Игры времени: Переводим стрелки организма

Игры времени: Переводим стрелки организма

В ночь с субботы на?воскресенье переходим на?«зимнее» время: переводим стрелки на час назад.

У нас эта процедура регулярно проводится с 1981 года. Цель - экономия электроэнергии на освещение и другие хозяйственные нужды. Именно поэтому по летнему времени мы живем 7 месяцев (с апреля по октябрь), а по зимнему только 5 (с ноября по март). Говорят, перевод часов позволяет экономить казне около 2% годового расхода электроэнергии. 

Но что делать рядовым гражданам, мнением которых особенно не интересуются, грубо нарушая ход «биологических часов» организма?

- В связи с переводом времени у людей могут обостриться хронические заболевания - язва, гипертония, - рассказывает кандидат биологических наук Георгий ВАСИЛЬКОВ. - Также могут возникнуть психологические дискомфорты, проявиться неврологические заболевания. Особенно подвержены этому дети и пожилые люди.

К счастью, переход на «зимнее» время менее травматичен для иммунной и других систем организма, чем «летний» временной сдвиг. Прежде всего потому, что после зимы мы забираем у организма лишний час сна, а осенью, наоборот, добавляем.

- Анализируя суточный ритм организма, присущий людям в наших широтах (см. БУДЬ В КУРСЕ), можно сделать определенные выводы по поводу вашего здоровья, - продолжает биолог. - Давайте поможем организму адаптироваться после перехода на «зимнее» время:

* проснувшись как обычно, не торопитесь вскакивать и бежать;

* посвятите 5-7 минут дыхательному упражнению: глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот;

* завтракайте медленно, стараясь думать о чем-то хорошем;

* разнообразьте свой рацион яблоками - 3-4 плода в день;

* если появляется усталость или подкрадывается раздражительность, возьмите большим и указательным пальцами правой руки самый кончик мизинца левой (по бокам ложа ногтевой пластины) и 3-4 раза сильно сожмите вращательными движениями. 

Повторите такую же процедуру поочередно с каждым пальцем левой, а затем и правой руки, пройдя этот путь дважды - вначале слева-направо, а затем справа-налево.

БУДЬ В КУРСЕ

Наш суточный ритм

 В природе существует множество разнообразных циклов - от мгновений до тысячелетий. Но в связи с переводом времени нас интересует суточный ритм жизнедеятельности организма, своеобразные биологические часы человека, которые связаны с движением Земли вокруг своей оси и «настроены» на момент восхода Солнца в той местности, где человек живет продолжительное время.

Вот как этот процесс выглядит в Украине в зимнее время:

 

Политика

Активистку Femen отпустили под личное обязательство
Активистку Femen отпустили под личное обязательство 399 5

Диаш с решением суда не согласна.

В СБУ рассказали о закрытом совещании Путина касательно Украины
В СБУ рассказали о закрытом совещании Путина касательно Украины 2399 8

В ведомстве предотвратили попытки российской стороны организовать акции протеста в Киеве под посольством Польши.

Активистке Femen грозит от двух до пяти лет за решеткой
Активистке Femen грозит от двух до пяти лет за решеткой 598 3

Девушке вручили уведомление о подозрении.

Происшествия

После ядерного взрыва под Харьковом куры перестали нести яйца
После ядерного взрыва под Харьковом куры перестали нести яйца 452 1

Таким радикальным способом 45 лет назад в Украине попытались потушить пожар на газовой скважине.

Экс- беркутовца , который хотел сбежать на отдых, арестовали на месяц
Экс-"беркутовца", который хотел сбежать на отдых, арестовали на месяц 557 6

Сергея Лободу искали полтора года и задержали на выезде из Киева.

Под Одессой в аварии с микроавтобусом BlaBlaCar погибла журналистка  Страны
Под Одессой в аварии с микроавтобусом BlaBlaCar погибла журналистка "Страны" 3045 1

Стася Рафал вместе с коллегами ехала в Одессу. Авария прошла около четырех утра.

Экономика

Пять новшеств этого отопительного сезона
Пять новшеств этого отопительного сезона 495

Платить придется больше, а субсидии станут меньше.

1255 украинских предприятий будут ликвидированы или реорганизованы
1255 украинских предприятий будут ликвидированы или реорганизованы 1305 3

Также в правительстве назвали компании, которые попадут под приватизацию.

Украина опустилась в рейтинге мировых производителей стали
Украина опустилась в рейтинге мировых производителей стали 517 8

Нашу страну опередила Мексика.

Общество

Археологи нашли скифское золото во время раскопок в Полтавской области
Археологи нашли скифское золото во время раскопок в Полтавской области 865

Среди уникальных находок - уцелевшие амфоры, датированные VI век до нашей эры.

В Санкт-Петербурге выпал град, похожий на снег
В Санкт-Петербурге выпал град, похожий на снег [фото] 1169 1

Зато есть что выложить в Инстаграм!

Что делать, чтобы сердце не болело
Что делать, чтобы сердце не болело 1557 3

О том, как оказать первую помощь при сердечных приступах, как изменить в жару рацион и почему у нас не пересаживают донорские сердца, рассказала кандидат медицинских наук, кардиолог института сердечно-сосудистой хирургии им. Н.М. Амосова Елена ГОГАЕВА.

Светская хроника и ТВ

Пугачева в мини-юбке приехала на фестиваль Лаймы Вайкуле в Юрмале
Пугачева в мини-юбке приехала на фестиваль Лаймы Вайкуле в Юрмале [фото] 1712 4

Однако выступать певица не стала.

Режиссер  Слуги народа  Алексей Кирющенко:  А карать-то надо! Второй сезон у нас воинствующий
Режиссер "Слуги народа" Алексей Кирющенко: "А карать-то надо! Второй сезон у нас воинствующий" 77

Творцы политической комедии говорят, что зрителей интересуют серьезные вещи: украинцы хотят увидеть, как можно изменить систему и как можно жить хорошо.

На Одесский кинофестиваль приехала легенда французского кино Изабель Юппер
На Одесский кинофестиваль приехала легенда французского кино Изабель Юппер [фото] 362 1

Ей вручат награду за вклад в киноискусство.

Спорт

 Динамо  обыграло  Шахтер  - не обошлось без заварушки
"Динамо" обыграло "Шахтер" - не обошлось без заварушки 766 1

Подопечные Александра Хацкевича одержали победу во всеукраинском дерби в Харькове

Ольга Харлан стала трехкратной чемпионкой мира
Ольга Харлан стала трехкратной чемпионкой мира 263

Украинка выиграла чемпионат мира по фехтованию на саблях.

Украинские синхронистки заняли второе место на Чемпионате мира по водным видам спорта
Украинские синхронистки заняли второе место на Чемпионате мира по водным видам спорта 371 1

Спортсменки всего на 2,1 балла отстали от китаянок, которые взяли золото.