Подготовили Анна ДОБРЮХА и Елена КАЛАЧЕВА. (31 мая 2011)
Брось курить сегодня!

Брось курить сегодня!

По данным ВОЗ, курение является основной предупреждаемой причиной смерти. Между тем в течение только этого года свыше 5 миллионов человек в мире умрут от связанного с табаком инфаркта миокарда, инсульта, рака, болезни легких и других болезней. Эта цифра не включает еще примерно 600 000 человек, которые умрут от пассивного курения.

В Украине «дымит» почти четверть населения в возрасте от 12 лет и старше. Каждый третий курит более 20 лет. И хотя темпы распространения этого увлечения постепенно уменьшаются, поводов для спокойствия нет. В подростковой среде вредная привычка становится все популярнее. Так, по данным Украинского института социальных исследований им. А. Яременко, когда-нибудь пробовали курить почти две трети девушек и парней в возрасте от 11 до 16 лет. Перешли к постоянному курению в разных возрастных группах от 5 до 60 процентов школьников.

Между тем украинцы мало осведомлены о том, какие именно заболевания провоцирует увлечение табаком. А это:

  • 
рак глотки, гортани, пищевода, легких, желудка, поджелудочной железы, почек, кишечника, шейки матки,
  • инсульт,
  • слепота,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • аневризма аорты,
  • атеросклероз,
  • 
хронические обструктивные болезни легких,
  • астма,
  • импотенция,
  • бесплодие, а также ряд других.

Накануне Всемирного дня отказа от курения именитые врачи Украины обратились к правительству и депутатам Верховной Рады с требованием полностью запретить рекламу табачных изделий, стимулирование продаж и спонсорства. Соответствующий законопроект уже более 600 дней в парламенте, но до сих пор так и не рассмотрен. А между тем Рамочная конвенция ВОЗ, которую ратифицировала Украина, обязывает наших политиков до 4 сентября 2011 года полностью запретить рекламу сигарет в стране.

ИЗ ОПЫТА ЖУРНАЛИСТОВ «КП»

Валерий РУКОБРАТСКИЙ, редактор отдела экономики: «Больше нет мертвых хомячков и наждачки»

- Вкус дохлых хомячков во рту поутру. А мой язык?! Каждый вечер одно и то же чувство - его терли наждачкой. И вот так 15 лет подряд, каждый божий день. С утра - дохлые хомячки, к вечеру - наждачка. И все это я устраивал сам себе.

Странный человек, скажете вы. Да просто идиот, добавлю я про себя. И что самое нелепое - я почему-то дико боялся прекратить эти свои мучения. Как же я буду общаться с друзьями? Писать заметки? Чем я займусь, когда заняться нечем?

Сейчас я вижу нелепость таких вопросов. Никто больше не трет по вечерам мой язык о шлифовальную шкурку, ко мне перестали приходить по утрам мертвые хомячки.

И с этими сомнительными попутчиками в моей жизни мне удалось расстаться легко. Я прочитал книгу Алана Карра «Легкий способ бросить курить». В дешевом переплете, плохо переведенная, с кучей простеньких и лобовых приемов НЛП. Но она сработала! Не знаю как, но курить не хочется! Хотя нет, знаю: с книгой я понял то, что в общем-то и раньше понимал, но зачем-то от себя утаивал. Курить - это невкусно, а не курить - это совсем не страшно.

Мнение жены Александры:

- Ну что я могу сказать? Валера - молодец! От него теперь приятно пахнет. Он хорошо выглядит. Я им горжусь. Так советовал говорить бросившим курить все тот же Алан Карр. Как можно чаще. И это работает!

МНЕНИЕ НАРКОЛОГА

Труднее всего - отказаться от ритуала

- Единственный, хотя и весьма сомнительный плюс курения - его объединяющий фактор, как и у любого другого психически активного вещества, - сказал «КП» профессор, нарколог, д. м. н. Александр Магалиф. - Да, в курилках решается много общих вопросов, люди обсуждают какие-то новости, корпоративные вопросы. Но не стоит забывать, что при курении возникает двойная зависимость - никотиновая и психологическая. И вторая - гораздо серьезнее. От никотиновой можно избавиться за неделю, а от психологической - сложнее. Привычный ритуал - достать сигарету, прикурить, при этом можно на время прервать работу, выйти из кабинета... Когда человек бросает, то из-за отсутствия привычных моментов возникает тревога, чувство нехватки чего-то.

Избавиться от этого довольно просто: во-первых, можно попить легких успокоительных, а во-вторых, попробовать заместительную терапию - леденцы, жвачки и пр.

Владимир ЛАГОВСКИЙ, 
редактор отдела науки: «Глупо менять несколько удовольствий на всего одно»

- Я не курю больше 4 месяцев. Все это время даже ни разу не затянулся - бросил решительно и сразу. Как? Озарение снизошло. На путь отказа от  курения меня направила судьба. Заболел. Сильно подскочило давление. И несколько дней держалось на высоком уровне. В связи с чем я подумал, что, наверное, крайне глупо курить в таком состоянии. И, по сути, рисковать жизнью. А именно сужать сосуды (можно не сомневаться - курение их сужает), когда они и так узкие. А вдруг еще сильнее даст по голове? Короче, испугался. Это во-первых.

Далее я поразмыслил о своем внешнем виде. Вспомнил, что уже далеко не мальчик. И что гораздо сильнее, чем они - мальчики, - подвержен пагубному влиянию времени. Это соображение породило вторую мудрую мысль: если уж я не в силах остановить внешние признаки старения, то крайне глупо их усугублять сигаретами. Можно не сомневаться, от курения еще никто не стал выглядеть моложе.

Третья мысль: легкие, сердце, всякий там ливер тоже не становятся лучше от табака. Не говоря уже о потенции. То есть курение снижает качество жизни. А это глупо. Глупо променивать несколько удовольствий, которые может доставить себе здоровый человек, на всего одно - курение. Так вот и бросил. Иногда, конечно, хочется закурить. Но глупо было бы начинать снова.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА РОДИТЕЛЯМ

Мальчикам нужно поднять самооценку, а девочек увлечь улучшением внешности

- В младшем возрасте - 10 - 13 лет (как раз когда мальчики и девочки, по данным ВОЗ, наиболее активно «подсаживаются на сигареты. - Прим. ред.) - ребенок еще находится под сильным влиянием семьи, - советует детский психолог Елена ОКУЛОВА. - Поэтому очень важную роль играет поведение и личный пример самих родителей: если папа регулярно «дымит», а мама с наслаждением затягивается папироской, то, что бы они ни говорили о вреде курения своему чаду, оно, скорее всего, тоже начнет «смолить». Так что самый действенный метод уберечь ребенка от увлечения сигаретами - здоровый образ жизни мамы и папы.

В подростковом возрасте мальчиками и девочками руководит чувство протеста, поэтому ни в коем случае не устраивайте скандалов, узнав, что ваш ребенок курит! Попытка запретить, напугать страшилками о «табачных» болезнях и т. п. обернется еще большим интересом к сигаретам.

Если вы узнали, что курит сын, то ваша основная задача - поднять ему самооценку, убедить, что без сигарет он не только не потеряет авторитет среди курящих сверстников, но еще и вызовет их уважение. Например, тем, что перестал «дымить» благодаря своей силе воли и несмотря на табачные пристрастия большинства приятелей. Если подросток увлекается спортом, то расскажите ему, что курение сведет на нет все достижения от тренировок и проч. Если молодой человек встречается с девушками, то маме стоит ненавязчиво сообщить ему, как неприятно целоваться с курильщиком.

А вот с юными курильщицами надо работать на волне позитива. Не пугайте дочь ранним появлением морщин из-за никотина (она это вряд ли проймет), а расскажите о том, как улучшается внешность после отказа от сигарет - как проходят прыщи и другие проблемы с кожей, меньше выпадают и сильнее блестят волосы и т. д.

КСТАТИ

Если нынешние темпы распространения глобальной эпидемии табакокурения сохранятся, то ежегодный показатель смертности от этой привычки к 2030 году возрастет до 8 миллионов человек в мире.

загрузка...
загрузка...

Политика

Харьковское метро подняло Гройсману настроение
Харьковское метро подняло Гройсману настроение [фото, видео] 206

Чиновник проехался в городской подземке вместе с рядовыми харьковчанами.

Социологи:  Во втором туре Макрон будет иметь двухкратное преимущество над Ле Пен
Социологи: "Во втором туре Макрон будет иметь двухкратное преимущество над Ле Пен" 92

7 мая французы окончательно определятся с тем, кто будет президентом страны.

Сытник подтвердил, что против Ляшко начато уголовное производство
Сытник подтвердил, что против Ляшко начато уголовное производство 110

Главного "радикала" подозревают в незаконном обогащении и неуплате налогов.

Происшествия

В Мариуполе арестовали педофила, который напал на 11-летнюю школьницу
В Мариуполе арестовали педофила, который напал на 11-летнюю школьницу [видео] 123

45-летний мужчина напал на ребенка в подъезде и угрожая ножом заставил подняться на верхний этаж здания, где и совершил преступление.

Киев притрусило снежком: на Троещине выпала снежная крупа
Киев притрусило снежком: на Троещине выпала снежная крупа [видео] 2341

По информации из соцсетей, снег шел несколько минут.

В Киеве у посольства Литвы бросили дымовую шашку
В Киеве у посольства Литвы бросили дымовую шашку 322 1

В 20 метрах от входа в представительство правоохранители обнаружили остатки использованной дымовой гранаты РГД-2ч.

Экономика

Эксперты рассказали, сколько еще будет падать доллар
Эксперты рассказали, сколько еще будет падать доллар 1345

Зеленый может укрепиться до 25-25,5 гривен в ближайшие месяц-два.

В Украине снова могут подорожать газ и тепло
В Украине снова могут подорожать газ и тепло 1049

Такие выводы можно сделать из прогноза НБУ относительно цены на голубое топливо на ближайшие три года.

 Укрзализныця : билеты на поезда в июне не подорожают
"Укрзализныця": билеты на поезда в июне не подорожают 164 2

Ранее сообщалось о планах повысить цены на 20% с этого лета.

Общество

Американка установила новый космический рекорд
Американка установила новый космический рекорд 63

Женщина-астронавт пробыла в космическом пространстве более 534 дней.

Как похудеть к лету: плюсы и минусы диеты шести лепестков
Как похудеть к лету: плюсы и минусы диеты шести лепестков 395

Простая и интересная диета поможет избавиться от лишних килограммов.

Тернопольский енот Семен стал звездой Instagram
Тернопольский енот Семен стал звездой Instagram [фото, видео] 592

Хозяйка регулярно выкладывает видео о домашней жизни и прогулках пушистика, которые собирают тысячи просмотров.

Светская хроника и ТВ

Юрко Юрченко считает победительницей  Голоса  Ингрет Костенко, которая исполнила его песню
Юрко Юрченко считает победительницей "Голоса" Ингрет Костенко, которая исполнила его песню 229

Композицию "Менуэты" группа "Юркеш" выпустила десять лент назад.

Куда пойти в мае: самые интересные события месяца
Куда пойти в мае: самые интересные события месяца 384

С концертами в Киеве выступят Нино Катамадзе, Джамала, Христина Соловий.

Победитель  Голоса країни-7 :  Тина раскрыла мне много секретов
Победитель "Голоса країни-7": "Тина раскрыла мне много секретов" 415

Александр Клименко побывал в гостях у "КП" в Украине" и ответил на все важные вопросы.

Спорт

Агент:  В ближайшие две недели будущее Гусева определится
Агент: "В ближайшие две недели будущее Гусева определится" 276

Вадим Шаблий продолжает подыскивать новый клуб для 34-летнего экс-полузащитника киевского "Динамо"

Владимир Кличко:  В бою против Джошуа хочу впечатлить сам себя
Владимир Кличко: "В бою против Джошуа хочу впечатлить сам себя" 266 1

Украинский супертяж рассказал о давлении накануне поединка, мотивации соперника и своей одержимости

Борьба за выживание: Украина проиграла Польше на домашнем ЧМ-2017 по хоккею
Борьба за выживание: Украина проиграла Польше на домашнем ЧМ-2017 по хоккею [видео] 644 1

Теперь, чтобы сохранить прописку в дивизионе 1А подопечным Савицкого нужно верить в чудо и обыгрывать фаворитов