Сегодня 24 августа +23°C
Елена ИОНОВА и Елена КАЛАЧЕВА. Фото из архива «КП». (10 февраля 2009)
Иммунитет: повышать или нет?

Иммунитет: повышать или нет?

Думать о здоровье нужно с холодной головой...

Одни уверяют, что разговоры о нем - лишь рекламная фишка, другие пугают его «падением». А нам-то что делать? Разберемся вместе со специалистами. 

ИММУНОСТИМУЛЯТОРЫ... ОСБЛАБЛЯЮТ ОРГАНИЗМ?

Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это: красный костный мозг, селезенка, вилочковая железа (тимус), лимфоузлы и кишечные пластинки Пэйе. Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники - лимфоциты (белые кровяные тельца).

Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета - они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой. 

Елена МИЛОВИДОВА, врач-иммунолог:

- Любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях - после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.

Сейчас в моде различные препараты на основе интерферонов - веществ, влияющих на иммунный обмен. Но мы, иммунологи, считаем, что лекарственные иммуностимуляторы нужны только по показаниям. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.

Если ваша задача - взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т. д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

МОДНЫЕ АНАЛИЗЫ КАК СПОСОБ «ЧЕСТНОГО ОТЪЕМА ДЕНЕГ»

Есть еще одна модная нынче (и недешевая) штучка - «тест на иммунный статус», на который нередко отправляют жалующихся на «снижение иммунитета». По словам детского аллерголога-иммунолога профессора Юрия СМОЛКИНА:

- «Тест» может быть на беременность или на конкретный аллерген. Один тест на иммунный статус невозможен. И не нужен. Иммунный статус имеет смысл определять у больных с подозрением на тяжелые нарушения в иммунной регуляции - с первичными иммунодефицитами.

Все другие случаи общего определения иммунного статуса с большим количеством показателей нецелесообразны и являются одним из способов выуживать деньги у населения. А дальше такие деятели начинают «лечить анализ».

Грамотный же врач назначает точные исследования конкретных показателей, предполагая то или иное нарушение.

У доброй половины часто болеющих детей, например, проблема постоянных простуд не в «плохом» иммунитете, а в нераспознанной аллергии. Чтобы выяснить это, достаточно сдать анализ крови на иммуноглобулин Е и сделать кожные пробы.

НО ОТКУДА ЖЕ УСТАЛОСЬ И БЛЕДНЫЙ ВИД?

Иммунолог Елена МИЛОВИДОВА считает, что нередко причиной слабости, вялости, бледности, частых простуд оказывается тлеющий очаг недолеченной инфекции. Особенно этим грешат «дремлющие» мочеполовые и почечные воспаления.

Также последние исследования иммунологов показали, что синдром хронической усталости в 50% случаев вызывается вирусами из группы герпеса (в том числе известным вирусом Эпштейна-Барр). Герпес-вирусы дремлют в организме (их «логово» - в нервных узлах спинного мозга) и не мешают ему нормально работать. Но на фоне того же ОРВИ или гриппа герпес-вирусы резко «оживают». И дают картину «падения иммунитета»:

  • вроде бы беспричинную усталость, невозможность сосредоточиться;
  • ухудшение памяти, нервозность и раздражительность по пустякам;
  • проблемы со сном, частые головные боли;
  • снижение сексуального влечения.

А чтобы точно узнать причину инфекции, нужно сдать общий анализ крови и анализ на вирусы. Если подтвердится «вирусная теория», нужны антивирусные препараты (ацикловир и т. д.), поливитамины, антистрессовые средства для нормализации эмоционального фона.

КСТАТИ

Защиту организма стимулируют поцелуи

Ученые уверяют, что долгие поцелуи дают мощный толчок нашему иммунитету. Дело в том, что в слюне проживает огромное количество бактерий. Причем 80% из них одинаковы у всех людей, а 20% - индивидуальны. Так вот, когда при поцелуе происходит обмен бактериями, защитная система организма приходит в боевую готовность, запускается процесс образования антител.

ПОЛЕЧИСЬ-КА

Отпугните заразу... ладанкой

Оказывается, больше всего шансов подхватить инфекцию у нас в 9 - 10 утра. В это время в крови самый низкий суточный уровень лейкоцитов и макрофагов - кровяных телец-защитников. Потому средства для стимуляции иммунитета лучше использовать с утра, перед выходом на улицу.

Как рассказал нам вирусолог Алексей БЕЛЯЕВ, неплохо повышает клеточный иммунитет экстракт эхинацеи (она входит в состав многих сборов и лекарственных средств, например, иммунала).

Также в период простудной эпидемии можно использовать такие иммуномодуляторы, как гриппферон (это капли в нос) и лейкинфероновая мазь.

Вкусный бальзам для повышения защитных сил организма можно приготовить дома. Возьмите 500 г толченых грецких орехов, 300 г меда, 100 г сока алоэ, добавьте сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешайте и принимайте по столовой ложке два раза в день за полчаса до еды недели три.

А для того чтобы не дать инфекции прижиться в носоглотке, можно носить ладанку, наполненную маслом можжевельника или эвкалипта и периодически вдыхать пары. Вариант проще - купить в аптеке роликовый карандаш с тем же эвкалиптом и ментолом и противовоспалительный бальзам для губ с алоэ или ромашкой.

Поддержать иммунитет поможет селен. «Добыть» этот микроэлемент вы сможете из сухого красного вина и устриц (вариант для гурманов) и - вариант попроще - пакетика фисташек, супа из белых грибов, кисточки винограда.

Если трещит голова и работать неохота

Испытанное народное средство - картофельный компресс. Надо сварить картофель в мундире и приложить теплые картофелины прямо в кожуре к области лба и висков.

Можно приложить к вискам лимонную кожуру, очищенную от белой мякоти, подержать несколько минут. За счет активных веществ цедры улучшится кровообращение и тонус мелких сосудов головы.

Спиртовая настойка лимонной цедры обладает еще и успокаивающим действием.

И - напоследок - из области магического. Страдающим «холодовыми» головными болями можно попробовать постоянно носить на шее нитку из натурального желтого янтаря. Считается, что этот камень снимает спазмы и приводит в порядок мысли.

Внимание рассеяно, никак не получается сосредоточиться? Собрать мысли в кучу поможет холин. Это жироподобное вещество - один из компонентов лецитина - помогает поддерживать связь между разными участками мозга. Его природные источники - яичные желтки, субпродукты (говяжья и свиная печень, почки). В аптеке можно купить витаминные комплексы с лецитином. Активность мозга быстро стимулируют специи. Имбирь и тмин улучшают внимание, черный перец, паприка и куркума - мозговое кровообращение.

СОВЕТ ВРАЧА

Не объедайтесь аскорбинкой!

Вирусолог Юрий ГЕНДОН:

- В сезон простуд я в первую очередь посоветовал бы налегать не на таблетки, а на естественные иммуностимуляторы - мед (2 - 3 ложки в день), чеснок, настойка элеутерококка и прочие. Что касается медикаментозных иммуностимуляторов, то сильно надеяться на них не стоит. Далеко не все из рекламируемых средств хорошо проверены. Сейчас пошла мода на употребление «убойных» доз аскорбинки. Да, витамин С - одна из важнейших составляющих улучшения иммунитета. Но суточная доза не должна превышать 200 - 400 мг. 

Политика

Поздравления с Днем Независимости: Порошенко оказался немногословным, Гройсман пожелал побед и мирного неба
Поздравления с Днем Независимости: Порошенко оказался немногословным, Гройсман пожелал побед и мирного неба [фото, видео] 18

Украина празднует свой 26-й день рождения.

Умер посол РФ в Судане: названа вероятная причина смерти
Умер посол РФ в Судане: названа вероятная причина смерти 173

Миргаяса Ширинского обнаружили мертвым в своей резиденции в Хартуме 23 августа.

Министр обороны Грузии на День Независимости в Киев не приедет
Министр обороны Грузии на День Независимости в Киев не приедет 214

Всего на торжествах 24 августа будут присутствовать восемь глав иностранных оборонных ведомств.

Происшествия

Подробности убийства в Киеве: застрелен иностранец
Подробности убийства в Киеве: застрелен иностранец [фото] 3

Полиция объявила план "Перехват". Стрелявшие скрылись на автомобиле "Фольксваген"

Стрельба в центре Киева: есть погибший
Стрельба в центре Киева: есть погибший [видео] 1929 2

По предварительным данным, стрелявшие были на темно-зеленом "Фольксваген Джетта" с польскими номерами.

В штате Виргиния закрыли статуи генералов-конфедератов
В штате Виргиния закрыли статуи генералов-конфедератов 131

После массовых беспорядков в городе монументы решили закрыли черной материей.

Экономика

 Гройсман пообещал реформы уже в сентябре
Гройсман пообещал реформы уже в сентябре 574 3

Кабмин Украины планирует в сентябре вернуться к рассмотрению ключевых реформ - здравоохранения, образования и пенсионной.

Урожай 2017: какими будут цены на продукты осенью
Урожай 2017: какими будут цены на продукты осенью 778

Несмотря на сложные погодные условия, нашу страну ждет рекордный урожай картофеля и неплохой урожай зерновых.

Нацбанк отменил суточные ограничения на выдачу средств
Нацбанк отменил суточные ограничения на выдачу средств 399

С сентября 2016 года можно было получить не более 250 тысяч гривен в сутки.

Общество

Google поздравил украинцев с Днем независимости
Google поздравил украинцев с Днем независимости 124

В праздничном логотипе использованы цвета флага Украины – желтый и синий.

Жители Крыма и Донбасса поздравили Украину с государственными праздниками
Жители Крыма и Донбасса поздравили Украину с государственными праздниками 1468 11

Жители Севастополя сфотографировались в желто-голубых одеждах, а на Донбассе появились листовки с надписями "С Днем Независимости, родная Отчизна".

Пять самых опасных для здоровья вещей на кухне
Пять самых опасных для здоровья вещей на кухне 1963

На первом месте стоит самая обычная губка для мыться посуды.

Светская хроника и ТВ

 Я тиждень працюю на каву, два тижні працюю на пиво , Или песни об Украине за годы независимости
"Я тиждень працюю на каву, два тижні працюю на пиво", Или песни об Украине за годы независимости [видео] 1000

Больше всего патриотических композиций появлялось в период революций в 2004 и 2014 годах.

Warner Bros снимет новый фильм о Джокере
Warner Bros снимет новый фильм о Джокере 65

Кинолента расскажет о молодых годах одного из главных злодеев вселенной DC. Исполнитель главной роли пока не раскрывается.

Яра Грейджой из  Игры престолов :  Есть такие люди - пансексуалы
Яра Грейджой из "Игры престолов": "Есть такие люди - пансексуалы" 475

Актриса Джемма Велан поделилась с "КП" впечатлениями от съемок 7-го сезона и раскрыла секрет сексуальной ориентации своей героини.

Спорт

Жан Беленюк признан лучшим борцом в мире
Жан Беленюк признан лучшим борцом в мире 254

Спортсмен признал, что в 2017 году многое пропустил, но уже в 2018 планирует вернуться на лидирующие позиции.

Мое время вышло: Уэйн Руни больше не будет играть за сборную Англии
Мое время вышло: Уэйн Руни больше не будет играть за сборную Англии [видео] 144

Скандальный матч  Динамо : почему столичный клуб не хочет ехать в Мариуполь
Скандальный матч "Динамо": почему столичный клуб не хочет ехать в Мариуполь 1233

Безопасность, страх или козни "Шахтера" - все, что нужно знать о конфликте и аргументы сторон.