Наталья АНИСИМОВА (13 июля 2007)
Похудела и покрылась «апельсиновой коркой»

Похудела и покрылась «апельсиновой коркой»

В молодости была стройная, а сейчас...

Мне 41 год, и, к сожалению, с возрастом все тяжелее и тяжелее похудеть - диеты не помогают. Мой рост - 158 см, вес примерно - 65 - 66 кг. В молодости весила 56 - 57 кг. Ем немного. Заменяю сладости сухофруктами (папайя, вишня). Мясо только с овощами. Макароны, рис, каши, хлеб вообще из рациона убрала. Как мне похудеть?

 М. Гинзбург: - Часто одних «диетических» усилий для похудения оказывается недостаточно. Особенно в возрасте старше 40 лет, когда организм приучается к экономии и в ответ на диету отвечает замедлением расхода энергии, а не похудением. Попробуйте активизировать свой обмен веществ. Самое лучшее для этого - тонизирующие упражнения, оздоровительная ходьба. Хороши также душ с переменной температурой воды, лечебный массаж. В питании самое лучшее - ограничить жирность. А вот сложные углеводы - хлеб, крупы и макароны - лучше вернуть в свой рацион. Они при сравнительно невысокой калорийности хорошо нас насыщают. Сравните: 200 г сваренной гречки содержат почти столько же калорий, сколько столовая ложка растительного масла (150). А сытость от гречки значительно более высокая и длительная, чем от масла.

 На диеты больше не сяду ни за что!

Лишние килограммы я решила согнать с помощью «японской диеты». Судя по многочисленным отзывам на интернетовских форумах о ней, достигнутый вес держится без особых усилий.

Худелось довольно легко - уже в конце первой недели ушло 3 кг, второй - еще 2. Все это без упадка сил и головокружений, как это нередко бывает при низкоуглеводных диетах. 

После отмены «японки» некоторое время я радовалась: насыщение наступало очень быстро (как будто сократился желудок), и не хотелось сладкого (все казалось слишком приторным). Но постепенно питание вошло в свой привычный режим и рацион. И через два месяца потерянные 5 кг вернулись, причем с «довеском» в 2 кг. Но это еще полбеды! Организм отмстил мне изощренным способом: вернувшийся жир лег на мое тело толстым-толстым слоем... целлюлита, которого у меня ранее не наблюдалось. «Апельсиновая корка» теперь имеется у меня не только на бедрах и ягодицах, но и на животе и даже на руках, и как от нее избавиться - загадка. Думаю, это был последний раз, когда я сидела на диете...

 М. Гинзбург: - К сожалению, эта история повторяется очень у многих. Сначала на фоне диеты вес вроде бы уходит. Но потом, после ее прекращения, идет новый набор веса, часто сверх исходного, усиливаются проявления целлюлита. Все закономерно. Ведь в ходе разных дефицитных диет мы теряем не только жир, но и мышцы. А мышечная ткань - это основное место, где сгорает накопленный жир. Получается, что в процессе сидения на диете мы постепенно снижаем способность к горению жира. И тогда после возвращения старых привычек питания сверхнабор веса обеспечен. Причем исключительно за счет жира.

Сбросить вес проще, чем не набрать его снова

Я хочу поделиться диетой, проверенной на мне и нескольких моих знакомых. Она основана на приеме полифепана и ограничении в еде. Я придерживалась ее 4 года назад, похудела при весе 86 кг на 8 кг. Вес не возвращается. Хотелось бы узнать мнение диетолога о подобных диетах на основе полифепана.

Марина.

 М. Гинзбург: - Полифепан - это препарат типа смекты. Применяется при желудочно-кишечных заболеваниях и расстройствах. Вреда от него большого нет, но и смысла применять его для похудения тоже нет никакого. Этот препарат не оказывает никакого действия ни на аппетит, ни на всасывание питательных веществ, ни на расщепление и расходование уже накопленного жира.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

На этих сайтах народ обсуждает различные способы похудения, диетологи отвечают на вопросы и комментируют опыт тех, кто борется с лишними килограммами. 

  • www.harbor.ru
  • www.d-slim.ru
  • www.herpes.ru

ПИЛЮЛЬКИ

Виртуальные знакомства -  реальная измена? 

Ученые из британского университета Квинс опросили 245 студентов, предложив им придумать историю взаимоотношений пары, в которой один из партнеров развлекался виртуальным сексом. Оказалось, что 51% участников эксперимента считают это изменой, а 84% согласились, что второй партнер обязательно почувствует себя преданным. Психологи говорят, что виртуальные развлечения в Интернете могут   разрушить реальные взаимоотношения. «Даже если до физического секса дело не дошло, эмоциональное увлечение может серьезно ударить по отношениям между людьми», - сказала психолог Моника Уитти. Причем женщины воспринимают виртуальную измену более близко к сердцу, чем мужчины.

Флирт в Интернете часто служит сигналом о том, что во взаимоотношениях существуют проблемы: «Возможно, оправдаться за флирт в Интернете проще, но последствия могут быть сопоставимы с настоящей изменой - теряется доверие, появляются обида и боль».

Как победить чувство голода 

Если человек ест очень часто и большими порциями, то, естественно, желудок у него «растягивается». Поэтому если вы хотите избавиться от постоянного чувства голода, необходимо сначала уменьшить свой желудок, т. е. постараться меньше есть.

Вторая причина переедания - хроническое недосыпание. Регулярное сокращение часов сна оказывает влияние на выработку в организме гормона «лептин». Чтобы не переедать, необходимо спать не менее 7 часов. Длительность здорового сна составляет 10 часов.

Третья причина - нехватка в организме витаминов группы В. Эти витамины в больших количествах содержатся именно в мучной пище. Найдите менее калорийный способ, например, принимайте поливитамины группы В или употребляйте больше продуктов питания, богатых витаминами В, например, печень.

Четвертая причина - недостаток углеводов в рационе питания. Такое жесткое ограничение ведет к обратному эффекту. Необходимо включить в свой рацион больше овощей, фруктов и злаков. И скоро вы заметите результат...

Капли для носа, помогающие похудеть, реальность?

Британские ученые работают над созданием нового лекарства от ожирения на основе гормона, вызывающего у человека чувство сытости.

Предполагается, что первоначально лекарство будет вводиться в организм при помощи инъекций и может быть получено уже через 5 - 8 лет, но в долгосрочной перспективе ученые надеются разработать препарат, который может впитываться слизистой полости рта. В таком случае можно будет помещать это лекарство в жевательную резинку или в капли для носа.

Компьютерные игры помогут пережить развод родителей 

 Пример такой игры - «Землетрясение в Зипландии». Ее главный герой - лось Moose. «Землетрясение» представляет собой приключение, по сюжету которого детям предстоит попытаться восстановить остров, распавшийся на две половинки в результате природного катаклизма.

Треснувший остров, разумеется, олицетворяет распавшийся брак родителей. Создатели игры уточняют, что герой не сможет восстановить Зипландию в ее первоначальном состоянии, зато разберется с такими непростыми вопросами, как озлобленность, чувство вины и конфликт привязанностей

загрузка...
загрузка...

Политика

 Прописалось оно в 2015 году : Матиос опубликовал фото  крымский  паспорта экс-налоговика
"Прописалось оно в 2015 году": Матиос опубликовал фото "крымский" паспорта экс-налоговика [фото] 435

Один из 23 задержанных налоговиков, который пытался в день задержания сбежать из страны, имел российский паспорт с пропиской в оккупированной Ялте.

Ярославский купил у "Евраза" Сухую Балку 244

Страны  Большой семерки  подписали декларацию о борьбе с терроризмом
Страны "Большой семерки" подписали декларацию о борьбе с терроризмом 143 1

При этом представители G7 не смогли достичь соглашения по климатическому соглашению.

Происшествия

Египет нанес удары в Ливии после расстрела христиан
Египет нанес удары в Ливии после расстрела христиан 227

Авиация атаковала базы, которые располагаются на востоке страны.

Фото: в Берлине авто протаранило людей на лестнице станции метро
Фото: в Берлине авто протаранило людей на лестнице станции метро [дополнено] 304

По предварительной информации пострадали шесть человек, о погибших не сообщается.

Видео: в Москве взорвался и сгорел пассажирский автобус
Видео: в Москве взорвался и сгорел пассажирский автобус [фото, видео] 727

В результате никто не пострадал, так как пассажиров в транспорте не было.

Экономика

Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича
Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича 528 1

Высокий суд Лондона проводит слушание по поводу задолженности Украины перед Россией на 3 млрд. долл. США.

В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине
В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине 860

Об этом на своей странице в соцсети рассказал генеральный директор Ассоциации поставщиков торговых сетей Алексей Дорошенко.

Без моратория: как уберечь землю и бизнес 254

Модель земельной реформы, которую разработал Кабинет Министров, позволит малым и средним фермерам покупать землю на выгодных условиях.

Общество

 Животы разболелись : мусульманин требует 100 миллионов компенсации за пиццу со свининой
"Животы разболелись": мусульманин требует 100 миллионов компенсации за пиццу со свининой 492

Когда пицца была почти вся съедена мусульманские супруги поняли, что лакомились свининой.

 Укрзализныця  назначила дополнительные поезда на Троицу
"Укрзализныця" назначила дополнительные поезда на Троицу 96

Поезда будут курсировать по самым востребованным направлениям.

Омелян: в этом году в Украине может появиться отечественный лоукостер
Омелян: в этом году в Украине может появиться отечественный лоукостер 120 1

На данный момент создание национальной авиакомпании находится на стадии переговоров.

Светская хроника и ТВ

Ариана Гранде даст благотворительный концерт в поддержку пострадавших в Манчестере
Ариана Гранде даст благотворительный концерт в поддержку пострадавших в Манчестере 80

Артистка прервала свой европейский тур.

Шоу Холостяк-7: стало известно имя победительницы
Шоу Холостяк-7: стало известно имя победительницы 177

Главный герой проекта "Холостяк" Дмитрий Черкасов надел кольцо на палец девушке, в которую влюбился.

Наталья Могилевская: Сдерживаю себя, чтобы не прокричать на весь мир о своей любви!
Наталья Могилевская: Сдерживаю себя, чтобы не прокричать на весь мир о своей любви! 2703

Харизматичная артистка переживает период творческого взлета и душевного полета, но свое счастье на публику боится выносить.

Спорт

Экс-футболист  Тоттенхэма  оставит спорт ради карьеры в порно
Экс-футболист "Тоттенхэма" оставит спорт ради карьеры в порно 70

Тренер клуба попытается его уговорить остаться.

Андрей Ярмоленко попал в сборную мира
Андрей Ярмоленко попал в сборную мира 141

Украинцу составят компанию Роналдиньо, Каниджа и Зеедорф.

 Заря  впервые в истории завоевала бронзу
"Заря" впервые в истории завоевала бронзу 56

В предпоследнем туре луганчане обыграли "Черноморец" и недосягаемы для соперников.