А у вас есть рецепт здорового сна?

А у вас есть рецепт здорового сна?

Рисунок Олега ЛОКТЕВА.

Виктор ТЕМНИК, главный психолог Минздрава АРК, Симферополь:

- Я не страдаю бессонницей и почти всегда высыпаюсь. Но иногда в этом мне помогает телевизор. Включаю нудную телепрограмму и уже через несколько минут засыпаю. Еще многим людям помогает стакан теплого молока.

Маричка ПАДАЛКО, телеведущая:

- Стараюсь заснуть до полуночи. Как бы тяжело ни сложилась ваша ночь и как бы рано ни довелось вам встать, если вы хоть часик-полтора поспали до двенадцати ночи, то у вас хватит сил на следующий день.

Алена РОМАЙСКАЯ, президент Федерации красоты, Одесса:

- Для женщины здоровый и правильный сон - залог не только здоровья, но и красоты! Мой личный рецепт - это контрастный душ и обливание холодной водой. Вода обладает чудодейственной силой: она смывает все плохое, что произошло за день. Кроме того, контрастный душ способствует улучшению циркуляции крови и предотвращает застойные процессы в сосудистой системе. После этого очень хорошо засыпаешь. Еще перед сном рекомендую всем принимать ванны с солью и пить мятный чай.

Евгений ФОКИН, певец: 

- У меня рецепт простой. Я стараюсь соблюдать режим. Прежде всего - нужно ложиться раньше 12 часов ночи и вставать пораньше. Тогда получаешь заряд бодрости на весь день.

Анжела КАРАСЕВА, суперфиналистка шоу «Танцуют все-3»:

- Можно кино хорошее посмотреть перед сном, чтобы вдохновиться чем-то добрым и светлым, тогда и сны хорошие снятся. Еще, когда не могу заснуть, выпиваю чашку зеленого чая с медом - лично мне очень помогает. Да, кстати, массаж перед сном - тоже отличное средство.

Левон ОВАКИМЯН, экс-мастер Алмазного фонда СССР, Луганск:

- Главное - не ложиться спать с плохими мыслями, а если перед сном еще выпить стаканчик некрепкого чая с медом, утром будешь свеж и бодр.

Михаил СТАРОВ, стронгмен, Харьков:

- Вечером сходите в спортзал - и здоровый сон гарантирован. Мне всегда помогает, после тренировки сплю как убитый часов десять. Если человек регулярно занимается спортом, то сон стабилизируется очень быстро, поскольку  это одна из защитных реакций организма, которая необходима для восстановления.

Дмитрий ЛОГВИН, художественный руководитель и дирижер оркестра «Времена года», Днепропетровск:

- Я вообще не люблю спать, потому стараюсь быстрее проскочить этот процесс. Но залог хорошего сна - чистые мысли и большая усталость. Побольше работайте, думайте только о хорошем - и будете спать, как сурок.

Аристарх, пользователь сайта kp.ua:

- Есть один рецептик - исправно плачу налоги…

загрузка...
загрузка...

Политика

ТОП–6 политических скандалов апреля
ТОП–6 политических скандалов апреля 138

"КП в Украине" выяснила по кому ударят уголовные дела в отношении Николая Мартыненко и Романа Насирова, и почему уходит Гонтарева.

В России десятки человек задержаны на акции  Надоел
В России десятки человек задержаны на акции "Надоел" [фото] 1605 5

Несмотря на дождь акция собрала большое количество участников.

Япония назвала  серьезной угрозой  запуск ракеты в КНДР
Япония назвала "серьезной угрозой" запуск ракеты в КНДР 290 5

Премьер-министр Страны восходящего солнца призвал США и Китай оказывать давление на правительство Ким Чен Ына.

Происшествия

В районе Кубы пропал с радаров пассажирский самолет
В районе Кубы пропал с радаров пассажирский самолет 871

На борту могли находиться до 39 человек.

В Попасной из  Градов  обстреляли кладбище
В Попасной из "Градов" обстреляли кладбище [фото] 406

Никто из местных жителей ранений не получил.

Мэра города Дергачи насмерть переехал грузовик
Мэра города Дергачи насмерть переехал грузовик 1446

Глава города скончался в машине скорой помощи.

Экономика

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 2476

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 1419

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Когда возобновится доверие к гривне
Когда возобновится доверие к гривне 634 2

В МВФ считают, что достаточные международные резервы являются движущим элементом макроэкономической стабильности, а, следовательно, и доверия к национальной валюте.

Общество

 Слушая мой рассказ об НЛО, люди смеялись:  Батя, сколько ты выпил?
"Слушая мой рассказ об НЛО, люди смеялись: "Батя, сколько ты выпил?" 3219 2

Тридцать лет назад украинского пенсионера похитили пришельцы.

Слишком много выходных? Украинцев хотят заставить работать больше
Слишком много выходных? Украинцев хотят заставить работать больше 1337 1

Экс-министр экономики Владимир Лановой считает, что у украинцев слишком много выходных и поддерживает отмену переноса праздничных выходных на будни. Эксперты не согласны.

Топ-5 экзотических рецептов мяса на мангале
Топ-5 экзотических рецептов мяса на мангале 1161

В преддверии праздника "КП" в Украине" решила поделиться креативными способами приготовления шашлыка.

Светская хроника и ТВ

 Евровидение-2017 : на билетах уже заработали больше 45 миллионов гривен
"Евровидение-2017": на билетах уже заработали больше 45 миллионов гривен 302 2

В продажу поступили тикеты в фан-зону и Golden Circle.

Дочь Жанны Бадоевой сделала на нее пародию
Дочь Жанны Бадоевой сделала на нее пародию [видео] 981

Видео в соцсети опубликовала сама телеведущая. За несколько часов ролик набрал больше 120 тысяч просмотров.

Победитель  Голоса країни - 7  Александр Клименко:  Если бы соцсети были живыми, их можно было бы канонизировать
Победитель "Голоса країни - 7" Александр Клименко: "Если бы соцсети были живыми, их можно было бы канонизировать" 129

"Поющий батюшка" побывал в гостях у "КП" в Украине".

Спорт

Владимир Кличко:  Что вообще к черту произошло?!
Владимир Кличко: "Что вообще к черту произошло?!" [видео] 908

Украинский боксер после поражения заявил, что в контракте на бой с Джошуа есть пункт об обязательном реванше. Продолжение следует!

Этони Джошуа: “При всем уважении к Кличко, я пришел, чтобы избить его
Этони Джошуа: “При всем уважении к Кличко, я пришел, чтобы избить его" 574

Читайте первые слова британского чемпиона мира после победы нокаутом над украинским тяжеловесом

Драма на  Уэмбли : Кличко проиграл Джошуа
Драма на "Уэмбли": Кличко проиграл Джошуа [фото, видео, описание раундов] 4193 4

41-летний украинский экс-чемпион мира Владимир Кличко потерпел поражение техническим нокаутом - рефери остановил бой в 11 раунде

охранник в офиспогода в луганске на 5 днейOblivion