Александра МАЯНЦЕВА (21 января 2010, 08:56)
Ложка кунжута спасет мамины зубы от кариеса

Ложка кунжута спасет мамины зубы от кариеса

Побольше молока, сыра и творога - и проблем с кальцием не будет! Фото с сайта woman.ru.

Муж моей сестры был уверен, что на первый день рождения сына жена, не скромничая, закажет себе в подарок «кольцо с брульянтом». Но сестра удивила: попросила подарить ей вставные зубы.

За год активного кормления молодая мама потеряла четыре зуба, на восьми зубах пришлось поставить одиннадцать пломб.

«Брильянты бы точно обошлись дешевле», - грустно шутил муж, глядя на счета из стоматологической клиники. Обратись сестра к врачу пораньше, потерь возможно, можно было бы избежать.

- Жду вас на прием  после 25 недели беременности, за месяц до родов и когда малышу исполнится три месяца, - строго предупредила меня мой стоматолог, когда на осмотре перед беременностью я ей сообщила о своих декретных планах.

Сроки эти объясняются просто:

- На шестом месяце, если есть проблемы, уже можно лечить зубы с применением щадящих обезболивающих, не рискуя навредить лекарствами малышу.

- За месяц до родов, если всё в порядке, стоит провести гигиеническую чистку и покрыть зубы фторлаком -  это убережет от сильного разрушения в первые месяцы активного кормления грудью, когда кальций из организма мамы активно уходит в молоко.

- Через три-четыре месяца после родов зубы, как правило, начинают портиться – но пока поражения не фатальные, можно поставить пломбы, не используя анестезию.
Многие мамы предпочитают перетрпеть боль, опасаясь, что обезболивающее несовместимо с грудным вскармливанием.
 
- Опасения напрасны,- заверила меня стоматолог Ольга Николаева, - многие виды современных обезболивающих средств не вредят лактации. Необходимо только предупредить вашего доктора, что вы кормите грудью, и он подберет нужный вам препарат.

Причина быстро прогрессирующего кариеса – нехватка кальция. Во время беременности он идет на «строительство» костной системы малыша, после родов – «вымывается» вместе с молоком.

Современные педиатры и гинекологи часто скептически относятся к идее восполнить  недостаток этого элемента при помощи синтетических витаминов. 

! До родов, особенно после 36 недели, он способствует  преждевременному затвердеванию костей черепа ребенка - это чревато осложнениями во время родов и травмами.

! После родов синтетический кальций ускоряет закрытие родничка – это может провоцировать повышенное черепное давление и, как следствие, головные боли у крошки.

На одной морковке 9 месяцев не протянешь! Фото с сайта nezevay.ru.

На одной морковке 9 месяцев не протянешь! Фото с сайта nezevay.ru.

Выход – получать достаточное количество кальция вместе с пищей. Здесь есть нюансы:

- Термическая обработка уменьшает содержимое кальция, то есть творожные запеканки и  молочные супы менее полезны, чем сырой творог и молочные коктейли.
- Совместное употребление железа и кальция мешает их усвоению (например, гречка с молоком не самый удачный вариант).
- Вечером кальций усваивается хуже.
- Рекордсмен по содержанию кальция отнюдь не творог, а кунжут
- Больше всего кальций нужен на 5-7 неделях беременности.

Суточная норма кальция для беременных и кормящих – 1200 мг.

Продукты, богатые кальцием (мг/100 г)

кунжут - 1150 мг
твёрдый сыр - 600 мг
сардина (консервированная, поэтому после родов не рекомендуется, как и остальные консервы из железных банок) - 350 мг
козий  сыр - 300 мг
миндаль - 256 мг
сельдерей - 240 мг
курага - 170 мг
тофу- 150 мг
молоко 1,5%, йогурт - 120 мг
бразильский орех 105 мг
молоко 3, 2%, сметана - 100 мг
апельсиновый сок  -130
творог - 95 мг
фасоль белая  - 70 мг

Простые способы обогатить готовые блюда кальцием:

- Заливать салаты и десерты йогуртом.
- Посыпать кунжутом или миндалем  готовые блюда, добавлять кунжут в салаты и мюсли.
- По возможности делать каши на молоке, а можно добавить молоко и в суп-пюре.
- Добавлять богатый кальцием сыр к бутербродам и салатам.
- В качестве гарнира выбирать брокколи и тушеную капусту.

загрузка...
загрузка...

Происшествия

Вслед за  Dragon Capital  СБУ обыщет десятки компаний на наличие шпионского софта
Вслед за "Dragon Capital" СБУ обыщет десятки компаний на наличие шпионского софта 34

Предполагается, что компании следили за своими сотрудниками при помощи специальных программ. ПО позволяет даже определить, пьют ли сотрудники на работе.

В Харькове пассажир избил водителя трамвая: женщина продолжила работу, хулиган уснул
В Харькове пассажир избил водителя трамвая: женщина продолжила работу, хулиган уснул [фото] 181

Пьяному не понравилось что-то в женщине-водителе и он с силой ударил ее в лицо кулаком, после чего вышел и уснул на остановке.

В СМИ назвали причину гибели двух военных под Харьковом:  Их обстреляли с БМП
В СМИ назвали причину гибели двух военных под Харьковом: "Их обстреляли с БМП" [видео] 685 2

Погибшие стояли в оцеплении и их случайно накрыла огнем боевая машина пехоты, которая выполняла учебные стрельбы.

Экономика

В Чернобыле начали строить новую электростанцию
В Чернобыле начали строить новую электростанцию 1013

На этот раз будет создана солнечная станция. Финансировать проект взялся украинский инвестор, имя которого пока не называется.

Три новшества при расчете субсидий: что изменилось?
Три новшества при расчете субсидий: что изменилось? 1990

С 1 мая 2017 года государственную помощь будут рассчитывать по-новому.

ГПУ проводит обыски у руководителей сигаретного дистрибьютора  Тедис Украина
ГПУ проводит обыски у руководителей сигаретного дистрибьютора "Тедис Украина" 386

Компанию подозревают в подкупе должностных лиц, выводе средств заграницу через фиктивные фирмы и финансировании терроризма.

Общество

В Крыму нашли затонувший во время войны немецкий пароход
В Крыму нашли затонувший во время войны немецкий пароход 503

Корабль атаковала советская авиация. Около суток его пытались буксировать, но он все равно ушел на дно.

Покажи свою  задницу  на фоне яркого пейзажа – в сети запустили новый флешмоб
Покажи свою "задницу" на фоне яркого пейзажа – в сети запустили новый флешмоб [фото] 838 1

Фотографий подобного характера становится все больше. Инициаторы данной затеи призывают "делать мир счастливее при помощи своих ягодиц".

Кому нужна в паспортах граждан Украины  графа  национальность
Кому нужна в паспортах граждан Украины графа "национальность" 1096 1

Эксперты и известные в стране люди поделились с "КП" в Украине" своими мнениями.

Светская хроника и ТВ

Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе
Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе 622

Половинка популярного поп-эротического дуэта NIKITA объявила о начале сольной карьеры.

Украинский пианист-виртуоз снял пронзительный клип о Чернобыльской трагедии
Украинский пианист-виртуоз снял пронзительный клип о Чернобыльской трагедии [видео] 284

Евгений Хмара соединил свою музыку с видеорядом, который не оставит равнодушным никого.

Джамала опубликовала нежные фото со свадьбы и открыла тайну платья
Джамала опубликовала нежные фото со свадьбы и открыла тайну платья [фото, видео] 6503

Певица поделилась романтическими фото со своим мужем во время свадебной фотосессии.

Спорт

 Шахтер  и  Динамо  встретятся в финале Кубка Украины
"Шахтер" и "Динамо" встретятся в финале Кубка Украины 68

Лидеры чемпионата Украины выиграли свои полуфинальные матчи в Кубке и теперь нас ждет еще одно классическое противостояние

ФИФА: на Чемпионате мира 2018 введут видеоповторы
ФИФА: на Чемпионате мира 2018 введут видеоповторы 149 1

Предварительно систему протестировали на клубном чемпионате мира.

Шарапова вернулась после дисквалификации и обыграла Винчи
Шарапова вернулась после дисквалификации и обыграла Винчи [видео] 134

Россиянка добилась убедительной победы по итогам двух сетов.