Сергей БАРЛАС. (9 февраля 2007)
Биологически активные добавки - питайтесь на здоровье!

Биологически активные добавки - питайтесь на здоровье!

Комментарии: 4

В последние годы выражение «биологически активные добавки» у всех на слуху. Интерес к ним время от времени то ослабевает, то, наоборот, возрастает. Кто-то видит в БАДах едва ли не панацею от всех болезней, а более трезвые умы пытаются отделить здравое зерно от рекламных плевел. «КП» решила разобраться в этом непростом вопросе.

Зачем они нужны

- Начнем с того, что неполноценное питание, стрессы, влияние загрязнений окружающей среды, - говорит доктор медицинских наук, профессор Владимир КРАВЧЕНКО, - физические нагрузки, неадекватные выносливости организма, в конце концов обессиливают нас, создавая условия для развития целого спектра заболеваний. Так вот ради хорошего здоровья, высокой трудоспособности и долголетия человек должен регулярно поддерживать свои силы витаминами, микро- и макроэлементами. В медицине все эти вещества получили общее название «микронутриенты».

 Они крайне необходимы для нормальной жизнедеятельности, защиты от болезней и неблагоприятных влияний внешней среды. И тут открывается главная проблема: самостоятельно синтезировать микронутриенты организм человека не способен. Регулярное их поступление в достаточных количествах возможно только с пищей.

Сегодня единственный надежный способ улучшить рацион и добиться его оптимальной сбалансированности - это использование биологически активных добавок (БАДов). Их современное производство переросло в полноценную отрасль промышленности.

Из чего делают

Основным сырьем для производства БАДов являются: вытяжки из бесчисленного количества растений и органов животных, эликсиры и бальзамы из лекарственных трав, цветочная пыльца, прополис (пчелиный клей), маточное молочко (продукт пчеловодства, который называют еще королевским желе), мумие. Пропорции компонентов варьируются в зависимости от целей применения.

Кроме того, в состав многих БАДов входят морские водоросли: спирулина, ламинария, фукус, аскофиллум, хлорелла и другие. Они служат источником легкоусвояемого растительного белка, богаты витаминами, аминокислотами, микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами. Считается также, что водоросли ускоряют выведение из организма радионуклидов, солей тяжелых металлов, токсических веществ, а еще стимулируют иммунитет.

Важную роль играют и пищевые волокна, которые есть в растительной пище. К ним относятся целлюлоза, гемицеллюлоза, пектины, лигнин. Они дают ощущение сытости, поэтому их часто включают в состав диет для похудения. В суточном рационе человека должно быть не менее 30-50 граммов пищевых волокон. Основными натуральными источниками являются отруби (пшеничные, рисовые, овсяные), а также кожура овощей и фруктов.

Помимо того, во многих БАДах имеются цеолиты - минералы, обогащенные микроэлементами. Это хорошие сорбенты, выводящие из организма при отравлениях низкомолекулярные вредные соединения: метан, сероводород, аммиак, токсины и др., а также избыток ионов металлов. С другой стороны, из цеолитов выделяются микроэлементы, в которых организм испытывает недостаток.

Ну и, естественно, в состав практически всех биологически активных добавок входят витамины.

Заходите на… чашечку БАДов

Большую группу добавок составляют лечебно-профилактические чаи (так принято их у нас называть, хотя собственно чая в напитке может не оказаться вовсе). Они содержат лекарственные растения (экстракты, семена, цветки, плоды, листья, корни, кору), морепродукты и даже такие экзотические компоненты, как желчь змеи и жемчуг.

По назначению различают чаи для нормализации пищеварения и обмена веществ, очищения организма от шлаков и чужеродных веществ, профилактики различных заболеваний и понижения массы тела, а также общеукрепляющие и тонизирующие.

Как правильно выбрать

Большинство биологически активных добавок оказывают на организм достаточно сильное воздействие, сопоставимое с эффектом от приема медикаментов. Поэтому принимать их подряд, ориентируясь только на рекламу, нельзя.

Первое, что нужно сделать при выборе БАДов в конкретной ситуации, - сходить к терапевту. Он определит ваши наиболее уязвимые органы. Кроме того, обязательно попросите его направить вас на так называемый микроэлементный анализ (его уже делают в Украине, хотя и не везде). Анализ покажет, каких элементов в организме не хватает, а каких, наоборот, в избытке. И уже на основе результатов и рекомендаций врача выберите подходящие для себя биологически активные добавки.

Биологически активные добавки к пище - вещества природного происхождения, которые нормализуют баланс питательных веществ, способствуют поддержанию здоровья (профилактическая функция) и ускоряют процесс выздоровления.

ВАЖНО!

В зависимости от состава биологически активные добавки оказывают такое положительное воздействие:

  •  Улучшают процессы пищеварения
  •  Способствуют нормализации обмена веществ
  •  Стимулируют функции центральной нервной системы
  •  Укрепляют иммунную систему
  •  Повышают общую сопротивляемость организма
  •  Подпитывают сердечную мышцу
  •  Являются антиоксидантами, гепатопротекторами
  •  Сокращают сроки лечения при различных заболеваниях

Политика

Евродепутат: Польша приняла более 1,4 миллиона украинцев, но в ЕС этого не замечают
Евродепутат: Польша приняла более 1,4 миллиона украинцев, но в ЕС этого не замечают 178

Варшава считает, что рассматривая квоты Евросоюза по беженцам, Брюсселю стоит брать во внимание не только переселенцев из Средней Азии.

Холодницкий заявил, что в  пленках Онищенко  не было полезной информации
Холодницкий заявил, что в "пленках Онищенко" не было полезной информации 92

Глава САП считает, что депутат торгуется со следствием.

Насирову продлили арест до конца лета
Насирову продлили арест до конца лета 78

Чиновник будет находиться дома и носить электронный браслет.

Происшествия

В Донецкой области нашли мертвой пропавшую шестилетнюю девочку
В Донецкой области нашли мертвой пропавшую шестилетнюю девочку [фото] 1242

Алина ушла за мороженым и не вернулась.

Украинская семья несколько лет выдавала себя за сирийских беженцев в Германии
Украинская семья несколько лет выдавала себя за сирийских беженцев в Германии 364

Когда обман вскрылся, украинцы не отступили и подали в суд, пытаясь использовать лазейки в немецком законодательстве, чтоб остаться в стране.

В Мексике из ресторана похитили восемь человек
В Мексике из ресторана похитили восемь человек 106

Личности пропавших устанавливаются.

Экономика

Против ПриватБанка подано исков на девять миллиардов
Против ПриватБанка подано исков на девять миллиардов 109

В финучреждении отметили, что не признали резерв по этим искам, т.к. конечный результат определить невозможно.

НКРС отказывается от 45 миллиардов гривен для государственного бюджета 228

Бюджет Украины может недополучить более 45 млрд. гривен при распределении частот связи стандарта 4G между тремя основными мобильными операторами страны.

Александр Шлапак уходит из ПриватБанка
Александр Шлапак уходит из ПриватБанка 462 1

Об этом сообщает сайт крупнейшего госбанка.

Общество

В Китае построят первый в мире город-лес
В Китае построят первый в мире город-лес [фото] 565

Проект планируют реализовать уже к 2020 году.

Земля превращается в планету вечных дождей
Земля превращается в планету вечных дождей 899 3

К такому прогнозу пришли ученые NASA.

В Египте нашли древнейший протез
В Египте нашли древнейший протез 357

Дочери жреца смастерили деревянный пальчик.

Светская хроника и ТВ

Располневшая Нелли Фуртадо вышла на сцену в откровенном комбинезоне
Располневшая Нелли Фуртадо вышла на сцену в откровенном комбинезоне [фото] 364 1

Канадская певица за последние 15 лет изменилась до неузнаваемости.

Госпитализированный Владимир Этуш рвется на сцену
Госпитализированный Владимир Этуш рвется на сцену 118

95-летний актер до сих пор играет в нескольких спектаклях в Театре Вахтангова.

 Эхо Москвы  запустит передачу  А що там у хохлов
"Эхо Москвы" запустит передачу "А що там у хохлов" 607 2

Ведущие будут говорить по-украински. Эфир рассчитан всего на полчаса.

Спорт

Допинговый скандал: успеют ли перенести ЧМ-2018 из России
Допинговый скандал: успеют ли перенести ЧМ-2018 из России 1084 3

Британские СМИ сообщили, что в применении запрещенных веществ заподозрили команду в полном составе, которая играла на прошлом мундиале

Новый звездный супертяж Выхрист:  Спарринги с Кличко дали мне все!
Новый звездный супертяж Выхрист: "Спарринги с Кличко дали мне все!" [фото] 1115

Новоиспеченный чемпион Европы рассказал "КП" в Украине" о том, как начинал карьеру, и чего мечтает добиться на ринге.

В  Шальке  критикуют Коноплянку:  Должен больше создавать на поле, чем перед телекамерой!
В "Шальке" критикуют Коноплянку: "Должен больше создавать на поле, чем перед телекамерой!" 712 2

В немецком клубе подвели итоги сезона - по украинскому легионеру прошлись отдельно