Александра Румянцева. (16 февраля 2007)
Почему болит спина?

Почему болит спина?

Часто бывает, что спина сутками ноет, простреливает, досаждает и нервирует. В чем причина этих проблем? Чтобы разобраться, наша газета обратилась к врачу-остеопату Борису Протасову.

Для начала разберемся

- Заклинить спину может из-за разгулявшегося остеохондроза, грыжи межпозвонковых дисков, радикулита и тому подобного. А прострел нередко влечет за собой и головные боли, проблемы с желудком и сердцем.

Если вы не почувствовали облегчения в течение суток, обратитесь к ревматологу, невропатологу или остеопату. Они специализируются именно на проблемах позвоночника. Острая простудная боль, как правило, проходит в течение суток, в остальных случаях она обусловлена более серьезными причинами, разобраться в которых под силу только специалисту.

Хрящи тоже страдают от жажды

- Так откуда берутся все эти странные симптомы, «настигающие» нашу спину?

- Неприятный хруст в позвоночнике и прострелы в пояснице обычно мучают после многочасового сидения за столом. Объясняется это тем, что позвонки давят друг на друга, вытесняя накопившуюся за время отдыха жидкость, ослабляющую трение. В итоге позвоночник сжимается и становится хрупким. «Напоить» позвонки несложно: для этого надо больше двигаться, чаще устраивать «потягушечки», плавать. Если нет возможности ходить в бассейн, попробуйте научиться это делать на суше: имитируйте плавание брассом и кролем. Трюки на перекладине тоже приветствуются, если, конечно, нет грыжи межпозвоночных дисков. Но лучше всего наш позвоночник восстанавливается во сне.

Позвоночник не любит…

- Подскажите, что надо делать, чтобы уберечься от болей в спине?

- В первую очередь стараться не набирать избыточный вес. Лишь на первый взгляд кажется, что «пивной животик» несет себя сам. На самом деле все эти килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом.

Женщинам рекомендую опасаться супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр каблука увеличивает нагрузку на спину на 10-15 килограммов в зависимости от вашего веса.

Пышный бюст также еще тот «подарочек» для наших хрупких позвонков. Это серьезная нагрузка и на плечи, проблема для шеи и мышц нижней части спины. Ведь далеко не каждая дама способна носить бюст пятого размера не сутулясь, высоко подняв голову и распрямив плечи.

А ослабляют позвоночник постоянные трудовые подвиги за письменным столом. У западных ревматологов на этот счет имеется даже специальный термин: «спина клерка». Чтобы не попасть под это определение, надо делать каждые полчаса 5-10-минутный перерыв. В идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками - именно на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, что снижает основную нагрузку на позвоночник.

Соблюдайте осторожность!

- А как не повредить спину, занимаясь спортом?

- Во-первых, будьте осторожны, делая упражнения на пресс. Лежа на спине и резко отрывая плечевой пояс от пола, очень просто «нарушить» позвоночник. Кроме того, надо помнить, что со временем наши позвонки от таких нагрузок стираются. Лучше освойте другое упражнение: ложитесь на спину на широкую кровать, оставляя ноги на весу параллельно полу. Медленно поднимайте их вверх и так же медленно возвращайте в исходное положение, но полностью на пол не опускайте.

Во-вторых, запретите себе резко поднимать тяжести. Среди штангистов нет ни одного, кто бы хоть раз не сорвал спину! А лучше, присев на корточки, возьмите груз, равномерно распределите его на двух руках и медленно встаньте с прямой напряженной спиной.

КАК ЛЕЧИТЬСЯ

- Что сегодня может предложить медицина людям, страдающим от болей в позвоночнике?

- Основной группой лекарств в данном случае служат хондропротекторы, защищающие хрящи от разрушения и не дающие заболеванию прогрессировать. Дополнительно применяют и противовоспалительные средства, например нестероидные препараты. Они действуют быстро и мощно, поэтому их назначают для купирования острых болевых приступов при защемлении нервных корешков. Однако серьезные побочные эффекты существенно ограничивают их срок применения. Поэтому после купирования воспаления лучше переключиться на средства, в основу которых входят натуральные компоненты. Они эффективны и практически безвредны. Еще одно преимущество таких лекарств - многоуровневое воздействие. Например, препараты на основе экстракта имбиря «умеют» уменьшать воспаление, защищают и смазывают суставный хрящ, чем заменяют одновременно 2-3 разные таблетки.

Политика

Цензура по-глуховски: критикующая Терещенко газета  Неделя  вышла с пустыми полосами
Цензура по-глуховски: критикующая Терещенко газета "Неделя" вышла с пустыми полосами

Глуховская газета "Неделя" впервые за 18 лет существования вышла с белыми полосами после совершенной кибератаки, уничтожившей всю информацию на сервере редакции.

Источник  КП  в Украине  подтвердил, что Саакашвили лишили гражданства
Источник "КП" в Украине" подтвердил, что Саакашвили лишили гражданства 474

Ранее об этом сообщили экс-советник Авакова и депутат Мосийчук.

Суд США внес в дело Фирташа еще одно подозрение
Суд США внес в дело Фирташа еще одно подозрение 56

Прокуратура считает, что украинский олигарх давал взятки отдельным лицам.

Происшествия

Кандидаты в депутаты от ЛДПР указали в отчете  откаты и девок румяных
Кандидаты в депутаты от ЛДПР указали в отчете "откаты и девок румяных" 98

Как позже заявили в российской партии, их сервер взломали, хотя свои отчеты о расходах кандидаты приносили лично.

Видео: в Кривом Роге матери пленных  атошников  штурмом брали горсовет
Видео: в Кривом Роге матери пленных "атошников" штурмом брали горсовет [фото, видео] 366

Попасть в сессионный зал женщины смогли после драк и толкотни, по живому коридору из охраны.

В Кривом Роге приемного отца сгоревшей девочки взяли под стражу
В Кривом Роге приемного отца сгоревшей девочки взяли под стражу 384

Мужичину подозревают в сожжении тела 6-летней Амины Менго и дачу ложных показаний.

Экономика

Что будет с евро и долларом к концу лета
Что будет с евро и долларом к концу лета 933

Евро дорожает за счет улучшения экономической ситуации в еврозоне, а вот безвиз влияет на курс европейской валюты незначительно.

В Украине снова хотят повысить налоги: сколько каждый украинец платит в казну
В Украине снова хотят повысить налоги: сколько каждый украинец платит в казну 1875 2

Мы посчитали, сколько кровно заработанных гривен отбирает у каждого из нас государство.

Евросоюз опубликовал соглашение об ассоциации с Украиной
Евросоюз опубликовал соглашение об ассоциации с Украиной 465 1

Документ вступит в силу с 1 сентября.

Общество

В преддверии отдыха: как соблюсти  отпускной этикет
В преддверии отдыха: как соблюсти "отпускной этикет" 356

Купили билеты, забронировали отель и считаете, что к отпуску вы уже готовы?

Мэр французского города публично съел крысу после поражения в споре
Мэр французского города публично съел крысу после поражения в споре [видео] 276

Городской голова выполнил обещание, данное им весной 2017 года. Он обещал съесть крысу, если футбольный клуб "Пари Сен-Жермен" не пройдет в четвертьфинал Лиги чемпионов.

 Ленка-голая коленка : вице-премьер России Рогозин написал песню
"Ленка-голая коленка": вице-премьер России Рогозин написал песню [видео] 404

В песни рассказывается о школьных воспоминаниях и ценности любви.

Светская хроника и ТВ

Звезда  Квартета И  Леонид Барац перепел  Зелені очі  Святослава Вакарчука
Звезда "Квартета И" Леонид Барац перепел "Зелені очі" Святослава Вакарчука 38

Актер не побоялся перепеть любимую песню миллионов.

Рианна снова надела платье с глубоким декольте на премьеру фильма
Рианна снова надела платье с глубоким декольте на премьеру фильма [фото] 225

Наряды певицы вызывают больше интереса, чем сама лента.

Супруг Ким Кардашьян чуть не довел свою бывшую до самоубийства
Супруг Ким Кардашьян чуть не довел свою бывшую до самоубийства [фото] 340

Модель Эмбер Роуз рассказала о постоянных издевательствах Канье Уэста.

Спорт

 Динамо  -  Янг Бойз : букмекеры прогнозируют 2:0
"Динамо" - "Янг Бойз": букмекеры прогнозируют 2:0 171

Сегодня киевский клуб стартует в новом сезоне Лиги чемпионов. Соперник - швейцарский клуб, который в прошлом году выбил из турнира донецкий "Шахтер"

Журналистам запретили задавать вопросы о переходе Неймара в ПСЖ
Журналистам запретили задавать вопросы о переходе Неймара в ПСЖ 114

Бразильский футболист "Барселоны" может обойтись французскому клубу в 392,2 миллиона евро

Гвардиола пожаловался на цены на футболистов:  Это безумие!
Гвардиола пожаловался на цены на футболистов: "Это безумие!" 252

Главный тренер "Манчестер Сити" заявил, что пришло время задуматься о безумных тратах клубов

робота музыканта в Харькове