Ученые поняли, как сделать людей счастливее

Точный ответ на вопрос "Можно ли стать еще счастливее?" ученые оценивают в миллиард долларов. Но возможно, что он - ответ - стоит еще дороже. Если вообще существует. Ведь от этого зависит и перспективы - появятся ли когда-нибудь шансы целенаправленно делать людей счастливее.

Например, таблетками. Или нет. Но пока и перспективы, и сама наука находятся в тумане. Одни ученые говорят, что способность чувствовать себя более или менее счастливым заложена в генах, передается по наследству, обусловлена здоровьем и другими сугубо внутренними факторами.  И, стало быть, контролю, а тем более управлению со стороны почти не поддается. Другие спорят, мол, человек - сам кузнец своего счастья, а соответствующий молот - у него и только у него  в руках. Образно говоря, конечно.


Дискуссия о том, что первично, а что вторично в счастье развернулась на недавнем годовом собрании Американской ассоциации по содействию прогрессу в науке (American Association for the Advancement of Science).

Роль генетики там отметили. Но подчеркнули:  вклад человека-кузнеца явно недооценен. О чем свидетельствуют исследования.

Психолог из Университета Калифорнии (University of California) Соня Любомирская (Sonja Lyubomirsky) и группа ее коллег обнаружили 51 работу, посвященную управлению счастьем. Проанализировали эти изыскания и эксперименты. И отобрали 5 наиболее эффективных способов воздействия на самосознание.


Итак, по мнению исследователей, осчастливить  себя можно - то есть, получить приятные субъективные ощущения. И наиболее вероятно сделать это при следующих условиях:

1. Будь благодарным

Участники нескольких экспериментов писали благодарственные письма людям, которые им как-то помогли по жизни. И потом докладывали: мол, стали гораздо счастливее.
По словам участников "акции благодарения", приятные ощущения, оставленные даже одним письмом, не проходили неделями. А у некоторых - и месяцами.
Исследователи советуют воспользоваться положительным опытом. И уверяют: счастливее делают  даже неотправленные благодарности - достаточно их сформулировать.


Похоже, что самые счастливые в мире люди жили при советской власти: в больших учреждениях служащие отделов кадров тысячами вписывали благодарности в трудовые книжки. Хотя… Не исключено, что положительный настрой  портили выговоры - так называемые "с занесением". На них тоже не скупились.

2. Думай о хорошем

Даже виртуальный оптимизм, похоже, помогает обрести счастье.  Это подтвердили добровольцы, которых просили пофантазировать об идеальном, в их понимании,  будущем. Например, представлять, будто они живут  не абы с кем, а с мужчиной (женщиной) своей мечты. Или работают в лучшем месте на свете.  Подробности "идеалов"  надо было записывать.

Несколько недель осмысленных фантазий - и у людей, по их словам, заметно повышалось настроение.

3. Веди учет "подаркам судьбы"

Подопытные, которые каждую неделю  фиксировали не менее трех случаев чего-нибудь хорошего (из числа того, что произошло с ними) переставали сетовать на судьбу и начинали лучше относиться к жизни. Мол, а не все так плохо.
Кстати, из русского народного творчества следует: подобный учет - в наших традициях. И это отражает поговорка "Не было счастья, да несчастье помогло".  

4. Используй свои достоинства

В одном из исследований людей просили обозначить свои достоинства. Найти наиболее яркое и сильное. А потом предлагали реализовать их или его каким-нибудь иным способом. То есть, была задача проявить себя с неожиданной стороны.
Например, доброволец уверял, что обладает удивительным чувством юмора. Ему предлагали начать шутить на скучных  производственных совещаниях. Или веселить грустных друзей.
В итоге, возможность реализовать собственные достоинства делала людей счастливее.

5. Твори добро
 
Ряд работ свидетельствует: благотворительность - в любом ее проявлении и масштабе - осчастливливает. При этом ощущения "донора" сильнее, чем реципиента.

А В ЭТО ВРЕМЯ
 
Благополучие заразно
 
"Радость - это когда у соседа корова сдохла". По крайней мере такое мнение существует на уровне устного народного творчества. Наука его опровергает.


 - Нет, - утверждают Николас Кристакис и Джеймс Фоулер из Гарварда и университета Калифорнии в Сан-Диего. - Отнюдь не беды ближнего, а наоборот, его благополучие положительно действует на окружающих. Заражает их счастьем словно вирус.
 

Ученые проанализировали данные социологических опросов, которые регулярно проводились с 1948 года. В них участвовали более 5 тысяч  человек и 50 тысяч  их знакомых, родных и друзей. Выяснилось: счастье - чувство коллективное. И его обретение во многом зависит от счастья друзей и даже благополучия друзей. И так далее.

- Радость одного человека распространяется, как инфекция, дальше и «заражает» других людей, отстоящих на несколько ступеней от него, - уверяют исследователи в статье, опубликованной в British Mеdical Journal. - Ваше личное счастье увеличивает шансы на счастье близкого друга на 25 процентов, друга этого друга - на 10, друга того друга - на 5,6 процента.

И конкретно про соседа. Кристакис и Фоулер подсчитали: проживание рядом со счастливым человеком повышает вероятность заразиться от него счастьем аж на 34 процента.

Так что пусть  у соседей не дохнут ни коровы, ни кролики. Не дай бог опечалятся и вас заразят. Но уже несчастьем.

О том как ученые разоблачают другие самые распространенные мифы о радостях, удовольствиях и благополучии читайте в статье :  "Есть ли в жизни счастье?".

загрузка...
загрузка...

Политика

14 мая Гройсман посетит Израиль
14 мая Гройсман посетит Израиль 202 3

Премьер-министр Украины прибудет в Иерусалим 14 мая для встречи со своим коллегой Биньямином Нетаниягу пробудет там до 16 мая. Это будет примирительный визит после скандала в Совбезе ООН.

Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства:  Я буду бороться за себя
Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства: "Я буду бороться за себя" 188

29 апреля появилась информация о том, что якобы президент Украины Петром Порошенко подписал указ о лишении украинского гражданства нардепа Андрея Артеменко. Его подозревают в антигосударственной деятельности.

Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов
Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов 1626

Новый американский лидер Дональд Трамп, выступая перед сторонниками на митинге в честь 100 дней своего президентства, раскритиковал американские "лживые СМИ" и обвинил их в публикации фейков.

Происшествия

Во Львове  молодежь пришла на  разборки  с лопатами и топорами
Во Львове молодежь пришла на "разборки" с лопатами и топорами [фото] 1157

Полицейские задержали более 30 участников массовой драки, устроенной у стадиона СКА. Причины и другие подробности драки пока неизвестны.

СМИ: В Англии  задержали украинцев-нелегалов
СМИ: В Англии задержали украинцев-нелегалов 222

Предполагаемые нелегалы из Украины задержаны на востоке Англии, где незадолго до этого села на мель яхта.

В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна
В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна 678

29 апреля военно-морские силы Ливии захватили два судна, подозреваемые в контрабандном вывозе нефти из страны. Одно из них - танкер "Рута" под флагом Украины.

Экономика

Сегодня огласят решение суда по делу  Нафтогаз  -  Газпром
Сегодня огласят решение суда по делу "Нафтогаз" - "Газпром" 749

30 апреля будет оглашен вердикт Арбитражного института Торговой палаты Стокгольма по делу "Нафтогаз" - "Газпром" о поставках газа из России в Украину в 2010-2014 годах.

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 3182 2

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 1832 1

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Общество

Главные новости прошлой ночи
Главные новости прошлой ночи

"КП" в Украине" собрала самые главные события 30 апреля. Оставайтесь в курсе важных событий из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает
Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает 320 1

На могиле автора оригинальной концепции философии свободы и нового средневековья в Кламаре появилась табличка о том, что "владельца" просят обратиться к смотрителю. То есть могила является "бесхозной".

Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая
Наряжаем елку и зажигаем костры – что отмечают в мире 1 мая 228

Начало мая с древних времен было праздничным у многих народов мира, когда еще и пролетариата не было.

Светская хроника и ТВ

Тина Кароль намекнула, что не против второго ребенка
Тина Кароль намекнула, что не против второго ребенка [видео] 66

Заявление украинской певицы вызвало "эмоциональный взрыв" среди поклонников Кароль. Многие из них задались вопросом о личной жизни Тины.

Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка
Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка 631 1

30 апреля в возрасте 81 года ушел из жизни известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать
Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать 4840 8

На прошлой неделе российской певице Лолите Милявской на 3 года запретили въезд в Украину. В интервью ведущей программы "Итоги недели" Ираде Зейналовой певица рассказала о деталях произошедшего и о том, почему боится за своих близких.

Спорт

Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма
Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма 2176 4

Объясняем, почему Владимир проиграл вовсе не Энтони Джошуа, и кто является его главным и единственным врагом

Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле!
Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле! [Видео] 274

22-летняя украинка выиграла свой третий в сезоне и седьмой в карьере титул WTA

Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда
Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда [фото] 3175 4

На момент остановки боя два судьи отдавали победу британскому чемпиону, один — украинскому претенденту

рерайтер работа Харьков