Йога для детей - это движения кошек и собак

Йога для детей - это движения кошек и собак

Фото: с сайта: http://fitness-yoga.net

Что такое беби-йога
 
Не думайте, что детская тренировка – это размеренное выполнение асаны за асаной (так в йоге называются позы). Ребенку такое быстро наскучит. Адаптированная специально для малышей с самого рождения система тренировок построена на основе традиционных динамических упражнений с элементами игры. Как делает кошечка? Как собачка? Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями понравятся даже маленьким непоседам.

В каком возрасте можно начинать
 
Нейрофизиологи говорят, что самое большое влияние на развитие мозга детей с рождения и до 2 лет имеет вестибулярный аппарат. Поэтому ребенку очень полезно двигаться, а особенно кувыркаться, крутиться. Ведь вестибулярный аппарат связан и с укреплением иммунитета. Подключать кроху к практикам (так йоги называют занятия) можно с самого рождения. А еще лучше, если малыш «занимается» йогой, будучи в животе у мамы.

Чем полезна детская йога
 
Специалисты называют детский комплекс хатха-йоги (самой первой ступени практик) гимнастикой мозга. Когда малыш не двигается или двигается неправильно – бездумно носится, суетится, только тратит силы – он перестает воспринимать информацию. То есть занятия помогают малышам стать сосредоточенными, внимательными, усидчивыми.
Йога развивает гибкость, здесь много упражнений на растяжку, которые не доставляют малышам дискомфорта, ведь их связки еще мягкие, и достать ногой до носа им проще простого. Йога развивает силу и выносливость, улучшает координацию движений, учит малышей владеть своим телом. Вы заметите, что ваши сын или дочь стали более пластичными и ловкими, их движения перестали быть резкими. Йога учит сосредотачиваться, а это поможет деткам во время занятий в детском саду, в развивающей группе, в школе. Детская йога поможет малышам направить свою естественную энергию на укрепление здоровья – правильно дышать, развивать мышцы, школьникам – улучшать осанку и т.д. Подросткам йога поможет стать увереннее в себе, повысить самооценку и справиться со стрессами и волнениями.

А для новорожденных йога - это и массаж, и зарядка, и снятие мышечного тонуса, и закаливание. Главное, чтобы инструктор был опытный!

Как проходят занятия
 
С 1 года до 6 лет малыши занимаются вместе с мамами. Детки бегают, прыгают, кувыркаются, играют, но и выполняют асаны, которые помогают им расслабиться и не зажиматься.
С 8 лет дети ходят на занятия без родителей, и урок уже больше похож на взрослую йогу – ребята выполняют асаны и слушают интересные легенды, которые рассказывает учитель.

Актриса и кулинар Юлия ВЫСОЦКАЯ, жена Андрона кончаловского и мама Пети и Маши, сама любит йогу, и с детьми занимается.

- Мои сын и дочь йогу обожают, - рассказывает Юлия. - Они занимаются по 40 минут, им очень весело. Там есть такие позы "кошки", "собачки".
Юлия считает, что спорт детям нужен, потому что у тех, кто занимается, меньше проблем со здоровьем и внешним видом.

Политика

Министр экологии Франции потерял сознание во время выступления в парламенте
Министр экологии Франции потерял сознание во время выступления в парламенте 110

Чиновник с самого начала пожаловался на плохое самочувствие.

Иран обвинил США в провокации из-за стрельбы в Персидском заливе
Иран обвинил США в провокации из-за стрельбы в Персидском заливе 80

В оборонном ведомстве страны сказали, что экипаж судна не обратил на этот инцидент внимания.

Истребитель НАТО подняли на перехват российских бомбардировщиков в районе Черного моря
Истребитель НАТО подняли на перехват российских бомбардировщиков в районе Черного моря 646 1

Российская авиация оказалась рядом с воздушной зоной альянса.

Происшествия

В  Борисполе  задержан экс-чиновник Генпрокуратуры
В "Борисполе" задержан экс-чиновник Генпрокуратуры 185

Правоохранители подозревают его в растрате имущества.

Молодая жена серийного убийцы Сергея Ткача:  Мама, я люблю маньяка!
Молодая жена серийного убийцы Сергея Ткача: "Мама, я люблю маньяка!" 269

Как сумел самый жестокий украинский убийца обрести в тюрьме семейное счастье.

Скниловская трагедия: вину за гибель 77 зрителей никто так и не признал
Скниловская трагедия: вину за гибель 77 зрителей никто так и не признал 135

С момента авиакатастрофы во Львове прошло 15 лет.

Экономика

Евросоюз опубликовал соглашение об ассоциации с Украиной
Евросоюз опубликовал соглашение об ассоциации с Украиной 291 1

Документ вступит в силу с 1 сентября.

Эксперт: Если цены растут, значит, люди готовы покупать
Эксперт: Если цены растут, значит, люди готовы покупать 779 1

С 1 июля в Украине было отменено госрегулирование цен на продукты.

 Новые  пенсионеры будут получать в полтора раза больше  старых
"Новые" пенсионеры будут получать в полтора раза больше "старых" 1408

Через 10 лет "новые" пенсионеры будут получать в среднем 6040 гривен пенсии.

Общество

Назаренко объяснил, почему подал в отставку
Назаренко объяснил, почему подал в отставку 463

Бывший глава погранслужбы говорит, что это решение связано с его состоянием здоровья.

А как вы к этому относитесь?
А как вы к этому относитесь? [вопрос дня] 49

Некоторые политики стали позволять себе публично ругаться матом.

Одесский школьник стал лучшим в мире знатоком физики
Одесский школьник стал лучшим в мире знатоком физики 280

11-классник Роман Солецкий завоевал золото на международной олимпиаде, обойдя участников из 88 стран.

Светская хроника и ТВ

Украинская студия Gloria FX третий год подряд может победить на  MTV Video Music Awards 2017
Украинская студия Gloria FX третий год подряд может победить на MTV Video Music Awards 2017 [видео] 50

Ребята из Днепра, создающие спецэффекты для клипов мировых знаменитостей, снова номинированы на престижную премию.

Сандре Буллок - 53 года: как  Мисс Конгениальность  менялась с годами
Сандре Буллок - 53 года: как "Мисс Конгениальность" менялась с годами [фото] 464

26 июля актриса празднует День Рождения.

Певица Луна стала лицом грузинского модного бренда
Певица Луна стала лицом грузинского модного бренда [фото] 218

Дизайнер при создании нарядов вдохновлялась "лунным сиянием".

Спорт

Ярмоленко:  С  Янг Бойз  будет интересно
Ярмоленко: "С "Янг Бойз" будет интересно" 55

Капитан киевского "Динамо" ответил на вопросы о предстоящем старте еврокубкового сезона

Марадона:  Мой гол рукой? Его бы не засчитали при системе видеоповторов
Марадона: "Мой гол рукой? Его бы не засчитали при системе видеоповторов" 32

Аргентинец высказался в поддержку новых технологий.

Хацкевич:  Шахтер  и  Янг Бойз ? Прошлогоднюю игру не анализировали
Хацкевич: "Шахтер" и "Янг Бойз"? Прошлогоднюю игру не анализировали" 103

Главный тренер киевского "Динамо" пообщался с журналистами накануне старта клуба в новом сезоне Лиги чемпионов