Подготовила Наташа СОКОЛОВА (16 марта 2009)
«Оптимизм - это вера в себя»

«Оптимизм - это вера в себя»

Ведь именно с такой установкой нужно жить и подходить к любой проблеме. На важные жизненные вопросы читателей «КП» отвечает психолог-консультант «Комсомолки», научный сотрудник Института социальной и политической психологии АПН Украины Павел БУБЛИК.

МНЕ СНИТСЯ МОЯ РАБОТА

Я в августе 2008 года потеряла работу из-за частых больничных. Живу на случайные заработки. У меня скоро начнется психоз - я засыпаю и просыпаюсь с мыслью о постоянной работе. Подскажите, как быть оптимисткой в сложившейся ситуации? 
Светлана.

А что для вас означает «быть оптимисткой»? Это ведь не просто «хорошее настроение при плохой жизни». Мне кажется, оптимизм - это готовность к новым решениям и вера в направление своей жизни. Если это так, то о наличии оптимизма у человека свидетельствуют настойчивые и последовательные действия. Вы же, кстати, не упомянули о поиске работы: как вы ее ищете, что у вас не получается?

Оптимистом оставаться несложно, если оставлять ответственность за происходящее за собой, а не приписывать ее обстоятельствам, судьбе, государству и пр. И практически невозможно сохранить оптимизм, сталкиваясь с собственным бездействием в ситуации, требующей изменений.

ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕРВНИЧАЮТ ПЕРЕД ПОЕЗДКАМИ? 

Каждый раз перед поездкой на поезде, самолете в другой город я нервничаю. Из-за этого часто срываюсь на близких. Любая, самая банальная поездка заставляет меня психовать, я ко всем цепляюсь или отгоняю тех, кто пристает с вопросами. Почему так происходит? Умом я не боюсь этих поездок, не переживаю из-за них, но есть внутреннее напряжение... 
Екатерина.

Скорее всего, ответ на ваш вопрос лежит совсем не в том месте, где, казалось бы, его следует искать. Он может быть «зарыт» в ваших отношениях с близкими, на которых вы срываетесь. Или в какой-нибудь истории, связанной с поездкой, из далекого и надежно забытого прошлого. Или даже в ваших планах и желаниях о будущем, которые по каким-то причинам никак не находят своего воплощения. 

Но чаще всего страхи, связанные с перелетами, связаны с обостренной потребностью в контроле. Когда вы летите в самолете, вы не контролируете ситуацию. Тут нужно просто расслабиться. А когда человек продолжает пытаться контролировать происходящее, а это по определению невозможно, возникает паника или похожие интенсивные переживания. В этой связи есть байка. 

«Сидит мужчина в летящем самолете и старательно смотрит на работающий двигатель. Подходит к нему другой и спрашивает:
- Что делаешь?
- Смотрю, чтобы двигатель работал. Вот перестану смотреть, а он того и гляди заглохнет. 
Другой пассажир сочувственно посмотрел на мужчину, на двигатель, опять на мужчину и, сокрушенно качая головой, предложил:
- Слушай, давай-ка я пока вместо тебя на него посмотрю, а ты хоть в туалет сходи...»

МОЖНО ЛИ БОРОТЬСЯ С РЕВНОСТЬЮ

Здравствуйте, Павел! Я ревнивая. Можно ли с этим бороться и если да, то как? 
Оксана.

С ревностью, конечно же, можно бороться. Эта борьба может быть очень занимательной и затягивающей. Например, можно ругать себя за свою ревность, обещать себе с завтрашнего дня прекратить ревновать, задаться вопросами о причинах своей ревности. Но всякая борьба - это форма непринятия. А когда человек что-то не принимает (осуждает, отвергает, отказывается, пытается уничтожить), он теряет доступ к этому «нечто», в то же время оставаясь в его власти. Поэтому я никогда не советую своим клиентам что-то в себе «побороть» или «перебороть». Любое состояние человека, в котором он находится, имеет свой смысл, свое «послание». И задача в том, чтобы его не перебороть, а прочесть, раскрыть, расшифровать.

Ревность - не исключение. Это одно из тех дискомфортных состояний, разобраться с которым можно, лишь перестав «отбиваться» от него. Кстати, а как вы ревнуете? Ревность для вас - это чувство или определенные действия? И что вас больше беспокоит: ваши переживания по поводу ревности или то, как вы ее выражаете? Попробуйте придумать несколько альтернативных, приемлемых для вас способов такого выражения. Например, каждый раз, когда вы чувствуете, что просыпается чувство ревности, вы можете начинать декламировать стихи своему партнеру. Правда, для этого их нужно предварительно разучивать…

загрузка...
загрузка...

Политика

28-летняя люстратор танцевала в шоу-балете и хвасталась фото с Тимошенко
28-летняя люстратор танцевала в шоу-балете и хвасталась фото с Тимошенко [фото] 928

Журналисты узнали подробности о личной жизни Анастасии Задорожной, которая отныне будет очищать украинскую власть.

Посольство Украины в США: уменьшение американской помощи в 2018 году составит около 30%
Посольство Украины в США: уменьшение американской помощи в 2018 году составит около 30% 264 2

В посольстве Украины в США прокомментировали информацию о возможном сокращении финансовой помощи нашей стране на 68,8%.Там отметили, что в 2018 году рост экономики Украины позволит не давать нашей стране кредитных гарантий.

ООН отреагировала на прекращение поставок электроэнергии в Донбасс
ООН отреагировала на прекращение поставок электроэнергии в Донбасс 2073 1

В организации требуют не подвергать местное население еще большим страданиям, т.к. они и так оказались в эпицентре боевых действий.

Происшествия

В Питере арестовали подозреваемых в педофилии педагогов детдома
В Питере арестовали подозреваемых в педофилии педагогов детдома [фото, видео] 80

Самому старшему из них 70 лет, это заслуженный учитель России. По версии следствия насиловали сирот в течение пяти лет.

В Китае ведущего прогноза погоды ударило молнией во время прямого эфира
В Китае ведущего прогноза погоды ударило молнией во время прямого эфира [видео] 590

Единственное, что спасло мужчину, это его быстрота реакции. Он успел бросить зонт, в который попал разряд, и таким образом сохранил себе жизнь. Однако молнией успело задеть руку и ведущего и видеооператора.

В Киеве спор между компаниями перерос в стрельбу
В Киеве спор между компаниями перерос в стрельбу [видео] 897 1

Стали известны подробности стрельбы, прогремевшей между Подольским и Оболоньским районами Киева поздно вечером 25 апреля.

Общество

5 популярных продуктов, которые не стоит есть
5 популярных продуктов, которые не стоит есть 216

Эту еду мы привыкли употреблять чуть ли не каждый день, поскольку считаем ее не такой уж вредной, а порой даже полезной. Но эксперты в очередной раз напомнили о продуктах, которые не стоит класть в свою тележку в супермаркете.

Главное за ночь, 25 апреля
Главное за ночь, 25 апреля 90

"КП" в Украине" собрала самые интересные события за ночь, которые Вы могли проспать. Оставайтесь в курсе важных событий из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Ученые зафиксировали мощную вспышку на Солнце: украинцев ждут головные боли и недомогание
Ученые зафиксировали мощную вспышку на Солнце: украинцев ждут головные боли и недомогание 434

Ученые НАСА зафиксировали на Солнце огромную коронарную дыру, которая с большой вероятность может привести к геомагнитной буре на Земле. Так что метеочувствительным людям прется несладко.

Светская хроника и ТВ

Трое детей, а ума нет: Седоковой ответили на откровенное селфи после родов
Трое детей, а ума нет: Седоковой ответили на откровенное селфи после родов [фото] 2607 2

Пользователи обрушились на 34-летнюю певицу за чуть расстегнутые джинсы и тесный топ.

Названы даты выхода  Звездных войн 9  и  Индианы Джонса 5
Названы даты выхода "Звездных войн 9" и "Индианы Джонса 5" 193

В 2019 и 2020 году ожидается премьера культовых картин. Новые части "Звездных войн" и "Индианы Джонса" вот-вот начнут снимать. Фанаты ждут релиза фильмов с огромным нетерпением.

Собчак протестировала автомобиль на  шатание
Собчак протестировала автомобиль на "шатание" [видео] 354

Молодая мама призналась в соцсетях, что ей "чего-то не хватает" и отправилась на тест-драйва автомобиля. Во время которого проверила, насколько широко его заднее сидение.

Спорт

Тайсон Фьюри вернется на ринг в июле
Тайсон Фьюри вернется на ринг в июле 49

После проблем с допингом и наркотиками британский боксер поправился до 160 килограммов. Теперь он активно готовится к предстоящему бою и активно худеет: ему надо сбросить 50 килограммов.

Украина проиграла третий матч на домашнем чемпионате мира по хоккею
Украина проиграла третий матч на домашнем чемпионате мира по хоккею [видео] 371

“Сине-желтые” минимально уступили соперникам. Нашим хоккеистам не помогла поддержка футболистов, которые пришли поболеть в киевский Дворец спорта

В честь Йохана Кройффа назовут стадион амстердамского  Аякса
В честь Йохана Кройффа назовут стадион амстердамского "Аякса" 76

Футболист и тренер скончался в прошлом году от рака.

вакансии инженера-сметчика Донецксюдаhttp://kinoafisha.ua/films/ne-boisya-ya-ryadom