Ни для кого не секрет, что зимой многие из нас чувствуют постоянную усталость, вялость, пребывают в плохом настроении. Специалисты уверены: всему виной нехватка солнечного света и авитаминоз. Оказывается, бороться с этой проблемой не так-то сложно, тем более что это очень…вкусно!
Знай врага в лицо
Утром не можете проснуться, а ночью – заснуть? Вы быстро утомляетесь на работе, а усталость не проходит даже после выходных? Все тело ломит, часто мучают головные боли и ничего не хочется делать?
Налицо явные признаки снижения иммунитета, который просто необходимо срочно повышать, иначе ни одна "болячка" не пройдет мимо вас. В худшем случае к весне можно стать обладателем целого набора хронических болезней и осложнений.
Причины всех бед
Низкий иммунитет не заложен генетически. Он снижается из-за влияния ряда факторов, на нейтрализацию которых уходят все силы организма. Чем больше этих факторов, тем больше ослабевает иммунитет:
- Плохая экология. Загрязненные вода и воздух, инсектициды, гербициды, радионуклиды… Отчасти именно из-за них мы не можем, как наши бабушки и дедушки, не простужаться от открытой форточки и не "схватывать" ангину от глотка ледяной воды.
- Некачественное питание. Еда, лежащая на полках магазинов, "напичкана" консервантами, стабилизаторами, красителями, разрыхлителями, а зачастую просто испорчена. Не приносит пользы маринованная пища, продукты с высоким содержанием соли или сахара. А всевозможные напитки и газировки с заменителями сахара разрушают гомеостаз (постоянство внутренней среды), отравляя водную среду клеточных и межклеточных пространств. У женщин сокрушительный удар по иммунитету наносят голодания и бесконечные диеты. Надо отметить, что для организма пагубным является как избыточный, так и недостаточный вес.
- Недостаток витаминов и микроэлементов. Есть базовые микроэлементы, жизненно необходимые для организма. К ним относятся, например, цинк и селен, которые участвуют в ферментативном обмене. Дефицит витамина A ослабляет иммунную реакцию организма на проникновение чужеродного белка. Недостаток витаминов группы B снижает способность организма противостоять болезням в период физического стресса и упадка сил. Дефицит витамина C ослабляет реакцию защитных свойств на сигнал о патологическом состоянии, уменьшает скорость выработки антител для борьбы с инфекцией.
- Стрессы, которые мы ежедневно испытываем, как психологические, так и физические. Им надо уметь противостоять. К этому же пункту можно отнести физические и умственные перегрузки, а также хроническое недосыпание, которым страдает подавляющее большинство людей.
Если хочешь быть здоров, или Зачем вам аэрогриль
|
Хотите быть здоровыми - измените образ жизни. Скажите "нет" лени и хандре, а "да" - физическим упражнениям и свежему воздуху! Стресс гоните от себя подальше и старайтесь относиться ко всему проще, не нервничать по пустякам. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.
Полноценный рацион должен включать в себя: белки в виде мяса, рыбы и бобовых; натуральные витамины и клетчатку в виде фруктов и овощей; насыщенные жирные кислоты из рыбы и морепродуктов; калий, который содержится в картофеле "в мундире", урюке, орехах, гречке и овсянке. Обязательно употребляйте кисломолочные продукты, особенно те, которые содержат живые бактерии.
Но правильного "набора" продуктов слишком мало. Важно еще правильно их приготовить. В отличие от приготовленных на сковороде или в микроволновке, блюда из аэрогриля очень полезны. Ведь в них сохраняются все витамины.
Стоит отметить и то, что приготовление пищи в аэрогриле снижает аллергенность продуктов: этот факт был доказан в результате многочисленных исследований европейским центром реабилитации детей и подростков. Немаловажным преимуществом этого кухонного агрегата является и тот факт, что аэрогриль готовит без дыма и запаха.
Кроме того, блюда невозможно сжечь, а значит, забывчивые хозяйки заранее обезопасят себя от неприятных сюрпризов.
|
ВАЖНО!
Главные преимущества аэрогрилей Hotter
- Сохраняются витамины и микроэлементы.
- Можно готовить без жира и забыть про холестерин и канцерогены.
- Снижается аллергенность продуктов.
- А еще Hotter экономит ваше время и силы. В аэрогриле может одновременно готовиться несколько блюд. Работает по выбранному режиму, выключает себя сам и сообщает об этом звонком, не требует постоянного "присмотра". И – обратите внимание - избавляет от необходимости мыть плиту, жирные сковородки и кастрюли.
Горячая линия со стационарных телефонов по всей Украине, звонок бесплатный:
0-800-50-57-57
Наши партеры по городам Украины:
ОДЕССА
СКОРО ОТКРЫТИЕ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНА
В нем будут, конечно же, наши аэрогрили HOTTER, сопутствующие товары, а так же много чего интересного! Ждем Вас.
Магазин
ул. Дальницкая, 23/4
т. (048) 772-44-08 (02)
т. (048) 798-0-798
т. (048) 733-33-01
Магазин
Новый рынок (павильон Радио электроники, 2 этаж)
т. (048) 772-44-08 (02)
т. (048) 703-53-52
т. (048) 733-33-01
АКЦИЯ!
НОВОГОДНИЕ СКИДКИ: магазин предоставляет скидки от 5% до 10% включительно и стружку в подарок, а так же много других сюрпризов!
ДОНЕЦК
Магазин
ул. Кобозева, 3
т. (050) 919-19-90
т. (050) 224- 79- 55
АКЦИЯ!
НОВОГОДНИЕ СКИДКИ: магазин предоставляет скидки от 3% до 7% включительно и стружку в подарок!
КИЕВ
1.Магазин
ул. Горького, 115, Владимирский рынок, этаж 2,"HOTTER"
т. (044) 228-23-45
т. (044) 592- 48- 49
АКЦИЯ!
НОВОГОДНИЕ СКИДКИ: магазин предоставляет скидки от 3% до 5% включительно или керамическую посуду на сумму скидки на выбор!
2.Магазин
ул. Ревуцкого, 44, оф1, эт.14
т. (093) 290- 54- 06
т. (066) 922-95-07
3.Магазин
Московский проспект, 105 рынок "Петровка"
АКЦИЯ!
НОВОГОДНИЕ СКИДКИ: магазин предоставляет скидку от 7% до 10% вкючительно, а так же каждому 10 покупателю в подарок силиконовая форма или горшочек в подарок!
ЧЕРКАССЫ
Магазин
район (Таможня) ул. Героев Днепра
т. (050) 255-07-38
т. (050) 710-36-46
АКЦИЯ!
НОВОГОДНИЕ СКИДКИ: магазин предоставляет скидки от 3% до 6% включительно плюс в подарок книга рецептов при скидке 7% в подарок "JustTrim"!
ДНЕПРОПЕТРОВСК
1.Магазин
ул. Карла Маркса, 52, ЦУМ, 3-й этаж
т. (097) 962- 20- 15
т. (093) 033-65-76
т. (056) 788-37-35
АКЦИЯ!
НОВОГОДНИЕ СКИДКИ: магазин предоставляет скидку 5%!
2.Магазин
площадь Петровского (район ЖД вокзала) ТЦ "Экспресс"
т.(067) 953-55-81
АКЦИЯ!
НОВОГОДНИЕ СКИДКИ: магазин предоставляет скидку от 5% до 10%!
ЛУЦК
Магазин
ул. Шопена, 18, "Квітковий рай"
т. (03322) 44-0-24
АКЦИЯ! НОВОГОДНИЕ СКИДКИ!
ХМЕЛЬНИЦКИЙ
Магазин
ул. Соборная, 15, "Тепло и уют"
т. (0382) 70-21-07
АКЦИЯ! НОВОГОДНИЕ СКИДКИ!
СИМФЕРОПОЛЬ
Магазин
ул. Буденного, 28
т.(0652) 57-39-29
АКЦИЯ! НОВОГОДНИЕ СКИДКИ: каждый покупатель получит приятный подарок в дополнение к аэрогрилю!
СЕВАСТОПОЛЬ
Магазин
ул. Соловьева, 12
т.(050) 963-27-46
АКЦИЯ! НОВОГОДНИЕ СКИДКИ: магазин предоставляет скидку от 5% до 10%!
МАРИУПОЛЬ
Магазин
бульвар Б.Хмельницкого, 41
т.(0629) 53-78-78
АКЦИЯ!НОВОГОДНИЕ СКИДКИ: магазин предоставляет скидку от 5% до 10%!