Игры времени: Переводим стрелки организма

Игры времени: Переводим стрелки организма

В ночь с субботы на?воскресенье переходим на?«зимнее» время: переводим стрелки на час назад.

У нас эта процедура регулярно проводится с 1981 года. Цель - экономия электроэнергии на освещение и другие хозяйственные нужды. Именно поэтому по летнему времени мы живем 7 месяцев (с апреля по октябрь), а по зимнему только 5 (с ноября по март). Говорят, перевод часов позволяет экономить казне около 2% годового расхода электроэнергии. 

Но что делать рядовым гражданам, мнением которых особенно не интересуются, грубо нарушая ход «биологических часов» организма?

- В связи с переводом времени у людей могут обостриться хронические заболевания - язва, гипертония, - рассказывает кандидат биологических наук Георгий ВАСИЛЬКОВ. - Также могут возникнуть психологические дискомфорты, проявиться неврологические заболевания. Особенно подвержены этому дети и пожилые люди.

К счастью, переход на «зимнее» время менее травматичен для иммунной и других систем организма, чем «летний» временной сдвиг. Прежде всего потому, что после зимы мы забираем у организма лишний час сна, а осенью, наоборот, добавляем.

- Анализируя суточный ритм организма, присущий людям в наших широтах (см. БУДЬ В КУРСЕ), можно сделать определенные выводы по поводу вашего здоровья, - продолжает биолог. - Давайте поможем организму адаптироваться после перехода на «зимнее» время:

* проснувшись как обычно, не торопитесь вскакивать и бежать;

* посвятите 5-7 минут дыхательному упражнению: глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот;

* завтракайте медленно, стараясь думать о чем-то хорошем;

* разнообразьте свой рацион яблоками - 3-4 плода в день;

* если появляется усталость или подкрадывается раздражительность, возьмите большим и указательным пальцами правой руки самый кончик мизинца левой (по бокам ложа ногтевой пластины) и 3-4 раза сильно сожмите вращательными движениями. 

Повторите такую же процедуру поочередно с каждым пальцем левой, а затем и правой руки, пройдя этот путь дважды - вначале слева-направо, а затем справа-налево.

БУДЬ В КУРСЕ

Наш суточный ритм

 В природе существует множество разнообразных циклов - от мгновений до тысячелетий. Но в связи с переводом времени нас интересует суточный ритм жизнедеятельности организма, своеобразные биологические часы человека, которые связаны с движением Земли вокруг своей оси и «настроены» на момент восхода Солнца в той местности, где человек живет продолжительное время.

Вот как этот процесс выглядит в Украине в зимнее время:

 

загрузка...
загрузка...

Политика

14 мая Гройсман посетит Израиль
14 мая Гройсман посетит Израиль 135 3

Премьер-министр Украины прибудет в Иерусалим 14 мая для встречи со своим коллегой Биньямином Нетаниягу пробудет там до 16 мая. Это будет примирительный визит после скандала в Совбезе ООН.

Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства:  Я буду бороться за себя
Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства: "Я буду бороться за себя" 140

29 апреля появилась информация о том, что якобы президент Украины Петром Порошенко подписал указ о лишении украинского гражданства нардепа Андрея Артеменко. Его подозревают в антигосударственной деятельности.

Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов
Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов 1456

Новый американский лидер Дональд Трамп, выступая перед сторонниками на митинге в честь 100 дней своего президентства, раскритиковал американские "лживые СМИ" и обвинил их в публикации фейков.

Происшествия

В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна
В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна 567

29 апреля военно-морские силы Ливии захватили два судна, подозреваемые в контрабандном вывозе нефти из страны. Одно из них - танкер "Рута" под флагом Украины.

На Полтавщине разбилась машина с полицейскими
На Полтавщине разбилась машина с полицейскими 846

В Полтавской области в результате ДТП один полицейский погиб, второй оказался в реанимации. В СМИ утверждают, что правоохранители были нетрезвые.

Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе
Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе 1003 1

Мужчину экстрадируют в Австрию.

Экономика

Сегодня огласят решение суда по делу  Нафтогаз  -  Газпром
Сегодня огласят решение суда по делу "Нафтогаз" - "Газпром" 666

30 апреля будет оглашен вердикт Арбитражного института Торговой палаты Стокгольма по делу "Нафтогаз" - "Газпром" о поставках газа из России в Украину в 2010-2014 годах.

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 3133 2

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 1805 1

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Общество

Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает
Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает 238

На могиле автора оригинальной концепции философии свободы и нового средневековья в Кламаре появилась табличка о том, что "владельца" просят обратиться к смотрителю. То есть могила является "бесхозной".

Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая
Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая 73

Начало мая с древних времен было праздничным у многих народов мира, когда еще и пролетариата не было.

Астрологи: в мае ищем любовь и планируем свадьбу
Астрологи: в мае ищем любовь и планируем свадьбу 195

Звезды предсказали, какие сюрпризы преподнесет нам последний весенний месяц.

Светская хроника и ТВ

Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка
Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка 526 1

30 апреля в возрасте 81 года ушел из жизни известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать
Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать 4209 7

На прошлой неделе российской певице Лолите Милявской на 3 года запретили въезд в Украину. В интервью ведущей программы "Итоги недели" Ираде Зейналовой певица рассказала о деталях произошедшего и о том, почему боится за своих близких.

Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык
Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык 1042 2

30 апреля в возрасте 81 года умер известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Спорт

Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма
Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма 1994 3

Объясняем, почему Владимир проиграл вовсе не Энтони Джошуа, и кто является его главным и единственным врагом

Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле!
Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле! [Видео] 236

22-летняя украинка выиграла свой третий в сезоне и седьмой в карьере титул WTA

Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда
Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда [фото] 3074 4

На момент остановки боя два судьи отдавали победу британскому чемпиону, один — украинскому претенденту