Мужа простила, но измену забыть не могу...

Мужа простила, но измену забыть не могу...

Комментарии: 2

На важные жизненные вопросы читателей «КП» отвечает психолог-консультант «Комсомолки» Наталья ТРУШИНА.

«Его слова сидят в голове, как гвоздь»

- Два года назад наша семья пережила семейный кризис - муж мне изменил. Все прошло, я простила - ведь прожили почти 30 лет, но из памяти никак не могу этого выбросить. Сейчас внешне все нормально, но у меня в голове, как гвоздь, сидят его слова о той... И я никак не могу их забыть. Понимаю, что если простила - надо забыть, но как?
Элен, Киев.

- Насильно забыть что-либо, во-первых, вряд ли получится. А во-вторых, это верный способ вытеснить информацию и чувства в бессознательное, что очень неэффективно, поскольку приводит к сложным внутренним конфликтам или даже болезням, которые, как говорят в народе, «от нервов». То есть даже если вы и притворитесь, «как будто этого не было», оно все равно не исчезнет.

В прощении есть много этапов, на каждом из которых вы переживаете разные эмоции (отрицание, злость, отвержение, подавленность, а уж потом - грусть и принятие). Судя по тому, как вы аргументируете свое прощение («ведь прожили 30 лет»), прощая, вы исходили не из собственных чувств, а из внешних, социальных, факторов.

Неудивительно, что внутри вас остались невыраженные переживания, которые не исчезли от одного желания простить и покончить с конфликтом.

А чтобы слова мужа перестали вас мучить, вам придется признать, что это было на самом деле, понять, чем это вас так зацепило, позволить себе отреагировать на них и научиться жить с таким опытом.

Как отучиться расцарапывать ранки?

- Я уже взрослый человек, но никак не могу отучить себя от привычки расцарапывать ранки и сдирать с них кожицу. Не сказала бы, что я нервная, что у меня какие-то проблемы, но, я думаю, взрослому человеку подобные привычки не к лицу. Посоветуйте, как от этого избавиться.
Марина, Чернигов.

- Фраза «подобные привычки взрослому человеку не к лицу» выдает ваше стремление строго подчиняться социальным нормам. То есть вы хотите отучиться от этой привычки не потому, что вам больно, что ранки потом вас волнуют, что вы ощущаете дискомфорт, а потому, что это неприлично. Люди с подобной мотивацией обычно очень сильно сдерживают любые свои эмоциональные проявления (радость, злость, грусть, страсть и т.д.). Ранки - эта ваши собственные чувства, которые не находят выхода наружу и оттого обращаются против вас.

В идеале, конечно, стоит научиться проявлять свои эмоции, но в качестве первого шага попробуйте исследовать, в каких конкретно случаях вы начинаете расцарапывать себя. Когда начнете замечать такие моменты, попробуйте сразу же понять, что это за эмоции кипят у вас внутри. Чувствуете, что царапаете ранку, остановитесь, прислушайтесь и расскажите самой себе, что происходит, например: «Кажется, я злюсь, оттого что мой собеседник невероятно скучный зануда». Если продолжаете царапать, значит, еще не все, и можно продолжить: «Я бы хотела прекратить его занудство, но, похоже, боюсь его остановить». В какой-то момент такого исследования вам просто перехочется ковыряться в ранке, и это значит, что вы верно определили чувство.

Дочка не хочет ходить в садик

- Моей дочке 6 лет, она еще ходит в садик. Все ее подруги -постарше, школьницы. А по пятницам моя мама забирает ее к себе на день. Теперь дочь считает дни до пятницы и каждый день плачет. С утра, днем, даже когда ложится спать. Только вечером, когда играет дома, все нормально. Как решить данную ситуацию?
Александра, Киев.

- Представьте себя на месте вашей девочки. Итак, вам 6 лет, маму вы видите только вечером, бабушку - раз в неделю, папу - неизвестно когда. При этом вам каждый день нужно ходить в не очень приятное учреждение, где чужие безразличные воспитатели и куча незнакомых людей (возможно, среди них есть вредные, противные или злые). Как бы вы себя чувствовали? Какие бы эмоции испытывали? Вот об этом и поговорите с дочкой. Ведь одна из самых важных задач родителя - научить ребенка понимать, что с ним происходит, чтобы дальше можно было с проблемой справиться. А для этого нужно, во-первых, чтобы сам родитель умел различать свои эмоциональные состояния, а во-вторых - чтобы общался с ребенком о его переживаниях, помогал их выразить и решить.

Подготовила Наташа СОКОЛОВА, natals@kp.ua

 

загрузка...
загрузка...

Политика

14 мая Гройсман посетит Израиль
14 мая Гройсман посетит Израиль 100 3

Премьер-министр Украины прибудет в Иерусалим 14 мая для встречи со своим коллегой Биньямином Нетаниягу пробудет там до 16 мая. Это будет примирительный визит после скандала в Совбезе ООН.

Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства:  Я буду бороться за себя
Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства: "Я буду бороться за себя" 104

29 апреля появилась информация о том, что якобы президент Украины Петром Порошенко подписал указ о лишении украинского гражданства нардепа Андрея Артеменко. Его подозревают в антигосударственной деятельности.

Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов
Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов 1297

Новый американский лидер Дональд Трамп, выступая перед сторонниками на митинге в честь 100 дней своего президентства, раскритиковал американские "лживые СМИ" и обвинил их в публикации фейков.

Происшествия

В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна
В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна 468

29 апреля военно-морские силы Ливии захватили два судна, подозреваемые в контрабандном вывозе нефти из страны. Одно из них - танкер "Рута" под флагом Украины.

На Полтавщине разбилась машина с полицейскими
На Полтавщине разбилась машина с полицейскими 767

В Полтавской области в результате ДТП один полицейский погиб, второй оказался в реанимации. В СМИ утверждают, что правоохранители были нетрезвые.

Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе
Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе 884 1

Мужчину экстрадируют в Австрию.

Экономика

Сегодня огласят решение суда по делу  Нафтогаз  -  Газпром
Сегодня огласят решение суда по делу "Нафтогаз" - "Газпром" 635

30 апреля будет оглашен вердикт Арбитражного института Торговой палаты Стокгольма по делу "Нафтогаз" - "Газпром" о поставках газа из России в Украину в 2010-2014 годах.

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 3106 2

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 1792 1

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Общество

Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает
Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает 152

На могиле автора оригинальной концепции философии свободы и нового средневековья в Кламаре появилась табличка о том, что "владельца" просят обратиться к смотрителю. То есть могила является "бесхозной".

Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая
Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая

Начало мая с древних времен было праздничным у многих народов мира, когда еще и пролетариата не было.

Астрологи: в мае ищем любовь и планируем свадьбу
Астрологи: в мае ищем любовь и планируем свадьбу

Звезды предсказали, какие сюрпризы преподнесет нам последний весенний месяц.

Светская хроника и ТВ

Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка
Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка 443

30 апреля в возрасте 81 года ушел из жизни известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать
Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать 3645 7

На прошлой неделе российской певице Лолите Милявской на 3 года запретили въезд в Украину. В интервью ведущей программы "Итоги недели" Ираде Зейналовой певица рассказала о деталях произошедшего и о том, почему боится за своих близких.

Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык
Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык 985 2

30 апреля в возрасте 81 года умер известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Спорт

Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма
Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма 1868 3

Объясняем, почему Владимир проиграл вовсе не Энтони Джошуа, и кто является его главным и единственным врагом

Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле!
Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле! [Видео] 218

22-летняя украинка выиграла свой третий в сезоне и седьмой в карьере титул WTA

Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда
Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда [фото] 2980 4

На момент остановки боя два судьи отдавали победу британскому чемпиону, один — украинскому претенденту