Наталья АНИСИМОВА и Дмитрий ПОЛУХИН. (16 января 2009)
Пей да не полней

Пей да не полней

- А я теперь пью только чай и без сахара!

То, что грейпфрутовый и ананасовый соки расщепляют жир, - миф!

В соках содержатся необходимые для организма витамины, минералы, пектины. Поэтому, хоть они и достаточно калорийные (особенно те, которые содержат сахар и мякоть), совсем отказываться от них не нужно. Достаточно не злоупотреблять - примерно не больше 250 - 500 г в день.

К тому же фруктовые кислоты, раздражая слизистую желудка, повышают аппетит.

Из-за раздражающего действия не стоит злоупотреблять соками при обострении гастрита или язвенной болезни.

То, что ананасовый или грейпфрутовый сок как-то по-особому способствует похудению, это миф.

Томатный сок -           30 Ккал* 

Грейпфрутовый сок - 38 Ккал

Вишневый сок -          51 Ккал

Ананасовый сок -       52 Ккал

Гранатовый сок -       56 Ккал

Апельсиновый сок -    60 Ккал

Персиковый, мультифруктовый, яблочный -    100 - 150 Ккал

*На стакан 200 - 250 г

Чем крепче напиток, тем он питательнее

По калорийности 100 г водки = 50 г шоколада

Чем выше градус напитка, тем быстрее подскакивает аппетит, а критическое отношение к своей фигуре сходит на нет.

Чем больше в составе напитка дубильных веществ катехина и танина, тем медленнее спирт всасывается в кровь, поэтому коньяк, виски предпочтительнее водки, джина и рома.

Пиво само по себе не так калорийно (дрожжи калорий не добавляют), больше фигуре вредит закуска к нему - соленые орешки, чипсы и т. д., они разжигают аппетит. Недаром британцы и чехи пиво вовсе не закусывают.

Спиртные напитки лучше закусывать нежирным мясом, рыбой, сыром. А вот фрукты в этом случае лучше отложить - они только ускоряют процесс всасывания спирта в кровь и повышают аппетит.

Коньяк - 280 Ккал*

Водка - 280 Ккал 

Пиво - 25 - 70 Ккал 

Шампанское сухое - 84 Ккал

Вино полусладкое - 100 Ккал

Вино десертное - 120 - 160 Ккал

Вино сухое - 65 - 90 Ккал

Чай без сахара - ноль калорий

Калорийность чая определяется количеством добавленного сахара. Без него ни черный, ни зеленый чай калорий не содержит.

Чай черный с сахаром - 40 Ккал (2 ч. ложки сахара)

Чай с лимоном - 10 Ккал  (50 Ккал -с 2 ч. ложками сахара)

Чай с молоком - 6 - 10 Ккал (с 2 ч. ложками сахара - 45 - 50 Ккал)

Морс разбавляем минералкой 

Магазинные морсы обычно слаще, чем домашние, и поэтому более калорийные.

Кстати, лучше и соки, и морсы напополам разводить минеральной водой, можно с газом - вкусно и не так сладко.

Домашние морсы - 25 - 30 Ккал* 

Готовые магазинные - порядка 80 - 90 Ккал

*На стакан 200 г

Квас повышает аппетит 

Квас для похудения бесполезен и даже, можно сказать, вреден, потому что раздражает слизистую желудка и повышает аппетит.

Магазинный квасной напиток может вообще не содержать калорий, если он приготовлен из красителя, ароматизатора и сахарозаменителя, но для здоровья от него пользы тоже ноль.

Домашний хлебный квас - 27 Ккал

Компоты из сухофруктов жажду не утоляют и лишние кило прибавляют  

Когда варят компоты из сухофруктов, обычно добавляют сахар, поэтому, как и любой сладкий напиток, они способствуют набору веса.   

Компот из сухофруктов с сахаром - 80 - 100 Ккал* (без сахара 30 - 35 Ккал) 

*На 200 г

От черного кофе без сахара худеют!

Кофе стимулирует расщепление жира. Если нет противопоказаний (повышение давления), то для худеющего кофе даже полезен.

Кофе черный без сахара - практически 0 Ккал* (с 1 ч. ложкой сахара - 20 Ккал)

Кофе с молоком и сахаром - 30 Ккал   

*100 г 

 

 

загрузка...
загрузка...

Политика

Трамп  отличился  в Италии, отказавшись пройтись с лидерами  G7
Трамп "отличился" в Италии, отказавшись пройтись с лидерами G7 2446 3

Президент США не стал идти пешком 640 метров, чтобы сделать групповое фото с лидерами G7. Вместо этого он остался ждать гольф-карта - чтобы тот привез его к месту назначения.

В КНДР заявили об испытании новой, улучшенной, системы ПВО
В КНДР заявили об испытании новой, улучшенной, системы ПВО 203

Точная дата и место проведения испытаний не сообщается. Известно, что на испытаниях присутствовал лидер Северной Кореи Ким Чен Ын.

Макрон заявил о необходимости скорейшей встречи  нормандской четверки
Макрон заявил о необходимости скорейшей встречи "нормандской четверки" 767 10

Французский лидер высказался о ситуации в Украине.

Происшествия

В сербском Белграде прогремел сильнейший взрыв
В сербском Белграде прогремел сильнейший взрыв [видео]

Ночью 27 мая в Нови-Београде прогремел мощный взрыв. К счастью, ни один человек не был ранен. Есть подозрение, что сработало взрывное устройство.

Жебривский: во время обстрела Красногоровки осколочные ранения получили несколько человек
Жебривский: во время обстрела Красногоровки осколочные ранения получили несколько человек [фото] 32

Глава Донецкой военно-гражданской администрации Павел Жебривский сообщил, что в ходе обстрелов Красногоровки утром 28 мая ранения получили несколько человек. По его словам, огонь велся из "Градов", танков и минометов.

В Черкасской области из реки достали тело участника АТО
В Черкасской области из реки достали тело участника АТО 535 3

В городе Каменка Черкасской области из реки Тясмин подняли тело военного. Очевидцы говорят, что на нем были следы насильственной смерти, в полиции же ждут результатов экспертизы.

Экономика

Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича
Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича 1014 3

Высокий суд Лондона проводит слушание по поводу задолженности Украины перед Россией на 3 млрд. долл. США.

В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине
В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине 1287 2

Об этом на своей странице в соцсети рассказал генеральный директор Ассоциации поставщиков торговых сетей Алексей Дорошенко.

Без моратория: как уберечь землю и бизнес 354 1

Модель земельной реформы, которую разработал Кабинет Министров, позволит малым и средним фермерам покупать землю на выгодных условиях.

Общество

10 правил здорового питания, которые помогут быстро похудеть
10 правил здорового питания, которые помогут быстро похудеть 509

До отпуска остаются считанные недели и абонемент на фитнес есть, а бока и живот почему-то никуда не уходят. Однако мало кто знает, что для эффективного жиросжигания крайне важно правильно распланировать свой рацион.

Сошедший с рельсов вагон с детьми и декларация G7 по России: главные новости прошлого дня
Сошедший с рельсов вагон с детьми и декларация G7 по России: главные новости прошлого дня 277

"КП" в Украине" собрала самые значимые события за 27 мая, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Троица 2017: обычаи, суеверия и приметы
Троица 2017: обычаи, суеверия и приметы 1877

Тех, кто в этот праздник не отдыхает от тяжелых работ, по поверьям ждут напасти.

Светская хроника и ТВ

Владимир Ткаченко и Алена Мозговая устроили романтический вечер
Владимир Ткаченко и Алена Мозговая устроили романтический вечер 194

Вчера певец отыграл большой сольный концерт во Дворце Украина.

Пэрис Хилтон похвасталась снимком со смешным Уиллом Смитом
Пэрис Хилтон похвасталась снимком со смешным Уиллом Смитом [фото] 656

Актер попытался незаметно пройти мимо светской львицы и ее бойфренда, позирующих перед фотографами, но выбрал неправильный "угол наклона".

Джамала прокомментировала скандал с показавшим ягодицы Седюком
Джамала прокомментировала скандал с показавшим ягодицы Седюком 1223

По мнению певицы, ответственность за произошедшее лежит не на пранкере, а на организаторах "Евровидения" и охране конкурса, пропустившей Седюка на сцену.

Спорт

Как “Шахтеру” золотые медали вручали
Как “Шахтеру” золотые медали вручали [фото] 18

На церемонию награждения по итогам сезона 2016/2017 прибыл президент клуба Ринат Ахметов

Дмитрий Михайленко:  Интерес  Динамо ? Это не соответствует действительности
Дмитрий Михайленко: "Интерес "Динамо"? Это не соответствует действительности" 218

Тренер "Днепра" готов остаться в родном клубе, в какой бы лиге тот ни выступал.

 Днепр  досрочно вылетел из Премьер лиги
"Днепр" досрочно вылетел из Премьер лиги 684

Днепрянам уже не догнать "Карпаты" после сегодняшнего поражения в Полтаве.