Ученые поняли, как сделать людей счастливее

Точный ответ на вопрос "Можно ли стать еще счастливее?" ученые оценивают в миллиард долларов. Но возможно, что он - ответ - стоит еще дороже. Если вообще существует. Ведь от этого зависит и перспективы - появятся ли когда-нибудь шансы целенаправленно делать людей счастливее.

Например, таблетками. Или нет. Но пока и перспективы, и сама наука находятся в тумане. Одни ученые говорят, что способность чувствовать себя более или менее счастливым заложена в генах, передается по наследству, обусловлена здоровьем и другими сугубо внутренними факторами.  И, стало быть, контролю, а тем более управлению со стороны почти не поддается. Другие спорят, мол, человек - сам кузнец своего счастья, а соответствующий молот - у него и только у него  в руках. Образно говоря, конечно.


Дискуссия о том, что первично, а что вторично в счастье развернулась на недавнем годовом собрании Американской ассоциации по содействию прогрессу в науке (American Association for the Advancement of Science).

Роль генетики там отметили. Но подчеркнули:  вклад человека-кузнеца явно недооценен. О чем свидетельствуют исследования.

Психолог из Университета Калифорнии (University of California) Соня Любомирская (Sonja Lyubomirsky) и группа ее коллег обнаружили 51 работу, посвященную управлению счастьем. Проанализировали эти изыскания и эксперименты. И отобрали 5 наиболее эффективных способов воздействия на самосознание.


Итак, по мнению исследователей, осчастливить  себя можно - то есть, получить приятные субъективные ощущения. И наиболее вероятно сделать это при следующих условиях:

1. Будь благодарным

Участники нескольких экспериментов писали благодарственные письма людям, которые им как-то помогли по жизни. И потом докладывали: мол, стали гораздо счастливее.
По словам участников "акции благодарения", приятные ощущения, оставленные даже одним письмом, не проходили неделями. А у некоторых - и месяцами.
Исследователи советуют воспользоваться положительным опытом. И уверяют: счастливее делают  даже неотправленные благодарности - достаточно их сформулировать.


Похоже, что самые счастливые в мире люди жили при советской власти: в больших учреждениях служащие отделов кадров тысячами вписывали благодарности в трудовые книжки. Хотя… Не исключено, что положительный настрой  портили выговоры - так называемые "с занесением". На них тоже не скупились.

2. Думай о хорошем

Даже виртуальный оптимизм, похоже, помогает обрести счастье.  Это подтвердили добровольцы, которых просили пофантазировать об идеальном, в их понимании,  будущем. Например, представлять, будто они живут  не абы с кем, а с мужчиной (женщиной) своей мечты. Или работают в лучшем месте на свете.  Подробности "идеалов"  надо было записывать.

Несколько недель осмысленных фантазий - и у людей, по их словам, заметно повышалось настроение.

3. Веди учет "подаркам судьбы"

Подопытные, которые каждую неделю  фиксировали не менее трех случаев чего-нибудь хорошего (из числа того, что произошло с ними) переставали сетовать на судьбу и начинали лучше относиться к жизни. Мол, а не все так плохо.
Кстати, из русского народного творчества следует: подобный учет - в наших традициях. И это отражает поговорка "Не было счастья, да несчастье помогло".  

4. Используй свои достоинства

В одном из исследований людей просили обозначить свои достоинства. Найти наиболее яркое и сильное. А потом предлагали реализовать их или его каким-нибудь иным способом. То есть, была задача проявить себя с неожиданной стороны.
Например, доброволец уверял, что обладает удивительным чувством юмора. Ему предлагали начать шутить на скучных  производственных совещаниях. Или веселить грустных друзей.
В итоге, возможность реализовать собственные достоинства делала людей счастливее.

5. Твори добро
 
Ряд работ свидетельствует: благотворительность - в любом ее проявлении и масштабе - осчастливливает. При этом ощущения "донора" сильнее, чем реципиента.

А В ЭТО ВРЕМЯ
 
Благополучие заразно
 
"Радость - это когда у соседа корова сдохла". По крайней мере такое мнение существует на уровне устного народного творчества. Наука его опровергает.


 - Нет, - утверждают Николас Кристакис и Джеймс Фоулер из Гарварда и университета Калифорнии в Сан-Диего. - Отнюдь не беды ближнего, а наоборот, его благополучие положительно действует на окружающих. Заражает их счастьем словно вирус.
 

Ученые проанализировали данные социологических опросов, которые регулярно проводились с 1948 года. В них участвовали более 5 тысяч  человек и 50 тысяч  их знакомых, родных и друзей. Выяснилось: счастье - чувство коллективное. И его обретение во многом зависит от счастья друзей и даже благополучия друзей. И так далее.

- Радость одного человека распространяется, как инфекция, дальше и «заражает» других людей, отстоящих на несколько ступеней от него, - уверяют исследователи в статье, опубликованной в British Mеdical Journal. - Ваше личное счастье увеличивает шансы на счастье близкого друга на 25 процентов, друга этого друга - на 10, друга того друга - на 5,6 процента.

И конкретно про соседа. Кристакис и Фоулер подсчитали: проживание рядом со счастливым человеком повышает вероятность заразиться от него счастьем аж на 34 процента.

Так что пусть  у соседей не дохнут ни коровы, ни кролики. Не дай бог опечалятся и вас заразят. Но уже несчастьем.

О том как ученые разоблачают другие самые распространенные мифы о радостях, удовольствиях и благополучии читайте в статье :  "Есть ли в жизни счастье?".

Политика

МИД Беларуси отчитал посла Украины за критику белорусско-российско-сербских учений
МИД Беларуси отчитал посла Украины за критику белорусско-российско-сербских учений 30 1

Украинский посол Игорь Кизим назвал "Славянское братство- 2017" "показательным фарсом".

Видео: на встрече с Савченко патрульный наступил на лицо добровольцу
Видео: на встрече с Савченко патрульный наступил на лицо добровольцу [видео] 395

Встреча в Николаеве не ограничилась бросанием яиц.

Кому выгодны политические игры вокруг дела Гужвы
Кому выгодны политические игры вокруг дела Гужвы 168

"КП" в Украине" разбиралась, кто может извлечь пользу из скандала с главным редактором "Страны.ua".

Происшествия

Жители Шаповаловки – о подозреваемой в убийстве супругов:  Показывала на небо, говорила, что ей приказали оттуда
Жители Шаповаловки – о подозреваемой в убийстве супругов: "Показывала на небо, говорила, что ей приказали оттуда" 346

По словам селян, после преступления их односельчанка хвасталась новым телефоном и украшениями.

Школьницу убили после выпускного ударом ножа в сердце
Школьницу убили после выпускного ударом ножа в сердце 1333

Родные погибшей 17-летней Ирины Мукоид подозревают, что ее изнасиловали.

Минобороны Беларуси объяснило аварию танка с деревом плохой погодой
Минобороны Беларуси объяснило аварию танка с деревом плохой погодой [видео] 326

Во время репетиции военного парада в Минске танк Т-72 "закрутило" на мокрой от дождя дороге.

Экономика

Александр Шлапак уходит из ПриватБанка
Александр Шлапак уходит из ПриватБанка 230

Об этом сообщает сайт крупнейшего госбанка.

Эксперт: Причина недовольства украинцев – туманное будущее
Эксперт: Причина недовольства украинцев – туманное будущее 314

Стратегический Советник главы правительства Мирослав Кошелюк заявил, что около 70% людей недовольны ситуацией в стране.

 Стабилизировал ситуацию : глава правления  ПриватБанка  подал в отставку
"Стабилизировал ситуацию": глава правления "ПриватБанка" подал в отставку 276

Шлапак выполнил задачи, которые перед ним стояли.

Общество

Взяли измором: голодные депутаты добились вывоза мусора из Львова
Взяли измором: голодные депутаты добились вывоза мусора из Львова 8

За выходные город освободили от половины скопившихся отходов.

На Тернопольщине студенты создали первый в стране памятник абитуриенту
На Тернопольщине студенты создали первый в стране памятник абитуриенту 34

Композиция изображает раздумья выпускника школы над выбором дальнейшего жизненного пути.

Украинская аудитория  ВКонтакте  уменьшилась на 60 процентов
Украинская аудитория "ВКонтакте" уменьшилась на 60 процентов 116 1

Тогда как количество пользователей Фейсбука выросло на треть.

Светская хроника и ТВ

Экс- холостячка , которую на проекте прозвали Галя-леопард, стала мамой
Экс-"холостячка", которую на проекте прозвали Галя-леопард, стала мамой 223

Галина Погодина, которая участвовал в шестом сезоне реалити "Холостяк", родила девочку.

Владимира Этуша госпитализировали: что случилось с 95-летним артистом
Владимира Этуша госпитализировали: что случилось с 95-летним артистом [обновлено] 440

Актер, известный по роли Саахова из "Кавказкой пленницы", упал на лестнице стоматполиклиники.

 Крутий вуйко  с Кубы сотворил во Львове чудо
"Крутий вуйко" с Кубы сотворил во Львове чудо 384 1

На Alfa Jazz Fest выступил один из лучших пианистов мира - Чучо Вальдес.

Спорт

В  Шальке  критикуют Коноплянку:  Должен больше создавать на поле, чем перед телекамерой!
В "Шальке" критикуют Коноплянку: "Должен больше создавать на поле, чем перед телекамерой!" 500 1

В немецком клубе подвели итоги сезона - по украинскому легионеру прошлись отдельно

Умер отец главного тренера  Манчестер Юнайтед  Жозе Моуринью
Умер отец главного тренера "Манчестер Юнайтед" Жозе Моуринью [фото] 383 1

Жозе Моуринью в воскресенье в своем аккаунте в Instagram опубликовал детскую фотографию вместе с отцом, оставив ее без комментариев.

Объявился новый претендент на Домагоя Виду
Объявился новый претендент на Домагоя Виду 462

Трансферные слухи упрямо твердят, что хорватский защитник покинет киевское "Динамо" в межсезонье

рерайтер работа Харьков