На зарядку становись!

На зарядку становись!

Комментарии: 2

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

В мэрии обещают - принудиловки не будет: администрация каждой школы и родители должны сами решить, быть зарядке или нет.  

- Акцент сделан на том, чтобы ребенок мог «проснуться», размять все группы мышц и подготовиться к первому уроку, - уверяет глава комиссии Киевсовета по вопросам здравоохранения Алла Шлапак. – Мы не настаиваем на тотальном внедрении утренней зарядки в школах. Но родители и учителя должны понимать, насколько это важно для современных детей. 

Хотя программу целый год «испытывали» на учениках школ в Печерском районе столицы, вопросов по ее организации осталось много. Похвально, что специальный комплекс упражнений для школьников с учетом особенностей разных возрастных групп (для каждого возраста – свои упражнения) разработан при участии олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Екатерина Серебрянская. Но при этом в программе не учтены условия, в которых дети будут заниматься гимнастикой. Приседать, махать руками и ногами довольно проблематично в школьных костюмах, а вспотевшим школьникам придется сидеть на уроках целый день. Опять же, не все родители смогут привозить детей за полчаса до начала занятий, чтобы они смогли переодеться для зарядки. 

КТО ЗАПЛАТИТ УЧИТЕЛЯМ?

В столичной школе №75 на Печерске эксперимент с зарядкой идет второй год. Там под музыку, которая звучит из динамиков, заученные движения выполняют всей школой каждое утро. 

- Все упражнения мы уже знаем наизусть, а раньше учителя показывали их детям, - призналась директор школы Алла Ратушна. – За 15 минут до начала первого урока все наши ученики выходят в коридоры и делают зарядку. Все довольны – и родители, и дети.  

А вот в школе №134 об утренней гимнастике для школьников от «Комсомолки» услышали впервые. По словам завуча Елены Шарко, пока зарядку для ребят 1-4-х классов они практиковали в летнем школьном лагере. 

- Воспринимали это по-разному, - отмечает Шарко. - Все зависит от родителей. Если они с пониманием отнесутся к такому новшеству, то и учителям будет легче. Другой вопрос, будет ли проведение зарядки дополнительно оплачиваться учителям. Ведь им надо прийти в школу на полчаса раньше, переодеться. 

В программе, тем временем, не предусмотрены расходы на поощрение учителей. Все рассчитано на то, что учителя младших классов (именно они, согласно программе, должны проводить утреннюю физразминку) сознательно подойдут к заботе о здоровье своих подопечных. Предусмотрены только бесплатные CD-диски с музыкой для занятий (к которым нужны еще и музыкальные центры) и мастер-классы.

В свою очередь, родители младшеклассников восприняли идею положительно.

- У меня ребенок очень активный, высидеть на уроке спокойно ему сложно. Поэтому зарядка – это замечательная идея, - говорит мама третьеклассника Ольга Гамелуш. – Я бы вообще физкультминутки для младших классов устраивала на каждой перемене, чтобы детворе было, куда энергию деть.

КОМПЕТЕНТНО

«Гимнастику нужно делать в спортивной одежде и специальном помещении!»

- Не каждый ребенок делает утреннюю зарядку дома перед школой, - говорит педиатр Ирина Колпакова. - А физическая активность очень полезна - она улучшает кровообращение, дает заряд бодрости на целый день. Конечно, не очень хорошо, если дети будут заниматься в школьной форме, особенно в пиджаках. Ребенок сделал зарядку, вспотел, а потом еще целый день проводит в этой одежде. Поэтому было бы лучше, если бы для занятий зарядкой школьники переодевались. Но в этом случае нужно проводить ее между уроками или после них. Кроме того, помещение, в котором проводится гимнастика, должно проветриваться до и после. Также необходимо учитывать разное состояние здоровья учеников. Кому-то вообще нельзя давать физические нагрузки, а кому-то нужна щадящая гимнастика. 

БУДЬ В КУРСЕ!

Комплекс утренней гимнастики для первоклашек* (основные упражнения)

«Вставайка» 

Поднимаем руки вверх – вдох, опускаем вниз – выдох. Выполняем это же упражнение, поднимаясь на носки.

«Часики»

Маршируем на месте и делаем наклоны головы вправо-влево, затем повороты головы вправо-влево.

«Пятка-ковырялка»

Приседаем на левой ноге, правую вытягиваем вперед. Поворачиваем туловище вправо, правая рука в сторону, левая – вперед. Повторяем упражнение, меняя ноги.

«Крутилки»

Приседаем, как пружинки, на каждый счет, делаем круги руками вправо - вверх, влево - вверх.

«Рок-н-ролл»

Полуприседаем, правую ногу с опорой на носок поворачиваем коленом внутрь, одновременно туловище поворачиваем вправо. Повторяем упражнение, меняя ноги.

«Буратинки»

Ноги врозь, выполняем прыжки, руки в стороны. Повторяем прыжки, правая рука – вперед, левая – назад.

«Мельница»

Наклоняемся вперед, руки в стороны, выпрямляемся. Наклоняемся вправо, левая рука – вверх, правая – слева на поясе. Повторить упражнение в другую сторону.

*Источник - программа «Утренняя гимнастика» для школьников 1-4 классов школ Киева.

Для учеников 2 классов

1. «вставайка»

руки дугами наружу вверх, вдох; руки дугами наружу вниз, выдох.

2. «удивлялка»

поднять плечи вверх, руки вниз; поднять правое плечо вверх, руки вниз; повторить левым плечом.

3. «разминайка»

2 круговых движения в плечевых суставах назад, руки вниз, наклон головы вправо; повторить влево

4. «хваталка»

Через сгибание, правая рука вперед, пальцы сжать в кулак; повторить левой рукой; через сгибание, правая рука вверх, пальцы разжать и снова сжать в кулак; повторить левой рукой; круг руками вправо – вниз, кисти в кулак; повторить влево; левая рука вниз с опорой на переднюю поверхность левого бедра, кулак разжать; повторить правой рукой; в полуприсяде 2 круговых движения коленями влево.

5. «буратино»

шаг вправо, правая рука к плечу; приставить левую ногу, правая рука вниз, левая к плечу; повторить влево; согнуть левое колено, левая рука вверх; сменить положение ног, левая рука к плечу; повторить правой рукой.

6. «горка»

круглый полуприсяд, левая рука в упор на левом колене; правая рука в упор на правом колене; выпрямляясь, левая рука на пояс; правая рука на пояс; левая рука в сторону, ладонью вверх; правая рука в сторону, ладонью вверх; 2 прыжка на месте с хлопками в ладоши, руки вперед. То же самое в обратную сторону.

7. «Удар по мячу»

Правая нога вперед на пятку, левая рука вперед, правая рука в сторону – назад; со сменой положения рук, мах правой ногой вперед; с притопом приставить правую ногу, руки в стороны; с поворотом туловища направо, наклон вправо, правая рука вниз за спину, левая рука вверх; О.С., руки в стороны; повторить счет 5 налево; О.С., руки в стороны. То же самое с левой ноги.

Для 3-х и 4-х классов, 1 четверть

«Вставайка»

1. руки дугами наружу вверх, вдох; руки дугами наружу вниз, выдох; повторить.

2. Наклон головы назад; наклон головы вперед; наклон головы вправо; наклон головы влево.

3. Приставной шаг вправо, руки вперед с хлопком в ладони; повторить влево; 3 шага с правой вперед; приставить левую, руки вперед с хлопком в ладони; 3 шага с левой назад; приставить правую, руки вперед с хлопком в ладони. Повторить упражнение с левой ноги, влево.

4. 2 резких шага на месте с правой, правая рука в сторону, 2 пружинных сжатия кисти в кулак; 2 резких шага на месте с правой, правая рука вниз, 2 хлопка правой ладонью по боковой поверхности бедра; повторить левой рукой; 2 резких шага на месте с правой, руки в стороны, 2 пружинных сжатия кистей в кулаки; 2 резких шага на месте с правой, руки вниз, 2 хлопка ладонями по боковой поверхности бедер; повторить вперед.

5. Шаг правой с полуповоротом туловища направо, 2 пружинных разгибания рук, согнутых перед грудью ладонями наружу; повторить шагом левой; шаг правой назад с полуповоротом туловища направо, руки вверх с ритмичными хлопками в ладони над головой; повторить шагом левой назад; шаг правой назад с хлопком в ладони над головой; шаг левой назад, руки в стороны; повторить.

6. Пружинистое полуприседание с кругом руками направо-наружу; повторить в другую сторону.

7. Руки к плечам; шагом левой, полуприседание, согнутая правая нога вперед, руки вниз; поставить правую ногу, руки к плечам; повторить счет с правой ноги; повторить но с хлопками в ладони под ногой; с полуприседанием поворот направо переступанием на месте на 360 градусов, руки вниз.

8. С пружинистым полуприседанием передвижение поочередно пяток и носков в стойку «ноги врозь» с пружинистым разведением согнутых перед грудью рук, поочередно изменяя их положение; полуприседание, правая рука в сторону, левая согнута перед грудью; повторить в другую сторону; 2 поочередных средних круга перед грудью левой и правой руками внутрь.

9. С пружинным полуприседанием, передвижение поочередно носков и пяток, руки вниз, кисти в кулак с упором на переднюю поверхность бедер; наклон прогнувшись, кисти в кулак с упором на колени; наклон согнувшись, руки в замок за ногами; выпрямляясь, полуприседание, руки вперед, кисти в кулак, большие пальцы вверх.

 

Политика

Перенесший операцию Маккейн возвращается на работу в Сенат
Перенесший операцию Маккейн возвращается на работу в Сенат 97

Сенатор на прошлой неделе перенес операцию по удалению опухоли, которую врачи обнаружили в головном мозгу политика.

NewsOne запустил рекламу с матерящимися Савченко и Червоненко
NewsOne запустил рекламу с матерящимися Савченко и Червоненко [видео, обновлено] 987 1

Парламентарий успевает произносить примерно по одному нецензурному слову в секунду.

Гройсман рассказал, какие тарифы вырастут, а какие останутся прежними
Гройсман рассказал, какие тарифы вырастут, а какие останутся прежними 1567

За отопление, по словам премьера, переживать уже не стоит.

Происшествия

В СМИ появились фото людей, открывших огонь по участникам АТО в Днепре
В СМИ появились фото людей, открывших огонь по участникам АТО в Днепре [фото] 1367

В результате стрельбы погибли участники АТО Алексей Вагнер и Максим Иващук. Кроме того, ранен Эдмонд Саакян.

Раненый во время перестрелки в Днепре участник АТО скончался в больнице
Раненый во время перестрелки в Днепре участник АТО скончался в больнице 1229

Один человек погиб на месте происшествия, его личность пока не установлена.

На Волыни поймали мужчину, который пытался выкупить изъятый янтарь
На Волыни поймали мужчину, который пытался выкупить изъятый янтарь [фото] 100

За пять тысяч долларов он хотел вернуть 30 килограмм изъятого камня.

Экономика

Берлин зарабатывает 177 миллионов евро в год на ЛГБТ-парадах
Берлин зарабатывает 177 миллионов евро в год на ЛГБТ-парадах 280 2

Расчетливые немцы давно вывели формулу финансовой привлекательности гей-туристов: "двойной доход и нет детей”.

Когда украинские зарплаты достигнут уровня 2013 года
Когда украинские зарплаты достигнут уровня 2013 года 1323

Судя по настрою министра социальной политики Андрея Ревы, этого не произойдет даже через 4 года.

За 20 дней подорожали 14 из 23 социальных продуктов
За 20 дней подорожали 14 из 23 социальных продуктов 1396 1

Несмотря на летнее затишье, цены продолжают идти вперед.

Общество

В США рассекретили документы об убийстве Джона Кеннеди
В США рассекретили документы об убийстве Джона Кеннеди 171

Выложенная часть документов - лишь первая порция материалов, связанных с убийством Кеннеди, планируемая к публикации.

Цукерберг поспорил с Маском об угрозе искусственного интеллекта
Цукерберг поспорил с Маском об угрозе искусственного интеллекта 127

Глава Facebook назвал позицию основателя Tesla и SpaceX "безответственной".

 Пологовский маньяк  женился и стал отцом
"Пологовский маньяк" женился и стал отцом 436

Сергея Ткача в тюрьме нашла молодая россиянка, которую не смущает, что ее благоверный – убийца минимум 40 маленьких девочек.

Светская хроника и ТВ

Музыканты Linkin Park написали открытое письмо Честеру Беннингтону
Музыканты Linkin Park написали открытое письмо Честеру Беннингтону 309

Группа отменила запланированный тур в поддержку нового альбома.

Вера Брежнева подробно рассказала о своем рационе питания
Вера Брежнева подробно рассказала о своем рационе питания 916

Певица не ест сахар и молочные продукты.

 Госпитализированный  Валдис Пельш опубликовал селфи со стюардессой
"Госпитализированный" Валдис Пельш опубликовал селфи со стюардессой [фото] 1094

Шоумен улетел на Камчатку для съемок нового фильма.

Спорт

Майк Тайсон признался, что в детстве стал жертвой сексуального домогательства
Майк Тайсон признался, что в детстве стал жертвой сексуального домогательства 295

Экс-чемпион утверждает, что именно это подтолкнуло его на мысль стать боксером.

Холифилд:  Реванш с Кличко - хорошая идея, но Джошуа должен контролировать эго
Холифилд: "Реванш с Кличко - хорошая идея, но Джошуа должен контролировать эго" 432

Знаменитый боксер прокомментировал ответный бой украинского и британского супертяжеловесов

Звание Шацких отдали Реброву
Звание Шацких отдали Реброву 396

Премьер-лига пересчитала количество голов у лучших бомбардиров в истории чемпионатов страны.