Сбросила лишний вес и лишние заботы! Комментарии: 3

Пять участниц-добровольцев решили изменить свою жизнь навсегда, став краше, стройнее, смелее. Большая часть пути позади. О внешних и внутренних изменениях, которые произошли с ней за время проекта, готова рассказать одна из участниц Алина Мирошникова. 
 
40 лет, психоаналитик, журналист
 
Рост -160 см 
 
Вес
 
было: 71 кг, 
стало: 68 кг
 
Параметры
 
было: 86-82-104, 
стало: 85-80-102 
Такой Алина была в начале проекта… Фото: Дмитрий ПУТИНЦЕВ.
 
Сон - лучший друг талии!
 
Когда все дела под контролем, ночных авралов, когда пишу до утра, становится намного меньше. И еще теперь, благодаря советам диетолога, я знаю, как правильно поддерживать силы, работая во "внеурочное время". Приступы ночного голода пропали, а реки кофе уменьшились до утренней чашечки. Когда же я высыпаюсь, в целом аппетит намного ниже. Не зря говорят, что начинать худеть надо не во время завтрака, обеда и ужина, а во время сна. 
 
Выбор - не всегда свобода
 
На встречах с психотерапевтом я поняла, что просто боюсь заниматься чем-то одним, лишившись выбора. Когда-то училась одновременно в нескольких вузах, разрывалась на 2-3 работах. Не зря еще в детстве я обожала стишок А. Барто "Драмкружок, кружок по фото, хоркружок - мне петь охота… Выбирай себе, дружок, один какой-нибудь кружок". Кажется, настало время отбросить лишнее и делать все поэтапно. Страх, что потеряю свободу и заскучаю, сосредоточившись на приоритетных направлениях, пропал, ведь я увидела, как становлюсь подневольным человеком, загрузив себя до упора. Пора на свободу! 
… теперь она носит платья и обувь на каблуках... Фото: Оскар Янсонс.
 
Спортзал под названием "лес"
 
Обожаю прогулки в парке и в лесу, но баловала себя редко. Теперь дышу свежим воздухом "на законных основаниях". Кроме бега, освоила бодифлекс - сочетание статических упражнений и правильного дыхания. Природа подбрасывает массу "тренажеров": можно прыгнуть на пенек, пробежаться по поваленному дереву. Оказывается, даже существует "дикий фитнес", когда все упражнения выполняются только с природными объектами. Его приверженцы считают, что память очень древних предков подскажет, как привести себя в хорошую форму. 
... Темные одежды остались в прошлом. Фото: Оскар Янсонс.
 
Изменился даже взгляд
 
Думала, что фраза "Не узнала себя" - просто красивые слова. Но просматривая фотографии в новом имидже, равнодушно пролистнула собственные. Настолько показалась себе незнакомой, но когда присмотрелась, эта незнакомка мне очень понравилась! Стилист проекта и девушки-консультанты шоу-рума OTTO-Trade (адрес: Киев, пер. Георгиевский, 2, оф. 28, сайт: otto-trade.com.ua) помогли мне рассмотреть достоинства внешности и научиться их подчеркивать. Причем как в стиле, так и в макияже. Оказалось, если умело подкрасить длинные ресницы, которые мне подарила природа, даже взгляд становится другим! 
 
Оценка экспертов 
 
linozemceva@ novy.tv Фото: Дмитрий ПУТИНЦЕВ.
Стилист Нового канала Лилия Иноземцева: "Самая кардинальная смена имиджа"
 
- Эта участница стала открытием для меня, не ожидала, что перемены будут настолько заметными. Алина предпочитала темные цвета, носила одежду, скрывающую фигуру. После похудения у нее произошла самая кардинальная среди всех участниц смена гардероба: мы подобрали ей модели по силуэту, нежных и насыщенных цветов. Можно сказать, Алина вышла из тени. 
 
Фото: Дмитрий ПУТИНЦЕВ. klavdiya.belous@gmail.com
Психотерапевт Клавдия Белоус: "Проснулся интерес к себе"
 
- За время проекта Алина мужественно преодолевала все сложности и соблазны, встречающиеся на ее пути. Теперь для участницы забота о внешности - процесс значимый: требующий внимания и усилий, а также приносящий удовольствие. Можно сказать, в жизни Алины появился новый интерес, эпицентром которого является она сама. В остальном же приятно отметить способность Алины сохранять легкость характера и чувствительность по отношению к окружающим. И быть может, к лучшему, что эта участница изменилась только частично, не отказываясь от основных принципов жизни.
 
bskachko@gmail.com Фото: Дмитрий ПУТИНЦЕВ.
Диетолог Борис Скачко: "Похудеть можно и при ночных сменах"
 
- Если человек, как Алина, иногда работает ночью, ему важно иметь возможность выспаться хотя бы с 1 до 3 часов ночи. Это период, когда максимально активна печень, в организме идут процессы очистки и "заправки" энергией. Те, кто бодрствуют в этот период, в течение последующих суток ощущают себя обессиленными. Ночью, конечно, тем, кто трудится, надо подзаряжаться и едой, но полезно выбирать нежирный творог. Если хочется сладкого, добавьте в него изюм, курагу. В дальнейшем Алине надо регулярно "разогревать" щитовидку, употребляя морскую капусту. Так же полезно для обмена веществ дробное питание с белковыми завтраками.
 
capitan.1982@mail.ru Фото: Дмитрий ПУТИНЦЕВ.
Тренер Вадим Акимкин: "Бегом на природу"
 
- Алина начала бегать в парке, и эта полезная привычка могла бы остаться у нее на долгое время. Лучше всего менять темп, взбегать на холмы - и быстро спускаться вниз. Но наращивать физические нагрузки, если раньше были далеки от спорта, надо постепенно. Чтобы не болели суставы, нужны качественные кроссовки. А до начала бега обязательно разогреть суставы мазями и сделать разминку: наклоны, приседания. И еще - все это хорошо бы делать ради удовольствия, наслаждаясь красотой природы, а не для галочки. Тогда и изменения будут стабильными.

Политика

В аквариуме украинской политики появилась очень крупная рыба, - эксперт о выходе Мураева
В аквариуме украинской политики появилась очень крупная рыба, - эксперт о выходе Мураева 280 1

После заявления Мураева о том что он идёт в свободное плавание, битва за единого кандидата от условного Юго-Востока становится ещё более горячей.

Россия официально обвинила Израиль в уничтожении своего Ил-20
Россия официально обвинила Израиль в уничтожении своего Ил-20 498

Жертвами крушения стали 15 военнослужащих.

Украина перебросит свои корабли в Бердянск через Керченский пролив
Украина перебросит свои корабли в Бердянск через Керченский пролив 855 2

Министерство обороны продолжает укреплять свои позиции в Азовском море.

Происшествия

Житель Хмельницкого забил собственного сына стулом до смерти
Житель Хмельницкого забил собственного сына стулом до смерти [фото] 100 1

Подозреваемый уже задержан и находится под стражей.

Дочь британского миллионера скончалась, съев сэндвич перед полетом
Дочь британского миллионера скончалась, съев сэндвич перед полетом 1490

Девушку пытался спасти сначала ее отец, а затем медики, но она умерла.

Стрельба в Одессе: пострадавший активист Михайлик пришел в сознание
Стрельба в Одессе: пострадавший активист Михайлик пришел в сознание 384

Медики все еще оценивают его состояние как тяжелое.

Экономика

Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов
Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов 1784 5

Больше регион торгует только с Германией и Польшей.

МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог
МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог 807 6

В фонде считают, что некоторые службы могли бы функционировать более эффективно, если бы не находились в государственной собственности.

Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов
Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов 881 5

Изменения вступят в силу с 2019 года и сразу же отразятся на стоимости табачных изделий.

Общество

В Украину снова идут дожди. Объявлено штормовое предупреждение
В Украину снова идут дожди. Объявлено штормовое предупреждение 250

Следующая неделя обещает быть холодной.

Семь сел и один район Сум на неделю остались без газа
Семь сел и один район Сум на неделю остались без газа 108

За это время коммунальные службы попытаются справиться с аварией и восстановить подачу.

Япония запустила на МКС космический грузовик
Япония запустила на МКС космический грузовик [фото] 146

В ближайшее время на станцию будет доставлено более пяти тонн груза.

Светская хроника и ТВ

Фото Скрябина использовали для рекламы ритуальных услуг
Фото Скрябина использовали для рекламы ритуальных услуг 342

Мать артиста назвала кощунством попытку компаний проипариться на смерти ее сына.

Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии
Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии [фото] 3435

Авария произошла, когда артист вместе со своей командой ехал на концерт в Полтавскую область.

TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской
TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской 3054

ТОП-5 артистов, которые смогли выйти из тени своих звездных шефов.

Спорт

Усик заявил, что будет боксировать с Джошуа
Усик заявил, что будет боксировать с Джошуа [видео] 640

Украинец планирует перебраться в супертяжелый вес и побороться за титул.

Джошуа нокаутировал Поветкина в 7 ранде
Джошуа нокаутировал Поветкина в 7 ранде [видео] 1322

Для российского боксера это первое досрочное поражение в карьере.

Экс-тренер  Манчестер Юнайтед  Фергюсон показался на публике после инсульта
Экс-тренер "Манчестер Юнайтед" Фергюсон показался на публике после инсульта [фото, видео] 326

В мае он перенес серьезную операцию после того, как был госпитализирован с кровоизлиянием в мозг.