Александра Румянцева. (16 февраля 2007)
Почему болит спина?

Почему болит спина?

Часто бывает, что спина сутками ноет, простреливает, досаждает и нервирует. В чем причина этих проблем? Чтобы разобраться, наша газета обратилась к врачу-остеопату Борису Протасову.

Для начала разберемся

- Заклинить спину может из-за разгулявшегося остеохондроза, грыжи межпозвонковых дисков, радикулита и тому подобного. А прострел нередко влечет за собой и головные боли, проблемы с желудком и сердцем.

Если вы не почувствовали облегчения в течение суток, обратитесь к ревматологу, невропатологу или остеопату. Они специализируются именно на проблемах позвоночника. Острая простудная боль, как правило, проходит в течение суток, в остальных случаях она обусловлена более серьезными причинами, разобраться в которых под силу только специалисту.

Хрящи тоже страдают от жажды

- Так откуда берутся все эти странные симптомы, «настигающие» нашу спину?

- Неприятный хруст в позвоночнике и прострелы в пояснице обычно мучают после многочасового сидения за столом. Объясняется это тем, что позвонки давят друг на друга, вытесняя накопившуюся за время отдыха жидкость, ослабляющую трение. В итоге позвоночник сжимается и становится хрупким. «Напоить» позвонки несложно: для этого надо больше двигаться, чаще устраивать «потягушечки», плавать. Если нет возможности ходить в бассейн, попробуйте научиться это делать на суше: имитируйте плавание брассом и кролем. Трюки на перекладине тоже приветствуются, если, конечно, нет грыжи межпозвоночных дисков. Но лучше всего наш позвоночник восстанавливается во сне.

Позвоночник не любит…

- Подскажите, что надо делать, чтобы уберечься от болей в спине?

- В первую очередь стараться не набирать избыточный вес. Лишь на первый взгляд кажется, что «пивной животик» несет себя сам. На самом деле все эти килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом.

Женщинам рекомендую опасаться супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр каблука увеличивает нагрузку на спину на 10-15 килограммов в зависимости от вашего веса.

Пышный бюст также еще тот «подарочек» для наших хрупких позвонков. Это серьезная нагрузка и на плечи, проблема для шеи и мышц нижней части спины. Ведь далеко не каждая дама способна носить бюст пятого размера не сутулясь, высоко подняв голову и распрямив плечи.

А ослабляют позвоночник постоянные трудовые подвиги за письменным столом. У западных ревматологов на этот счет имеется даже специальный термин: «спина клерка». Чтобы не попасть под это определение, надо делать каждые полчаса 5-10-минутный перерыв. В идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками - именно на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, что снижает основную нагрузку на позвоночник.

Соблюдайте осторожность!

- А как не повредить спину, занимаясь спортом?

- Во-первых, будьте осторожны, делая упражнения на пресс. Лежа на спине и резко отрывая плечевой пояс от пола, очень просто «нарушить» позвоночник. Кроме того, надо помнить, что со временем наши позвонки от таких нагрузок стираются. Лучше освойте другое упражнение: ложитесь на спину на широкую кровать, оставляя ноги на весу параллельно полу. Медленно поднимайте их вверх и так же медленно возвращайте в исходное положение, но полностью на пол не опускайте.

Во-вторых, запретите себе резко поднимать тяжести. Среди штангистов нет ни одного, кто бы хоть раз не сорвал спину! А лучше, присев на корточки, возьмите груз, равномерно распределите его на двух руках и медленно встаньте с прямой напряженной спиной.

КАК ЛЕЧИТЬСЯ

- Что сегодня может предложить медицина людям, страдающим от болей в позвоночнике?

- Основной группой лекарств в данном случае служат хондропротекторы, защищающие хрящи от разрушения и не дающие заболеванию прогрессировать. Дополнительно применяют и противовоспалительные средства, например нестероидные препараты. Они действуют быстро и мощно, поэтому их назначают для купирования острых болевых приступов при защемлении нервных корешков. Однако серьезные побочные эффекты существенно ограничивают их срок применения. Поэтому после купирования воспаления лучше переключиться на средства, в основу которых входят натуральные компоненты. Они эффективны и практически безвредны. Еще одно преимущество таких лекарств - многоуровневое воздействие. Например, препараты на основе экстракта имбиря «умеют» уменьшать воспаление, защищают и смазывают суставный хрящ, чем заменяют одновременно 2-3 разные таблетки.

Политика

Эрдоган упал в обморок во время молитвы в мечети
Эрдоган упал в обморок во время молитвы в мечети 110

Глава государства быстро пришел в себя и заверил, что чувствует себя хорошо.

Гужва прокомментировал решение суда
Гужва прокомментировал решение суда [видео] 443 1

Главред "Страны" взяли под стражу на два месяца с правом внесения залога в 544 тысячи гривен. Его подозревают в вымогательстве денег с депутата.

Загадочный  посредник . Что известно об Антоне Филипковском?
Загадочный "посредник". Что известно об Антоне Филипковском? 885

"КП" в Украине пыталась узнать о загадочном фигуранте дела Гужвы.

Происшествия

В Пакистане сгорел нефтяной танкер, погибли более 120 человек
В Пакистане сгорел нефтяной танкер, погибли более 120 человек [фото] 116

Еще 40 человек находятся в больнице с серьезными ожогами.

Появилось видео с аварии, в которой погиб депутат Киевского облсовета Панченко
Появилось видео с аварии, в которой погиб депутат Киевского облсовета Панченко [видео] 366

ДТП произошло вечером 24 июня недалеко от Белой Церкви. Три автомобиля столкнулись лоб в лоб, после чего загорелись. Погибли три человека.

30 лет авиакатастрофы в Бердянске: красавицы-стюардессы сгорели, спасая пассажиров
30 лет авиакатастрофы в Бердянске: красавицы-стюардессы сгорели, спасая пассажиров 1750

Тридцать лет назад в авиакатастрофе под Бердянском погибло восемь человек.

Экономика

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 313

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

Стало известно, сколько денег нужно для счастья
Стало известно, сколько денег нужно для счастья 2148 5

Ученые в очередной раз сравнили доходы людей и уровень их удовлетворенности жизнью. Как оказалось, и в деньгах счастье.

Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине
Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине 3187 10

С инициативой об отмене пенсий выступил депутат от БПП Алексей Мушак.

Общество

Смертельная авария под Киевом и огромный оползень в Китае: главные новости за 24 июня
Смертельная авария под Киевом и огромный оползень в Китае: главные новости за 24 июня 256

"КП" в Украине" собрала самые значимые события этой ночи, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Штаб АТО предупредил о взрывах и эпидемии  в Торецке
Штаб АТО предупредил о взрывах и эпидемии в Торецке 321 1

Техногенная катастрофа грозит городу из-за затопленных шахт имени Артема и Южной. Опасности подвергается и город Новгородский, находящийся рядом с Торецком.

Парламент Великобритании атаковали хакеры
Парламент Великобритании атаковали хакеры 206

В работе электронной почты депутатов и пэров произошел массовый сбой в результате кибератаке.

Светская хроника и ТВ

В СМИ назвали причину заморозки залога за  Евровидение
В СМИ назвали причину заморозки залога за "Евровидение" 386

Сообщается, что залог Украины, размещенный в швейцарском банке, мог быть заморожен из-за иска телеканала "Euronews".

Астафьева покорила поклонников  ми-ми-шечным  снимком с любимым
Астафьева покорила поклонников "ми-ми-шечным" снимком с любимым [фото] 496

Певица призналась подписчикам, что ее переполняет счастье. Чем заслужила тысячи "лайков" и сотни комментариев.

Памела Андерсон нашла себе бойфренда, который моложе нее на 18 лет
Памела Андерсон нашла себе бойфренда, который моложе нее на 18 лет 1076

Ради молодого сексуального спортсмена Памела Андерсон бросила 45-летнего основателя Wikileaks Джулиана Ассанжа, с которым встречалась несколько месяцев.

Спорт

Супертяж принес Украине третье золото домашнего чемпионата Европы по боксу
Супертяж принес Украине третье золото домашнего чемпионата Европы по боксу [видео] 473 1

Турнир в Харькове стал триумфальным для нашей команды, которая гарантировала победу в командном первенстве

 Барселона  в честь 30-летия Месси показала, как играл футболист в детстве
"Барселона" в честь 30-летия Месси показала, как играл футболист в детстве [видео] 497

24 июня празднует юбилей главный "инопланетянин" современного футбола — каталонский клуб поздравляет свою главную звезду

Два украинца стали чемпионами домашнего чемпионата Европы по боксу
Два украинца стали чемпионами домашнего чемпионата Европы по боксу [видео] 241

Харьковскую публику порадовали Шестак и Хижняк. В субботу состоится еще один финал с участием нашего бойца

робота музыканта в Харькове