Игры времени: Переводим стрелки организма

Игры времени: Переводим стрелки организма

В ночь с субботы на?воскресенье переходим на?«зимнее» время: переводим стрелки на час назад.

У нас эта процедура регулярно проводится с 1981 года. Цель - экономия электроэнергии на освещение и другие хозяйственные нужды. Именно поэтому по летнему времени мы живем 7 месяцев (с апреля по октябрь), а по зимнему только 5 (с ноября по март). Говорят, перевод часов позволяет экономить казне около 2% годового расхода электроэнергии. 

Но что делать рядовым гражданам, мнением которых особенно не интересуются, грубо нарушая ход «биологических часов» организма?

- В связи с переводом времени у людей могут обостриться хронические заболевания - язва, гипертония, - рассказывает кандидат биологических наук Георгий ВАСИЛЬКОВ. - Также могут возникнуть психологические дискомфорты, проявиться неврологические заболевания. Особенно подвержены этому дети и пожилые люди.

К счастью, переход на «зимнее» время менее травматичен для иммунной и других систем организма, чем «летний» временной сдвиг. Прежде всего потому, что после зимы мы забираем у организма лишний час сна, а осенью, наоборот, добавляем.

- Анализируя суточный ритм организма, присущий людям в наших широтах (см. БУДЬ В КУРСЕ), можно сделать определенные выводы по поводу вашего здоровья, - продолжает биолог. - Давайте поможем организму адаптироваться после перехода на «зимнее» время:

* проснувшись как обычно, не торопитесь вскакивать и бежать;

* посвятите 5-7 минут дыхательному упражнению: глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот;

* завтракайте медленно, стараясь думать о чем-то хорошем;

* разнообразьте свой рацион яблоками - 3-4 плода в день;

* если появляется усталость или подкрадывается раздражительность, возьмите большим и указательным пальцами правой руки самый кончик мизинца левой (по бокам ложа ногтевой пластины) и 3-4 раза сильно сожмите вращательными движениями. 

Повторите такую же процедуру поочередно с каждым пальцем левой, а затем и правой руки, пройдя этот путь дважды - вначале слева-направо, а затем справа-налево.

БУДЬ В КУРСЕ

Наш суточный ритм

 В природе существует множество разнообразных циклов - от мгновений до тысячелетий. Но в связи с переводом времени нас интересует суточный ритм жизнедеятельности организма, своеобразные биологические часы человека, которые связаны с движением Земли вокруг своей оси и «настроены» на момент восхода Солнца в той местности, где человек живет продолжительное время.

Вот как этот процесс выглядит в Украине в зимнее время:

 

загрузка...
загрузка...

Политика

Военные Южной Кореи сообщили о запуске ракеты в КНДР
Военные Южной Кореи сообщили о запуске ракеты в КНДР 1

В правительстве Японии заявили, что снаряд упал в исключительной экономической зоне.

Луценко ответил на критику за  вертолеты для налоговиков
Луценко ответил на критику за "вертолеты для налоговиков" 59

Генпрокурор также рассказал детали масштабной спецоперации. И анонсировал "дальнейшие, более масштабные, действия".

Украина передала Парламентской ассамблее НАТО данные о связях России с террористами
Украина передала Парламентской ассамблее НАТО данные о связях России с террористами 40

Украинская делегация в Парламентской ассамблее НАТО передала вице-президенту организации Расе Юкнявичене аналитический доклад о связях России с террористическими организациями.

Происшествия

В Одессе на концерте Светланы Лободы произошла драка между  Правым сектором  и полицией
В Одессе на концерте Светланы Лободы произошла драка между "Правым сектором" и полицией [фото, видео] 6863 9

28 мая в Одессе представители "Правого сектора" принялись бойкотировать выступление Светланы Лободы. Не обошлось без столкновений радикалов с полицией.

В интернете показали, что осталось от Донецкого аэропорта
В интернете показали, что осталось от Донецкого аэропорта [видео] 1851 3

В "Ютубе" выложили новый видеоролик, на котором показан полностью уничтоженный за время боев Донецкий аэропорт. Еще в 2014 году некогда красивое здание превратили в руины.

Ночью Красногоровку будет охранять КОРД
Ночью Красногоровку будет охранять КОРД 2040

После очередного обстрела Красногоровки утром 28 мая начальник полиции Донецкой области Вячеслав Аброськин направил в город КОРД для охраны порядка.

Экономика

Горячей воды летом не будет: всех переведут на бойлеры
Горячей воды летом не будет: всех переведут на бойлеры 1314

Мы посчитали, что будет экономнее – платить за централизованную поставку воды или греть ее бойлером.

В Одесском порту отгрузили первую партию угля из ЮАР
В Одесском порту отгрузили первую партию угля из ЮАР 439

В порту Южный под Одессой разгружена первая партия импортного угля из Южно-Африканской Республики для теплоэлектростанций крупнейшего частного энергохолдинга ДТЭК бизнесмена Рината Ахметова.

Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича
Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича 1293 3

Высокий суд Лондона проводит слушание по поводу задолженности Украины перед Россией на 3 млрд. долл. США.

Общество

Названы возможные создатели вируса WannaCry
Названы возможные создатели вируса WannaCry 16

Американские специалисты по кибербезопасности выяснили, что создателями вируса WannaСry могут быть выходцы из Южного Китая, Гонконга, Тайваня или Сингапура

На Волыни нашли амулет викинга
На Волыни нашли амулет викинга 789 1

Его мог носить только знатный воин.

Украинский наноспутник вышел на орбиту
Украинский наноспутник вышел на орбиту 350 2

Это вторая успешная разработка ученых из КПИ.

Светская хроника и ТВ

Победителем Каннского фестиваля стал фильм о жизни директора музея
Победителем Каннского фестиваля стал фильм о жизни директора музея [видео] 96

Судьбу фильмов основного конкурса кинофестиваля, в который вошли 19 картин, решало жюри под председательством испанского режиссера Педро Альмодовара.

Сериалы лета-2017: Роберт де Ниро проворачивает аферу века, а Наоми Уоттс закручивает секс-интрижку
Сериалы лета-2017: Роберт де Ниро проворачивает аферу века, а Наоми Уоттс закручивает секс-интрижку 178

ТОП-5 многосерийных кинопремьер, которые нельзя пропустить.

СМИ: Хворостовский попал в больницу
СМИ: Хворостовский попал в больницу 2112

Народный артист России Дмитрий Хворостовский госпитализирован. О диагнозе и состоянии известного российского оперного певца информации нет.

Спорт

Ярмоленко забил за сборную мира в матче с легендами  Атлетико
Ярмоленко забил за сборную мира в матче с легендами "Атлетико" [Видео] 734

Полузащитник "Динамо" удостоился чести сыграть на "Висенте Кальдерон"

Официально:  Зенит  уволил Луческу
Официально: "Зенит" уволил Луческу 684

Экс-тренер донецкого "Шахтера" стал безработным после года, проведенного в Санкт-Петербурге

 Днепр  досрочно вылетел из элиты - Михайленко обещал остаться
"Днепр" досрочно вылетел из элиты - Михайленко обещал остаться 455

В Премьер-лиге определились главные неудачники и участники Лиги Европы от Украины.