Сегодня 17 августа +23°C
Александра Румянцева. (16 февраля 2007)
Почему болит спина?

Почему болит спина?

Часто бывает, что спина сутками ноет, простреливает, досаждает и нервирует. В чем причина этих проблем? Чтобы разобраться, наша газета обратилась к врачу-остеопату Борису Протасову.

Для начала разберемся

- Заклинить спину может из-за разгулявшегося остеохондроза, грыжи межпозвонковых дисков, радикулита и тому подобного. А прострел нередко влечет за собой и головные боли, проблемы с желудком и сердцем.

Если вы не почувствовали облегчения в течение суток, обратитесь к ревматологу, невропатологу или остеопату. Они специализируются именно на проблемах позвоночника. Острая простудная боль, как правило, проходит в течение суток, в остальных случаях она обусловлена более серьезными причинами, разобраться в которых под силу только специалисту.

Хрящи тоже страдают от жажды

- Так откуда берутся все эти странные симптомы, «настигающие» нашу спину?

- Неприятный хруст в позвоночнике и прострелы в пояснице обычно мучают после многочасового сидения за столом. Объясняется это тем, что позвонки давят друг на друга, вытесняя накопившуюся за время отдыха жидкость, ослабляющую трение. В итоге позвоночник сжимается и становится хрупким. «Напоить» позвонки несложно: для этого надо больше двигаться, чаще устраивать «потягушечки», плавать. Если нет возможности ходить в бассейн, попробуйте научиться это делать на суше: имитируйте плавание брассом и кролем. Трюки на перекладине тоже приветствуются, если, конечно, нет грыжи межпозвоночных дисков. Но лучше всего наш позвоночник восстанавливается во сне.

Позвоночник не любит…

- Подскажите, что надо делать, чтобы уберечься от болей в спине?

- В первую очередь стараться не набирать избыточный вес. Лишь на первый взгляд кажется, что «пивной животик» несет себя сам. На самом деле все эти килограммы находятся «на балансе» у позвоночника, ложась на него дополнительным грузом.

Женщинам рекомендую опасаться супермодных «шпилек»: каждый лишний сантиметр каблука увеличивает нагрузку на спину на 10-15 килограммов в зависимости от вашего веса.

Пышный бюст также еще тот «подарочек» для наших хрупких позвонков. Это серьезная нагрузка и на плечи, проблема для шеи и мышц нижней части спины. Ведь далеко не каждая дама способна носить бюст пятого размера не сутулясь, высоко подняв голову и распрямив плечи.

А ослабляют позвоночник постоянные трудовые подвиги за письменным столом. У западных ревматологов на этот счет имеется даже специальный термин: «спина клерка». Чтобы не попасть под это определение, надо делать каждые полчаса 5-10-минутный перерыв. В идеале стоит заменить обычный офисный стул на кресло с удобной спинкой, жестким сиденьем и подлокотниками - именно на них мы инстинктивно опираемся во время разговора по телефону, что снижает основную нагрузку на позвоночник.

Соблюдайте осторожность!

- А как не повредить спину, занимаясь спортом?

- Во-первых, будьте осторожны, делая упражнения на пресс. Лежа на спине и резко отрывая плечевой пояс от пола, очень просто «нарушить» позвоночник. Кроме того, надо помнить, что со временем наши позвонки от таких нагрузок стираются. Лучше освойте другое упражнение: ложитесь на спину на широкую кровать, оставляя ноги на весу параллельно полу. Медленно поднимайте их вверх и так же медленно возвращайте в исходное положение, но полностью на пол не опускайте.

Во-вторых, запретите себе резко поднимать тяжести. Среди штангистов нет ни одного, кто бы хоть раз не сорвал спину! А лучше, присев на корточки, возьмите груз, равномерно распределите его на двух руках и медленно встаньте с прямой напряженной спиной.

КАК ЛЕЧИТЬСЯ

- Что сегодня может предложить медицина людям, страдающим от болей в позвоночнике?

- Основной группой лекарств в данном случае служат хондропротекторы, защищающие хрящи от разрушения и не дающие заболеванию прогрессировать. Дополнительно применяют и противовоспалительные средства, например нестероидные препараты. Они действуют быстро и мощно, поэтому их назначают для купирования острых болевых приступов при защемлении нервных корешков. Однако серьезные побочные эффекты существенно ограничивают их срок применения. Поэтому после купирования воспаления лучше переключиться на средства, в основу которых входят натуральные компоненты. Они эффективны и практически безвредны. Еще одно преимущество таких лекарств - многоуровневое воздействие. Например, препараты на основе экстракта имбиря «умеют» уменьшать воспаление, защищают и смазывают суставный хрящ, чем заменяют одновременно 2-3 разные таблетки.

Политика

Глава СБУ заявил, что Москва готовила теракты, чтобы обвинить бойцов АТО
Глава СБУ заявил, что Москва готовила теракты, чтобы обвинить бойцов АТО 222 2

Василий Грицак попросил заробитчан не ездить в Россию.

Гройсман  уволил  человека, работавшего на  Ленинской кузне
Гройсман "уволил" человека, работавшего на "Ленинской кузне" 279 1

"КП" в Украине" нашла несколько любопытных фактов о первом заместителе председателя Черниговской ОГА.

Янукович хочет судить своих судей
Янукович хочет судить своих судей 211 1

А пока из дела о госизмене убегают адвокаты.

Происшествия

Теракт в Барселоне: опубликовано фото и имя возможного террориста, он задержан
Теракт в Барселоне: опубликовано фото и имя возможного террориста, он задержан [фото, видео, дополняется] 69

Согласно аккаунту в Фейсбуке, подозреваемый живет в Риполе, что неподалеку от Барселоны.

СМИ сообщили о 13 погибших в Барселоне в результате теракта
СМИ сообщили о 13 погибших в Барселоне в результате теракта 73

До этого сообщалось только о двух смертях. Полиция подтвердила, что произошедшее является терактом, а СМИ отыскали вероятного террориста.

Белорусские десантники разрывали живых лягушек и змей перед детьми
Белорусские десантники разрывали живых лягушек и змей перед детьми [фото] 203

Во время показательных выступлений бойцы разрывали пополам живых лягушек и ужей. За всем наблюдали зрители, включая детей и подростков.

Экономика

Из-за безвиза в Украине стало меньше безработных
Из-за безвиза в Украине стало меньше безработных 8

Экономисты говорят, что радоваться нечему, и оживление экономики здесь ни при чем.

Что ищут антикоррупционеры в Нацкомиссии по тарифам по делу о тарифе  Роттердам+
Что ищут антикоррупционеры в Нацкомиссии по тарифам по делу о тарифе "Роттердам+" 242

По словам экспертов, цена на уголь по данному тарифу могла превышать реальную до 1000 гривен за тонну.

15 ошибок на собеседовании, которые стоили украинцам работы
15 ошибок на собеседовании, которые стоили украинцам работы 948

Кадровый портал rabota.ua выяснил, какие ошибки украинцы чаще всего допускают при поиске работы.

Общество

Главная ошибка тех, кто приходит в Церковь
Главная ошибка тех, кто приходит в Церковь 144 1

На эту тему размышляет глава Административного аппарата Киевской митрополии УПЦ епископ Виктор (Коцаба).

Разгадываем коды и ждем подробностей о героях "Игры престолов" 74

ТОП-5 литературных новинок, которые еще не вышли, но уже наделали шороху.

Налог на тень: на пляжах Кирилловки уже берут оплату за то, что вы стоите под навесом
Налог на тень: на пляжах Кирилловки уже берут оплату за то, что вы стоите под навесом [фото] 757

Отдыхающие шутят, что пора вводить и плату за плавание в море.

Светская хроника и ТВ

Cедокова рассказала о расставании с отцом своего третьего ребенка
Cедокова рассказала о расставании с отцом своего третьего ребенка 783

Певица призналась, что возлюбленный не верил в нее.

Оля Полякова признала, что способна быть злодейкой и стервой
Оля Полякова признала, что способна быть злодейкой и стервой [фото] 254

В столичном кинотеатре "Оскар" состоялась гала-премьера анимационной комедии "Эмоджи Муви".

Сегодня Кузьме Скрябину исполнилось бы 49 лет: как вспоминают музыканта
Сегодня Кузьме Скрябину исполнилось бы 49 лет: как вспоминают музыканта 657 2

В разных городах пройдут концерты, флешмобы, акустические вечера в честь народного любимца, "КП" в Украине" публикует программу мероприятий.

Спорт

 Маритиму  -  Динамо : киевляне в гостях у Криштиану Роналду
"Маритиму" - "Динамо": киевляне в гостях у Криштиану Роналду 140

В четверг, 17 августа, подопечные Александра Хацкевича проводят первый матч плей-офф Лиги Европы

Златан Ибрагимович может стать тренером  Манчестер Юнайтед
Златан Ибрагимович может стать тренером "Манчестер Юнайтед" 124

В приглашении шведского форварда в новом качестве лично заинтересован Жозе Моуриньо

Месси обматерил Рамоса
Месси обматерил Рамоса [видео] 358

Нападающий "Барселоны" и защитник "Реала" поскандалили в матче за Суперкубок Испании

робота музыканта в Харькове