Сегодня 20 августа +23°C
Дарья ЗАВГОРОДНЯЯ. (12 сентября 2008)
Как я училась разговаривать со своим телом

Как я училась разговаривать со своим телом

Психологи утверждают: самый легкий способ поднять себе настроение - активно подвигаться. Лучше - потанцевать!

Вы думаете, герои нашего времени - сплошь футболисты да олимпийские чемпионы? Да, эти тоже, но не менее актуальные герои - рядовые состоятельные граждане, которые всего материального достигли и желают теперь душевной гармонии. К ним обращены сотни книг, брошюр и публикаций. Им навстречу распростерты объятия психологических центров и консультаций. По выходным сотни людей, у которых вроде бы все есть, но чего-то не хватает, заседают на курсах личностного роста и тренингах. За соответствующую плату. Наш корреспондент Дарья Завгородняя внедрилась в ряды представителей обеспеченного класса, алчущих гармонии нестандартным способом, а именно - через познание своего тела.

Заварилось это приключение, как всегда: по электронной почте пришло приглашение на тренинг «Разум тела. Познай самого себя». Вроде все логично. Разум в мозгах. Мозги в теле. Из чего тут тренинг устраивать? В чем закавыка? Оказывается, сообщалось в письме, соединять разум с телом - это все равно что бетоноблоки таскать. Труд колоссальный. И мы от него уклоняемся. А тем временем наши личности разрушаются в будничном хаосе. «Как в этом сложном мире быть собой, а не стараться понравиться другим?» По прочтении письма автор, которая, грешным делом, тоже любит нравиться другим, отерла хладный пот со лба: «А может, я тоже разрушаюсь? И хаос того и гляди пожрет мою хрупкую личность!» Окончательно в пользу тренинга располагала ремарка, что дело будет происходить «в режиме танцевально-двигательной терапии с элементами психодрамы». Ведущий всего этого - Дмитрий Шарко, специалист по органическому анализу, организатор кругосветного путешествия по Индии, Турции, Иордании, Великобритании и Перу и пробега на роликах Москва -
Париж.

Что такое «органический анализ», убейте - не знаю. При чем тут Иордания, Перу и пробег на роликах?! Совсем непонятно. Но, согласитесь, звучит. Цена вопроса - 6500 рублей.

О чем плачут богатые?

И вот вечером в пятницу, когда простые граждане идут топить свою личность в хаосе перед теликом, я твердо ступила на путь духовного поиска. В помещении метров 30 воскуряют благовония и велят снять ботинки. Набралось несколько босых соискателей гармонии. Три женщины средних лет: я, Элеонора и Марина. И два Димы: менеджер по развитию и собственно Дмитрий Шарко. Мы обменивались придирчивыми взглядами, силясь разглядеть друг у друга признаки разрушения, но не разглядели. Даже напротив! Шарко - крепкий мужчина с лицом древнеримского полководца - предложил нам сочинить рассказ о наших телах и сформулировать наши подавленные чувства.

Мои соратники принялись формулировать бодро, словно ткачи-многостаночники.

Марина - ухоженная женщина с безупречной фигурой, тремя образованиями и четырьмя детьми от трех мужей. Она любит свой бизнес, но вот беда: уж не получает прежнего удовольствия от работы. Ей хочется... танцевать! Она танцует каждый божий день и почти профессионал. Причем она влюбилась в какого-то мужика. Муж не в курсе.

Элеонора тоже не лыком шита. Образование, дети, дом полная чаша. Но надоели ей, понимаешь, ее магазины! То ли оставить их, то ли продать к чертям? Вот такая острая дилемма.

Менеджер по развитию Дима рассказал о своей зажатости. О том, что не может он поведать миру свои чувства. А особенно - деловым партнерам. «Отпускает» его только после рюмки.

Мой черед выступать приближался, как грозовая туча. Что я скажу? Ни бизнеса, ни детей, ни зажатости... И не влюблялась уже лет пять. Надо срочно что-то выдумать. «Мое тело составляет 163 см в длину и весит 50 кг. На нем около полумиллиона веснушек. Сегодня оно съело помидор и котлетку...» - начала я издалека.

- Вам надо писать! - оживились слушатели.

- Да я это... пишу.

- И печатают?

- Да... - промямлила я.

К счастью, никто не поверил, что меня печатают. Все искренне посочувствовали моему непризнанному таланту.

Выкрутилась.

Как я нашла проблемную зону

- Шизофрения (расщепление сознания. - Прим. авт.) - полезная вещь! - огорошил нас тренер. - Надо создать у себя стороннего наблюдателя, который как бы отделяется от вашего «я» и смотрит на вас со стороны. Чтобы научиться понимать себя, надо тренировать этого наблюдателя, развивать, короче!

Мы сели в кружок и закрыли глаза. Отринули досужие мысли и отправили своих умозрительных «наблюдателей» путешествовать в теле будто по музею. От мысков ног надо пройти до коленей, до чресл и дальше до самой макушки. Я закрыла глаза, и... мой «наблюдатель» идти отказался. Он расселся в голове и забухтел: «Люди на дачу едут... А мы с тобой тут бултыхаемся. Темно хоть глаз выколи. Прямую кишку от гортани не отличить. Нашла место!»

Открыв глаза, все стали бойко делиться, какие они видели у себя внутри просторы - водоемы, равнины и цветущие склоны. Но без огорчений не  обошлось.  Элин  «наблюдатель» нашел в горле металлический комок, который ей мешает. Маринин обнаружил что-то неприятное в области таза. А мой халтурщик все профукал. Я умозрительно пнула его кулаком.

- Все наши соматические - телесные - зажимы, - сообщил Шарко, - связаны с психикой. В отличие от детей и собак мы давим свои отрицательные чувства - гнев, страх, обиду. И они поселяются в наших органах. Комок в горле - обида. В тазу нехорошо - страх.

«Да не боюсь я!» - возразила Марина. «Значит, у тебя обида на мужчин», - не унимался Шарко. Марина снова принялась пихаться, но как-то неуверенно. Вот ведь бывает! Красивая женщина, от любимых мужчин кучу детей родила (мне бы так), а все равно обида. У менеджера Димы напряжение в области шеи. Это значит, какие-то чувства хотят пролезть в его сознание, но не могут. Слишком дружит Дима с головой, а эмоции свои не уважает. Повинуясь какому-то странному порыву, я щупаю шею - так и есть: тоже напряжение... Мышцы будто свела судорога. Вот она, моя проблемная зона! Я показала своему «наблюдателю» мысленную дулю. Без тебя все выяснила, идиот!

В качестве терапии Шарко предлагает нам принять и одобрить наши проблемные места. Живот болит - скажи ему: боли, дорогой! И он постепенно пройдет. Если натренироваться, можно вообще без анальгина жить. Но это в будущем. Когда сможешь запросто беседовать со своим организмом. Вот только как окружающие воспримут, что шизофрения полезна?

Прежде чем начать разговаривать со своим телом, надо принять удобную позу и отринуть все досужие мысли...

Прежде чем начать разговаривать со своим телом, надо принять удобную позу и отринуть все досужие мысли...


Похудеть без усилий? Пожалуйста!

- Какие средства помогают нам почувствовать себя хорошо? - серьезно, как патологоанатом, спросил Шарко. Все слегка смутились. Я пришла на выручку коллегам:

- Водочки махнуть!

- Ага! - одобрил идею Дмитрий и признался, что в ближайшие дни мы достигнем удовольствия без всякой водки. Он сам уже давно без нее обходится. Причем кайфовать будем многократно. В предвкушении все заулыбались. Хотя непьющие.

И мы занялись медитативным бегом.

Этот бег - первый заменитель наркотиков. Простейший танец, который предваряет более сложные практики. Он помогает быстрее освободиться от тревожности и войти в легкий транс. И очень полезен для тела: мы как бы вентилируем наши проблемные зоны и расслабляем ум - главный источник зажимов. Кстати, это упражнение - без дураков! - я бы рекомендовала к использованию.

Я поймала муху

На следующий день - в субботу - Дмитрий сделал сардоническое лицо:

- Сегодня мы будем концентрировать свою энергию и исполним танец силы.

Для этого надо ощутить между ладонями некий энергетический сгусток. Мы по привычке встаем в кружок, вытягиваем руки и начинаем нащупывать сгусток.

- На что он у вас похож? - строго спрашивает тренер.

- Золотой помпон! - констатирую я.

- Здорово! - отвечает Дмитрий.

Далее - по команде Шарко - мы раскатываем наш шар в тесто, плетем из него ниточку, растягиваем до масштабов Вселенной, потом вновь возвращаем в тело... Короче, вовсю упражняемся в своем энергетическом могуществе.

И вдруг я совершенно тривиально чую, что мне на нос села муха. Она до этого долго металась между нами, звеня и отвлекая от духовной практики. Но вот она нашла себе упокоение на моем носу. Я ловко поймала ее и подняла над головой, словно лавровую ветвь:

- Я муху поймала!

- Ты талантливая! Не стой на месте - ходи! - вскричал Шарко, но поздно. Магнитофон с восточной музыкой, рядом с которым я стояла, вдруг заело. «Это от твоей энергетики! - сказал Дмитрий, и я отошла подальше от аудиотехники - вдруг моя энергия еще делов наворотит? Хотя в душе пели ситары и альпенгорны.

Танец силы

- А сейчас вам предстоит очистительный танец силы. Это очень сложная энергетическая практика разгрузки. Вспоминайте все ваши обиды и выплесните их наконец наружу! Очистите психику! В плеере тем временем по-восточному медитативно завыл какой-то мужик. Плясать полагалось как можно более дико. Махать ногами, руками и мотать головой. При этом надо дышать в унисон своим движениям. И - само собой - орать. Куда же без этого! «Можно матом, - великодушно разрешил тренер, для убедительности выкрикнул популярное ругательство и предупредил: - Работа над собой - серьезный труд. Некоторым даже от этого дурно делается. Кого затошнит - вот салфетки». Когда совсем устанешь, надо упасть на пол и продолжать матюгаться и трястись. Мои собратья почему-то сделали суровые лица. А я пришла в полный восторг: поорать под музыку - это ж любимое занятие. Следующий раз, когда соседи придут возмущаться, объясню, что это я над собой работаю.

И мы приступили к вакханалии. Меня душил смех. Казалось, вот-вот в дверь войдут люди в зеленых халатах и накинут нам смирительные рубахи. Но как-то обошлось.

Почувствуй себя добычей!

Танец силы явно подействовал: мы испытывали приятное чувство локтя. И тут Шарко велел нам разбиться на пары. Мне назначили красавца менеджера по развитию. Наконец-то! Мы вдвоем вышли на середину зала.

- Закройте глаза, отпустите мысли и делайте что хотите, - снова скомандовал тренер.

«Ой, блин, мало ли чего я хочу, но люди же смотрят», - со вздохом подумала я, глядя на прекрасного менеджера. Закрыла глаза и занялась йогой. Занесла ногу, чтобы принять позу лотоса. И вдруг... оказалась распростертой на полу в крепких мужских объятиях. Менеджер некоторое время меня помусолил, я, конечно, всем телом выражала взаимность, но дальше у нас не пошло. Дима резко отпрянул, а я показала-таки позу лотоса. А что еще оставалось?!

- Я ощущал, что я охотник, а она - добыча! Мне захотелось овладеть ею! Но потом мне стало скучно, и я оставил ее.

- Эх, друг, если бы не народ, тебе бы не пришлось скучать! - возразила я с горячностью.

А про себя подумала: приятно все-таки побыть добычей. Хотя бы символически.

Рисуем светлое будущее

- Нарисуйте картину, на ней должно быть не более 4 объектов.

Я вывожу на бумажке елочку, кубик, солнышко. И тут Дмитрий говорит:

- Вы рисуете свое будущее!

- Предупреждать надо! Я фигни наваляла тут...

И тут же рисую себе другое будущее, по которому мы будем ставить спектакль. Марина у меня играет небесный круг, Эля - чемодан с деньгами, Дмитрий - дом с колоннами, а менеджер по развитию - прекрасного олигарха. Все довольны, особенно Эля. Марина шепчет: «Даш, зачем тебе олигарх, если у тебя уже есть дом и деньги?» «Для красоты!» -  «Но это неинтересно!» - «Отчего же?! Это мое драгоценное будущее! Чего хочу, то и наворочу».

Итого: это просто клуб знакомств!

После занятий все уселись в пузатенькие иномарки и разъехались по своим делам. Эля с Мариной обменялись телефонами. Дмитрий пригласил нас приходить еще - бесплатно. Просто попить чайку, покалякать, что мы и сделали в один из ближайших дней. Мне захотелось влюбиться. По-настоящему, сильно, как много лет назад, когда моя шея еще не одубела. Ведь мужчины-то интересные попадаются! В обычной обстановке они бегут мимо, шлепая по лужам с напряженными шеями. И поди разбери, кто из них твой олигарх... А тут сидят прямо живьем и говорят о своих чувствах. И готовы обсудить твои. Время для этого есть, обстановка располагает. Плюс множество упражнений, в которых приходится то прижиматься к партнеру, то изображать что-то в тесной связке... Более близкое знакомство трудно и представить. А то, что тренер - какой-то там анализатор и бегает на роликах до Парижа, слава богу, быстро забывается.

И тут я поняла главное. Эти тусовки в общем-то только называются «тренинги». На самом деле это клубы знакомств. Просто над ними не висит унылая фраза: «Вечера знакомств кому за 20, 30, 40...». А люди приходят сюда общаться, искать братьев по разуму и сестер по несчастью, а в идеале - подходящую пару. И ведь частенько находят! Словом, я записалась еще и на суфийские кружения - когда вращаешься вокруг своей оси всего за 350 рублей. Удовольствие так себе - зато потом чаепитие...

УПРАЖНЕНИЕ

МЕДИТАТИВНЫЙ БЕГ (минус 10 кило в неделю)

Чтобы не натолкнуться на стенку или мебель в процессе бега, глаза прикрываем наполовину. Бежим, расслабив все тело, кроме ног. Мелкими шажками, комически суча безвольными руками. Главная фишка - дыхание. Его нужно приурочить к шагам: на одну ногу ступаем - вдох, на другую - выдох. Потом выдох удлиняем: один шаг - короткий глубокий вдох, четыре шага - выдох. Потом к выдоху присоединяем голос - чтобы живее слиться с собою. Получается смешно. И очень освежает.

Мы бежали минут сорок. И никакой одышки! Я даже не вспотела.

Пришла домой, встала на весы - опа! - полтора кило долой. А если каждый день так бегать? Минус десять кило в неделю? Круто. Причем в самом деле без фитнесов и мучительного голодания.

Дарья Завгородняя ждет ваших откликов на сайте.

Политика

Розенблату продлили арест до 17 октября
Розенблату продлили арест до 17 октября 134

Народному депутату Бориславу Розенблату, которого подозревают в получении взятки в размере 280 тысяч долларов, продлили меру пресечения до 17 октября.

Арестованы трое чиновников  Укрзализныци
Арестованы трое чиновников "Укрзализныци" 388 2

Соломенский районный суд Киева отправил под домашний арест трех чиновников "Укрзализныци", подозреваемых в злоупотреблении служебными полномочиями.

Волкер встретится с представителем РФ, возможно – с Сурковым
Волкер встретится с представителем РФ, возможно – с Сурковым 443 2

Встреча намечена на 21 августа. Политики обсудят украинско-российские отношения.

Происшествия

Столкновение самолетов в небе над Львовщиной: туристы не вернулись домой, генералы не попали на День Победы
Столкновение самолетов в небе над Львовщиной: туристы не вернулись домой, генералы не попали на День Победы 1134

Об этой авиакатастрофе в СССР молчали - не хотели омрачать трагедией празднование 40-й годовщины победы советской армии над нацистами.

Штаб АТО: в Донецке взорвался грузовик с оружием
Штаб АТО: в Донецке взорвался грузовик с оружием 1448

В Донецке в результате самовозгорания взорвался грузовой автомобиль сил "ДНР" с оружием и боеприпасами. А в инциденте якобы обвинили ВСУ.

За три года в зоне АТО погибли 2,5 тысячи мирных жителей
За три года в зоне АТО погибли 2,5 тысячи мирных жителей 99

С начала конфликта на востоке Украины погибли как минимум 2500 мирных жителей, еще от 7 до 9 тысяч человек был ранены.

Экономика

Глуховчане готовят массовый протест из-за подорожания воды на 25% 448 4

В Глухове готовится общегородская массовая акция протеста против поднятия цены на воду на 25%.

Передача ООО  Энергия и Газ Украина  и ПАО  Одесский НПЗ  Фонду госимущества - незаконная
Передача ООО "Энергия и Газ Украина" и ПАО "Одесский НПЗ" Фонду госимущества - незаконная 263 2

Распоряжение Кабинета Министров Украины о передаче имущества ООО "Энергия и Газ Украина" и ПАО "Одесский НПЗ" в ведение Фонда госимущества Украины является незаконным, считают на предприятиях.

Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной
Московская валютная биржа отказалась торговать украинской гривной 1138

Там пояснили, что эта валюта не пользуется спросом в местном сегменте рынка.

Общество

 Великое американское затмение  погрузит материк во тьму
"Великое американское затмение" погрузит материк во тьму 1031

Солнечное затмение 21 августа в Украине видно не будет, но, по мнению астрологов, каждый из нас почувствует его на себе.

Председатель спас от аллергии целое село
Председатель спас от аллергии целое село 142

Василий Романюк за свои кровные скупает у населения вредоносную амброзию

В Одессе кишечные инфекции подцепили около 600 людей
В Одессе кишечные инфекции подцепили около 600 людей 424

За неделю в инфекционную больницу Одессы обратились почти 600 человек. У большинства пациентов - энтериты, гастроэнтериты, сальмонеллез.

Светская хроника и ТВ

СМИ: Глаголевой купили гроб за 300 тысяч рублей
СМИ: Глаголевой купили гроб за 300 тысяч рублей 2318 2

19 августа в Москве в Центральном доме кино простились с актрисой Верой Глаголевой. А затем ее похоронили на Троекуровском кладбище.

Дженнифер Лоуренс полностью оголилась для модного журнала
Дженнифер Лоуренс полностью оголилась для модного журнала 1112

Голливудская актриса Дженнифер Лоуренс полностью разделась. Свои прелести она показала в фотосессию для юбилейного сентябрьского номера модного журнала Vogue,

Могилевская показала эротическую фотографию из спортзала
Могилевская показала эротическую фотографию из спортзала 2652

Певица Наталья Могилевская показала отличную растяжку и стройные ножки. Она выложила снимок из спортзала в сексуальном облегающем платье.

Спорт

Джошуа:  Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием
Джошуа: "Отказ Кличко от реванша стал большим разочарованием" 396 2

Чемпион мира по версиям IBF, WBA и IBO в супертяжелом весе, британский боксер Энтони Джошуа прокомментировал решение Владимира Кличко отказаться от повторного боя.

Свитолина в погоне за миллионами беременной Уильямс
Свитолина в погоне за миллионами беременной Уильямс 868

Большой теннис - большие деньги. Приятно, что их вместе с титулами регулярно выигрывает первая ракетка Украины. Считаем вместе!

Владимир Кличко включил в пятерку лучших боксеров всех времен своего брата
Владимир Кличко включил в пятерку лучших боксеров всех времен своего брата 465 2

Украинский экс-чемпион мира назвал тех, на кого равнялся во времена своей карьеры