Почему портится осанка и зрение у школьника?

Почему портится осанка и зрение у школьника?

Комментарии: 1

РЕЖИМ ДНЯ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Ольга: - Сыну 7 лет, посещает 2 класс. Нужен ли в таком возрасте дневной сон? И вообще, до какого возраста нужно укладывать детей спать в дневное время?

- До 6 лет включительно рекомендован дневной сон  для того, чтобы ребенок отдохнул и набрался сил. Чтобы его нервная система отдохнула от эмоциональных загрузок. Если ребенок имеет хроническое заболевание, быстро устает на занятиях, то особенно желательно, чтобы он спал по одному часу в день до 10-ти лет.

Яна: - У меня неусидчивый ребенок, а занятия в 1-м классе будут длиться до 3 часов. Стоит ли давать в таком случае дополнительную физическую нагрузку? И если да, то какую конкретно, ведь так легко переборщить…

- Излишняя двигательная активность свойственна детям такого возраста. И это хорошо. Дополнительную нагрузку давать не надо, нужно дать ребенку возможность во время перерыва восполнить необходимую двигательную активность (у каждого ребенка индивидуально). Однако, есть дети с синдромом гиперактивности. Тут требуется консультация психолога и педиатра. А вообще постарайтесь составить режим дня для малыша. Так ему легче.

САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ ИЛИ ЕЩЕ ЧУТЬ-ЧУТЬ ДЕТСТВА?

Юлия:  - Стоит ли первоклашке позволять играть с игрушками? Мой ребенок везде с собой носит мехового мишку. Можно ли его брать с собой в школу?


- Учитывая то, что дети идут в школу в 6 лет, то таким образом вы продлите ему детство: ребенок будет спокойнее, и будет чувствовать себя более комфортно. Это психологическая защита ребенка от социума школы.

Мирослава: - В каком возрасте ребенок может самостоятельно ходить в школу?

- В зависимости от расстояния и количества дорог, которые преодолевает школьник. Гигиенисты рекомендуют выбрать ту школу, которая находится ближе всего к дому. Чтобы ребенок тратил на дорогу не более 15 минут в городе и до 30-ти минут в селе. При этом школьник не должен пересекать автомагистрали. В таком случае самостоятельно ребенок он может ходить в школу только со второго-третьего класса.

КАК ШКОЛЬНИКАМ НЕ ИСПОРТИТЬ ЗРЕНИЕ?

Татьяна: - В классе закончился ремонт, и руководство школы закупило в кабинет люминесцентные лампы. Переживаю, что они могут навредить зрению третьеклассника, который будет учиться в этом кабинете. Так ли это?

- Учебные классы должны оборудоваться светильниками, которые имеют разрешение  - гигиенический сертификат Минздрава на использование в этих помещениях. Если такое разрешение есть, можно не волноваться.

Алексей: - Помню, что в советское время детей часто пересаживали с места на место ради профилактики и хорошего зрения в частности. Сейчас, насколько мне известно, такой метод практикуют не во всех школах… Как часто учителя должны пересаживать детей?

- Это прописано в требованиях санитарных норм и правил по устройству и содержанию общеобразовательных учебных заведений. Пересаживать ребенка нужно один раз в три месяца с целью профилактики нарушений зрения. Также необходимо пересаживать, когда в кабинете холодно: часто болеющих ребятишек нужно пересаживать к стенке от окна. Статистикой доказано, что этот метод имеет хорошее профилактическое значение.

Андрей: - Десятилетняя дочь читает все заданную на дом литературу исключительно под одеялом с фонариком. По-другому она читать отказывается, говорит, что ей так неинтересно. Зрение у нее сейчас нормальное, но боюсь, что со временем оно таки может ухудшиться. Как мне быть в этой ситуации?

- И правильно боитесь. Надо ребенку продемонстрировать наглядные примеры ухудшения зрения от первого до  десятого класса:  дети читали лежа, во время еды, при плохом освещении и в итоге теперь они носят очки с толстыми стеклами. Только этим можно напугать. И рассказать ей о том, что потерянное зрение не восстанавливается. Желательно, чтобы родители проконтролировать, что девочка читает под одеялом с фонариком.

Елена Олейник: - Сколько времени должен проводить младшеклассник за компьютером, чтобы не навредить своему здоровью и зрению в частности?

- Не более 20 минут в один присест. В течение дня  с перерывами по полчаса, такие занятия можно допускать до 3-4 раз.

ГАСТРОНОМИЯ ДЛЯ ПЕРВОКЛАШКИ: НА КАРАНДАШ НАМАЗАТЬ ГОРЧИЦУ И ДАТЬ С СОБОЙ ВАРЕНОЕ МЯСО.


Марина: - Мой сын не ест обеды, приготовленные в школьной столовой, хотя местные поварихи готовят очень вкусно. Как можно выйти из этой ситуации?

- Надо чем-то заинтересовать ребенка, если еда действительно вкусная. Какие-то поощрительные действия со стороны родителей (билетами на футбол, театр, музей, любимой игрушкой и т.д.).

Владимир: - Что с собой давать ученику, чтобы он не голодал и одновременно не испортил себе желудочно-кишечный тракт?

- Я бы порекомендовала бутылочку с чаем или соком. А лучше маленький термос. Бутерброд не с колбасой или с другими копченостями, а с отварным куском мяса курицы или телятины. И конечно, нельзя забывать о фруктах. С собой давать яблоки, груши. И, если есть, свежие овощи.

Мария:  - Никак не могу отучить 6-летнюю дочь грызть ручку. С чем связана такая привычка у ребенка, как отучить малышку от этой напасти. Боюсь, что она может подхватить заразу, если будет дальше «чесать зубы» таким образом…

- Вы совершенно правы. Мало того, что грызет пластмассовую ручку (при этом нарушается целостность пластмассы, куда могут выходить какие-то вредные вещества), так еще и могут быть какие-то микроорганизмы.

Для того, чтобы отучить:

1. Проконсультироваться невропатолога.

2. Во-вторых, есть очень простой способ помазать ручку перцем или горчицей. На моего внука подействовало :)

ФОРМУ И КАНЦЕЛЯРИЮ НУЖНО ВЫБИРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ

Надежда: -  Столкнулась с проблемой качества школьной формы. На школьных базарах продают разные формы пиджаков, сарафанов и брюк для школьников, но большая часть составляющего материала – синтетика. Существуют ли критерии выбора школьной формы, кроме того, что она должна быть удобной и хорошо «сидеть» на ребенке? Какого она должна быть качества?

- Все виды школьной формы, если они шьются у нас в Украине или ввозятся из зарубежья цивилизованным путем, проходят гигиеническую экспертизу на соответствие гигиеническим требованиям к материалам, из которых шьется одежда, и готовой одежде для детей. В зависимости от возраста регламентируется соотношение натуральных, искусственных и синтетических нитей готовых тканей. Также качество красителей, пропиток. Даже к ниткам, которыми прошивается школьная форма, и пуговицам имеются требования, которые гарантирую безопасность для организма ребенка. 100% синтетическую ткань для школьной формы мы не рекомендуем. Это же относится и к первому и ко второму слою обычной детской одежды. Чем младше ребенок, тем больший процент натуральных волокон в тканях одежды для детей.

Любовь: - В школе девочкам не разрешают носить сарафаны и джинсы. А во время сидения на уроках пояс юбки (не тугой) давит в области талии. Что вы можете посоветовать и как быть?


- Значит должен быть широкий пояс, рассчитанный на несколько застежек. А брюки и джинсы – не лучший вариант по сравнению с юбкой, потому что пережимает мышцы в области таза и колени. Также пережимаются и сосуды ног. Странно, что в вашей школе сарафаны запрещают носить, ведь они разрешены на официальном уровне и даже входят в состав комплекта школьной формы.

 Борис и Фаина: -  Мы молодые родители и еще не успели купить все необходимые канцелярские принадлежности нашему первоклашке. Хотелось бы узнать, как выбрать их правильно и грамотно. Ведь сейчас столько всяких токсичных ручек, портфелей. Не хочется травить малыша.

- При покупке всех необходимых для школы предметов необходимо требовать у продавца (независимо от того магазин это или палатка на рынке) гигиенический вывод МОЗ Украины на безопасность для здоровья пользователя. Если такой документ не предъявляется, лучше обратиться в другой магазин или к другому продавцу, где эти документы есть.

КАК СОХРАНИТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ОСАНКУ У ШКОЛЬНИКА?

Ольга: - У меня дочь постоянно сутулится, как бы я ее не заставляла выпрямиться. Посоветуйте упражнения, которые бы могли помочь выровнять ей спину. Благодарю за ответ.

  1. Носить не портфель, а рюкзак и с хорошим весом в зависимости от возраста.
  2. Когда ребенок смотрит телепередачу, руки обязательно должны быть за спинкой стула. Она должна сидеть на стуле выпрямив ноги и заложить руки за спинкой стула. И потягиваться. Иначе вы ее не заставите делать упражнения.
  3. На уроках и при приготовлении домашних уроков, как можно чаще, делать перерывы с аналогичным упражнением со спинкой стула.
  4. Самое эффективное: ежедневное посещение бассейна – плавание.
  5. Обратиться к врачу хирургу для исключения заболевания позвоночника.

Ксения: - Все нынешние ортопедические портфели очень тяжелые. Как выбрать рюкзак так, чтобы у малыша и спинка была ровная, а сама ноша  была для маленького сына легким?

- Вес портфеля вместе с учебниками для детей 6-ти лет, должен быть 1,5 кг. Затем с каждым годом добавляется по полкило.

Инна: Хотелось бы спросить, существуют ли гигиенические нормы, регламентирующие вес портфеля, ранца. У моего сына третьеклассника он такой тяжелый, что приходится часть книг забирать у него после 3-4 уроков (на счастье, у нас есть бабушка-ангел). Только на урок английского надо носить учебник, словарь, тетрадь и тетрадь-словарь. Какой выход?

- Первоклассники вообще не должны носить учебники домой. Вашему ребенку 9 лет. Вес портфеля вместе с учебниками не должен превышать 3,5-4 кг. Это прописано в санитарных нормах МОЗ Украины.

Зинаида: - Как правильно выбрать парту первокласснику в его собственную комнату? Существуют ли какие-то критерии оценивания школьных парт?

- Школьные парты также проходят гигиеническую экспертизу на безопасность материалов из которых сделана парта. Важно подобрать парту в соответствии с ростом вашего ребенка. Для этого нужно усадить ребенка за парту в магазине и посмотреть достают ли подошвы ног до пола, при этом ноги должны быть согнуты в коленях под прямым углом, спина должна быть ровной, а руки должны быть в локтях согнуты под прямым углом и лежать на крышке парты. Расстояние от поверхности парты до глаз ребенка при чтении и письме должно быть 30-35 см.

Политика

Потери в АТО: число погибших за сутки бойцов возросло до пяти
Потери в АТО: число погибших за сутки бойцов возросло до пяти [фото, видео] 317 1

За последние двое суток погибли девять украинских военных - это наибольшие потери за последние месяцы.

Жена показывает Турчинову фотожабы про  кровавого пастора
Жена показывает Турчинову фотожабы про "кровавого пастора" [видео] 788 2

Анна Турчинова уверяет, что народное творчество их не задевает, а, наоборот, веселит.

Дебаты Стрелкова и Навального: что экс-лидер  ДНР  рассказал про Донбасс
Дебаты Стрелкова и Навального: что экс-лидер "ДНР" рассказал про Донбасс [фото, видео] 1328 2

Сенсации не получилось – по словам Стрелкова Боинг не сбивали, да и про "птичкопад" он "не писал".

Происшествия

Американский беспилотник  прочесал  линию разграничения на Донбассе
Американский беспилотник "прочесал" линию разграничения на Донбассе 340 1

RQ-4A Global Hawk с позывным UAVGH000 провел длительный полет над территорией.

На Кипре самолет совершил экстренную посадку из-за поломки кофемашины
На Кипре самолет совершил экстренную посадку из-за поломки кофемашины 378

Экипаж почувствовал запах гари и было принято решение о срочной посадке.

Индиец играл на гитаре, пока хирурги семь часов делали ему операцию на мозге
Индиец играл на гитаре, пока хирурги семь часов делали ему операцию на мозге [видео] 723 1

Медики сами попросили пациента играть на гитаре чтобы контролировать его состояние и результативность хирургических манипуляций.

Общество

Как прожить больше 100 лет
Как прожить больше 100 лет 43

Американские исследователи ответили на вопрос, как можно продлить жизнь исключительно за счет собственных усилий.

Сегодня днем, 21 июля, в Украине будет жарко, а местами дождливо
Сегодня днем, 21 июля, в Украине будет жарко, а местами дождливо 19

В Нью-Йорке продали оригинал документа о полете Гагарина
В Нью-Йорке продали оригинал документа о полете Гагарина 317 1

Документ на английском языке реализовали на аукционе Sotheby's за 47,5 тыс долларов.

Светская хроника и ТВ

Клип Linkin Park, опубликованный в день суицида солиста, набрал 5 миллионов просмотров
Клип Linkin Park, опубликованный в день суицида солиста, набрал 5 миллионов просмотров [видео] 537

Видео на песню Talking To Myself появилось за несколько часов до того, как стало известно о смерти Честера Беннингтона.

Так пел Честер Беннингтон: самые известные песни Linkin Park
Так пел Честер Беннингтон: самые известные песни Linkin Park [видео] 528

Солиста одной из популярнейших рок-групп последних десятилетий не стало 20 июля.

Полиция подтвердила смерть солиста Linkin Park Честера Беннингтона
Полиция подтвердила смерть солиста Linkin Park Честера Беннингтона [дополнено] 658

Следствие рассматривает версию самоубийства рокера как основную, но пока больше информации не предоставляет. Также об этом написалсооснователь группы Майкл Шинода.

Спорт

Руни продает себя на вечеринке за 565 евро
Руни продает себя на вечеринке за 565 евро 177

Любому, кто заплатит, будет разрешено обнять Уэйна и пожать ему руку

ПСЖ дает за Неймара рекордные деньжищи
ПСЖ дает за Неймара рекордные деньжищи 360

Французский клуб готовится взорвать трансферный рынок, купив у "Барселоны" бразильского форварда

Срна:  Выходки болельщиков - проблема, которую не могут решить ни я, ни Ярмоленко
Срна: "Выходки болельщиков - проблема, которую не могут решить ни я, ни Ярмоленко" 471 1

Капитан донецкого "Шахтера" ответил на вопросы журналистов накануне матча против киевского "Динамо" в чемпионате Украины