Наталья АНИСИМОВА и Дмитрий ПОЛУХИН. (16 января 2009)
Пей да не полней

Пей да не полней

- А я теперь пью только чай и без сахара!

То, что грейпфрутовый и ананасовый соки расщепляют жир, - миф!

В соках содержатся необходимые для организма витамины, минералы, пектины. Поэтому, хоть они и достаточно калорийные (особенно те, которые содержат сахар и мякоть), совсем отказываться от них не нужно. Достаточно не злоупотреблять - примерно не больше 250 - 500 г в день.

К тому же фруктовые кислоты, раздражая слизистую желудка, повышают аппетит.

Из-за раздражающего действия не стоит злоупотреблять соками при обострении гастрита или язвенной болезни.

То, что ананасовый или грейпфрутовый сок как-то по-особому способствует похудению, это миф.

Томатный сок -           30 Ккал* 

Грейпфрутовый сок - 38 Ккал

Вишневый сок -          51 Ккал

Ананасовый сок -       52 Ккал

Гранатовый сок -       56 Ккал

Апельсиновый сок -    60 Ккал

Персиковый, мультифруктовый, яблочный -    100 - 150 Ккал

*На стакан 200 - 250 г

Чем крепче напиток, тем он питательнее

По калорийности 100 г водки = 50 г шоколада

Чем выше градус напитка, тем быстрее подскакивает аппетит, а критическое отношение к своей фигуре сходит на нет.

Чем больше в составе напитка дубильных веществ катехина и танина, тем медленнее спирт всасывается в кровь, поэтому коньяк, виски предпочтительнее водки, джина и рома.

Пиво само по себе не так калорийно (дрожжи калорий не добавляют), больше фигуре вредит закуска к нему - соленые орешки, чипсы и т. д., они разжигают аппетит. Недаром британцы и чехи пиво вовсе не закусывают.

Спиртные напитки лучше закусывать нежирным мясом, рыбой, сыром. А вот фрукты в этом случае лучше отложить - они только ускоряют процесс всасывания спирта в кровь и повышают аппетит.

Коньяк - 280 Ккал*

Водка - 280 Ккал 

Пиво - 25 - 70 Ккал 

Шампанское сухое - 84 Ккал

Вино полусладкое - 100 Ккал

Вино десертное - 120 - 160 Ккал

Вино сухое - 65 - 90 Ккал

Чай без сахара - ноль калорий

Калорийность чая определяется количеством добавленного сахара. Без него ни черный, ни зеленый чай калорий не содержит.

Чай черный с сахаром - 40 Ккал (2 ч. ложки сахара)

Чай с лимоном - 10 Ккал  (50 Ккал -с 2 ч. ложками сахара)

Чай с молоком - 6 - 10 Ккал (с 2 ч. ложками сахара - 45 - 50 Ккал)

Морс разбавляем минералкой 

Магазинные морсы обычно слаще, чем домашние, и поэтому более калорийные.

Кстати, лучше и соки, и морсы напополам разводить минеральной водой, можно с газом - вкусно и не так сладко.

Домашние морсы - 25 - 30 Ккал* 

Готовые магазинные - порядка 80 - 90 Ккал

*На стакан 200 г

Квас повышает аппетит 

Квас для похудения бесполезен и даже, можно сказать, вреден, потому что раздражает слизистую желудка и повышает аппетит.

Магазинный квасной напиток может вообще не содержать калорий, если он приготовлен из красителя, ароматизатора и сахарозаменителя, но для здоровья от него пользы тоже ноль.

Домашний хлебный квас - 27 Ккал

Компоты из сухофруктов жажду не утоляют и лишние кило прибавляют  

Когда варят компоты из сухофруктов, обычно добавляют сахар, поэтому, как и любой сладкий напиток, они способствуют набору веса.   

Компот из сухофруктов с сахаром - 80 - 100 Ккал* (без сахара 30 - 35 Ккал) 

*На 200 г

От черного кофе без сахара худеют!

Кофе стимулирует расщепление жира. Если нет противопоказаний (повышение давления), то для худеющего кофе даже полезен.

Кофе черный без сахара - практически 0 Ккал* (с 1 ч. ложкой сахара - 20 Ккал)

Кофе с молоком и сахаром - 30 Ккал   

*100 г 

 

 

загрузка...
загрузка...

Политика

 Ночных волков  вновь не пустили в Польшу
"Ночных волков" вновь не пустили в Польшу 301

Группу байкеров, едущих из Калининграда в Бранево, остановили польские пограничники.

Навальный может потерять зрение
Навальный может потерять зрение 678 3

Российскому оппозиционеру Алексею Навальному плеснули в лицо зеленкой 27 апреля около офиса Фонда борьбы с коррупцией, который он возглавляет. У него диагностировали химический ожог глаза.

Северная Корея угрожает уничтожить атомную подводную лодку США
Северная Корея угрожает уничтожить атомную подводную лодку США 929

Северная Корея готова потопить американскую атомную подводную лодку "Мичиган" после того, как Штаты направили свои корабли в воды Южной Кореи.

Происшествия

Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе
Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе 417 1

Мужчину экстрадируют в Австрию.

В Йемене американский дрон уничтожил 5 террористов  Аль-Каиды
В Йемене американский дрон уничтожил 5 террористов "Аль-Каиды" 104

Ракеты попали в автомобиль, на котором передвигались боевики.

При восхождении на Эверест умер самый известный в мире альпинист
При восхождении на Эверест умер самый известный в мире альпинист 904

30 апреля во время акклиматизации на Эвересте умер один из самых известных современных альпинистов Ули Штек. Швейцарец поскользнулся и упал с большой высоты.

Экономика

Сегодня огласят решение суда по делу  Нафтогаз  -  Газпром
Сегодня огласят решение суда по делу "Нафтогаз" - "Газпром" 426

30 апреля будет оглашен вердикт Арбитражного института Торговой палаты Стокгольма по делу "Нафтогаз" - "Газпром" о поставках газа из России в Украину в 2010-2014 годах.

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 2866 1

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 1630 1

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Общество

На границе с аннексированным Крымом появилась дамба
На границе с аннексированным Крымом появилась дамба 1756 3

На территории Херсонской области в русле Северо-Крымского канала возвели дамбу, которой перекрыли поступление воды на территорию полуострова. Дамбу построили за год и потратили на нее 35 миллионов гривен.

Дети и животные умирают от отравления обычным комнатным цветком
Дети и животные умирают от отравления обычным комнатным цветком 1311

В интернете появилась вирусная публикация об опасностях, которые таят комнатные цветы. Особенное внимание уделили растению, которое очень часто встречается в домах и несет смертельную угрозу детям и питомцам.

В Китае протестировали самый большой самолет-амфибию
В Китае протестировали самый большой самолет-амфибию [фото, видео] 1957 1

Испытания "гиганта" завершились успехом.

Светская хроника и ТВ

Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык
Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык 170

30 апреля в возрасте 82 года умер известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Американский режиссер готовит фильм о Владимире Путине
Американский режиссер готовит фильм о Владимире Путине 286

Предполагается, что фильм будет похож на интервью, а не на документальное кино.

Скрипка рассказал о  бытовом патриотизме ,  глубоком  ватничестве  и поездках украинцев в Россию
Скрипка рассказал о "бытовом патриотизме", "глубоком ватничестве" и поездках украинцев в Россию 1367 8

Музыкант дал очередное интервью.

Спорт

Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда
Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда [фото] 2204 4

На момент остановки боя два судьи отдавали победу британскому чемпиону, один — украинскому претенденту

Андрей Шевченко после боя Кличко-Джошуа: Это навсегда останется в истории фут... бокса
Андрей Шевченко после боя Кличко-Джошуа: Это навсегда останется в истории фут... бокса [видео] 1569

Спортсмен оговорился, комментируя поражение Владимира на "Уэмбли".

Джошуа готов к реваншу с Кличко
Джошуа готов к реваншу с Кличко 743 7

Победивший в 11-м раунде украинца Владимира Кличко британский боксер Энтони Джошуа заявил, что готов к повторному бою. Победивший спортсмен не против провести матч-реванш.