Елена ИОНОВА. Фото из архива «КП». (6 февраля 2009)
Не напрягайся!

Не напрягайся!

Привыкла заедать стресс шоколадкой?

Согласно научному определению, стресс - это крайнее нервное и физическое напряжение всех систем организма. Медицинская статистика говорит, что 70% современных людей испытывают регулярные стрессы от перенагрузок и бешеного ритма жизни. Потому проблемы борьбы со стрессами и их неизменными спутниками неврозами и депрессиями в сегодняшней медицине - одни из самых актуальных.

Не редкость, когда молодой и успешный человек становится рабом и заложником своей карьеры. Друзья, семья, какие-то простые человеческие радости постепенно уходят на второй план. В итоге человек живет в условиях постоянного стресса, который копится и никак не сбрасывается.

Первые симптомы того, что у вас стресс на работе

  • Полная зацикленность на служебных проблемах.
  • Невозможность расслабиться.
  • Хронические головные боли, которые начинаются ближе к вечеру.
  • Ухудшение памяти и внимания.
  • Снижение сексуальной активности.

Что делать, когда работа и жена, и любовница?

Для начала нужно осознать, что проблема существует. С одной стороны, вы успешный человек, но с другой - вы сами и ваши близкие платят за это слишком высокую цену. Вы расплачиваетесь здоровьем, близкие страдают от вашего равнодушия и суперзанятости.

В основе стресса всегда лежит страх. В вашем случае - не кривите душой - боязнь, что вас обойдут конкуренты, что вы в чем-то окажетесь не на высоте. Посмотрите в лицо своему страху: стоит ли он того, чтобы вы загоняли себя до смерти? Ведь, будучи здоровым, разносторонним и интересным для окружающих человеком, вы сможете добиться большего.

Часто под стрессом прячется банальная неуверенность в себе. Учитесь управлять собой, своими эмоциями и сомнениями. Для оперативной поддержки можно прибегнуть и к современному успокоительному средству.

Из специальных методик для борьбы с подобными стрессами лучше всего подходят:

  • групповой психотренинг (главное, чтобы в группе были люди с похожими проблемами);
  • методики психологической разрядки (от биологически обратной связи до гештальт-терапии), психоанализ.
  • Необходима отдушина в виде хобби. Пусть оно будет как можно дальше от работы и как можно ближе к природе. Время от времени менять обстановку не так уж трудно. И лучше, если это будет поход на байдарках, а не очередная корпоративная вечеринка с барбекю.

Советы для близких

Иногда причина производственных стрессов… семья, которая сама провоцирует человека на то, чтобы он перенапрягался на работе. Не задирайте планку слишком высоко. Принимайте его как личность, всячески давайте понять, что его карьера - далеко не самое главное в ваших отношениях.

Создавайте все условия, чтобы человек стремился после работы в дом. Часто мужчина зацикливается на работе просто потому, что дома ему неуютно, и у него складывается ощущение, что его там никто не ждет.

А может, ему с вами стало скучно? Кто-то на сторону побежал бы, а он честный - в работу с головой. Не ленитесь обновлять свои отношения. Не уставайте удивлять своего слишком занятого супруга: ужином при свечах, ванной с лепестками роз, эротическим массажем на ночь. Да мало ли что еще можно придумать! Главное, подойти к делу с любовью.

ЦИФРЫ

30% людей, занятых бизнесом и управленческой работой, оказываются в эпицентре стресса. 80% из них - мужчины в возрасте от 30 до 45 лет.

КСТАТИ

Кто чаще всего страдает от стрессов на работе:

  • молодые люди от 30 до 40 лет, имеющие одно или два высших образования по части экономики или юриспруденции;
  • холерики по типу личности, обладающие умом и волей, но ставящие перед собой слишком узкие цели.
  • Люди, пришедшие в бизнес после 35 - 40 лет, реже подвержены стрессам. Им удается более рационально относиться к офисным проблемам. 
загрузка...
загрузка...

Политика

 Газпром  уже требует от Украины 37 миллиардов долларов, вместо 32
"Газпром" уже требует от Украины 37 миллиардов долларов, вместо 32 13

Также названа дата, когда судебные арбитры рассмотрят этот иск - 30 июня. В этот день должны также вынести решение по транзиту газа.

ВСУ готовы к введению военного положения
ВСУ готовы к введению военного положения 109

Замминистра обороны рассказал, что в течение трех лет отработана структура перевода ВСУ на функционирование в режиме военного положения.

 Очередь километровая : заработали центры, которые выдают загранпаспорта
"Очередь километровая": заработали центры, которые выдают загранпаспорта [фото] 284

Центры обслуживания "Паспортный сервис" начали работать в Киеве, Харькове и Ровно.

Происшествия

Подробности убийства женщины в Киеве: глухонемой племянник зарезал тетю
Подробности убийства женщины в Киеве: глухонемой племянник зарезал тетю 1510

Мужчина свою вину не отрицает, но зачем убил свою родственницу – пока не говорит. Подозреваемый на несколько дней приехал в столицу из Донецкой области решить дела с документами.

У киевского детского сада, где произошел взрыв, нашли еще один подозрительный  шарик
У киевского детского сада, где произошел взрыв, нашли еще один подозрительный "шарик" 1399

Рядом с дошкольным заведением лежал шарик, обернутый изолентой.

В Киеве убийца тащил по улице окровавленное тело женщины на матрасе
В Киеве убийца тащил по улице окровавленное тело женщины на матрасе [фото] 1564

Когда на место происшествия прибыли правоохранители, подозреваемый сидел на скамейке во дворе. У убитой женщины было перерезано горло.

Экономика

Хочешь научиться экономить? Говори нет!
Хочешь научиться экономить? Говори нет! 662

Финансовые ошибки, мешающие разбогатеть.

За поставки электроэнергии в  ЛНР  заплатят российские потребители
За поставки электроэнергии в "ЛНР" заплатят российские потребители 682 14

По данным журналистов поставки запишут как гуманитарные, а также как технологические потери Федеральной сетевой компании.

В МВФ рассказали, где в Украине меньше всего коррупции
В МВФ рассказали, где в Украине меньше всего коррупции 499

О том, что уровень коррупции в нашей стране зашкаливает, в фонде уже устали говорить.

Общество

Как сделать шашлык мягким и сочным: советы шеф-повара
Как сделать шашлык мягким и сочным: советы шеф-повара 546

Простые советы, которые помогут приготовить идеальное мясо.

Из колокольни немецкой церкви каждые 15 минут раздается жуткий смех
Из колокольни немецкой церкви каждые 15 минут раздается жуткий смех [видео] 422

Удивленные туристы сначала пугаются и расспрашивают местных о звуках смеха, а те открывают нехитрую, но странную тайну.

В США в один день скончалась пара, прожившая вместе 69 лет
В США в один день скончалась пара, прожившая вместе 69 лет 722

В американском штате Иллинойс супруги Исаак и Тереза Ваткин умерли один день. Вместе они терпели радости и невзгоды семейной жизни в течение 69 лет.

Светская хроника и ТВ

Леонтьев, попавший в  Миротворец , отправил украинцев в Крым
Леонтьев, попавший в "Миротворец", отправил украинцев в Крым 1985 1

68-летний певец считает, что теперь для поклонников из Украины это единственный выход посетить его концерт.

К Тимати в больницу ворвался журналист:  Проник ко мне в палату и снял, как я сплю!
К Тимати в больницу ворвался журналист: "Проник ко мне в палату и снял, как я сплю!" 695 1

На днях в ряде СМИ появилась информация, что российский рэпер попал в больницу. Сам же Тимати утверждает, что не болен, а лишь проходит ежегодное плановое обследование.

Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе
Даша Астафьева сделала шаг к своей свадьбе 1060

Половинка популярного поп-эротического дуэта NIKITA объявила о начале сольной карьеры.

Спорт

Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион
Полный провал: Украина проиграла четвертый матч ЧМ-2017 и скатилась в низший дивизион [видео] 478 1

Наши хоккеисты уступили сборной Казахстана и досрочно потеряли даже теоретические шансы остаться в Дивизионе 1А

Король Лео, прачка и инопланетянин
Король Лео, прачка и инопланетянин [фото] 224

Лионель Месси забил свой 500-й гол за "Барселону", чем вызвал небывалую волну всевозможных мемов в интернете.

 Шахтер  и  Динамо  встретятся в финале Кубка Украины
"Шахтер" и "Динамо" встретятся в финале Кубка Украины 395

Лидеры чемпионата Украины выиграли свои полуфинальные матчи в Кубке и теперь нас ждет еще одно классическое противостояние