Елена КАЛАЧЕВА, Фото Максима ЛЮКОВА. (26 марта 2010)
Почему после урока голова болит жестоко?

Почему после урока голова болит жестоко?

Учеба учебой, а прогулки - по расписанию!

Но она также отнимает у него здоровье. Отчего это происходит и возможно ли предотвратить нежелательные последствия, «Комсомолка» разбиралась со специалистами.

Интеллект против здоровья?

- Все более очевидным становится печальный факт: школы получают здоровых детей, а выпускают больных парней и девушек, - отмечает ведущая телепрограммы «Семья от А до Я» Наташа Сероштанова. - Нынешнее образование и здоровье идут разными путями, и причины этого просты. Помимо того, что юные украинцы занимаются в плохих условиях, существуют еще учебные нагрузки. И они, несмотря на то что количество часов некоторых предметов в начальной школе в последние годы сократили, заметно усилились из-за появления массы новой информации. Так и выходит, что в самый ответственный период жизни ребенка, когда формируются его внутренние органы и закладывается фундамент здоровья на будущее, он оказывается в самом неблагоприятном положении.

Повышенные требования, особенно в школах с углубленным изучением отдельных дисциплин, скверно влияют на общее состояние детей. Прогрессируют хронические болячки, причем на первый план выдвигаются нарушения пищеварительной системы, патология органов дыхания, недуги глаз и опорно-двигательного аппарата. Что же делать, как бороться?

- Нужно правильно организовать режим, - убежден педиатр, инструктор по массажу, плаванию и закаливанию семейного центра «Азбука для родителей» Владимир Саранча. - Главное - рациональное и полноценное питание. Но помните: пищевые привычки формируют родители. О каком здоровом ритме идет речь, если мама с папой с утра выпивают чашечку кофе на завтрак, а вечером «обедают»? Их чадо неизбежно вскоре перейдет на аналогичный режим.

Не менее важен и отдых. Спать школьнику надо по 9-10 часов в хорошо проветриваемом помещении. В комнате не должно быть ковров и скопления мягких игрушек, которые вбирают пыль и аллергены.

Гулять надо хотя бы один час в день. Причем не просто посидеть на скамейке с бабушкой, а побегать, попрыгать, погонять мяч. Одеваться лучше по погоде, чтобы не стало жарко или холодно, ведь подобные перепады температур - основной фактор ослабления иммунитета. В период ослабления защитных сил организма (зима - весна) рекомендуем проходить всей семьей витаминопрофилактику.

В случае болезни сразу обращайтесь к педиатру, не надеясь на авось. Своевременно принятые меры уменьшают тяжесть протекания недуга и предотвращают осложнения. Нет детей, которые не болеют вовсе, но есть те, которые не так рискуют слечь, и в их числе может быть ваш ребенок.

Разоблачить симулянта!

Часто после занятий наши чада жалуются на плохое самочувствие, головную боль, усталость. Зато на каникулах у них жалоб гораздо меньше. Почему?

- Элементарно. Во время учебы ребенок меньше спит, двигается, бывает реже на воздухе, - объясняет невропатолог Сергей Степанцов. - Порой недомогание и приступы мигрени провоцирует пища - сыр и виноград, а также новомодные блюда китайской кухни, аукается употребление маринадов, кофе, шоколада, цитрусовых и бобовых. Но это все временные неурядицы. Если же бессистемные жалобы не прекратятся, стоит провести детальное обследование, чтобы исключить злокачественную гипертензию, повышение внутричерепного давления, острые гидроцефалии, эпилепсию и новообразования.

Притворщика, спекулирующего на головной боли, вычислить довольно легко, отмечает доктор. Головой он начинает мучиться после… напоминаний об уроках. А «получив амнистию», тут же прилипает к телевизору или компьютеру. Когда же проблемы настоящие, ребенок отказывается даже от самых любимых мультиков, поскольку подобное скверное самочувствие нередко сопровождается свето- и фонофобией. Поторопитесь на прием к врачу! Длительные и частые приступы (свыше четырех часов), боль односторонняя или пульсирующая, после физнагрузок или сна может сигнализировать о серьезных неурядицах со здоровьем.

НА ЗАМЕТКУ

Гимнастика для глаз

Первым делом моем руки с мылом и разогреваем пальцы и ладони, хорошенько потерев их.

Упражнение 1: «Мечталки»

Закрываем глаза и прикрываем их ладошками так, чтобы они при этом не давили на веки. Расслабляемся и, всматриваясь в темноту перед глазами, представляем, что разглядываем звездное небо. Мечтаем три минуты.

Упражнение 2: «Рисуем брови»

Пальчиками «рисуем» под бровями дугу. «Рисовать» от носа к вискам - 15 раз. А затем столько же раз  - над бровями. На веки не давить!

Упражнение 3: «Дразним соседа»

Сжимаем руку в кулачок, оставив прямым большой палец. Приставляем палец к виску, словно хотим показать соседу по парте, что мы о нем думаем. Крутим кулачки вокруг виска 30 раз.

Упражнение 4: «Ушки на макушке»

За ухом на выпуклой косточке находится самая чувствительная точка. Находим эту точку и давим на нее 15-20 секунд.

СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ

Как обустроить рабочее место для ребенка?

Гигиенист Надежда ПОЛЬКА:

- У него обязательно должен быть свой стол, расположенный так, чтобы освещение падало с левой стороны. Пользоваться надо почаще естественным светом, а если есть необходимость включать лампу, то ее тоже следует располагать с левой стороны. Высота стола - чтобы руки лежали на нем и находились под прямым углом к телу, а дистанция от тетради до глаз была 30 см.

Стул подберите такой высоты, чтобы ноги ребенка находились на полу и были согнуты в коленях под прямым углом. Потому что, когда они свисают, пережимаются сосуды, снабжающие конечности кровью. В результате возникают застойные явления, тромбофлебиты, варикозное расширение вен и т. д.

Желательно, чтобы в комнате, где спит ребенок, не было ни компьютера, ни телевизора. Когда они включены, соотношение ионов в легких и тяжелых аэроионах в помещении изменяется в сторону преобладания тяжелых, что вызывает сонливость и повышенную утомляемость.

Когда покупать компьютер?

Педиатр Виктор НЕДЕЛЬКО:

- Врачи рекомендуют привлекать детей к освоению компьютера систематически с 10-11 лет. Время от времени пользоваться им можно с 7 лет, но только под присмотром родителей и не более одного часа в день.

Кроме того, отмечу, что за способность к абстрактному мышлению отвечает левое полушарие мозга, а у ребенка оно еще не созревшее. При нагрузке компьютерными играми становление абстрактного мышления происходит позже. Дети, часто сидящие за ПК, меньше общаются со сверстниками. Но ведь потом, когда они окончат школу, жить им предстоит не с компьютером, а в социуме. Поэтому купить эту «игрушку» можно и в 5 лет, но тогда обязательно надо прививать ребенку культуру пользования.

Берегите зрение!

Офтальмолог Евгения СЕМЧЕНКО:

- Зрение у ребенка формируется до 10-11 лет (малыши рождаются дальнозоркими). В зависимости от того, какую нагрузку и при каких условиях вы ее дадите, разовьется либо близорукость, либо дальнозоркость, либо нормальное зрение. К тому же нагрузки с каждым годом все увеличиваются. Наши отпрыски и так слишком много времени проводят перед телевизором. А за компьютером они видят изображение, которое постоянно дрожит, что заставляет глаза, образно говоря, наводить резкость. Все это приводит к развитию зрительного утомления, напряжению глазодвигательных мышц и способно даже вызвать косоглазие.

Школьники должны проходить осмотр у окулиста два раза в год: до начала учебного процесса в августе и после его окончания в мае. Такая профилактика позволит следить за зрением в динамике и делать выводы о том, как влияют на него учебные нагрузки.

Уменьшить негативное воздействие на глаза позволяют простые упражнения. Научите ребенка специальной гимнастике, и тогда он сумеет прибегать к ней, даже когда вас нет рядом, например на переменке в школе.

КСТАТИ

Закаливание начинайте уже сегодня

Существует несколько принципов, которые необходимо соблюдать, начиная закаливание ребенка:

  • постепенность - нельзя, грубо говоря, кидать ребенка сразу в прорубь;
  • постоянство - нельзя неделю закаливать, а неделю отдыхать;
  • многофакторность - закаливать нужно не только холодом, но и теплом, не только водой, но и воздухом.

- Очень важно позитивное отношение ребенка к самому процессу, - отмечает физиолог Андрей Федоров. - Если процедуры будут проходить с улыбкой - это на пользу. С криками и слезами - во вред. Начинать водные процедуры следует... с сегодняшнего дня. После душа или ванны окатите ребенка водой комнатной температуры. Через 3-4 дня уменьшите температуру воды на один-два градуса. Еще через 4-5 дней - снова. Медленное снижение температуры должно продолжаться до тех пор, пока ребенок это принимает с удовольствием.

Политика

Суд отправил под домашний арест подчиненного Филатова, попавшегося на взятке
Суд отправил под домашний арест подчиненного Филатова, попавшегося на взятке 18

Жовтневый районный суд Днипра избрал меру пресечения городскому чиновнику, начальнику управления торговли горсовета Александру Каховскому, который подозревается в ведении коррупционной деятельности. Ему присудили домашний арест.

Туск:  Евросоюз продлит санкции против России
Туск: "Евросоюз продлит санкции против России" 12

Соответствующее решение поддержали большинство лидеров стран ЕС.

Парламент Польши утвердил закон о принятии на работу  заробитчан
Парламент Польши утвердил закон о принятии на работу "заробитчан" 233

Депутаты ввели обязательный реестр труда иностранцев и прочие новшества. В польском сейме считают, что эти меры подтолкнут иностранных рабочих ехать в эту страну.

Происшествия

 Нечистая сила : у сбитого насмерть  пьяного  мальчика обнаружили алкоголь только в крови
"Нечистая сила": у сбитого насмерть "пьяного" мальчика обнаружили алкоголь только в крови [фото ] 4

Отец погибшего шестилетнего Алеши Шимко считает, что эксперты при первом анализе вкололи алкоголь в печень трупа, так как в моче и слизистой его остатков нет.

Гужва: в редакции  Страны.ua  начались обыски
Гужва: в редакции "Страны.ua" начались обыски 4

В издании считают, что дело против них сфальсифицировано.

Канадский снайпер установил рекорд по дальности смертельного выстрела
Канадский снайпер установил рекорд по дальности смертельного выстрела 232

Во время операции в Ираке ему удалось ликвидировать боевика "Исламского государства" с расстояния 3540 метров.

Экономика

Украина израсходовала квоты на поставку пшеницы, сахара и кукурузы в страны ЕС
Украина израсходовала квоты на поставку пшеницы, сахара и кукурузы в страны ЕС 357 3

По семи позициям агропродукции Киев больше не сможет вести торговлю в этом году.

Эксперт рассказал, когда подешевеют овощи
Эксперт рассказал, когда подешевеют овощи 403

И сколько будет стоить новый урожай.

Все о пенсионной реформе: размер, индексация, стаж, возраст и осовременивание
Все о пенсионной реформе: размер, индексация, стаж, возраст и осовременивание 2223

При выходе на пенсию люди будут получать меньше, чем сейчас, страховой стаж повысят, но пенсии обещают индексировать.

Общество

Гарри Поттеров было двое, но об этом никто не знал
Гарри Поттеров было двое, но об этом никто не знал [фото] 370

Пока неизвестно, появится ли второй Поттер из давно минувших дней в приквелах Джоан Роулинг.

Одурманил мужчин и дам страстный курортный роман
Одурманил мужчин и дам страстный курортный роман 261

"КП" в Украине" разбиралась, как представители прекрасного и сильного пола входят в это "увлекательное путешествие" и выходят из него.

 Борцы за интересы киевлян  в центре города  бросали зиги , – активист
"Борцы за интересы киевлян" в центре города "бросали зиги", – активист 504 6

Активисты с Позняков отпраздновали нападение фашистов на Украину зигуя "Хайль Гитлер!" в центре столицы.

Светская хроника и ТВ

Лидер группы  ЧайФ  Владимир Шахрин: Быть все время рокером утомительно, мне интересно в саду ковыряться
Лидер группы "ЧайФ" Владимир Шахрин: Быть все время рокером утомительно, мне интересно в саду ковыряться 99

Владимир Шахрин отметил 58-летие. Мы встретились с лидером группы "ЧайФ" - обсудили новости и вспомнили истории из прошлого.

Победительница  От пацанки до панянки  бросила пить и ищет отца для сына
Победительница "От пацанки до панянки" бросила пить и ищет отца для сына 416 1

Анна Савенец по прозвищу Хомяк рассказала о закулисье и переменах в жизни после победы в реалити.

Звезда  Теории большого взрыва  купила в Киеве блокноты с украинскими надписями
Звезда "Теории большого взрыва" купила в Киеве блокноты с украинскими надписями 127

Миам Бялик прилетела в Киев по работе, но прогуляться по городу тоже успела.

Спорт

Все богатства арабских шейхов для Сергея Реброва
Все богатства арабских шейхов для Сергея Реброва 1432

"КП" в Украине" рассказывает, на каких условиях экс-тренер киевского "Динамо" возглавил клуб "Аль-Ахли".

Капитан  Реала  хотел обмануть налоговую, но ошибся и заплатил вдвое больше
Капитан "Реала" хотел обмануть налоговую, но ошибся и заплатил вдвое больше 306

Еще один финансовый скандал в Испании - Серхио Рамос перехитрил сам себя

Александр Зинченко:  Зозуля был злой, когда я пел песню L’One
Александр Зинченко: "Зозуля был злой, когда я пел песню L’One" 556

Украинский полузащитник "Манчестер Сити" рассказал о своей карьере и поделился мнением о перспективах сборной в отборе на ЧМ-2018.