Сегодня 16 августа +23°C
Йога для детей - это движения кошек и собак

Йога для детей - это движения кошек и собак

Фото: с сайта: http://fitness-yoga.net

Что такое беби-йога
 
Не думайте, что детская тренировка – это размеренное выполнение асаны за асаной (так в йоге называются позы). Ребенку такое быстро наскучит. Адаптированная специально для малышей с самого рождения система тренировок построена на основе традиционных динамических упражнений с элементами игры. Как делает кошечка? Как собачка? Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями понравятся даже маленьким непоседам.

В каком возрасте можно начинать
 
Нейрофизиологи говорят, что самое большое влияние на развитие мозга детей с рождения и до 2 лет имеет вестибулярный аппарат. Поэтому ребенку очень полезно двигаться, а особенно кувыркаться, крутиться. Ведь вестибулярный аппарат связан и с укреплением иммунитета. Подключать кроху к практикам (так йоги называют занятия) можно с самого рождения. А еще лучше, если малыш «занимается» йогой, будучи в животе у мамы.

Чем полезна детская йога
 
Специалисты называют детский комплекс хатха-йоги (самой первой ступени практик) гимнастикой мозга. Когда малыш не двигается или двигается неправильно – бездумно носится, суетится, только тратит силы – он перестает воспринимать информацию. То есть занятия помогают малышам стать сосредоточенными, внимательными, усидчивыми.
Йога развивает гибкость, здесь много упражнений на растяжку, которые не доставляют малышам дискомфорта, ведь их связки еще мягкие, и достать ногой до носа им проще простого. Йога развивает силу и выносливость, улучшает координацию движений, учит малышей владеть своим телом. Вы заметите, что ваши сын или дочь стали более пластичными и ловкими, их движения перестали быть резкими. Йога учит сосредотачиваться, а это поможет деткам во время занятий в детском саду, в развивающей группе, в школе. Детская йога поможет малышам направить свою естественную энергию на укрепление здоровья – правильно дышать, развивать мышцы, школьникам – улучшать осанку и т.д. Подросткам йога поможет стать увереннее в себе, повысить самооценку и справиться со стрессами и волнениями.

А для новорожденных йога - это и массаж, и зарядка, и снятие мышечного тонуса, и закаливание. Главное, чтобы инструктор был опытный!

Как проходят занятия
 
С 1 года до 6 лет малыши занимаются вместе с мамами. Детки бегают, прыгают, кувыркаются, играют, но и выполняют асаны, которые помогают им расслабиться и не зажиматься.
С 8 лет дети ходят на занятия без родителей, и урок уже больше похож на взрослую йогу – ребята выполняют асаны и слушают интересные легенды, которые рассказывает учитель.

Актриса и кулинар Юлия ВЫСОЦКАЯ, жена Андрона кончаловского и мама Пети и Маши, сама любит йогу, и с детьми занимается.

- Мои сын и дочь йогу обожают, - рассказывает Юлия. - Они занимаются по 40 минут, им очень весело. Там есть такие позы "кошки", "собачки".
Юлия считает, что спорт детям нужен, потому что у тех, кто занимается, меньше проблем со здоровьем и внешним видом.

Политика

Шабунина отпустили под  частичные  личные обязательства
Шабунина отпустили под "частичные" личные обязательства [видео] 14

Адвокаты антикоррупционера заявили, что у потерпевшего блогера Филимоненко установили травмы с другой от места удара стороны лица.

Порошенко впервые прокомментировал возможность поставки украинских ракетных двигателей в КНДР
Порошенко впервые прокомментировал возможность поставки украинских ракетных двигателей в КНДР 136

Президент поручил СНБО проверить информацию, изложенную в статье New York Times.

В СМИ предположили о возможном восстановлении доверия США к Украине благодаря расследованию ГПУ 31

Расследование НАБУ о вмешательстве в американские выборы является шансом для Украины восстановить доверие со США.

Происшествия

Видео: в Днепре пьяный  атошник  с женой избил четверых патрульных
Видео: в Днепре пьяный "атошник" с женой избил четверых патрульных [видео] 507

Полицейские остановили водителя "Жигулей" с разбитыми фарами и без лобового стекла. Дальше начались разборки с ним и родственниками.

Умерла известная актриса Вера Глаголева

В День Независимости украинские корпорации может атаковать  супервирус
В День Независимости украинские корпорации может атаковать "супервирус" 254 1

Накануне праздника или в его день банки и компании могут подвергнутся мощной хакерской атаке через Microsoft Word, предупреждает НБУ. Новый вирус не определяется ни одним антивирусником.

Экономика

Акциз по осени считают: на сколько подорожают вредные привычки
Акциз по осени считают: на сколько подорожают вредные привычки 491 1

В Раду поступило несколько законопроектов о повышении налогов на алкоголь и введении акцизов на энергетические напитки.

 Это было не заявление, а ответ на вопрос ведущего : в Минсоц прокомментировали слова Ревы о прожорливости украинцев
"Это было не заявление, а ответ на вопрос ведущего": в Минсоц прокомментировали слова Ревы о прожорливости украинцев 2152 3

В Министерстве социальной политики Украины ответили на запрос "КП" в Украине" и отправили нас на YouTube

5 популярных видов афер: как жулье сдает жилье
5 популярных видов афер: как жулье сдает жилье 1752

Эксперты рынка недвижимости предупредили о том, что в августе в связи с растущим спросом на аренду, число мошеннических схем на рынке недвижимости растет.

Общество

На Чернобыльской АЭС запустят завод по переработке жидких радиоактивных отходов
На Чернобыльской АЭС запустят завод по переработке жидких радиоактивных отходов 15

Работы по строительству уже возобновлены и завод попытаются сдать в эксплуатацию уже в декабре 2017 года.

В Запорожье появились тропические пауки
В Запорожье появились тропические пауки 653

Паук-оса или паук-тигр не только привлекателен на вид, но и приносит пользу.

В Одессе на Дюка одели вышиванку

Светская хроника и ТВ

Дочери Веры Глаголевой прокомментировали ее смерть
Дочери Веры Глаголевой прокомментировали ее смерть 1348 1

Российская актриса, звезда фильмов "Зонтик для новобрачных", "Выйти замуж за капитана" скончалась на 62-м году жизни.

Александр Збруев в шоке от смерти Веры Глаголевой
Александр Збруев в шоке от смерти Веры Глаголевой 978

79-летний актер, звезда советского кино, прокомментировал журналистам печальную новость.

В США умерла российская актриса Вера Глаголева
В США умерла российская актриса Вера Глаголева 2964 3

Она исполнила главные роли в фильмах "Зонтик для новобрачных", "Выйти замуж за капитана", "Женщин обижать не рекомендуется".

Спорт

Лучшим самбистом страны в своей категории стал мэр с Донетчины
Лучшим самбистом страны в своей категории стал мэр с Донетчины 224 1

Городской голова Покровска (Донецкая область) Руслан Требушкин стал победителем Седьмых летних Всеукраинских игр ветеранов спорта памяти Н.М. Баки по борьбе самбо.

От невесты Роналду отказались родители
От невесты Роналду отказались родители 1345

Отец и мать Хеорхины Родригес недовольны вниманием прессы, которое обрушилось на их скромную семью

Кучер улетел играть в чемпионат Турции
Кучер улетел играть в чемпионат Турции [видео] 183

Экс-защитник донецкого "Шахтера" близок к подписанию контракта с "Кайсериспором"