выработка молока и улучшаются его питательные свойства.