Подготовили Анна ДОБРЮХА и Елена КАЛАЧЕВА. (31 мая 2011)
Брось курить сегодня!

Брось курить сегодня!

По данным ВОЗ, курение является основной предупреждаемой причиной смерти. Между тем в течение только этого года свыше 5 миллионов человек в мире умрут от связанного с табаком инфаркта миокарда, инсульта, рака, болезни легких и других болезней. Эта цифра не включает еще примерно 600 000 человек, которые умрут от пассивного курения.

В Украине «дымит» почти четверть населения в возрасте от 12 лет и старше. Каждый третий курит более 20 лет. И хотя темпы распространения этого увлечения постепенно уменьшаются, поводов для спокойствия нет. В подростковой среде вредная привычка становится все популярнее. Так, по данным Украинского института социальных исследований им. А. Яременко, когда-нибудь пробовали курить почти две трети девушек и парней в возрасте от 11 до 16 лет. Перешли к постоянному курению в разных возрастных группах от 5 до 60 процентов школьников.

Между тем украинцы мало осведомлены о том, какие именно заболевания провоцирует увлечение табаком. А это:

  • 
рак глотки, гортани, пищевода, легких, желудка, поджелудочной железы, почек, кишечника, шейки матки,
  • инсульт,
  • слепота,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • аневризма аорты,
  • атеросклероз,
  • 
хронические обструктивные болезни легких,
  • астма,
  • импотенция,
  • бесплодие, а также ряд других.

Накануне Всемирного дня отказа от курения именитые врачи Украины обратились к правительству и депутатам Верховной Рады с требованием полностью запретить рекламу табачных изделий, стимулирование продаж и спонсорства. Соответствующий законопроект уже более 600 дней в парламенте, но до сих пор так и не рассмотрен. А между тем Рамочная конвенция ВОЗ, которую ратифицировала Украина, обязывает наших политиков до 4 сентября 2011 года полностью запретить рекламу сигарет в стране.

ИЗ ОПЫТА ЖУРНАЛИСТОВ «КП»

Валерий РУКОБРАТСКИЙ, редактор отдела экономики: «Больше нет мертвых хомячков и наждачки»

- Вкус дохлых хомячков во рту поутру. А мой язык?! Каждый вечер одно и то же чувство - его терли наждачкой. И вот так 15 лет подряд, каждый божий день. С утра - дохлые хомячки, к вечеру - наждачка. И все это я устраивал сам себе.

Странный человек, скажете вы. Да просто идиот, добавлю я про себя. И что самое нелепое - я почему-то дико боялся прекратить эти свои мучения. Как же я буду общаться с друзьями? Писать заметки? Чем я займусь, когда заняться нечем?

Сейчас я вижу нелепость таких вопросов. Никто больше не трет по вечерам мой язык о шлифовальную шкурку, ко мне перестали приходить по утрам мертвые хомячки.

И с этими сомнительными попутчиками в моей жизни мне удалось расстаться легко. Я прочитал книгу Алана Карра «Легкий способ бросить курить». В дешевом переплете, плохо переведенная, с кучей простеньких и лобовых приемов НЛП. Но она сработала! Не знаю как, но курить не хочется! Хотя нет, знаю: с книгой я понял то, что в общем-то и раньше понимал, но зачем-то от себя утаивал. Курить - это невкусно, а не курить - это совсем не страшно.

Мнение жены Александры:

- Ну что я могу сказать? Валера - молодец! От него теперь приятно пахнет. Он хорошо выглядит. Я им горжусь. Так советовал говорить бросившим курить все тот же Алан Карр. Как можно чаще. И это работает!

МНЕНИЕ НАРКОЛОГА

Труднее всего - отказаться от ритуала

- Единственный, хотя и весьма сомнительный плюс курения - его объединяющий фактор, как и у любого другого психически активного вещества, - сказал «КП» профессор, нарколог, д. м. н. Александр Магалиф. - Да, в курилках решается много общих вопросов, люди обсуждают какие-то новости, корпоративные вопросы. Но не стоит забывать, что при курении возникает двойная зависимость - никотиновая и психологическая. И вторая - гораздо серьезнее. От никотиновой можно избавиться за неделю, а от психологической - сложнее. Привычный ритуал - достать сигарету, прикурить, при этом можно на время прервать работу, выйти из кабинета... Когда человек бросает, то из-за отсутствия привычных моментов возникает тревога, чувство нехватки чего-то.

Избавиться от этого довольно просто: во-первых, можно попить легких успокоительных, а во-вторых, попробовать заместительную терапию - леденцы, жвачки и пр.

Владимир ЛАГОВСКИЙ, 
редактор отдела науки: «Глупо менять несколько удовольствий на всего одно»

- Я не курю больше 4 месяцев. Все это время даже ни разу не затянулся - бросил решительно и сразу. Как? Озарение снизошло. На путь отказа от  курения меня направила судьба. Заболел. Сильно подскочило давление. И несколько дней держалось на высоком уровне. В связи с чем я подумал, что, наверное, крайне глупо курить в таком состоянии. И, по сути, рисковать жизнью. А именно сужать сосуды (можно не сомневаться - курение их сужает), когда они и так узкие. А вдруг еще сильнее даст по голове? Короче, испугался. Это во-первых.

Далее я поразмыслил о своем внешнем виде. Вспомнил, что уже далеко не мальчик. И что гораздо сильнее, чем они - мальчики, - подвержен пагубному влиянию времени. Это соображение породило вторую мудрую мысль: если уж я не в силах остановить внешние признаки старения, то крайне глупо их усугублять сигаретами. Можно не сомневаться, от курения еще никто не стал выглядеть моложе.

Третья мысль: легкие, сердце, всякий там ливер тоже не становятся лучше от табака. Не говоря уже о потенции. То есть курение снижает качество жизни. А это глупо. Глупо променивать несколько удовольствий, которые может доставить себе здоровый человек, на всего одно - курение. Так вот и бросил. Иногда, конечно, хочется закурить. Но глупо было бы начинать снова.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА РОДИТЕЛЯМ

Мальчикам нужно поднять самооценку, а девочек увлечь улучшением внешности

- В младшем возрасте - 10 - 13 лет (как раз когда мальчики и девочки, по данным ВОЗ, наиболее активно «подсаживаются на сигареты. - Прим. ред.) - ребенок еще находится под сильным влиянием семьи, - советует детский психолог Елена ОКУЛОВА. - Поэтому очень важную роль играет поведение и личный пример самих родителей: если папа регулярно «дымит», а мама с наслаждением затягивается папироской, то, что бы они ни говорили о вреде курения своему чаду, оно, скорее всего, тоже начнет «смолить». Так что самый действенный метод уберечь ребенка от увлечения сигаретами - здоровый образ жизни мамы и папы.

В подростковом возрасте мальчиками и девочками руководит чувство протеста, поэтому ни в коем случае не устраивайте скандалов, узнав, что ваш ребенок курит! Попытка запретить, напугать страшилками о «табачных» болезнях и т. п. обернется еще большим интересом к сигаретам.

Если вы узнали, что курит сын, то ваша основная задача - поднять ему самооценку, убедить, что без сигарет он не только не потеряет авторитет среди курящих сверстников, но еще и вызовет их уважение. Например, тем, что перестал «дымить» благодаря своей силе воли и несмотря на табачные пристрастия большинства приятелей. Если подросток увлекается спортом, то расскажите ему, что курение сведет на нет все достижения от тренировок и проч. Если молодой человек встречается с девушками, то маме стоит ненавязчиво сообщить ему, как неприятно целоваться с курильщиком.

А вот с юными курильщицами надо работать на волне позитива. Не пугайте дочь ранним появлением морщин из-за никотина (она это вряд ли проймет), а расскажите о том, как улучшается внешность после отказа от сигарет - как проходят прыщи и другие проблемы с кожей, меньше выпадают и сильнее блестят волосы и т. д.

КСТАТИ

Если нынешние темпы распространения глобальной эпидемии табакокурения сохранятся, то ежегодный показатель смертности от этой привычки к 2030 году возрастет до 8 миллионов человек в мире.

Политика

Садовой проведал своих голодающих депутатов:  Мы продолжаем
Садовой проведал своих голодающих депутатов: "Мы продолжаем" 61

Несмотря на ухудшение здоровья, народные депутаты от "Самопомощи" намерены продолжить голодать "до победного".

 До 45 цветков и травинок : Беларусь вводит ограничения на ввоз овощей и растительности
"До 45 цветков и травинок": Беларусь вводит ограничения на ввоз овощей и растительности 209

Белорусские пограничники не пропустят фрукты и овощи, вес которых больше пяти киоло. Не разрешается везти боле трех букетов, в каждом из которых максимум по 15 цветков.

Дело Гужвы: Генпрокуратура показала видео передачи денег
Дело Гужвы: Генпрокуратура показала видео передачи денег [видео] 184

Встреча проходит в каком-то заведении. На записи совершенно не видно лиц.

Происшествия

Максакова заявила о мести и прокомментировала  воскрешение  Вороненкова
Максакова заявила о мести и прокомментировала "воскрешение" Вороненкова 512 1

Мстить вдова российского политика собирается "гуманитарно" - доделать проекты, которые готовила вместе с мужем.

В Мариуполе прогремел взрыв возле патруля, пострадали полицейские
В Мариуполе прогремел взрыв возле патруля, пострадали полицейские [фото] 373

Семь правоохранителей доставлены в больницу.

В Пакистане прогремели взрывы, как минимум 40 погибших
В Пакистане прогремели взрывы, как минимум 40 погибших 42

Взрывы прогремели в трех городах страны в течении дня.

Экономика

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 192

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

Стало известно, сколько денег нужно для счастья
Стало известно, сколько денег нужно для счастья 211 1

Ученые в очередной раз сравнили доходы людей и уровень их удовлетворенности жизнью. Как оказалось, и в деньгах счастье.

Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине
Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине 1855 4

С инициативой об отмене пенсий выступил депутат от БПП Алексей Мушак.

Общество

Видео: диких пум распугали выступления политических комментаторов
Видео: диких пум распугали выступления политических комментаторов 136

17 диких хищников были шокированы аудиозаписями политических шоу и разбегались

Павел Дуров ответил на возможную блокировку Telegram в РФ
Павел Дуров ответил на возможную блокировку Telegram в РФ 622 2

Основатель Telegram считает парадоксом то, что на повестке дня в России нет блокировки контролируемых США Whatsapp или Facebook Messenger.

Трехлетний малыш из-под Херсона – модель со статусом профессионала
Трехлетний малыш из-под Херсона – модель со статусом профессионала 844

После победы на конкурсе красоты ребенок ведет активную светскую жизнь и работает по контракту с продюсерским центром.

Светская хроника и ТВ

Джонни Депп пошутил про Трампа, но извинился после реакции Белого дома
Джонни Депп пошутил про Трампа, но извинился после реакции Белого дома 135

Артист сказал, что его слова не носили злого умысла и он сожалеет о них.

Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля
Самбурскую раскритиковали за вульгарный образ на открытии кинофестиваля [фото] 1322 1

Актриса надела обтягивающий комбинезон, декорированный пайетками.

Финалистка  Від пацанки до панянки : После проекта не участвую в драках
Финалистка "Від пацанки до панянки": После проекта не участвую в драках 401

Татьяна Коцюба побывала в гостях у "КП в Украине" и рассказала о жизни после шоу.

Спорт

В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака
В Болгарии на футбольное поле посреди матча выбежали корова и собака [видео] 198

Встречу пришлось прервать, чтоб животное покинуло газон.

Новый тренер  Шальке  принял решение о будущем Коноплянки
Новый тренер "Шальке" принял решение о будущем Коноплянки 876

Доменико Тедеско провел встречу с украинским футболистом и рассказал о ее итогах

Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро
Роналду нанял армию адвокатов, чтобы не платить испанской налоговой 14,7 млн евро 244

Новый поворот в деле главной звезды мадридского "Реала", который собирается покинуть клуб из-за проблем с финансовыми органами