Александра МАЯНЦЕВА (21 января 2010, 08:56)
Ложка кунжута спасет мамины зубы от кариеса

Ложка кунжута спасет мамины зубы от кариеса

Побольше молока, сыра и творога - и проблем с кальцием не будет! Фото с сайта woman.ru.

Муж моей сестры был уверен, что на первый день рождения сына жена, не скромничая, закажет себе в подарок «кольцо с брульянтом». Но сестра удивила: попросила подарить ей вставные зубы.

За год активного кормления молодая мама потеряла четыре зуба, на восьми зубах пришлось поставить одиннадцать пломб.

«Брильянты бы точно обошлись дешевле», - грустно шутил муж, глядя на счета из стоматологической клиники. Обратись сестра к врачу пораньше, потерь возможно, можно было бы избежать.

- Жду вас на прием  после 25 недели беременности, за месяц до родов и когда малышу исполнится три месяца, - строго предупредила меня мой стоматолог, когда на осмотре перед беременностью я ей сообщила о своих декретных планах.

Сроки эти объясняются просто:

- На шестом месяце, если есть проблемы, уже можно лечить зубы с применением щадящих обезболивающих, не рискуя навредить лекарствами малышу.

- За месяц до родов, если всё в порядке, стоит провести гигиеническую чистку и покрыть зубы фторлаком -  это убережет от сильного разрушения в первые месяцы активного кормления грудью, когда кальций из организма мамы активно уходит в молоко.

- Через три-четыре месяца после родов зубы, как правило, начинают портиться – но пока поражения не фатальные, можно поставить пломбы, не используя анестезию.
Многие мамы предпочитают перетрпеть боль, опасаясь, что обезболивающее несовместимо с грудным вскармливанием.
 
- Опасения напрасны,- заверила меня стоматолог Ольга Николаева, - многие виды современных обезболивающих средств не вредят лактации. Необходимо только предупредить вашего доктора, что вы кормите грудью, и он подберет нужный вам препарат.

Причина быстро прогрессирующего кариеса – нехватка кальция. Во время беременности он идет на «строительство» костной системы малыша, после родов – «вымывается» вместе с молоком.

Современные педиатры и гинекологи часто скептически относятся к идее восполнить  недостаток этого элемента при помощи синтетических витаминов. 

! До родов, особенно после 36 недели, он способствует  преждевременному затвердеванию костей черепа ребенка - это чревато осложнениями во время родов и травмами.

! После родов синтетический кальций ускоряет закрытие родничка – это может провоцировать повышенное черепное давление и, как следствие, головные боли у крошки.

На одной морковке 9 месяцев не протянешь! Фото с сайта nezevay.ru.

На одной морковке 9 месяцев не протянешь! Фото с сайта nezevay.ru.

Выход – получать достаточное количество кальция вместе с пищей. Здесь есть нюансы:

- Термическая обработка уменьшает содержимое кальция, то есть творожные запеканки и  молочные супы менее полезны, чем сырой творог и молочные коктейли.
- Совместное употребление железа и кальция мешает их усвоению (например, гречка с молоком не самый удачный вариант).
- Вечером кальций усваивается хуже.
- Рекордсмен по содержанию кальция отнюдь не творог, а кунжут
- Больше всего кальций нужен на 5-7 неделях беременности.

Суточная норма кальция для беременных и кормящих – 1200 мг.

Продукты, богатые кальцием (мг/100 г)

кунжут - 1150 мг
твёрдый сыр - 600 мг
сардина (консервированная, поэтому после родов не рекомендуется, как и остальные консервы из железных банок) - 350 мг
козий  сыр - 300 мг
миндаль - 256 мг
сельдерей - 240 мг
курага - 170 мг
тофу- 150 мг
молоко 1,5%, йогурт - 120 мг
бразильский орех 105 мг
молоко 3, 2%, сметана - 100 мг
апельсиновый сок  -130
творог - 95 мг
фасоль белая  - 70 мг

Простые способы обогатить готовые блюда кальцием:

- Заливать салаты и десерты йогуртом.
- Посыпать кунжутом или миндалем  готовые блюда, добавлять кунжут в салаты и мюсли.
- По возможности делать каши на молоке, а можно добавить молоко и в суп-пюре.
- Добавлять богатый кальцием сыр к бутербродам и салатам.
- В качестве гарнира выбирать брокколи и тушеную капусту.

загрузка...
загрузка...

Политика

Бальчун получает 461 тысячу гривен оклада в месяц
Бальчун получает 461 тысячу гривен оклада в месяц 243 1

Оклад главы правления "Укрзализныци", поляка Войцеха Балчуна, составляет 461 тысячу гривен в месяц. Премии и бонусы с начала его работы на должности согласно контракту не начислялись.

Макрон назвал странное рукопожатие с Трампом  моментом истины
Макрон назвал странное рукопожатие с Трампом "моментом истины" [видео] 1163

Французский президент Эммануэль Макрон назвал "моментом истины" свое слишком жесткое и длительное рукопожатие с американским лидером Дональдом Трампом.

Семьи политзаключенных украинцев обратились к Макрону
Семьи политзаключенных украинцев обратились к Макрону 348 1

Семеро граждан Украины, которая находятся в заключении в России, попросили нового президента Франции Эммануэля Макрона передать главе РФ Владимиру Путину требования об освобождении всех политических заложников Кремля.

Происшествия

В интернете показали, что осталось от Донецкого аэропорта
В интернете показали, что осталось от Донецкого аэропорта [видео] 151

В "Ютубе" выложили новый видеоролик, на котором показан полностью уничтоженный за время боев Донецкий аэропорт. Еще в 2014 году некогда красивое здание превратили в руины.

Ночью Красногоровку будет охранять КОРД
Ночью Красногоровку будет охранять КОРД 884

После очередного обстрела Красногоровки утром 28 мая начальник полиции Донецкой области Вячеслав Аброськин направил в город КОРД для охраны порядка.

На митинге в Албании отравились 76 человек
На митинге в Албании отравились 76 человек 79

После митинга в честь открытия избирательной кампании главной оппозиционной Демократической партии Албании 76 человек обратились за медицинской помощью с признаками отравления.

Экономика

В Одесском порту отгрузили первую партию угля из ЮАР
В Одесском порту отгрузили первую партию угля из ЮАР 248

В порту Южный под Одессой разгружена первая партия импортного угля из Южно-Африканской Республики для теплоэлектростанций крупнейшего частного энергохолдинга ДТЭК бизнесмена Рината Ахметова.

Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича
Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича 1190 3

Высокий суд Лондона проводит слушание по поводу задолженности Украины перед Россией на 3 млрд. долл. США.

В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине
В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине 1482 2

Об этом на своей странице в соцсети рассказал генеральный директор Ассоциации поставщиков торговых сетей Алексей Дорошенко.

Общество

На Волыни нашли амулет викинга
На Волыни нашли амулет викинга 534

Его мог носить только знатный воин.

Украинский наноспутник вышел на орбиту
Украинский наноспутник вышел на орбиту 205 1

Это вторая успешная разработка ученых из КПИ.

Рукодельница из Днепра дает поломанным куклам вторую жизнь, превращая их в индуистские божества
Рукодельница из Днепра дает поломанным куклам вторую жизнь, превращая их в индуистские божества [фото] 327

Легким движением руки Барби превращается в… многорукого Шиву.

Светская хроника и ТВ

СМИ: Хворостовский попал в больницу
СМИ: Хворостовский попал в больницу 1527

Народный артист России Дмитрий Хворостовский госпитализирован. О диагнозе и состоянии известного российского оперного певца информации нет.

Умер легенда рока Грегг Оллман
Умер легенда рока Грегг Оллман 270

27 мая ушел из жизни известный американский рок-певец Грегг Оллман, который прославился такими хитами, как Midnight Rider, Melissa и Whipping Post.

КАННоны эротики
КАННоны эротики [фото]

Рейтинг пикантных событий и нарядов кинофестиваля, который завершился в Каннах.

Спорт

Ярмоленко забил за сборную мира в матче с легендами  Атлетико
Ярмоленко забил за сборную мира в матче с легендами "Атлетико" [Видео] 337

Полузащитник "Динамо" удостоился чести сыграть на "Висенте Кальдерон"

Официально:  Зенит  уволил Луческу
Официально: "Зенит" уволил Луческу 309

Экс-тренер донецкого "Шахтера" стал безработным после года, проведенного в Санкт-Петербурге

 Днепр  досрочно вылетел из элиты - Михайленко обещал остаться
"Днепр" досрочно вылетел из элиты - Михайленко обещал остаться 181

В Премьер-лиге определились главные неудачники и участники Лиги Европы от Украины.