Александра МАЯНЦЕВА (21 января 2010, 08:56)
Ложка кунжута спасет мамины зубы от кариеса

Ложка кунжута спасет мамины зубы от кариеса

Побольше молока, сыра и творога - и проблем с кальцием не будет! Фото с сайта woman.ru.

Муж моей сестры был уверен, что на первый день рождения сына жена, не скромничая, закажет себе в подарок «кольцо с брульянтом». Но сестра удивила: попросила подарить ей вставные зубы.

За год активного кормления молодая мама потеряла четыре зуба, на восьми зубах пришлось поставить одиннадцать пломб.

«Брильянты бы точно обошлись дешевле», - грустно шутил муж, глядя на счета из стоматологической клиники. Обратись сестра к врачу пораньше, потерь возможно, можно было бы избежать.

- Жду вас на прием  после 25 недели беременности, за месяц до родов и когда малышу исполнится три месяца, - строго предупредила меня мой стоматолог, когда на осмотре перед беременностью я ей сообщила о своих декретных планах.

Сроки эти объясняются просто:

- На шестом месяце, если есть проблемы, уже можно лечить зубы с применением щадящих обезболивающих, не рискуя навредить лекарствами малышу.

- За месяц до родов, если всё в порядке, стоит провести гигиеническую чистку и покрыть зубы фторлаком -  это убережет от сильного разрушения в первые месяцы активного кормления грудью, когда кальций из организма мамы активно уходит в молоко.

- Через три-четыре месяца после родов зубы, как правило, начинают портиться – но пока поражения не фатальные, можно поставить пломбы, не используя анестезию.
Многие мамы предпочитают перетрпеть боль, опасаясь, что обезболивающее несовместимо с грудным вскармливанием.
 
- Опасения напрасны,- заверила меня стоматолог Ольга Николаева, - многие виды современных обезболивающих средств не вредят лактации. Необходимо только предупредить вашего доктора, что вы кормите грудью, и он подберет нужный вам препарат.

Причина быстро прогрессирующего кариеса – нехватка кальция. Во время беременности он идет на «строительство» костной системы малыша, после родов – «вымывается» вместе с молоком.

Современные педиатры и гинекологи часто скептически относятся к идее восполнить  недостаток этого элемента при помощи синтетических витаминов. 

! До родов, особенно после 36 недели, он способствует  преждевременному затвердеванию костей черепа ребенка - это чревато осложнениями во время родов и травмами.

! После родов синтетический кальций ускоряет закрытие родничка – это может провоцировать повышенное черепное давление и, как следствие, головные боли у крошки.

На одной морковке 9 месяцев не протянешь! Фото с сайта nezevay.ru.

На одной морковке 9 месяцев не протянешь! Фото с сайта nezevay.ru.

Выход – получать достаточное количество кальция вместе с пищей. Здесь есть нюансы:

- Термическая обработка уменьшает содержимое кальция, то есть творожные запеканки и  молочные супы менее полезны, чем сырой творог и молочные коктейли.
- Совместное употребление железа и кальция мешает их усвоению (например, гречка с молоком не самый удачный вариант).
- Вечером кальций усваивается хуже.
- Рекордсмен по содержанию кальция отнюдь не творог, а кунжут
- Больше всего кальций нужен на 5-7 неделях беременности.

Суточная норма кальция для беременных и кормящих – 1200 мг.

Продукты, богатые кальцием (мг/100 г)

кунжут - 1150 мг
твёрдый сыр - 600 мг
сардина (консервированная, поэтому после родов не рекомендуется, как и остальные консервы из железных банок) - 350 мг
козий  сыр - 300 мг
миндаль - 256 мг
сельдерей - 240 мг
курага - 170 мг
тофу- 150 мг
молоко 1,5%, йогурт - 120 мг
бразильский орех 105 мг
молоко 3, 2%, сметана - 100 мг
апельсиновый сок  -130
творог - 95 мг
фасоль белая  - 70 мг

Простые способы обогатить готовые блюда кальцием:

- Заливать салаты и десерты йогуртом.
- Посыпать кунжутом или миндалем  готовые блюда, добавлять кунжут в салаты и мюсли.
- По возможности делать каши на молоке, а можно добавить молоко и в суп-пюре.
- Добавлять богатый кальцием сыр к бутербродам и салатам.
- В качестве гарнира выбирать брокколи и тушеную капусту.

Политика

Прокуратура намерена увеличить сумму залога Гужвы
Прокуратура намерена увеличить сумму залога Гужвы 128

Прокуратура Киева намерена обжаловать в суде сумму залога для главного редактора издания "Страна.ua" Игоря Гужвы. 24 июня суд избрал ему меру пресечения в виде содержания под стражей сроком на два месяца с правом выхода под залог в размере 544 тысячи гривен.

Главреду  Страны  Игорю Гужве избрали меру пресечения
Главреду "Страны" Игорю Гужве избрали меру пресечения [видео] 545 1

24 июня в Шевченковском райсуде Киева избрали меру пресечения главному редактору интернет-издания "Страна" Игорю Гужве, который обвиняется в вымогательстве.

На заседании суда по делу Гужвы заметили националистов С14
На заседании суда по делу Гужвы заметили националистов С14 527 4

В зале суда, где идет слушание об избрании меры пресечения главреду интернет-издания "Страна" Игорю Гужве, заметили молодых людей из националистической организации С14.

Происшествия

В Киеве произошла авария со стрельбой
В Киеве произошла авария со стрельбой [фото] 362

В Киеве в районе Московского моста один водитель "подрезал" другого, в результате чего свой конфликт они завершили дракой со стрельбой.

Под Киевом столкнулись и загорелись машины, погиб депутат облсовета Борис Панченко
Под Киевом столкнулись и загорелись машины, погиб депутат облсовета Борис Панченко 469

В ДТП под Киевом погибли три человека, среди них - депутат областного совета Борис Панченко. Три автомобиля столкнулись лоб в лоб, после чего загорелись.

Террорист из Манчестера собрал бомбу по видео из интернета
Террорист из Манчестера собрал бомбу по видео из интернета 63

22-летний Салман Абеди совершил теракт на "Манчестер-Арене" благодаря видеоурокам по созданию взрывчатки, которые нашел в интернете накануне.

Экономика

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 289

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

Стало известно, сколько денег нужно для счастья
Стало известно, сколько денег нужно для счастья 1967 5

Ученые в очередной раз сравнили доходы людей и уровень их удовлетворенности жизнью. Как оказалось, и в деньгах счастье.

Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине
Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине 2842 8

С инициативой об отмене пенсий выступил депутат от БПП Алексей Мушак.

Общество

Парламент Великобритании атаковали хакеры
Парламент Великобритании атаковали хакеры 9

В работе электронной почты депутатов и пэров произошел массовый сбой в результате кибератаке.

В МИД Украины визит Путина в Крым назвали  циничным и демонстративным пренебрежением
В МИД Украины визит Путина в Крым назвали "циничным и демонстративным пренебрежением" 587 16

Министерство иностранных дел Украины направило в МИД Российской Федерации ноту протеста в связи с несогласованным с Украиной визитом президента РФ Владимира Путина в Крым.

Ароматерапия избавит от целлюлита и депрессии
Ароматерапия избавит от целлюлита и депрессии 280

Ах, какие ароматы - и душа, и тело рады!

Светская хроника и ТВ

Памела Андерсон нашла себе бойфренда, который моложе нее на 18 лет
Памела Андерсон нашла себе бойфренда, который моложе нее на 18 лет 761

Ради молодого сексуального спортсмена Памела Андерсон бросила 45-летнего основателя Wikileaks Джулиана Ассанжа, с которым встречалась несколько месяцев.

Трансферы телеведущих: Фреймут вернется  на родину , а Леся Никитюк заменит Варнаву
Трансферы телеведущих: Фреймут вернется "на родину", а Леся Никитюк заменит Варнаву 2862

На ТВ наблюдается массовая миграция: кого и где мы увидим в новом телесезоне?

Ирина Шейк снялась в эротической фотосессии для журнала Sports Illustrated
Ирина Шейк снялась в эротической фотосессии для журнала Sports Illustrated [видео] 999

Всего лишь через три месяца после родов супермодель Ирина Шейк разделась в горячей фотосессии для самого известного спецвыпуска купальников.

Спорт

 Барселона  в честь 30-летия Месси показала, как играл футболист в детстве
"Барселона" в честь 30-летия Месси показала, как играл футболист в детстве [видео] 222

24 июня празднует юбилей главный "инопланетянин" современного футбола — каталонский клуб поздравляет свою главную звезду

Два украинца стали чемпионами домашнего чемпионата Европы по боксу
Два украинца стали чемпионами домашнего чемпионата Европы по боксу [видео] 157

Харьковскую публику порадовали Шестак и Хижняк. В субботу состоится еще один финал с участием нашего бойца

В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака
В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака [видео] 443

Встречу пришлось прервать, чтоб животное покинуло газон.