Ученые поняли, как сделать людей счастливее

Точный ответ на вопрос "Можно ли стать еще счастливее?" ученые оценивают в миллиард долларов. Но возможно, что он - ответ - стоит еще дороже. Если вообще существует. Ведь от этого зависит и перспективы - появятся ли когда-нибудь шансы целенаправленно делать людей счастливее.

Например, таблетками. Или нет. Но пока и перспективы, и сама наука находятся в тумане. Одни ученые говорят, что способность чувствовать себя более или менее счастливым заложена в генах, передается по наследству, обусловлена здоровьем и другими сугубо внутренними факторами.  И, стало быть, контролю, а тем более управлению со стороны почти не поддается. Другие спорят, мол, человек - сам кузнец своего счастья, а соответствующий молот - у него и только у него  в руках. Образно говоря, конечно.


Дискуссия о том, что первично, а что вторично в счастье развернулась на недавнем годовом собрании Американской ассоциации по содействию прогрессу в науке (American Association for the Advancement of Science).

Роль генетики там отметили. Но подчеркнули:  вклад человека-кузнеца явно недооценен. О чем свидетельствуют исследования.

Психолог из Университета Калифорнии (University of California) Соня Любомирская (Sonja Lyubomirsky) и группа ее коллег обнаружили 51 работу, посвященную управлению счастьем. Проанализировали эти изыскания и эксперименты. И отобрали 5 наиболее эффективных способов воздействия на самосознание.


Итак, по мнению исследователей, осчастливить  себя можно - то есть, получить приятные субъективные ощущения. И наиболее вероятно сделать это при следующих условиях:

1. Будь благодарным

Участники нескольких экспериментов писали благодарственные письма людям, которые им как-то помогли по жизни. И потом докладывали: мол, стали гораздо счастливее.
По словам участников "акции благодарения", приятные ощущения, оставленные даже одним письмом, не проходили неделями. А у некоторых - и месяцами.
Исследователи советуют воспользоваться положительным опытом. И уверяют: счастливее делают  даже неотправленные благодарности - достаточно их сформулировать.


Похоже, что самые счастливые в мире люди жили при советской власти: в больших учреждениях служащие отделов кадров тысячами вписывали благодарности в трудовые книжки. Хотя… Не исключено, что положительный настрой  портили выговоры - так называемые "с занесением". На них тоже не скупились.

2. Думай о хорошем

Даже виртуальный оптимизм, похоже, помогает обрести счастье.  Это подтвердили добровольцы, которых просили пофантазировать об идеальном, в их понимании,  будущем. Например, представлять, будто они живут  не абы с кем, а с мужчиной (женщиной) своей мечты. Или работают в лучшем месте на свете.  Подробности "идеалов"  надо было записывать.

Несколько недель осмысленных фантазий - и у людей, по их словам, заметно повышалось настроение.

3. Веди учет "подаркам судьбы"

Подопытные, которые каждую неделю  фиксировали не менее трех случаев чего-нибудь хорошего (из числа того, что произошло с ними) переставали сетовать на судьбу и начинали лучше относиться к жизни. Мол, а не все так плохо.
Кстати, из русского народного творчества следует: подобный учет - в наших традициях. И это отражает поговорка "Не было счастья, да несчастье помогло".  

4. Используй свои достоинства

В одном из исследований людей просили обозначить свои достоинства. Найти наиболее яркое и сильное. А потом предлагали реализовать их или его каким-нибудь иным способом. То есть, была задача проявить себя с неожиданной стороны.
Например, доброволец уверял, что обладает удивительным чувством юмора. Ему предлагали начать шутить на скучных  производственных совещаниях. Или веселить грустных друзей.
В итоге, возможность реализовать собственные достоинства делала людей счастливее.

5. Твори добро
 
Ряд работ свидетельствует: благотворительность - в любом ее проявлении и масштабе - осчастливливает. При этом ощущения "донора" сильнее, чем реципиента.

А В ЭТО ВРЕМЯ
 
Благополучие заразно
 
"Радость - это когда у соседа корова сдохла". По крайней мере такое мнение существует на уровне устного народного творчества. Наука его опровергает.


 - Нет, - утверждают Николас Кристакис и Джеймс Фоулер из Гарварда и университета Калифорнии в Сан-Диего. - Отнюдь не беды ближнего, а наоборот, его благополучие положительно действует на окружающих. Заражает их счастьем словно вирус.
 

Ученые проанализировали данные социологических опросов, которые регулярно проводились с 1948 года. В них участвовали более 5 тысяч  человек и 50 тысяч  их знакомых, родных и друзей. Выяснилось: счастье - чувство коллективное. И его обретение во многом зависит от счастья друзей и даже благополучия друзей. И так далее.

- Радость одного человека распространяется, как инфекция, дальше и «заражает» других людей, отстоящих на несколько ступеней от него, - уверяют исследователи в статье, опубликованной в British Mеdical Journal. - Ваше личное счастье увеличивает шансы на счастье близкого друга на 25 процентов, друга этого друга - на 10, друга того друга - на 5,6 процента.

И конкретно про соседа. Кристакис и Фоулер подсчитали: проживание рядом со счастливым человеком повышает вероятность заразиться от него счастьем аж на 34 процента.

Так что пусть  у соседей не дохнут ни коровы, ни кролики. Не дай бог опечалятся и вас заразят. Но уже несчастьем.

О том как ученые разоблачают другие самые распространенные мифы о радостях, удовольствиях и благополучии читайте в статье :  "Есть ли в жизни счастье?".

загрузка...
загрузка...

Политика

Меркель заявила о подготовке к встрече с Порошенко, Путиным и Макроном
Меркель заявила о подготовке к встрече с Порошенко, Путиным и Макроном 72 1

Лидеры "нормандской четверки" снова сядут за стол переговоров.

После  наезда  украинца на словацкого полицейского между странами приостановлен договор
После "наезда" украинца на словацкого полицейского между странами приостановлен договор [видео, дополнено] 589 4

Теперь смешанные словацко-украинские патрули на приграничной территории дежурить не будут.

Проходит как свидетель: Режиссер Серебренников дал комментарий после допроса
Проходит как свидетель: Режиссер Серебренников дал комментарий после допроса [видео] 147

После допроса в следственном комитете худрука "Гоголь-центра" отпустили. По делу он пока проходит как свидетель но обязался являться к следователю.

Происшествия

В Глухове от удара молнии погиб полицейский
В Глухове от удара молнии погиб полицейский 223

Мужчина отдыхал вместе с семьей на природе.

В Ровно покончил с собой отец убитого женой стилиста
В Ровно покончил с собой отец убитого женой стилиста 468 1

Злой рок не оставляет семью Литвиновых. Вслед за сыном через три месяца ушел из жизни и отец.

 Исламское государство  взяло на себя ответственность за теракт в Манчестере
"Исламское государство" взяло на себя ответственность за теракт в Манчестере 257

Боевики планируют совершить новые атаки.

Экономика

Когда появятся доступные кредиты
Когда появятся доступные кредиты 253

По словам экспертов, ставки в банках остаются высокими.

Как не попасться на уловки турфирм
Как не попасться на уловки турфирм 87

Лето все ближе, и, учитывая обещанный безвиз, потенциальные путешественники заметно оживляются.

Снятие моратория на продажу сельхозземель – это восстановление исторической справедливости 462 1

Возможность свободно распоряжаться своей землей позволит разблокировать ущемленные права почти 7 млн человек и восстановить историческую справедливость.

Общество

Укрзализниця потратила на поддержку своих структур на оккупированных территориях более 680 млн грн
Укрзализниця потратила на поддержку своих структур на оккупированных территориях более 680 млн грн 134

ПАО "Укрзализныця", под руководством поляка Войцеха Балчуна, потратила на содержание своих подразделений на оккупированной территории более 680 млн грн.

Чем должен заняться президент в оставшиеся два года?
Чем должен заняться президент в оставшиеся два года? 35

25 марта исполняется ровно три года, как Петр Порошенко был объявлен ЦИК избранным президентом Украины.

Высокая блондинка из Черкасс стала сенсацией в традиционной китайской школе
Высокая блондинка из Черкасс стала сенсацией в традиционной китайской школе 1419

Место учительницы английского в Поднебесной девушка нашла через соцсети.

Светская хроника и ТВ

Полет Воробья и белокурое привидение для акушерки
Полет Воробья и белокурое привидение для акушерки 355

На этой неделе в прокате: продолжение веселой пиратской саги и французская мелодрама о жизни двух почтенных дамочек.

Как центральные каналы восприняли закон об украинизации ТВ
Как центральные каналы восприняли закон об украинизации ТВ 3460 2

"КП" в Украине" собрала комментарии "1+1", "Интера", СТБ и Нового канала.

 Интер : Закон об украинизации ТВ нанесет серьезный вред телевидению
"Интер": Закон об украинизации ТВ нанесет серьезный вред телевидению 617 2

На канале, где довольно много русскоязычного контента, выступили против принятых депутатами инициатив.

Спорт

Кличко - Джошуа: боя не будет - их будет еще два!
Кличко - Джошуа: боя не будет - их будет еще два! 870 1

Украинский тяжеловес готовится озвучить свое решение о продолжении карьеры, но его менеджер уже раскрыл некоторые детали.

Милевский  осуществил трансфер  в сериал
Милевский "осуществил трансфер" в сериал 430

Образ главного героя "Не могу забыть тебя" уж больно похож на одиозного форварда, выступавшего за "Динамо" и сборную Украины.

Бывший президент  Барселоны  задержан по подозрению в отмывании денег
Бывший президент "Барселоны" задержан по подозрению в отмывании денег 74

Правоохранители расследуют доходы, полученные от прав на трансляцию.

рерайтер работа Харьков