Мужа простила, но измену забыть не могу...

Мужа простила, но измену забыть не могу...

Комментарии: 2

На важные жизненные вопросы читателей «КП» отвечает психолог-консультант «Комсомолки» Наталья ТРУШИНА.

«Его слова сидят в голове, как гвоздь»

- Два года назад наша семья пережила семейный кризис - муж мне изменил. Все прошло, я простила - ведь прожили почти 30 лет, но из памяти никак не могу этого выбросить. Сейчас внешне все нормально, но у меня в голове, как гвоздь, сидят его слова о той... И я никак не могу их забыть. Понимаю, что если простила - надо забыть, но как?
Элен, Киев.

- Насильно забыть что-либо, во-первых, вряд ли получится. А во-вторых, это верный способ вытеснить информацию и чувства в бессознательное, что очень неэффективно, поскольку приводит к сложным внутренним конфликтам или даже болезням, которые, как говорят в народе, «от нервов». То есть даже если вы и притворитесь, «как будто этого не было», оно все равно не исчезнет.

В прощении есть много этапов, на каждом из которых вы переживаете разные эмоции (отрицание, злость, отвержение, подавленность, а уж потом - грусть и принятие). Судя по тому, как вы аргументируете свое прощение («ведь прожили 30 лет»), прощая, вы исходили не из собственных чувств, а из внешних, социальных, факторов.

Неудивительно, что внутри вас остались невыраженные переживания, которые не исчезли от одного желания простить и покончить с конфликтом.

А чтобы слова мужа перестали вас мучить, вам придется признать, что это было на самом деле, понять, чем это вас так зацепило, позволить себе отреагировать на них и научиться жить с таким опытом.

Как отучиться расцарапывать ранки?

- Я уже взрослый человек, но никак не могу отучить себя от привычки расцарапывать ранки и сдирать с них кожицу. Не сказала бы, что я нервная, что у меня какие-то проблемы, но, я думаю, взрослому человеку подобные привычки не к лицу. Посоветуйте, как от этого избавиться.
Марина, Чернигов.

- Фраза «подобные привычки взрослому человеку не к лицу» выдает ваше стремление строго подчиняться социальным нормам. То есть вы хотите отучиться от этой привычки не потому, что вам больно, что ранки потом вас волнуют, что вы ощущаете дискомфорт, а потому, что это неприлично. Люди с подобной мотивацией обычно очень сильно сдерживают любые свои эмоциональные проявления (радость, злость, грусть, страсть и т.д.). Ранки - эта ваши собственные чувства, которые не находят выхода наружу и оттого обращаются против вас.

В идеале, конечно, стоит научиться проявлять свои эмоции, но в качестве первого шага попробуйте исследовать, в каких конкретно случаях вы начинаете расцарапывать себя. Когда начнете замечать такие моменты, попробуйте сразу же понять, что это за эмоции кипят у вас внутри. Чувствуете, что царапаете ранку, остановитесь, прислушайтесь и расскажите самой себе, что происходит, например: «Кажется, я злюсь, оттого что мой собеседник невероятно скучный зануда». Если продолжаете царапать, значит, еще не все, и можно продолжить: «Я бы хотела прекратить его занудство, но, похоже, боюсь его остановить». В какой-то момент такого исследования вам просто перехочется ковыряться в ранке, и это значит, что вы верно определили чувство.

Дочка не хочет ходить в садик

- Моей дочке 6 лет, она еще ходит в садик. Все ее подруги -постарше, школьницы. А по пятницам моя мама забирает ее к себе на день. Теперь дочь считает дни до пятницы и каждый день плачет. С утра, днем, даже когда ложится спать. Только вечером, когда играет дома, все нормально. Как решить данную ситуацию?
Александра, Киев.

- Представьте себя на месте вашей девочки. Итак, вам 6 лет, маму вы видите только вечером, бабушку - раз в неделю, папу - неизвестно когда. При этом вам каждый день нужно ходить в не очень приятное учреждение, где чужие безразличные воспитатели и куча незнакомых людей (возможно, среди них есть вредные, противные или злые). Как бы вы себя чувствовали? Какие бы эмоции испытывали? Вот об этом и поговорите с дочкой. Ведь одна из самых важных задач родителя - научить ребенка понимать, что с ним происходит, чтобы дальше можно было с проблемой справиться. А для этого нужно, во-первых, чтобы сам родитель умел различать свои эмоциональные состояния, а во-вторых - чтобы общался с ребенком о его переживаниях, помогал их выразить и решить.

Подготовила Наташа СОКОЛОВА, natals@kp.ua

 

Политика

Загадочный  посредник . Что известно об Антоне Филипковском?
Загадочный "посредник". Что известно об Антоне Филипковском? 380

"КП" в Украине пыталась узнать о загадочном фигуранте дела Гужвы.

Супруга Насирова готова сесть вместо мужа в тюрьму, а Садового – раздавать листовки
Супруга Насирова готова сесть вместо мужа в тюрьму, а Садового – раздавать листовки 122 1

"КП в Украине" изучила, как супруги известных политиков помогали мужьям в тяжелых ситуациях.

Прокуратура намерена увеличить сумму залога Гужвы
Прокуратура намерена увеличить сумму залога Гужвы 174

Прокуратура Киева намерена обжаловать в суде сумму залога для главного редактора издания "Страна.ua" Игоря Гужвы. 24 июня суд избрал ему меру пресечения в виде содержания под стражей сроком на два месяца с правом выхода под залог в размере 544 тысячи гривен.

Происшествия

30 лет авиакатастрофы в Бердянске: красавицы-стюардессы сгорели, спасая пассажиров
30 лет авиакатастрофы в Бердянске: красавицы-стюардессы сгорели, спасая пассажиров 622

Тридцать лет назад в авиакатастрофе под Бердянском погибло восемь человек.

Под Киевом столкнулись и загорелись машины, погиб депутат облсовета Борис Панченко
Под Киевом столкнулись и загорелись машины, погиб депутат облсовета Борис Панченко 1855

В ДТП под Киевом погибли три человека, среди них - депутат областного совета Борис Панченко. Три автомобиля столкнулись лоб в лоб, после чего загорелись.

В Киеве произошла авария со стрельбой
В Киеве произошла авария со стрельбой [фото] 956 1

В Киеве в районе Московского моста один водитель "подрезал" другого, в результате чего свой конфликт они завершили дракой со стрельбой.

Экономика

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 303

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

Стало известно, сколько денег нужно для счастья
Стало известно, сколько денег нужно для счастья 2084 5

Ученые в очередной раз сравнили доходы людей и уровень их удовлетворенности жизнью. Как оказалось, и в деньгах счастье.

В Украине предложили отменить пенсии: что из этого может получиться?
В Украине предложили отменить пенсии: что из этого может получиться? 5377 23

Несмотря на всю фантастичность этого предложения, эксперты говорят, что самостоятельно накопить на старость проще, чем надеяться на помощь государства.

Общество

5 шедевров от мамы Гарри Поттера, которые нельзя пропустить
5 шедевров от мамы Гарри Поттера, которые нельзя пропустить 71

20 лет назад вышел в свет первый супербестселлер Джоан Роулинг "Гарри Поттер и философский камень".

Парламент Великобритании атаковали хакеры
Парламент Великобритании атаковали хакеры 155

В работе электронной почты депутатов и пэров произошел массовый сбой в результате кибератаке.

В МИД Украины визит Путина в Крым назвали  циничным и демонстративным пренебрежением
В МИД Украины визит Путина в Крым назвали "циничным и демонстративным пренебрежением" 814 16

Министерство иностранных дел Украины направило в МИД Российской Федерации ноту протеста в связи с несогласованным с Украиной визитом президента РФ Владимира Путина в Крым.

Светская хроника и ТВ

Памела Андерсон нашла себе бойфренда, который моложе нее на 18 лет
Памела Андерсон нашла себе бойфренда, который моложе нее на 18 лет 939

Ради молодого сексуального спортсмена Памела Андерсон бросила 45-летнего основателя Wikileaks Джулиана Ассанжа, с которым встречалась несколько месяцев.

Трансферы телеведущих: Фреймут вернется  на родину , а Леся Никитюк заменит Варнаву
Трансферы телеведущих: Фреймут вернется "на родину", а Леся Никитюк заменит Варнаву 3565

На ТВ наблюдается массовая миграция: кого и где мы увидим в новом телесезоне?

Ирина Шейк снялась в эротической фотосессии для журнала Sports Illustrated
Ирина Шейк снялась в эротической фотосессии для журнала Sports Illustrated [видео] 1500

Всего лишь через три месяца после родов супермодель Ирина Шейк разделась в горячей фотосессии для самого известного спецвыпуска купальников.

Спорт

Супертяж принес Украине третье золото домашнего чемпионата Европы по боксу
Супертяж принес Украине третье золото домашнего чемпионата Европы по боксу [видео] 280 1

Турнир в Харькове стал триумфальным для нашей команды, которая гарантировала победу в командном первенстве

 Барселона  в честь 30-летия Месси показала, как играл футболист в детстве
"Барселона" в честь 30-летия Месси показала, как играл футболист в детстве [видео] 383

24 июня празднует юбилей главный "инопланетянин" современного футбола — каталонский клуб поздравляет свою главную звезду

Два украинца стали чемпионами домашнего чемпионата Европы по боксу
Два украинца стали чемпионами домашнего чемпионата Европы по боксу [видео] 213

Харьковскую публику порадовали Шестак и Хижняк. В субботу состоится еще один финал с участием нашего бойца