Сбросила лишний вес и лишние заботы! Комментарии: 3

Пять участниц-добровольцев решили изменить свою жизнь навсегда, став краше, стройнее, смелее. Большая часть пути позади. О внешних и внутренних изменениях, которые произошли с ней за время проекта, готова рассказать одна из участниц Алина Мирошникова. 
 
40 лет, психоаналитик, журналист
 
Рост -160 см 
 
Вес
 
было: 71 кг, 
стало: 68 кг
 
Параметры
 
было: 86-82-104, 
стало: 85-80-102 
Такой Алина была в начале проекта… Фото: Дмитрий ПУТИНЦЕВ.
 
Сон - лучший друг талии!
 
Когда все дела под контролем, ночных авралов, когда пишу до утра, становится намного меньше. И еще теперь, благодаря советам диетолога, я знаю, как правильно поддерживать силы, работая во "внеурочное время". Приступы ночного голода пропали, а реки кофе уменьшились до утренней чашечки. Когда же я высыпаюсь, в целом аппетит намного ниже. Не зря говорят, что начинать худеть надо не во время завтрака, обеда и ужина, а во время сна. 
 
Выбор - не всегда свобода
 
На встречах с психотерапевтом я поняла, что просто боюсь заниматься чем-то одним, лишившись выбора. Когда-то училась одновременно в нескольких вузах, разрывалась на 2-3 работах. Не зря еще в детстве я обожала стишок А. Барто "Драмкружок, кружок по фото, хоркружок - мне петь охота… Выбирай себе, дружок, один какой-нибудь кружок". Кажется, настало время отбросить лишнее и делать все поэтапно. Страх, что потеряю свободу и заскучаю, сосредоточившись на приоритетных направлениях, пропал, ведь я увидела, как становлюсь подневольным человеком, загрузив себя до упора. Пора на свободу! 
… теперь она носит платья и обувь на каблуках... Фото: Оскар Янсонс.
 
Спортзал под названием "лес"
 
Обожаю прогулки в парке и в лесу, но баловала себя редко. Теперь дышу свежим воздухом "на законных основаниях". Кроме бега, освоила бодифлекс - сочетание статических упражнений и правильного дыхания. Природа подбрасывает массу "тренажеров": можно прыгнуть на пенек, пробежаться по поваленному дереву. Оказывается, даже существует "дикий фитнес", когда все упражнения выполняются только с природными объектами. Его приверженцы считают, что память очень древних предков подскажет, как привести себя в хорошую форму. 
... Темные одежды остались в прошлом. Фото: Оскар Янсонс.
 
Изменился даже взгляд
 
Думала, что фраза "Не узнала себя" - просто красивые слова. Но просматривая фотографии в новом имидже, равнодушно пролистнула собственные. Настолько показалась себе незнакомой, но когда присмотрелась, эта незнакомка мне очень понравилась! Стилист проекта и девушки-консультанты шоу-рума OTTO-Trade (адрес: Киев, пер. Георгиевский, 2, оф. 28, сайт: otto-trade.com.ua) помогли мне рассмотреть достоинства внешности и научиться их подчеркивать. Причем как в стиле, так и в макияже. Оказалось, если умело подкрасить длинные ресницы, которые мне подарила природа, даже взгляд становится другим! 
 
Оценка экспертов 
 
linozemceva@ novy.tv Фото: Дмитрий ПУТИНЦЕВ.
Стилист Нового канала Лилия Иноземцева: "Самая кардинальная смена имиджа"
 
- Эта участница стала открытием для меня, не ожидала, что перемены будут настолько заметными. Алина предпочитала темные цвета, носила одежду, скрывающую фигуру. После похудения у нее произошла самая кардинальная среди всех участниц смена гардероба: мы подобрали ей модели по силуэту, нежных и насыщенных цветов. Можно сказать, Алина вышла из тени. 
 
Фото: Дмитрий ПУТИНЦЕВ. klavdiya.belous@gmail.com
Психотерапевт Клавдия Белоус: "Проснулся интерес к себе"
 
- За время проекта Алина мужественно преодолевала все сложности и соблазны, встречающиеся на ее пути. Теперь для участницы забота о внешности - процесс значимый: требующий внимания и усилий, а также приносящий удовольствие. Можно сказать, в жизни Алины появился новый интерес, эпицентром которого является она сама. В остальном же приятно отметить способность Алины сохранять легкость характера и чувствительность по отношению к окружающим. И быть может, к лучшему, что эта участница изменилась только частично, не отказываясь от основных принципов жизни.
 
bskachko@gmail.com Фото: Дмитрий ПУТИНЦЕВ.
Диетолог Борис Скачко: "Похудеть можно и при ночных сменах"
 
- Если человек, как Алина, иногда работает ночью, ему важно иметь возможность выспаться хотя бы с 1 до 3 часов ночи. Это период, когда максимально активна печень, в организме идут процессы очистки и "заправки" энергией. Те, кто бодрствуют в этот период, в течение последующих суток ощущают себя обессиленными. Ночью, конечно, тем, кто трудится, надо подзаряжаться и едой, но полезно выбирать нежирный творог. Если хочется сладкого, добавьте в него изюм, курагу. В дальнейшем Алине надо регулярно "разогревать" щитовидку, употребляя морскую капусту. Так же полезно для обмена веществ дробное питание с белковыми завтраками.
 
capitan.1982@mail.ru Фото: Дмитрий ПУТИНЦЕВ.
Тренер Вадим Акимкин: "Бегом на природу"
 
- Алина начала бегать в парке, и эта полезная привычка могла бы остаться у нее на долгое время. Лучше всего менять темп, взбегать на холмы - и быстро спускаться вниз. Но наращивать физические нагрузки, если раньше были далеки от спорта, надо постепенно. Чтобы не болели суставы, нужны качественные кроссовки. А до начала бега обязательно разогреть суставы мазями и сделать разминку: наклоны, приседания. И еще - все это хорошо бы делать ради удовольствия, наслаждаясь красотой природы, а не для галочки. Тогда и изменения будут стабильными.

Политика

Доверенными лицами Порошенко стали актриса Ада Роговцева  герой Украины Александр Порхун
Доверенными лицами Порошенко стали актриса Ада Роговцева герой Украины Александр Порхун 223

Соответствующее решение было принято в ЦИК 23 февраля.

Впервые с 2017 года американский самолет совершил наблюдательный полет над Россией
Впервые с 2017 года американский самолет совершил наблюдательный полет над Россией 289 1

Спецрейс был совершен в ночь на 23 февраля в рамках Договора по открытому небу.

Из-за националистов во Львове и Виннице отменили выставку  Квантовый скачок Шевченко
Из-за националистов во Львове и Виннице отменили выставку "Квантовый скачок Шевченко" 303 3

На своей экспозиции художник Александр Грехова изобразил украинского классика в образах Терминатора, Барака Обамы, Че Гевары, Спайдермена и даже Фриды Кало.

Происшествия

Все, что известно о взрыве микроавтобуса  в Донбассе
Все, что известно о взрыве микроавтобуса в Донбассе [видео] 233 1

Взрыв прогремел в 50 метрах от контрольного пункта "Еленовка".

СМИ: на Волыни священник УПЦ МП стрелял в активистов
СМИ: на Волыни священник УПЦ МП стрелял в активистов 276 3

Инцидент произошел в ночь на 23 февраля.

В Индии жертвами суррогатного алкоголя стали  почти 100 человек
В Индии жертвами суррогатного алкоголя стали почти 100 человек 162

Еще около 200 человек находятся в больнице. Все пострадавшие и умершие отмечали получение еженедельной зарплаты.

Экономика

Порошенко – о налогах для айтишников:  Правительство не принимало, президент не видел
Порошенко – о налогах для айтишников: "Правительство не принимало, президент не видел" 117 1

По словам президента, предложение - рабочая инициатива Министерства соцполитики".

Виктор Бондарь предлагает повысить зарплаты сотрудникам  Укрзалізниці
Виктор Бондарь предлагает повысить зарплаты сотрудникам "Укрзалізниці" 292 1

Рядовым сотрудникам "Укрзалізниці" – машинистам локомотивов, проводникам, строителям, слесарям – нужно повысить зарплаты.

Факт. ЦБТ: прибыльный бизнес в Украине в 2019 году набирает обороты
Факт. ЦБТ: прибыльный бизнес в Украине в 2019 году набирает обороты 314

В современном мире наемный труд может быть хорошо оплачиваемым, но он вряд ли приведет вас к успеху и финансовой независимости.

Общество

Запреты, приметы и обычаи на Масленицу
Запреты, приметы и обычаи на Масленицу 226

Вскоре наступает Масленица – один из самых веселых и долгожданных праздников в году, празднование которого длится семь дней.

Масленица 2019: приметы и суеверия
Масленица 2019: приметы и суеверия 1323

Масленицу нужно встречать весело, шумно и сытно, чтобы весь год был удачным и счастливым.

Уже около 340 приходов перешли в подчинение ПЦУ
Уже около 340 приходов перешли в подчинение ПЦУ 247 2

Директор департамента по делам религий Министерства культуры Украины Андрей Юраш также отметил, что существуют спекуляции на эту тему.

Светская хроника и ТВ

Умерла модельер и икона стиля Марелла Аньелли
Умерла модельер и икона стиля Марелла Аньелли

Марелле Аньелли Караччоло был 91 год.

Опубликованы  правила голосования в финале нацотбора на Евровидение
Опубликованы правила голосования в финале нацотбора на Евровидение 19

Как и в полуфиналах, судьбу победителя будет решать суммарный балл из судейских оценок и результатов голосования зрителей.

Накануне финала нацотбора  Евровидения  разразился скандал
Накануне финала нацотбора "Евровидения" разразился скандал 218 2

Кириленко поддержал активистов организации "Отпор", раскритиковавших дуэт YUKO, дуэт ANNA MARIA и певицу MARUV из-за их выступлений в России и позицию по Крыму.