Дайте чувствам волю

Дайте чувствам волю

Горе нужно суметь отгоревать.

Ведь именно с такой установкой нужно жить и подходить к любой проблеме. На важные жизненные вопросы читателей «КП» отвечает психолог-консультант «Комсомолки» научный сотрудник Института социальной и политической психологии АПН Украины Павел БУБЛИК.

Стала порядочной и получила депрессию

Мне 46 лет. Три года назад разошлись с мужем по моей инициативе, пока не жалею об этом. С детьми отношения хорошие. Особых проблем как будто и нет, но у меня невроз или неврастения... Я так думаю. Отдаться мужчине, который нравится, выше моих сил. Самое главное - быть порядочной женщиной любой ценой. Сейчас я охладела к сексу совсем, и меня это не тревожит, так мне кажется... На здоровье не жалуюсь, но сложно уснуть, уже не плачу много лет и постоянно стучит в голове... А может, я не по адресу обращаюсь?

Тина

Обращаетесь именно по адресу. Ваш невроз - это как раз та «любая цена», которую вы выбираете, чтобы «быть порядочной женщиной». Нарушение мозгового кровообращения часто бывает проявлением того, что в жизни человека «много головы» и «мало сердца». Иначе говоря, психосоматическое (то есть вызванное психологическими причинами) нарушение кровотока характеризуется хроническим спазмом сосудов головного мозга, утратой их эластичности. От этого уменьшается способность реагировать на колебания внутричерепного давления, что может вести к микроскопическим кровоизлияниям.

Но дело не в физиологических механизмах, а в роли головы в вашей жизни. Чем голова занимается? Она ведь сдерживает сердце! Это голова лишает сердце сил отдаться мужчине, если сердце того хочет. И именно голова говорит: «Самое главное - быть порядочной женщиной любой ценой». Голове так важно контролировать сердце, что и ночью она не может остановиться, расслабиться и замолчать. Так что все ваши симптомы очень даже укладываются в общую связную картинку. Только не стоит забывать, что и голова, и сердце - это вы сами. И кажется, вы не в ладах с собой.

Я бы предложил вам потихоньку в безопасном режиме отключать голову и оживлять сердце. Не для того чтобы власть от одного перешла к другому, а чтобы сам вопрос доминирования был снят. Вместо подчинения - интеграция и синтез.

Как наладить жизнь после смерти дочери

При лечении зуба умерла моя 27-летняя дочь, остался у нее сынок 3 года. Прошло уже 10 месяцев, но я не могу жить, ничего не мило, не хочу ни с кем разговаривать, никого не хочу видеть, постоянно пью антидепрессанты. Иногда мне кажется, что я схожу с ума. Сейчас идет суд с врачами. Уезжала в другой город на полтора месяца, было немножко легче, приехала домой - и снова то же самое. Как облегчить свое существование на этой земле?

Гость

Есть в психотерапии такое понятие: отгоревать. Горе нужно суметь отгоревать. Пропустить через себя весь поток пришедших с горем чувств, но не оставить их в себе!

Человек устроен природой так, что может перенести горе и даже вынести из него силу и смысл. Не забыть и лишить значимости, а пережить горе, сделать его своим, объять всей своей душой и… отпустить. Сердце человека сильнее его самого. В сердце живут и любовь (в том числе к ушедшим от нас), и свобода (в том числе от прошлого), и покой (в том числе за то, что нам не подвластно).

Я очень хорошо понимаю мотивы, которые побуждают вас вести судебное разбирательство. Тем самым вы не только выполняете свой долг перед дочерью, но и упреждаете аналогичные случаи в будущем. Но в то же время вы оказываетесь сосредоточенной на самом тяжелом, что есть в вашей жизни: на чувстве несправедливости, на обвинении тех, кто виноват в случившемся, на борьбе за наказание виноватых. Продолжая выполнять такую тяжелую роль, у вас остается очень немного шансов «облегчить свое существование на этой земле».

Антидепрессанты позволяют менее остро переживать горе. Но денется ли от этого куда-то само горе? Ведь горе - это ваша жизненная ситуация, а не только чувство. Что, сколько и зачем пить - это ваш выбор, и я отношусь к нему уважительно. Единственно могу сказать: работа с психотерапевтом практически невозможна, если человек пьет антидепрессанты. Это две разные стратегии. Медикаменты позволяют обезболить свою душу, уйти от острого осознания ситуации, «немного заснуть». Психотерапевтическая же работа состоит в признании и принятии боли, в ее проживании и изживании.

Если с личной жизнью не везет

Мне совсем не везет в личной жизни. Мне уже 16 лет, а у меня до сих пор не было парня. Мама говорит, что все еще впереди, но у меня такое ощущение, что я так и останусь одинокой. Что делать?

Алена

А в 16 лет у девушки уже должны быть серьезные отношения с парнем? Буду благодарен, если ты напишешь про это. Я, к сожалению, не слыхал про такие стандарты. Я думал, по своей наивности, что отношения должны случиться тогда, когда для этого приходит время. А узнать, пришло ли время для отношений, можно лишь обнаружив себя уже в этих самых отношениях. Не раньше. Так что, как по мне, ты еще отнюдь не опоздала.

Что делать? Расслабиться и заниматься своими делами. Не забывая временами посматривать на симпатичных тебе парней.

загрузка...
загрузка...

Политика

Саакашвили припомнил Бойченко, как тот  ему ноги лизал
Саакашвили припомнил Бойченко, как тот "ему ноги лизал" 582

Экс-глава Одесской ОГА Михаил Саакашвили поскандалил с главой Килийскойго райсовета Павлом Бойченко.

Янукович написал письмо в суд:  Нахожусь в России, но готов участвовать в заседании
Янукович написал письмо в суд: "Нахожусь в России, но готов участвовать в заседании" 236

Экс-президент считает, что так, как он находится на российской территории, то надо просить разрешение участвовать ему в заседании суда у российского Минюста.

 Укрзализныця  декоммунизировала Киев-Октябрьский, Киев-Московский и станцию Щорс
"Укрзализныця" декоммунизировала Киев-Октябрьский, Киев-Московский и станцию Щорс 194

Компания изменила названия трех станций Юго-Западной железной дороги.

Происшествия

В России из-за угрозы наводнения эвакуируют 35-тысячный город
В России из-за угрозы наводнения эвакуируют 35-тысячный город [фото] 908

Спасатели боятся прорыва плотины Отказненского водохранилища. Жителей просят взять с собой документы, деньги и ценности, необходимые лекарства и запас продуктов.

Мать, задушившая младенца:  Это мой ребенок. Что хочу с ним, то и делаю
Мать, задушившая младенца: "Это мой ребенок. Что хочу с ним, то и делаю" 805 1

В Ивано-Франковской области женщина задушила 2-месячного сына веревкой, а потом подожгла.

В Китае неизвестный с ножом напал на прохожих
В Китае неизвестный с ножом напал на прохожих 129

2 человек погибли, еще 18 были госпитализированы в больницу с ранениями.

Экономика

На купюре в 1000 гривен, возможно, будет Вернадский
На купюре в 1000 гривен, возможно, будет Вернадский 160 1

Источник в Нацбанке рассказал, что купюру уже напечатали и готовы показать.

Горячей воды летом не будет: всех переведут на бойлеры
Горячей воды летом не будет: всех переведут на бойлеры 4711 3

Мы посчитали, что будет экономнее – платить за централизованную поставку воды или греть ее бойлером.

В Одесском порту отгрузили первую партию угля из ЮАР
В Одесском порту отгрузили первую партию угля из ЮАР 557

В порту Южный под Одессой разгружена первая партия импортного угля из Южно-Африканской Республики для теплоэлектростанций крупнейшего частного энергохолдинга ДТЭК бизнесмена Рината Ахметова.

Общество

Новые тарифы  Урзалізници  ударят по экономике Украины
Новые тарифы "Урзалізници" ударят по экономике Украины 184

Невзирая на здравый смысл, "Укрзалізниця" не оставляет попыток резко поднять тарифы.

Ученые подсчитали сколько весит все население Земли
Ученые подсчитали сколько весит все население Земли 45

Исследователи установили, что вес всех людей составляет около 287 миллионов тонн.

В Австралии трехметровая акула запрыгнула в лодку рыбака
В Австралии трехметровая акула запрыгнула в лодку рыбака [видео] 602

73-летний Терри Селвуд рассказал, что акула, приземляясь на палубу 4,5-метровой лодки и ранила его своим плавником.

Светская хроника и ТВ

Продюсер Лободы о срыве концерта в Одессе:  Сценарий прежний. Все те же персонажи
Продюсер Лободы о срыве концерта в Одессе: "Сценарий прежний. Все те же персонажи" [фото, видео] 1931 4

Представители певицы заявили, что отменили выступление из-за соображений безопасности.

Активисты пообещали после Лободы взяться за Дорна
Активисты пообещали после Лободы взяться за Дорна 1401 5

Экс-лидер одесского "Правого сектора" Сергей Стерненко, один из участников акции, во время которой сорвали выступление Светланы Лободы в одесском ночном клубе "Ибица", пообещал взяться за Ивана Дорна.

Модель Миранда Керр вышла замуж за создателя Snapchat
Модель Миранда Керр вышла замуж за создателя Snapchat 631

Экс-ангел Victoria's Secret и миллиардер Эван Шпигель провели скромную церемонию.

Спорт

Реброва ждут в  Фенербахче
Реброва ждут в "Фенербахче" 118

В понедельник, 29 мая, тренер киевского "Динамо" наконец-то проведет встречу с Игорем Суркисом

 Будущее грядет : мяч на футбольный финал Кубка Португалии доставил  летающий человек
"Будущее грядет": мяч на футбольный финал Кубка Португалии доставил "летающий человек" [видео] 91

В соцсетях обсуждают "эпическое" появление мяча в руках португальского арбитра, который ему доставили по воздуху.

Сменщику Луческу в  Зените  будут платить 5-6 миллионов евро в год
Сменщику Луческу в "Зените" будут платить 5-6 миллионов евро в год 220

Названо имя тренера, который может возглавить питерский клуб уже на этой неделе