Елена КАЛАЧЕВА, Ольга ЛОТОЦКАЯ, olga_l@kp.kiev.ua. (17 июля 2007)
Разучиться храпеть можно за одну ночь

Разучиться храпеть можно за одну ночь

В этом поможет новый аппарат, который недавно появился в Украине

Ночные рулады могут быть симптомом коварной болезни. Называется она синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Он опасен тем, что несколько раз за ночь дыхательные пути человека полностью закрываются и не пропускают воздух в легкие. Это существенно увеличивает риск развития сердечных аритмий, инфаркта миокарда, инсульта и даже внезапной смерти во сне.

- Синдром обструктивного апноэ сна встречается у хронически храпящих людей и проявляется периодическими остановками дыхания, - рассказал «КП» директор Киевского центра медицины сна Александр БУЗУНОВ. – Иногда наблюдается до 400-500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью 3-4 часа. Кроме риска развития множества заболеваний, нарушения дыхания у спящего человека приводят к ухудшению качества сна. Результат - головные боли, сонливость, раздражительность, снижение внимания, памяти и потенции.

Еще совсем недавно избавиться от болезни можно было только с помощью скальпеля. В шее пациента хирурги устанавливали трубку, соединенную с просветом трахеи. Ночью человек дышал через нее, а днем трубка закрывалась, и пациент мог дышать обычно. Теперь же можно обойтись и без операции, поскольку в Украине появилось автоматическое устройство CPAP (аббревиатура английских слов Continuous Positive Airway Pressure - постоянное положительное давление в дыхательных путях). Суть его работы проста – воздух подается под давлением и «раздувает» стенки глотки, не позволяя им спадаться. В результате удалось устранить главную причину заболевания. Этот аппарат самостоятельно подбирает лечебный режим для конкретного человека, более того - вся информация сохраняется в памяти аппарата, что помогает врачу наблюдать за эффективностью лечения.

- Полный эффект ощутим в первую же ночь, - рассказывает Александр Бузунов. - У больного исчезают храп и остановки дыхания. В тяжелых случаях аппарат используется каждую ночь, при более легком течении болезни достаточно 4-5 раз в неделю. Для лечения легкой формы СОАС помогут профилактические мероприятия и физические упражнения (см. ПОМОГИ СЕБЕ САМ).

Храп и апноэ сна лечат в специализированных сомнологических центрах, где есть необходимое оборудование для диагностики и лечения. В Украине таких центров пока немного. Но именно там можно сегодня приобрести ауто-CPAP. В зависимости от модели он стоит 1,5-4 тысячи евро. Подбирать аппарат самостоятельно не рекомендуется. Лучше обратиться к специалистам. Врачи проведут обследование и подскажут, какой аппарат вам нужен и где его купить.

ВАЖНО

Кто забывает дышать во сне

Вовремя заметить болезнь помогут родственники. Практически всегда СОАС сопровождается громким и прерывистым храпом. А когда человек погружается в глубокий сон, он перестает дышать, пауза может длиться от 15 секунд до двух минут. Затем больной резко всхрапывает, делает несколько глубоких вдохов и выдохов.

К слову, мужчины больше предрасположены к СОАС. Среди факторов, влияющих на развитие болезни, плохая наследственность, возраст старше 30 лет, лишний вес, злоупотребление алкоголем и табаком.

ТОЛЬКО ЦИФРЫ

У больных апноэ сна случается по 500 остановок дыхания за ночь общей длительностью 3-4 часа!

КСТАТИ

Известные храпуны

  • Президент США Теодор Рузвельт. Когда он однажды попал в больницу, рассказывают, остальных пациентов вскоре перевели в другое крыло здания. Им не давал уснуть президентский храп.
  • Премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль. Его супруга спасалась от ночных трелей мужа в спальне со звукоизоляцией.
  • Императрица Екатерина ІІ. Ее фавориты характеризовали храп венценосной любовницы не иначе как «звериный».

ПОМОГИ СЕБЕ САМ

Советы медиков

Если вы начинающий храпун, попробуйте выполнить следующие рекомендации для облегчения дыхания:

1. Приподнимите изголовье кровати.

Под ножки кровати со стороны головы поставьте бруски толщиной около 10 см. Приподнятое положение тела уменьшает западение языка. Более того, жидкость в организме смещается книзу и слизистая носа и глотки меньше отекает.

2. Выбросьте туго набитые большие подушки.

С такой подушки человек сползает, а голова оказывается сильно наклонена. Лучше использовать небольшие плоские изголовья или контурные подушки.

3. Выполняйте комплекс упражнений:

  • Максимально выдвигайте язык вперед и вниз. В выдвинутом состоянии удерживайте 1-2 секунды. Выполняйте по 30 раз утром и вечером.
  • Нажмите на подбородок рукой и с усилием перемещайте нижнюю челюсть вперед-назад. Выполняйте по 30 раз утром и вечером.
  • Сильно зажать зубами и удерживать в течение 3-4 минут деревянную или пластиковую палочку. Выполнять перед сном.

Первое и второе упражнения тренируют мышцы языка и нижней челюсти, а третье - позволяет увеличить тонус мышц глотки непосредственно перед сном. Натренированные мышцы даже во сне поддерживают тонус, обеспечивая уменьшение храпа. Эффект наступает через 3-4 недели регулярных занятий.

Народные средства

• Мелко покрошите свежий капустный лист, смешайте с медом и съедайте на ночь. Или же выпивайте стакан капустного сока с медом. Делайте так в течение месяца.

• Три раза в день ешьте печеную морковку.

• На ночь подвязывайте платком подбородок.

• Пришейте сзади к пижаме теннисный мячик. Это помешает вам спать на спине, а именно в этой позе чаще всего храпят.

загрузка...
загрузка...

Политика

Украинский суд  впервые принял решение о конфискации средств политической партии
Украинский суд впервые принял решение о конфискации средств политической партии

НАПК выявило нарушение порядка финансирования 12 партий, а также административные нарушения порядка предоставления или получения взноса на поддержку у трех партий.

Рева уверяет, что цена за газ для населения не изменится из-за абонплаты
Рева уверяет, что цена за газ для населения не изменится из-за абонплаты 33

Транспортировка газа является одной из составляющих в общей сумме в платежке, а цена в 6879 грн за тысячу кубометров останется неизменной.

Как судили Нелю Штепу
Как судили Нелю Штепу 189 1

30 марта продолжился процесс над бывшим мэром Славянска, судьи решили, что переводить суд на родину Нели нецелесообразно.

Происшествия

В горсовете Ужгорода полицейские разняли драку священников и военных [фото, видео] 299

Причиной конфликта послужил спорный законопроект о выделении земельных участков двум церковным конфессиям.

В Днепре кинолог спасла из заброшенного колодца погибающего пса
В Днепре кинолог спасла из заброшенного колодца погибающего пса [видео] 650 1

Елена Жукова отправилась за город погулять с щенком, а заодно и спасла от верной смерти бродячую собаку.

Штепу не отпускают в Славянск
Штепу не отпускают в Славянск 689 1

Аппеляционный суд отказал вип-узнице в переносе рассмотрения ее дела в родной город.

Экономика

Абонплата за газ: больше всего переплатят пенсионеры и дачники
Абонплата за газ: больше всего переплатят пенсионеры и дачники 741 1

Мы рассчитали, сколько переплатят одинокие пенсионеры, семьи с детьми и дачники.

Составлен рейтинг самых популярных в Украине авто
Составлен рейтинг самых популярных в Украине авто 449

Авторы проанализировали, какие машины покупали граждане в XXI веке.

В Кабмине решили защищать права потребителей с удвоенной силой
В Кабмине решили защищать права потребителей с удвоенной силой 344

29 марта была принята Концепция государственной политики в сфере защиты прав потребителей на период до 2020 года, разработанная Министерством экономического развития и торговли Украины.

Общество

Вам не сложно, для Насти жизненно необходимо! Помогите спасти человека!
Вам не сложно, для Насти жизненно необходимо! Помогите спасти человека! [фото] 22

Из-за чудовищной врачебной халатности Настя оказалась в крайне тяжелой для себя ситуации.

В Киеве презентовали Большую украинскую энциклопедию
В Киеве презентовали Большую украинскую энциклопедию 35

Закончат титанический труд еще через 9 лет.

В Парижском музее художник высиживает цыплят
В Парижском музее художник высиживает цыплят 56

Перфоманс под названием "Яйцо" может затянуться на 3 - 4 недели - столько необходимо для того, чтобы появились цыплята.

Светская хроника и ТВ

Продюсер и муж Русланы Александр Ксенофонтов:  История с Самойловой на  Евровидении  выглядит как фарс
Продюсер и муж Русланы Александр Ксенофонтов: "История с Самойловой на "Евровидении" выглядит как фарс" 414

Известный украинский музыкальный менеджер прокомментировал возможные последствия скандала вокруг конкурса.

Поиск любви для Надежды Мейхер завершился кровоточащими ранами
Поиск любви для Надежды Мейхер завершился кровоточащими ранами [фото] 835

Певица презентовала в Киеве свой музыкальный спектакль "История Dе Un Amor".

Беременную Бейонсе вылепили из сыра
Беременную Бейонсе вылепили из сыра [фото] 388

Скульптору понадобилось 28 часов и 20 килограммов сыра чеддер.

Спорт

Свитолина потеряет место в топ-10 лучших теннисисток мира
Свитолина потеряет место в топ-10 лучших теннисисток мира 20

22-летняя украинка не сможет сохранить свои позиции по результатам турнира в Майами

Легенда  Днепра  Сергей Назаренко завершил карьеру
Легенда "Днепра" Сергей Назаренко завершил карьеру 34

37-летний экс-полузащитник сборной Украины теперь будет тренировать молодежную команду днепрян

 Андерлехт  выкупил нападающего  Динамо  Теодорчика
"Андерлехт" выкупил нападающего "Динамо" Теодорчика [Фото] 98

Теперь уже экс-форвард киевлян подписал с бельгийским клубом соглашение до 2020 года