Плохой сон приводит к отложению жира на животе

У людей моложе 40 лет, спящих слишком мало или слишком много, со временем на животе откладывается избыточный жир.

Исследователи из Медицинской школы Уэйк-Форестского университета (США) выяснили, что чернокожие американцы и выходцы из Латинской Америки, которые спят ночью по пять и менее часов, в течение пяти лет обзаводятся внушительными животами. То же самое удовольствие ожидает и тех, кто проводит в кровати более восьми часов ежедневно, — правда, жира у них откладывается поменьше.

В исследовании принимали участие 332 афроамериканца и 775 латиноамериканцев (женщины и мужчины от 18 до 81 года). Специалисты учитывали их диету, уровень физической нагрузки и другие факторы образа жизни. Измерение толщины набрюшного жирового слоя проводилось с помощью компьютерной томографии в начале исследования и через пять лет.

Результаты показали, что люди моложе 40 лет, спящие менее пяти часов в сутки, чаще прочих толстеют в области живота, 32% из них набрали избыточный внутренний жир. В группе отдающих сну по шесть–семь часов лишним брюшным жиром обзавелись 13% испытуемых, а среди тех, кто проводит во сне более трети суток, — 22%.

Похожая ситуация наблюдалась и с поверхностным брюшным жиром.

Кстати, напомним, что полноценный сон может обезопасить от риска развития болезни Альцгеймера: эксперименты на мышах показали, что при недостатке сна в цереброспинальной жидкости (ликворе) у грызунов повышается концентрация амилоидного белка, из которого образуются бляшки, вызывающие воспаление и смерть нервных клеток в мозге.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Установлено: днем кемарить опасно для здоровья!

Американские ученые пришли к выводу, что послеобеденный сон оказывает негативное влияние на биологические ритмы организма и значительно повышает риск развития диабета второго типа у взрослых людей.

В исследовании приняли участие около 20 тысяч человек. У значительной их части анализ крови выявил диабет. При этом оказалось, что среди любителей послеобеденной дремы количество заболевших на 36% больше, чем среди тех, кто не спит днем. Ученые также заверили, что при подсчетах устранили роль других факторов, таких как гипертония, уровень физической активности и болезни сердца.

По мнению специалистов, существует несколько механизмов связи сна и диабета. Один из них связан с влиянием дремоты на естественные ритмы организма, благодаря чему меняется активность различных гормонов. К тому же, как уверяют американские исследователи, пробуждение всегда является стрессом для человека, поэтому отражается на уровне сахара в крови.

А у вас бывают проблемы со сном?

загрузка...
загрузка...

Политика

 Дай бог, чтобы ваш состав не уменьшался : Луценко и Ляшко обменялись колкостями в Раде
"Дай бог, чтобы ваш состав не уменьшался": Луценко и Ляшко обменялись колкостями в Раде [видео] 125

Лидер "радикалов" посоветовал генпрокурору посмотреть на себя в зеркало и получил ответ, рассмешивший депутатов.

"Народный Фронт" приступил к активной борьбе с Порошенко, - Золотарев 97

"Народный Фронт", несмотря на коалицию с БПП, фактически приступил к активной борьбе с Петром Порошенко.

Стало известно, кого задержали по  делу Януковича-Климанко
Стало известно, кого задержали по "делу Януковича-Климанко" [список] 174

Задержанных свозят в Киев вертолетами.

Происшествия

Аваков показал 3,8 миллиона долларов
Аваков показал 3,8 миллиона долларов 278 1

Министр МВД подтвердил задержание экс-губернатора Луганской области, которого считают пособником Клименко.

В Кировоградской области охранники устроили перестрелку
В Кировоградской области охранники устроили перестрелку [фото] 123

Перестрелка вспыхнула во время спора на территории сельхозпредприятия. В результате происшествия трое граждан получили ранения дробью.

Теракт в Манчестере: погибли два гражданина Польши
Теракт в Манчестере: погибли два гражданина Польши 213

Погибшими оказалась семейная пара, которая приехала к "Манчестер Арене", чтобы забрать своих детей после концерта певицы Арианы Гранде.

Экономика

Экономика Украины почувствовала негативный эффект от потери активов в ОРДЛО
Экономика Украины почувствовала негативный эффект от потери активов в ОРДЛО 111

Эксперты рассказали почему промпроизводство падает, а гривна укрепляется.

В каких регионах Украины самые высокие и низкие цены на мясо
В каких регионах Украины самые высокие и низкие цены на мясо 646

Выгоднее всего мясоедам жить на Волыни, а киевлянам приходится платить в три раза дороже.

В Украине предлагают снизить налоги
В Украине предлагают снизить налоги 840

Поданный на этой неделе законопроект предлагает снизить налог на доходы физлиц впятеро, а эксперты говорят, что вполне реально убрать вообще все налоги, кроме одного.

Светская хроника и ТВ

Методы съема от Сергея Притулы и  Клей Угрюмого
Методы съема от Сергея Притулы и "Клей Угрюмого" 297

Украинская группа "Клей Угрюмого" презентовала новую песню в дуэте с известным ведущим.

Лида или Стелла: кому Холостяк наденет кольцо на пальчик
Лида или Стелла: кому Холостяк наденет кольцо на пальчик 977

По просьбе "КП" в Украине" главный холостяк страны оценил двух претенденток на его сердце. Девчонки тоже не сидели в сторонке, высказав о красавце все, что на душе лежало.

Принц Джордж отличился плохим поведением на свадьбе Пиппы Миддлтон
Принц Джордж отличился плохим поведением на свадьбе Пиппы Миддлтон [фото] 1373

Опасения Кейт Миддлтон сбылись - 3-летний британский принц расплакался на свадьбе своей тети.

Спорт

Кличко - Джошуа: боя не будет - их будет еще два!
Кличко - Джошуа: боя не будет - их будет еще два! 2971 1

Украинский тяжеловес готовится озвучить свое решение о продолжении карьеры, но его менеджер уже раскрыл некоторые детали.

Милевский  осуществил трансфер  в сериал
Милевский "осуществил трансфер" в сериал 674

Образ главного героя "Не могу забыть тебя" уж больно похож на одиозного форварда, выступавшего за "Динамо" и сборную Украины.

Бывший президент  Барселоны  задержан по подозрению в отмывании денег
Бывший президент "Барселоны" задержан по подозрению в отмывании денег 103

Правоохранители расследуют доходы, полученные от прав на трансляцию.