Елена КАЛАЧЕВА, Ольга ЛОТОЦКАЯ, olga_l@kp.kiev.ua. (17 июля 2007)
Разучиться храпеть можно за одну ночь

Разучиться храпеть можно за одну ночь

В этом поможет новый аппарат, который недавно появился в Украине

Ночные рулады могут быть симптомом коварной болезни. Называется она синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Он опасен тем, что несколько раз за ночь дыхательные пути человека полностью закрываются и не пропускают воздух в легкие. Это существенно увеличивает риск развития сердечных аритмий, инфаркта миокарда, инсульта и даже внезапной смерти во сне.

- Синдром обструктивного апноэ сна встречается у хронически храпящих людей и проявляется периодическими остановками дыхания, - рассказал «КП» директор Киевского центра медицины сна Александр БУЗУНОВ. – Иногда наблюдается до 400-500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью 3-4 часа. Кроме риска развития множества заболеваний, нарушения дыхания у спящего человека приводят к ухудшению качества сна. Результат - головные боли, сонливость, раздражительность, снижение внимания, памяти и потенции.

Еще совсем недавно избавиться от болезни можно было только с помощью скальпеля. В шее пациента хирурги устанавливали трубку, соединенную с просветом трахеи. Ночью человек дышал через нее, а днем трубка закрывалась, и пациент мог дышать обычно. Теперь же можно обойтись и без операции, поскольку в Украине появилось автоматическое устройство CPAP (аббревиатура английских слов Continuous Positive Airway Pressure - постоянное положительное давление в дыхательных путях). Суть его работы проста – воздух подается под давлением и «раздувает» стенки глотки, не позволяя им спадаться. В результате удалось устранить главную причину заболевания. Этот аппарат самостоятельно подбирает лечебный режим для конкретного человека, более того - вся информация сохраняется в памяти аппарата, что помогает врачу наблюдать за эффективностью лечения.

- Полный эффект ощутим в первую же ночь, - рассказывает Александр Бузунов. - У больного исчезают храп и остановки дыхания. В тяжелых случаях аппарат используется каждую ночь, при более легком течении болезни достаточно 4-5 раз в неделю. Для лечения легкой формы СОАС помогут профилактические мероприятия и физические упражнения (см. ПОМОГИ СЕБЕ САМ).

Храп и апноэ сна лечат в специализированных сомнологических центрах, где есть необходимое оборудование для диагностики и лечения. В Украине таких центров пока немного. Но именно там можно сегодня приобрести ауто-CPAP. В зависимости от модели он стоит 1,5-4 тысячи евро. Подбирать аппарат самостоятельно не рекомендуется. Лучше обратиться к специалистам. Врачи проведут обследование и подскажут, какой аппарат вам нужен и где его купить.

ВАЖНО

Кто забывает дышать во сне

Вовремя заметить болезнь помогут родственники. Практически всегда СОАС сопровождается громким и прерывистым храпом. А когда человек погружается в глубокий сон, он перестает дышать, пауза может длиться от 15 секунд до двух минут. Затем больной резко всхрапывает, делает несколько глубоких вдохов и выдохов.

К слову, мужчины больше предрасположены к СОАС. Среди факторов, влияющих на развитие болезни, плохая наследственность, возраст старше 30 лет, лишний вес, злоупотребление алкоголем и табаком.

ТОЛЬКО ЦИФРЫ

У больных апноэ сна случается по 500 остановок дыхания за ночь общей длительностью 3-4 часа!

КСТАТИ

Известные храпуны

  • Президент США Теодор Рузвельт. Когда он однажды попал в больницу, рассказывают, остальных пациентов вскоре перевели в другое крыло здания. Им не давал уснуть президентский храп.
  • Премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль. Его супруга спасалась от ночных трелей мужа в спальне со звукоизоляцией.
  • Императрица Екатерина ІІ. Ее фавориты характеризовали храп венценосной любовницы не иначе как «звериный».

ПОМОГИ СЕБЕ САМ

Советы медиков

Если вы начинающий храпун, попробуйте выполнить следующие рекомендации для облегчения дыхания:

1. Приподнимите изголовье кровати.

Под ножки кровати со стороны головы поставьте бруски толщиной около 10 см. Приподнятое положение тела уменьшает западение языка. Более того, жидкость в организме смещается книзу и слизистая носа и глотки меньше отекает.

2. Выбросьте туго набитые большие подушки.

С такой подушки человек сползает, а голова оказывается сильно наклонена. Лучше использовать небольшие плоские изголовья или контурные подушки.

3. Выполняйте комплекс упражнений:

  • Максимально выдвигайте язык вперед и вниз. В выдвинутом состоянии удерживайте 1-2 секунды. Выполняйте по 30 раз утром и вечером.
  • Нажмите на подбородок рукой и с усилием перемещайте нижнюю челюсть вперед-назад. Выполняйте по 30 раз утром и вечером.
  • Сильно зажать зубами и удерживать в течение 3-4 минут деревянную или пластиковую палочку. Выполнять перед сном.

Первое и второе упражнения тренируют мышцы языка и нижней челюсти, а третье - позволяет увеличить тонус мышц глотки непосредственно перед сном. Натренированные мышцы даже во сне поддерживают тонус, обеспечивая уменьшение храпа. Эффект наступает через 3-4 недели регулярных занятий.

Народные средства

• Мелко покрошите свежий капустный лист, смешайте с медом и съедайте на ночь. Или же выпивайте стакан капустного сока с медом. Делайте так в течение месяца.

• Три раза в день ешьте печеную морковку.

• На ночь подвязывайте платком подбородок.

• Пришейте сзади к пижаме теннисный мячик. Это помешает вам спать на спине, а именно в этой позе чаще всего храпят.

Политика

Юрий Деревянко: Саакашвили сегодня не прилетит в Украину
Юрий Деревянко: Саакашвили сегодня не прилетит в Украину 97

Соратник экс-главы Одесской ОГА рассказал, как они намерены защищать лишенного украинского гражданства политика.

Новый директор по коммуникациям Белого дома оскорбил своих коллег
Новый директор по коммуникациям Белого дома оскорбил своих коллег 209 1

Бывший банкир Энтони Скарамуччи отозвался о главе аппарата Трампа и главном стратеге Белого дома в непечатных выражениях.

Петр Порошенко поздравил украинцев с Днем крещения Руси
Петр Порошенко поздравил украинцев с Днем крещения Руси 214

Президент Украины выступил за признание автокефалии украинской церкви.

Происшествия

Суд взял под стражу второго подозреваемого в  днепровской перестрелке
Суд взял под стражу второго подозреваемого в "днепровской перестрелке" 60

Станиславу Ельчищеву, как и Александру Лакизе, назначили два месяца ареста.

На трассе Киев-Одесса ограбили молдаван на глазах десятков свидетелей
На трассе Киев-Одесса ограбили молдаван на глазах десятков свидетелей [фото] 325

Пострадавший выложил пост с фотографиями инцидента в Фейсбуке. Многие комментаторы переключились с бандитизма на тему Украины.

В Барселоне поезд без тормозов столкнулся с перроном, пострадали 48 пассажиров
В Барселоне поезд без тормозов столкнулся с перроном, пострадали 48 пассажиров [фото, видео] 375

Пятеро пострадавших, включая машиниста, в тяжелом состоянии. Состав по какой-то причине не смог затормозить.

Экономика

Суд: требования банка  Форум  к WOG выплатить более 30 млн долл., - незаконные
Суд: требования банка "Форум" к WOG выплатить более 30 млн долл., - незаконные 40

Ровенский апелляционный хозяйственный суд отказал банку "Форум" в удовлетворении иска о взыскании с компании "Вест Ойл Груп" (WOG) больше 30 млн долл.

Самый богатый человек в мире: британский финансист оценил состояние Путина
Самый богатый человек в мире: британский финансист оценил состояние Путина 1998 1

Глава инвестиционного фонда Hermitage Capital Уильям Браудер считает президента России самым богатым человеком на планете. Он оценил состояние Владимира Путина в 200 миллиардов долларов.

Forbes назвал самого богатого человека в мире. И это не Билл Гейтс
Forbes назвал самого богатого человека в мире. И это не Билл Гейтс 1465

За один день основатель Amazon стал богаче на 1,4 млрд долларов.

Общество

Сегодня днем, 28 июля, Украину накроют дожди, грозы, град и шквальный ветер
Сегодня днем, 28 июля, Украину накроют дожди, грозы, град и шквальный ветер 88

В пятницу днем, 28 июля, в Киеве пройдет кратковременный дождь, гроза, ветер юго-восточный, 5-10 м/с, местами шквалы 15-20 м/с.

Новости компании. Городской стиляга с характером путешественника: 5 причин купить новый SUBARU XV
Новости компании. Городской стиляга с характером путешественника: 5 причин купить новый SUBARU XV 132

Встречайте в Украине, готовый к путешествиям и развлечениям, полностью обновленный, стильный городской кроссовер Subaru XV в официальной дилерской сети Субару.

Концепция поменялась: теперь брак вреден для здоровья!
Концепция поменялась: теперь брак вреден для здоровья! 652

Долгое время нас убеждали в том, что супружеские пару обладают гораздо более крепким здоровьем, чем их одинокие ровесники, но теперь американские исследователи утверждают прямо противоположное.

Спорт

4 наивных вопроса о новом  Динамо  Хацкевича
4 наивных вопроса о новом "Динамо" Хацкевича 817

Что интересует болельщиков после победы киевлян над "Янг Бойз" на старте квалификации Лиги чемпионов.

Футболисты и тренеры бунтуют против больших денег:  Это безумие!
Футболисты и тренеры бунтуют против больших денег: "Это безумие!" 715

Потенциальный дорогущий трансфер Неймара вызвал немало дискуссий о том, есть ли возможность остановить эту "гонку вооружений".

Буффон возмущен трансфером Неймара:  Почему 220 миллионов, а не 600?
Буффон возмущен трансфером Неймара: "Почему 220 миллионов, а не 600?" 385

Вратарь "Ювентуса" и сборной Италии предложил ввести потолок цен на продажу-покупку футболистов