Елена ИОНОВА и Елена КАЛАЧЕВА. Фото из архива «КП». (10 февраля 2009)
Иммунитет: повышать или нет?

Иммунитет: повышать или нет?

Думать о здоровье нужно с холодной головой...

Одни уверяют, что разговоры о нем - лишь рекламная фишка, другие пугают его «падением». А нам-то что делать? Разберемся вместе со специалистами. 

ИММУНОСТИМУЛЯТОРЫ... ОСБЛАБЛЯЮТ ОРГАНИЗМ?

Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это: красный костный мозг, селезенка, вилочковая железа (тимус), лимфоузлы и кишечные пластинки Пэйе. Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники - лимфоциты (белые кровяные тельца).

Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то лимфоциты начинают вырабатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета - они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой. 

Елена МИЛОВИДОВА, врач-иммунолог:

- Любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях - после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.

Сейчас в моде различные препараты на основе интерферонов - веществ, влияющих на иммунный обмен. Но мы, иммунологи, считаем, что лекарственные иммуностимуляторы нужны только по показаниям. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.

Если ваша задача - взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т. д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

МОДНЫЕ АНАЛИЗЫ КАК СПОСОБ «ЧЕСТНОГО ОТЪЕМА ДЕНЕГ»

Есть еще одна модная нынче (и недешевая) штучка - «тест на иммунный статус», на который нередко отправляют жалующихся на «снижение иммунитета». По словам детского аллерголога-иммунолога профессора Юрия СМОЛКИНА:

- «Тест» может быть на беременность или на конкретный аллерген. Один тест на иммунный статус невозможен. И не нужен. Иммунный статус имеет смысл определять у больных с подозрением на тяжелые нарушения в иммунной регуляции - с первичными иммунодефицитами.

Все другие случаи общего определения иммунного статуса с большим количеством показателей нецелесообразны и являются одним из способов выуживать деньги у населения. А дальше такие деятели начинают «лечить анализ».

Грамотный же врач назначает точные исследования конкретных показателей, предполагая то или иное нарушение.

У доброй половины часто болеющих детей, например, проблема постоянных простуд не в «плохом» иммунитете, а в нераспознанной аллергии. Чтобы выяснить это, достаточно сдать анализ крови на иммуноглобулин Е и сделать кожные пробы.

НО ОТКУДА ЖЕ УСТАЛОСЬ И БЛЕДНЫЙ ВИД?

Иммунолог Елена МИЛОВИДОВА считает, что нередко причиной слабости, вялости, бледности, частых простуд оказывается тлеющий очаг недолеченной инфекции. Особенно этим грешат «дремлющие» мочеполовые и почечные воспаления.

Также последние исследования иммунологов показали, что синдром хронической усталости в 50% случаев вызывается вирусами из группы герпеса (в том числе известным вирусом Эпштейна-Барр). Герпес-вирусы дремлют в организме (их «логово» - в нервных узлах спинного мозга) и не мешают ему нормально работать. Но на фоне того же ОРВИ или гриппа герпес-вирусы резко «оживают». И дают картину «падения иммунитета»:

  • вроде бы беспричинную усталость, невозможность сосредоточиться;
  • ухудшение памяти, нервозность и раздражительность по пустякам;
  • проблемы со сном, частые головные боли;
  • снижение сексуального влечения.

А чтобы точно узнать причину инфекции, нужно сдать общий анализ крови и анализ на вирусы. Если подтвердится «вирусная теория», нужны антивирусные препараты (ацикловир и т. д.), поливитамины, антистрессовые средства для нормализации эмоционального фона.

КСТАТИ

Защиту организма стимулируют поцелуи

Ученые уверяют, что долгие поцелуи дают мощный толчок нашему иммунитету. Дело в том, что в слюне проживает огромное количество бактерий. Причем 80% из них одинаковы у всех людей, а 20% - индивидуальны. Так вот, когда при поцелуе происходит обмен бактериями, защитная система организма приходит в боевую готовность, запускается процесс образования антител.

ПОЛЕЧИСЬ-КА

Отпугните заразу... ладанкой

Оказывается, больше всего шансов подхватить инфекцию у нас в 9 - 10 утра. В это время в крови самый низкий суточный уровень лейкоцитов и макрофагов - кровяных телец-защитников. Потому средства для стимуляции иммунитета лучше использовать с утра, перед выходом на улицу.

Как рассказал нам вирусолог Алексей БЕЛЯЕВ, неплохо повышает клеточный иммунитет экстракт эхинацеи (она входит в состав многих сборов и лекарственных средств, например, иммунала).

Также в период простудной эпидемии можно использовать такие иммуномодуляторы, как гриппферон (это капли в нос) и лейкинфероновая мазь.

Вкусный бальзам для повышения защитных сил организма можно приготовить дома. Возьмите 500 г толченых грецких орехов, 300 г меда, 100 г сока алоэ, добавьте сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешайте и принимайте по столовой ложке два раза в день за полчаса до еды недели три.

А для того чтобы не дать инфекции прижиться в носоглотке, можно носить ладанку, наполненную маслом можжевельника или эвкалипта и периодически вдыхать пары. Вариант проще - купить в аптеке роликовый карандаш с тем же эвкалиптом и ментолом и противовоспалительный бальзам для губ с алоэ или ромашкой.

Поддержать иммунитет поможет селен. «Добыть» этот микроэлемент вы сможете из сухого красного вина и устриц (вариант для гурманов) и - вариант попроще - пакетика фисташек, супа из белых грибов, кисточки винограда.

Если трещит голова и работать неохота

Испытанное народное средство - картофельный компресс. Надо сварить картофель в мундире и приложить теплые картофелины прямо в кожуре к области лба и висков.

Можно приложить к вискам лимонную кожуру, очищенную от белой мякоти, подержать несколько минут. За счет активных веществ цедры улучшится кровообращение и тонус мелких сосудов головы.

Спиртовая настойка лимонной цедры обладает еще и успокаивающим действием.

И - напоследок - из области магического. Страдающим «холодовыми» головными болями можно попробовать постоянно носить на шее нитку из натурального желтого янтаря. Считается, что этот камень снимает спазмы и приводит в порядок мысли.

Внимание рассеяно, никак не получается сосредоточиться? Собрать мысли в кучу поможет холин. Это жироподобное вещество - один из компонентов лецитина - помогает поддерживать связь между разными участками мозга. Его природные источники - яичные желтки, субпродукты (говяжья и свиная печень, почки). В аптеке можно купить витаминные комплексы с лецитином. Активность мозга быстро стимулируют специи. Имбирь и тмин улучшают внимание, черный перец, паприка и куркума - мозговое кровообращение.

СОВЕТ ВРАЧА

Не объедайтесь аскорбинкой!

Вирусолог Юрий ГЕНДОН:

- В сезон простуд я в первую очередь посоветовал бы налегать не на таблетки, а на естественные иммуностимуляторы - мед (2 - 3 ложки в день), чеснок, настойка элеутерококка и прочие. Что касается медикаментозных иммуностимуляторов, то сильно надеяться на них не стоит. Далеко не все из рекламируемых средств хорошо проверены. Сейчас пошла мода на употребление «убойных» доз аскорбинки. Да, витамин С - одна из важнейших составляющих улучшения иммунитета. Но суточная доза не должна превышать 200 - 400 мг. 

Политика

Макрон поставил точку в споре Украины и России об Анне Ярославне
Макрон поставил точку в споре Украины и России об Анне Ярославне [видео] 627 4

На встрече с Порошенко он отметил, что фигура королевы была важной для украинско-французских отношений.

Рабинович заявляет, что время Левочкина прошло
Рабинович заявляет, что время Левочкина прошло 274 1

Президент теперь единолично будет назначать членов Конституционного суда.

Встреча с Путиным и новая формула по Донбассу: о чем говорили Порошенко и Макрон
Встреча с Путиным и новая формула по Донбассу: о чем говорили Порошенко и Макрон 585 1

Французский лидер заявил, что встреча "нормандской четверки" может состояться уже в конце июня.

Происшествия

Школьницу убили после выпускного ударом ножа в сердце
Школьницу убили после выпускного ударом ножа в сердце 50

Родные погибшей 17-летней Ирины Мукоид подозревают, что ее изнасиловали.

Минобороны Беларуси объяснило аварию танка с деревом плохой погодой
Минобороны Беларуси объяснило аварию танка с деревом плохой погодой [видео] 277

Во время репетиции военного парада в Минске танк Т-72 "закрутило" на мокрой от дождя дороге.

В Николаеве секонд-хэнд грабили в медицинских масках
В Николаеве секонд-хэнд грабили в медицинских масках [видео] 350 1

Налетчикам удалось завладеть деньгами и скрыться Полиция просит помощи в розыске у населения.

Экономика

Александр Шлапак уходит из ПриватБанка
Александр Шлапак уходит из ПриватБанка 24

Об этом сообщает сайт крупнейшего госбанка.

Эксперт: Причина недовольства украинцев – туманное будущее
Эксперт: Причина недовольства украинцев – туманное будущее 133

Стратегический Советник главы правительства Мирослав Кошелюк заявил, что около 70% людей недовольны ситуацией в стране.

 Стабилизировал ситуацию : глава правления  ПриватБанка  подал в отставку
"Стабилизировал ситуацию": глава правления "ПриватБанка" подал в отставку 164

Шлапак выполнил задачи, которые перед ним стояли.

Общество

В Одессе самовольно  декоммунизировали  Жукова и Гайдара
В Одессе самовольно "декоммунизировали" Жукова и Гайдара 156

Неизвестные активисты сорвали мемориальные таблички деятелям советской эпохи.

 Укрзализныця  обвинила ОККО в завышении цен на топливо
"Укрзализныця" обвинила ОККО в завышении цен на топливо 83

УЗ призвала "ОККО-Бизнес Контракт" поставлять дизельное топливо для нужд отрасли согласно контракту.

Завтра, 27 июня, днем жара местами достигнет 34 градусов
Завтра, 27 июня, днем жара местами достигнет 34 градусов 131

Кратковременные дожди и грозы пройдут в центре и на севере Украины, в Одесской, Николаевской, Харьковской областях.

Светская хроника и ТВ

Владимира Этуша госпитализировали: что случилось с 95-летним артистом
Владимира Этуша госпитализировали: что случилось с 95-летним артистом 103

Актер, известный по роли Саахова из "Кавказкой пленницы", упал на лестнице стоматполиклиники.

 Крутий вуйко  с Кубы сотворил во Львове чудо
"Крутий вуйко" с Кубы сотворил во Львове чудо 245 1

На Alfa Jazz Fest выступил один из лучших пианистов мира - Чучо Вальдес.

Тоня Матвиенко и Арсен Мирзоян начали медовый месяц с Лондона
Тоня Матвиенко и Арсен Мирзоян начали медовый месяц с Лондона 522

При этом пара даже успела дать концерт в британской столице.

Спорт

В  Шальке  критикуют Коноплянку:  Должен больше создавать на поле, чем перед телекамерой!
В "Шальке" критикуют Коноплянку: "Должен больше создавать на поле, чем перед телекамерой!" 391 1

В немецком клубе подвели итоги сезона - по украинскому легионеру прошлись отдельно

Умер отец главного тренера  Манчестер Юнайтед  Жозе Моуринью
Умер отец главного тренера "Манчестер Юнайтед" Жозе Моуринью [фото] 357 1

Жозе Моуринью в воскресенье в своем аккаунте в Instagram опубликовал детскую фотографию вместе с отцом, оставив ее без комментариев.

Объявился новый претендент на Домагоя Виду
Объявился новый претендент на Домагоя Виду 446

Трансферные слухи упрямо твердят, что хорватский защитник покинет киевское "Динамо" в межсезонье