Дарья ЗАВГОРОДНЯЯ. (12 сентября 2008)
Как я училась разговаривать со своим телом

Как я училась разговаривать со своим телом

Психологи утверждают: самый легкий способ поднять себе настроение - активно подвигаться. Лучше - потанцевать!

Вы думаете, герои нашего времени - сплошь футболисты да олимпийские чемпионы? Да, эти тоже, но не менее актуальные герои - рядовые состоятельные граждане, которые всего материального достигли и желают теперь душевной гармонии. К ним обращены сотни книг, брошюр и публикаций. Им навстречу распростерты объятия психологических центров и консультаций. По выходным сотни людей, у которых вроде бы все есть, но чего-то не хватает, заседают на курсах личностного роста и тренингах. За соответствующую плату. Наш корреспондент Дарья Завгородняя внедрилась в ряды представителей обеспеченного класса, алчущих гармонии нестандартным способом, а именно - через познание своего тела.

Заварилось это приключение, как всегда: по электронной почте пришло приглашение на тренинг «Разум тела. Познай самого себя». Вроде все логично. Разум в мозгах. Мозги в теле. Из чего тут тренинг устраивать? В чем закавыка? Оказывается, сообщалось в письме, соединять разум с телом - это все равно что бетоноблоки таскать. Труд колоссальный. И мы от него уклоняемся. А тем временем наши личности разрушаются в будничном хаосе. «Как в этом сложном мире быть собой, а не стараться понравиться другим?» По прочтении письма автор, которая, грешным делом, тоже любит нравиться другим, отерла хладный пот со лба: «А может, я тоже разрушаюсь? И хаос того и гляди пожрет мою хрупкую личность!» Окончательно в пользу тренинга располагала ремарка, что дело будет происходить «в режиме танцевально-двигательной терапии с элементами психодрамы». Ведущий всего этого - Дмитрий Шарко, специалист по органическому анализу, организатор кругосветного путешествия по Индии, Турции, Иордании, Великобритании и Перу и пробега на роликах Москва -
Париж.

Что такое «органический анализ», убейте - не знаю. При чем тут Иордания, Перу и пробег на роликах?! Совсем непонятно. Но, согласитесь, звучит. Цена вопроса - 6500 рублей.

О чем плачут богатые?

И вот вечером в пятницу, когда простые граждане идут топить свою личность в хаосе перед теликом, я твердо ступила на путь духовного поиска. В помещении метров 30 воскуряют благовония и велят снять ботинки. Набралось несколько босых соискателей гармонии. Три женщины средних лет: я, Элеонора и Марина. И два Димы: менеджер по развитию и собственно Дмитрий Шарко. Мы обменивались придирчивыми взглядами, силясь разглядеть друг у друга признаки разрушения, но не разглядели. Даже напротив! Шарко - крепкий мужчина с лицом древнеримского полководца - предложил нам сочинить рассказ о наших телах и сформулировать наши подавленные чувства.

Мои соратники принялись формулировать бодро, словно ткачи-многостаночники.

Марина - ухоженная женщина с безупречной фигурой, тремя образованиями и четырьмя детьми от трех мужей. Она любит свой бизнес, но вот беда: уж не получает прежнего удовольствия от работы. Ей хочется... танцевать! Она танцует каждый божий день и почти профессионал. Причем она влюбилась в какого-то мужика. Муж не в курсе.

Элеонора тоже не лыком шита. Образование, дети, дом полная чаша. Но надоели ей, понимаешь, ее магазины! То ли оставить их, то ли продать к чертям? Вот такая острая дилемма.

Менеджер по развитию Дима рассказал о своей зажатости. О том, что не может он поведать миру свои чувства. А особенно - деловым партнерам. «Отпускает» его только после рюмки.

Мой черед выступать приближался, как грозовая туча. Что я скажу? Ни бизнеса, ни детей, ни зажатости... И не влюблялась уже лет пять. Надо срочно что-то выдумать. «Мое тело составляет 163 см в длину и весит 50 кг. На нем около полумиллиона веснушек. Сегодня оно съело помидор и котлетку...» - начала я издалека.

- Вам надо писать! - оживились слушатели.

- Да я это... пишу.

- И печатают?

- Да... - промямлила я.

К счастью, никто не поверил, что меня печатают. Все искренне посочувствовали моему непризнанному таланту.

Выкрутилась.

Как я нашла проблемную зону

- Шизофрения (расщепление сознания. - Прим. авт.) - полезная вещь! - огорошил нас тренер. - Надо создать у себя стороннего наблюдателя, который как бы отделяется от вашего «я» и смотрит на вас со стороны. Чтобы научиться понимать себя, надо тренировать этого наблюдателя, развивать, короче!

Мы сели в кружок и закрыли глаза. Отринули досужие мысли и отправили своих умозрительных «наблюдателей» путешествовать в теле будто по музею. От мысков ног надо пройти до коленей, до чресл и дальше до самой макушки. Я закрыла глаза, и... мой «наблюдатель» идти отказался. Он расселся в голове и забухтел: «Люди на дачу едут... А мы с тобой тут бултыхаемся. Темно хоть глаз выколи. Прямую кишку от гортани не отличить. Нашла место!»

Открыв глаза, все стали бойко делиться, какие они видели у себя внутри просторы - водоемы, равнины и цветущие склоны. Но без огорчений не  обошлось.  Элин  «наблюдатель» нашел в горле металлический комок, который ей мешает. Маринин обнаружил что-то неприятное в области таза. А мой халтурщик все профукал. Я умозрительно пнула его кулаком.

- Все наши соматические - телесные - зажимы, - сообщил Шарко, - связаны с психикой. В отличие от детей и собак мы давим свои отрицательные чувства - гнев, страх, обиду. И они поселяются в наших органах. Комок в горле - обида. В тазу нехорошо - страх.

«Да не боюсь я!» - возразила Марина. «Значит, у тебя обида на мужчин», - не унимался Шарко. Марина снова принялась пихаться, но как-то неуверенно. Вот ведь бывает! Красивая женщина, от любимых мужчин кучу детей родила (мне бы так), а все равно обида. У менеджера Димы напряжение в области шеи. Это значит, какие-то чувства хотят пролезть в его сознание, но не могут. Слишком дружит Дима с головой, а эмоции свои не уважает. Повинуясь какому-то странному порыву, я щупаю шею - так и есть: тоже напряжение... Мышцы будто свела судорога. Вот она, моя проблемная зона! Я показала своему «наблюдателю» мысленную дулю. Без тебя все выяснила, идиот!

В качестве терапии Шарко предлагает нам принять и одобрить наши проблемные места. Живот болит - скажи ему: боли, дорогой! И он постепенно пройдет. Если натренироваться, можно вообще без анальгина жить. Но это в будущем. Когда сможешь запросто беседовать со своим организмом. Вот только как окружающие воспримут, что шизофрения полезна?

Прежде чем начать разговаривать со своим телом, надо принять удобную позу и отринуть все досужие мысли...

Прежде чем начать разговаривать со своим телом, надо принять удобную позу и отринуть все досужие мысли...


Похудеть без усилий? Пожалуйста!

- Какие средства помогают нам почувствовать себя хорошо? - серьезно, как патологоанатом, спросил Шарко. Все слегка смутились. Я пришла на выручку коллегам:

- Водочки махнуть!

- Ага! - одобрил идею Дмитрий и признался, что в ближайшие дни мы достигнем удовольствия без всякой водки. Он сам уже давно без нее обходится. Причем кайфовать будем многократно. В предвкушении все заулыбались. Хотя непьющие.

И мы занялись медитативным бегом.

Этот бег - первый заменитель наркотиков. Простейший танец, который предваряет более сложные практики. Он помогает быстрее освободиться от тревожности и войти в легкий транс. И очень полезен для тела: мы как бы вентилируем наши проблемные зоны и расслабляем ум - главный источник зажимов. Кстати, это упражнение - без дураков! - я бы рекомендовала к использованию.

Я поймала муху

На следующий день - в субботу - Дмитрий сделал сардоническое лицо:

- Сегодня мы будем концентрировать свою энергию и исполним танец силы.

Для этого надо ощутить между ладонями некий энергетический сгусток. Мы по привычке встаем в кружок, вытягиваем руки и начинаем нащупывать сгусток.

- На что он у вас похож? - строго спрашивает тренер.

- Золотой помпон! - констатирую я.

- Здорово! - отвечает Дмитрий.

Далее - по команде Шарко - мы раскатываем наш шар в тесто, плетем из него ниточку, растягиваем до масштабов Вселенной, потом вновь возвращаем в тело... Короче, вовсю упражняемся в своем энергетическом могуществе.

И вдруг я совершенно тривиально чую, что мне на нос села муха. Она до этого долго металась между нами, звеня и отвлекая от духовной практики. Но вот она нашла себе упокоение на моем носу. Я ловко поймала ее и подняла над головой, словно лавровую ветвь:

- Я муху поймала!

- Ты талантливая! Не стой на месте - ходи! - вскричал Шарко, но поздно. Магнитофон с восточной музыкой, рядом с которым я стояла, вдруг заело. «Это от твоей энергетики! - сказал Дмитрий, и я отошла подальше от аудиотехники - вдруг моя энергия еще делов наворотит? Хотя в душе пели ситары и альпенгорны.

Танец силы

- А сейчас вам предстоит очистительный танец силы. Это очень сложная энергетическая практика разгрузки. Вспоминайте все ваши обиды и выплесните их наконец наружу! Очистите психику! В плеере тем временем по-восточному медитативно завыл какой-то мужик. Плясать полагалось как можно более дико. Махать ногами, руками и мотать головой. При этом надо дышать в унисон своим движениям. И - само собой - орать. Куда же без этого! «Можно матом, - великодушно разрешил тренер, для убедительности выкрикнул популярное ругательство и предупредил: - Работа над собой - серьезный труд. Некоторым даже от этого дурно делается. Кого затошнит - вот салфетки». Когда совсем устанешь, надо упасть на пол и продолжать матюгаться и трястись. Мои собратья почему-то сделали суровые лица. А я пришла в полный восторг: поорать под музыку - это ж любимое занятие. Следующий раз, когда соседи придут возмущаться, объясню, что это я над собой работаю.

И мы приступили к вакханалии. Меня душил смех. Казалось, вот-вот в дверь войдут люди в зеленых халатах и накинут нам смирительные рубахи. Но как-то обошлось.

Почувствуй себя добычей!

Танец силы явно подействовал: мы испытывали приятное чувство локтя. И тут Шарко велел нам разбиться на пары. Мне назначили красавца менеджера по развитию. Наконец-то! Мы вдвоем вышли на середину зала.

- Закройте глаза, отпустите мысли и делайте что хотите, - снова скомандовал тренер.

«Ой, блин, мало ли чего я хочу, но люди же смотрят», - со вздохом подумала я, глядя на прекрасного менеджера. Закрыла глаза и занялась йогой. Занесла ногу, чтобы принять позу лотоса. И вдруг... оказалась распростертой на полу в крепких мужских объятиях. Менеджер некоторое время меня помусолил, я, конечно, всем телом выражала взаимность, но дальше у нас не пошло. Дима резко отпрянул, а я показала-таки позу лотоса. А что еще оставалось?!

- Я ощущал, что я охотник, а она - добыча! Мне захотелось овладеть ею! Но потом мне стало скучно, и я оставил ее.

- Эх, друг, если бы не народ, тебе бы не пришлось скучать! - возразила я с горячностью.

А про себя подумала: приятно все-таки побыть добычей. Хотя бы символически.

Рисуем светлое будущее

- Нарисуйте картину, на ней должно быть не более 4 объектов.

Я вывожу на бумажке елочку, кубик, солнышко. И тут Дмитрий говорит:

- Вы рисуете свое будущее!

- Предупреждать надо! Я фигни наваляла тут...

И тут же рисую себе другое будущее, по которому мы будем ставить спектакль. Марина у меня играет небесный круг, Эля - чемодан с деньгами, Дмитрий - дом с колоннами, а менеджер по развитию - прекрасного олигарха. Все довольны, особенно Эля. Марина шепчет: «Даш, зачем тебе олигарх, если у тебя уже есть дом и деньги?» «Для красоты!» -  «Но это неинтересно!» - «Отчего же?! Это мое драгоценное будущее! Чего хочу, то и наворочу».

Итого: это просто клуб знакомств!

После занятий все уселись в пузатенькие иномарки и разъехались по своим делам. Эля с Мариной обменялись телефонами. Дмитрий пригласил нас приходить еще - бесплатно. Просто попить чайку, покалякать, что мы и сделали в один из ближайших дней. Мне захотелось влюбиться. По-настоящему, сильно, как много лет назад, когда моя шея еще не одубела. Ведь мужчины-то интересные попадаются! В обычной обстановке они бегут мимо, шлепая по лужам с напряженными шеями. И поди разбери, кто из них твой олигарх... А тут сидят прямо живьем и говорят о своих чувствах. И готовы обсудить твои. Время для этого есть, обстановка располагает. Плюс множество упражнений, в которых приходится то прижиматься к партнеру, то изображать что-то в тесной связке... Более близкое знакомство трудно и представить. А то, что тренер - какой-то там анализатор и бегает на роликах до Парижа, слава богу, быстро забывается.

И тут я поняла главное. Эти тусовки в общем-то только называются «тренинги». На самом деле это клубы знакомств. Просто над ними не висит унылая фраза: «Вечера знакомств кому за 20, 30, 40...». А люди приходят сюда общаться, искать братьев по разуму и сестер по несчастью, а в идеале - подходящую пару. И ведь частенько находят! Словом, я записалась еще и на суфийские кружения - когда вращаешься вокруг своей оси всего за 350 рублей. Удовольствие так себе - зато потом чаепитие...

УПРАЖНЕНИЕ

МЕДИТАТИВНЫЙ БЕГ (минус 10 кило в неделю)

Чтобы не натолкнуться на стенку или мебель в процессе бега, глаза прикрываем наполовину. Бежим, расслабив все тело, кроме ног. Мелкими шажками, комически суча безвольными руками. Главная фишка - дыхание. Его нужно приурочить к шагам: на одну ногу ступаем - вдох, на другую - выдох. Потом выдох удлиняем: один шаг - короткий глубокий вдох, четыре шага - выдох. Потом к выдоху присоединяем голос - чтобы живее слиться с собою. Получается смешно. И очень освежает.

Мы бежали минут сорок. И никакой одышки! Я даже не вспотела.

Пришла домой, встала на весы - опа! - полтора кило долой. А если каждый день так бегать? Минус десять кило в неделю? Круто. Причем в самом деле без фитнесов и мучительного голодания.

Дарья Завгородняя ждет ваших откликов на сайте.

загрузка...
загрузка...

Политика

Аграмунт не ушел со своего поста президента ПАСЕ, несмотря на импичмент
Аграмунт не ушел со своего поста президента ПАСЕ, несмотря на импичмент 75

Бюро ПАСЕ пришлось вновь голосовать и второй раз заявлять ему недоверие.

В МИД назвали шесть причин, по которым украинцам могут отказать в безвизом въезде в страны ЕС
В МИД назвали шесть причин, по которым украинцам могут отказать в безвизом въезде в страны ЕС 282 1

В группе риска не так уж и много граждан.

Продолжение скандала с  овцой : Филатов собрался разговаривать с каждым по заслугам
Продолжение скандала с "овцой": Филатов собрался разговаривать с каждым по заслугам [фото] 426

Скандал с мэром Днепра, назвавшим волонтера "овцой", получил своеобразное продолжение.

Происшествия

Число жертв смертельного урагана в Московской области возросло до 16
Число жертв смертельного урагана в Московской области возросло до 16 [фото, видео] 1810

Жертвами накрывшего 29 мая Московскую область урагана стали уже 16 человек. Еще минимум 137 россиян пострадали, многие получили серьезные травмы.

В ДТП под Мелитополем пострадали 32 человека
В ДТП под Мелитополем пострадали 32 человека [фото] 333

На трассе в Запорожской области столкнулись два автобуса с пассажирами.

В Киеве водитель  Лексуса  с  депутатскими  номерами сбил троих пешеходов и сбежал
В Киеве водитель "Лексуса" с "депутатскими" номерами сбил троих пешеходов и сбежал [фото] 5440

Авто двигалось на красны сигнал светофора, когда в него врезалась другая легковушка. "Лексус" развернуло и он налетел на пешеходов.

Общество

Сегодня днем, 30 мая, жара местам достигнет 30 градусов
Сегодня днем, 30 мая, жара местам достигнет 30 градусов 134

Во вторник днем, 30 мая, в Киеве местами пройдет кратковременный дождь, ветер юго-западный, 5-10 м/с. Температура воздуха 25-27 градусов, сообщил Гидрометеорологический центр.

В США охотник поймал лягушку-монстра весом 6 килограммов
В США охотник поймал лягушку-монстра весом 6 килограммов [фото] 1154

Американский охотник поделился фотографиям огромной лягушки, которую ему удалось поймать. Он утверждает, что ее вес составляет почти 6 килограммов. Это может быть новый рекорд.

5 новостей к чашечке кофе
5 новостей к чашечке кофе 155

"КП" в Украине" собрала самые значимые события этой ночи, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Светская хроника и ТВ

Иван Дорн об отмене концерта в Одессе:  Любовь и разум победят
Иван Дорн об отмене концерта в Одессе: "Любовь и разум победят" [фото] 332 1

Музыкант заявил, что не может подвергнуть опасности фанов и допустить "отработку спецэффектов со слезоточивым газом".

Звезда сериала  Остаться в живых  вышла замуж
Звезда сериала "Остаться в живых" вышла замуж 751

Актриса стала женой основателя лос-анджелесской развлекательной компании Two Bit Circus Брента Бушнелла.

Победительница  Зваженi та щасливi-4  впервые стала мамой
Победительница "Зваженi та щасливi-4" впервые стала мамой 2704

Юлия Фомина во второй раз вышла замуж и родила дочку.

Спорт

Бельгийский  Генк  выкупил у  Шахтера  контракт Малиновского
Бельгийский "Генк" выкупил у "Шахтера" контракт Малиновского 307

Украинский полузащитник подписал с бельгийцами полноценный контракт на 4 года

 Барселона  назвала имя нового главного тренера команды
"Барселона" назвала имя нового главного тренера команды 591

С нового сезона каталонцев будет тренировать Эрнесто Вальверде

Тайгер Вудс пойман пьяным за рулем
Тайгер Вудс пойман пьяным за рулем 313 1

Со спортсменом побеседовали в полиции и отпустили.