Наталья АНИСИМОВА и Дмитрий ПОЛУХИН. (16 января 2009)
Пей да не полней

Пей да не полней

- А я теперь пью только чай и без сахара!

То, что грейпфрутовый и ананасовый соки расщепляют жир, - миф!

В соках содержатся необходимые для организма витамины, минералы, пектины. Поэтому, хоть они и достаточно калорийные (особенно те, которые содержат сахар и мякоть), совсем отказываться от них не нужно. Достаточно не злоупотреблять - примерно не больше 250 - 500 г в день.

К тому же фруктовые кислоты, раздражая слизистую желудка, повышают аппетит.

Из-за раздражающего действия не стоит злоупотреблять соками при обострении гастрита или язвенной болезни.

То, что ананасовый или грейпфрутовый сок как-то по-особому способствует похудению, это миф.

Томатный сок -           30 Ккал* 

Грейпфрутовый сок - 38 Ккал

Вишневый сок -          51 Ккал

Ананасовый сок -       52 Ккал

Гранатовый сок -       56 Ккал

Апельсиновый сок -    60 Ккал

Персиковый, мультифруктовый, яблочный -    100 - 150 Ккал

*На стакан 200 - 250 г

Чем крепче напиток, тем он питательнее

По калорийности 100 г водки = 50 г шоколада

Чем выше градус напитка, тем быстрее подскакивает аппетит, а критическое отношение к своей фигуре сходит на нет.

Чем больше в составе напитка дубильных веществ катехина и танина, тем медленнее спирт всасывается в кровь, поэтому коньяк, виски предпочтительнее водки, джина и рома.

Пиво само по себе не так калорийно (дрожжи калорий не добавляют), больше фигуре вредит закуска к нему - соленые орешки, чипсы и т. д., они разжигают аппетит. Недаром британцы и чехи пиво вовсе не закусывают.

Спиртные напитки лучше закусывать нежирным мясом, рыбой, сыром. А вот фрукты в этом случае лучше отложить - они только ускоряют процесс всасывания спирта в кровь и повышают аппетит.

Коньяк - 280 Ккал*

Водка - 280 Ккал 

Пиво - 25 - 70 Ккал 

Шампанское сухое - 84 Ккал

Вино полусладкое - 100 Ккал

Вино десертное - 120 - 160 Ккал

Вино сухое - 65 - 90 Ккал

Чай без сахара - ноль калорий

Калорийность чая определяется количеством добавленного сахара. Без него ни черный, ни зеленый чай калорий не содержит.

Чай черный с сахаром - 40 Ккал (2 ч. ложки сахара)

Чай с лимоном - 10 Ккал  (50 Ккал -с 2 ч. ложками сахара)

Чай с молоком - 6 - 10 Ккал (с 2 ч. ложками сахара - 45 - 50 Ккал)

Морс разбавляем минералкой 

Магазинные морсы обычно слаще, чем домашние, и поэтому более калорийные.

Кстати, лучше и соки, и морсы напополам разводить минеральной водой, можно с газом - вкусно и не так сладко.

Домашние морсы - 25 - 30 Ккал* 

Готовые магазинные - порядка 80 - 90 Ккал

*На стакан 200 г

Квас повышает аппетит 

Квас для похудения бесполезен и даже, можно сказать, вреден, потому что раздражает слизистую желудка и повышает аппетит.

Магазинный квасной напиток может вообще не содержать калорий, если он приготовлен из красителя, ароматизатора и сахарозаменителя, но для здоровья от него пользы тоже ноль.

Домашний хлебный квас - 27 Ккал

Компоты из сухофруктов жажду не утоляют и лишние кило прибавляют  

Когда варят компоты из сухофруктов, обычно добавляют сахар, поэтому, как и любой сладкий напиток, они способствуют набору веса.   

Компот из сухофруктов с сахаром - 80 - 100 Ккал* (без сахара 30 - 35 Ккал) 

*На 200 г

От черного кофе без сахара худеют!

Кофе стимулирует расщепление жира. Если нет противопоказаний (повышение давления), то для худеющего кофе даже полезен.

Кофе черный без сахара - практически 0 Ккал* (с 1 ч. ложкой сахара - 20 Ккал)

Кофе с молоком и сахаром - 30 Ккал   

*100 г 

 

 

Политика

Назначен новый глава аппарата Белого дома
Назначен новый глава аппарата Белого дома 57

Президент США Дональд Трамп назначил новым главой аппарата Белого дома генерала Джона Келли, который также был министром внутренней безопасности.

Почему дети политиков идут против родителей
Почему дети политиков идут против родителей 418

Ислам Каримов и его дочь Гульнара – не единственный случай в мировой политике, когда дети идут наперекор политической воле отцов.

Новое интервью Саакашвили:  Яценюк управляет сейчас правительством
Новое интервью Саакашвили: "Яценюк управляет сейчас правительством" 1547

Экс-губернатор Одесской области Михаил Саакашвили дал откровенное интервью изданию "Украинская правда", в котором рассказал о своих отношениях с президентом Петром Порошенко и подробностях лишения гражданства.

Происшествия

В Центральной Африке разбился украинский грузовой самолет Ан-74
В Центральной Африке разбился украинский грузовой самолет Ан-74 [фото]

При взлете с острова Сан-Томе, что в Центральной Африке, потерпел крушение грузовой самолет Ан-74 украинской авиакомпании CAVOK Air.

В Белой Церкви произошло ЧП на ТЭЦ: вытекла тонна серной кислоты
В Белой Церкви произошло ЧП на ТЭЦ: вытекла тонна серной кислоты 178

В Белой Церкви в результате аварии на ТЭЦ произошла утечка около тонны серной кислоты. Уже проведены работы по обезвреживанию. Пострадавших нет.

В Киеве на скандальной стройке на  Героев Днепра  погиб рабочий
В Киеве на скандальной стройке на "Героев Днепра" погиб рабочий 149

На стройке скандального ТРЦ "Оазис" около станции метро "Героев Днепра" сорвался и упал с большой высоты упал рабочий. 19-летний парень погиб.

Экономика

Билл Гейтс вернул себе звание самого богатого человека в мире
Билл Гейтс вернул себе звание самого богатого человека в мире 672

Основатель и глава Amazon Джефф Безос, который 27 июля был назван самым богатым человеком в мире снова стал вторым.

Эксперт: Украина – страна низкого достатка, но не страна низких цен
Эксперт: Украина – страна низкого достатка, но не страна низких цен 1451 1

Такой вывод сделал генеральный директор Украинской ассоциации поставщиков торговых сетей, проанализировав цены на борщ.

Суд: требования банка  Форум  к WOG выплатить более 30 млн долл., - незаконные
Суд: требования банка "Форум" к WOG выплатить более 30 млн долл., - незаконные 166

Ровенский апелляционный хозяйственный суд отказал банку "Форум" в удовлетворении иска о взыскании с компании "Вест Ойл Груп" (WOG) больше 30 млн долл.

Общество

Потерпевший крушение в Черном море сухогруз пошел ко дну
Потерпевший крушение в Черном море сухогруз пошел ко дну 1991

Днем 29 июля у берегов Крыма потерпел крушение сухогруз "Anda", перевозивший 24 тысячи тонн пшеницы. На борту находился экипаж из девяти человек.

Порошенко наградил орденом украинского пилота, посадившего в Стамбуле побитый градом самолет
Порошенко наградил орденом украинского пилота, посадившего в Стамбуле побитый градом самолет 821

Украинский пилот Александр Акопов героически посадил в Стамбуле пассажирский авиалайнер турецкой компании "Atlasglobal", который был сильно поврежден огромным градом.

В Крыму назвали причины блэкаута
В Крыму назвали причины блэкаута 674

Вечером 28 июля аннексированный РФ Крым оказался обесточен из-за полного отключения энергомоста из России. Без света остались 2 256 276 человек.

Светская хроника и ТВ

Деми Мур разделась в новом фильме
Деми Мур разделась в новом фильме [фото, видео] 1171

54-летняя актриса выглядит не хуже, чем в своем фильме 1996 года "Стриптиз"

Помолодевшая Ротару спела  Червону Руту  в Баку на юбилейном концерте
Помолодевшая Ротару спела "Червону Руту" в Баку на юбилейном концерте [фото, видео] 2571

В последние три года певица редко выходит на большую сцену.

 А я девушек люблю : Газманов похвастался фото с Брежневой и Лободой
"А я девушек люблю": Газманов похвастался фото с Брежневой и Лободой [фото] 1256

Российскому певцу запрещен въезд в Украину.

Спорт

Убит известный российский борец Юрий Власко
Убит известный российский борец Юрий Власко 1343

В ночь на 29 июля в Бурятии был убит известный российский борец Юрий Власко. Спортсмену было всего лишь 20 лет.

Опубликован рейтинг 100 лучших футболистов всех времен
Опубликован рейтинг 100 лучших футболистов всех времен 814

Первые три места поделили между собой Марадона, Месси и Пеле.

Мбокани:  Новый тренер  Динамо  верит в меня
Мбокани: "Новый тренер "Динамо" верит в меня" 254

Конголезский нападающий рассказал, как чувствует себя в киевском клубе после возвращения