Чтобы не болела голова, нужно не пить много кофе
Исследование 50483 человек показало, что сильными головными болями и мигренями чаще страдают те, кто ежедневно употребляет большое количество кофеина (свыше 500 миллиграммов в день) - передаёт podrobnosti.ua.
Любопытно, что сниженное потребление кофеина (125 миллиграммов в день) ничуть не полезнее, поскольку повышает вероятность хронических головных болей, которые могут длиться по 14 и более дней в месяц. Специалисты затрудняются объяснить, почему хронические головные боли редко мучают тех, кто пьет много кофеиносодержащих напитков. Людям, для которых головная боль стала проблемой, врачи рекомендуют снизить потребление кофеина или отказаться от него вовсе.
Кофеин может поступать в организм не только с кофе, чаем и энергетическими напитками, но и с шоколадом или лекарственными препаратами. Это вещество является стимулятором центральной нервной системы, снимающим сонливость и возвращающим бодрость. Кофеин полностью всасывается желудком и тонкой кишкой в течение 45 минут.
Как известно, 300 миллиграммов кофеина содержится в трех чашках натурального кофе, 7 чашках растворимого, 6 чашках крепкого чая, 9 баночках колы .
Напомним, как мы передавали, кофеин возбуждает нервную систему. И если мы решаем во взвинченном состоянии «успокоиться» кофейком, то можем получить обратный эффект.
