Pilates Kids – крепкая спина для малышей
Детям пилатес очень подходит. На этих занятиях ваши сыновья и дочки не получат травм, не упадут, ведь все упражнения делаются плавно и неторопливо.
Тренировки проходят в игровой форме, которая не даст скучать даже малышам. Кто побежал по полянке? Ежики! А потом ежики испугались и свернулись клубком!
Малышам можно начинать заниматься пилатесом с 3 лет. Для 3-6 летних деток тренировка – это игра, которая, тем не менее, поможет укрепить позвоночный корсет, мышцы спины.
Но по-настоящему увлечь пилатесом получится только уже подросших детей – лет с 7-10 лет. Чтобы правильно выполнять движения, ребенок должен осознавать свое тело, чувствовать мышцы и иметь воображение. Инструктор скажет: «Тянемся как черепашка, которая вылезает из панциря!» И ребенок вытянет голову вперед, а его позвоночник в это время растянется от макушки до копчика. Есть еще упражнения, которые понравятся детям - «лебедь ныряет», «перочинный ножик раскрывается». Опытный инструктор умеет играть в пилатес вместе с маленькими спортсменами!
Школьники улучшат осанку, научатся растягивать позвоночник после долгого сидения на уроках, подростки «заработают» красивые и сильные мышцы без скучной и утомительной качалки с гантелями. Кроме того, занятия могут быть недолгими, не утомляющими ребенка.
Звезды и пилатес
|
Самая преданная звездная поклонница пилатеса – Джулия Робертс. Именно пилатес помогает многодетной матери (у Джулии трое детей) сохранять прекрасную форму, находить силы, чтобы и сниматься в кино, и воспитывать детей, и так потрясающе улыбаться!
Известные любительницы пилатеса - Мадонна, Джэнет Джексон, Джессика Ланг, Сигурни Уивер, Кэмерон Диас, Лиз Херли. Заметьте, у всех у них прекрасные фигуры!
Глюк'oZa: Это йога для ленивых!
Певица Наталья Ионова рассказала "КП", что именно с помощью пилатеса вернулась в прекрасную форму после рождения дочки.
- Я люблю пилатес, - говорит молодая мама Наташа. – Это как йога, только для ленивых, там ведь все лежа!
0