Сергей БАРЛАС. (9 февраля 2007)
Биологически активные добавки - питайтесь на здоровье!

Биологически активные добавки - питайтесь на здоровье!

Комментарии: 4

В последние годы выражение «биологически активные добавки» у всех на слуху. Интерес к ним время от времени то ослабевает, то, наоборот, возрастает. Кто-то видит в БАДах едва ли не панацею от всех болезней, а более трезвые умы пытаются отделить здравое зерно от рекламных плевел. «КП» решила разобраться в этом непростом вопросе.

Зачем они нужны

- Начнем с того, что неполноценное питание, стрессы, влияние загрязнений окружающей среды, - говорит доктор медицинских наук, профессор Владимир КРАВЧЕНКО, - физические нагрузки, неадекватные выносливости организма, в конце концов обессиливают нас, создавая условия для развития целого спектра заболеваний. Так вот ради хорошего здоровья, высокой трудоспособности и долголетия человек должен регулярно поддерживать свои силы витаминами, микро- и макроэлементами. В медицине все эти вещества получили общее название «микронутриенты».

 Они крайне необходимы для нормальной жизнедеятельности, защиты от болезней и неблагоприятных влияний внешней среды. И тут открывается главная проблема: самостоятельно синтезировать микронутриенты организм человека не способен. Регулярное их поступление в достаточных количествах возможно только с пищей.

Сегодня единственный надежный способ улучшить рацион и добиться его оптимальной сбалансированности - это использование биологически активных добавок (БАДов). Их современное производство переросло в полноценную отрасль промышленности.

Из чего делают

Основным сырьем для производства БАДов являются: вытяжки из бесчисленного количества растений и органов животных, эликсиры и бальзамы из лекарственных трав, цветочная пыльца, прополис (пчелиный клей), маточное молочко (продукт пчеловодства, который называют еще королевским желе), мумие. Пропорции компонентов варьируются в зависимости от целей применения.

Кроме того, в состав многих БАДов входят морские водоросли: спирулина, ламинария, фукус, аскофиллум, хлорелла и другие. Они служат источником легкоусвояемого растительного белка, богаты витаминами, аминокислотами, микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами. Считается также, что водоросли ускоряют выведение из организма радионуклидов, солей тяжелых металлов, токсических веществ, а еще стимулируют иммунитет.

Важную роль играют и пищевые волокна, которые есть в растительной пище. К ним относятся целлюлоза, гемицеллюлоза, пектины, лигнин. Они дают ощущение сытости, поэтому их часто включают в состав диет для похудения. В суточном рационе человека должно быть не менее 30-50 граммов пищевых волокон. Основными натуральными источниками являются отруби (пшеничные, рисовые, овсяные), а также кожура овощей и фруктов.

Помимо того, во многих БАДах имеются цеолиты - минералы, обогащенные микроэлементами. Это хорошие сорбенты, выводящие из организма при отравлениях низкомолекулярные вредные соединения: метан, сероводород, аммиак, токсины и др., а также избыток ионов металлов. С другой стороны, из цеолитов выделяются микроэлементы, в которых организм испытывает недостаток.

Ну и, естественно, в состав практически всех биологически активных добавок входят витамины.

Заходите на… чашечку БАДов

Большую группу добавок составляют лечебно-профилактические чаи (так принято их у нас называть, хотя собственно чая в напитке может не оказаться вовсе). Они содержат лекарственные растения (экстракты, семена, цветки, плоды, листья, корни, кору), морепродукты и даже такие экзотические компоненты, как желчь змеи и жемчуг.

По назначению различают чаи для нормализации пищеварения и обмена веществ, очищения организма от шлаков и чужеродных веществ, профилактики различных заболеваний и понижения массы тела, а также общеукрепляющие и тонизирующие.

Как правильно выбрать

Большинство биологически активных добавок оказывают на организм достаточно сильное воздействие, сопоставимое с эффектом от приема медикаментов. Поэтому принимать их подряд, ориентируясь только на рекламу, нельзя.

Первое, что нужно сделать при выборе БАДов в конкретной ситуации, - сходить к терапевту. Он определит ваши наиболее уязвимые органы. Кроме того, обязательно попросите его направить вас на так называемый микроэлементный анализ (его уже делают в Украине, хотя и не везде). Анализ покажет, каких элементов в организме не хватает, а каких, наоборот, в избытке. И уже на основе результатов и рекомендаций врача выберите подходящие для себя биологически активные добавки.

Биологически активные добавки к пище - вещества природного происхождения, которые нормализуют баланс питательных веществ, способствуют поддержанию здоровья (профилактическая функция) и ускоряют процесс выздоровления.

ВАЖНО!

В зависимости от состава биологически активные добавки оказывают такое положительное воздействие:

  •  Улучшают процессы пищеварения
  •  Способствуют нормализации обмена веществ
  •  Стимулируют функции центральной нервной системы
  •  Укрепляют иммунную систему
  •  Повышают общую сопротивляемость организма
  •  Подпитывают сердечную мышцу
  •  Являются антиоксидантами, гепатопротекторами
  •  Сокращают сроки лечения при различных заболеваниях

Политика

Дебаты Стрелкова и Навального: что экс-лидер  ДНР  рассказал про Донбасс
Дебаты Стрелкова и Навального: что экс-лидер "ДНР" рассказал про Донбасс [фото, видео] 382

Сенсации не получилось – по словам Стрелкова Боинг не сбивали, да и про "птичкопад" он не писал.

Соцсети - о  многоликом  Порошенко в Фейсбуке:  Сидит там постоянно под ником Монтян
Соцсети - о "многоликом" Порошенко в Фейсбуке: "Сидит там постоянно под ником Монтян" 1649 1

После заявления Бессмертного, что президент дискутирует в Фейсбуке прикрываясь разными никамию Под подозрением оказались все пользователи.

Сына Трампа вызвали на допрос по делу о связях с Россией
Сына Трампа вызвали на допрос по делу о связях с Россией 103 1

Слушания начнутся мене, чем через неделю.

Происшествия

Американский беспилотник  прочесал  линию разграничения на Донбассе
Американский беспилотник "прочесал" линию разграничения на Донбассе 150

RQ-4A Global Hawk с позывным UAVGH000 провел длительный полет над территорией.

На Кипре самолет совершил экстренную посадку из-за поломки кофемашины
На Кипре самолет совершил экстренную посадку из-за поломки кофемашины 234

Экипаж почувствовал запах гари и было принято решение о срочной посадке.

Индиец играл на гитаре, пока хирурги семь часов делали ему операцию на мозге
Индиец играл на гитаре, пока хирурги семь часов делали ему операцию на мозге [видео] 625 1

Медики сами попросили пациента играть на гитаре чтобы контролировать его состояние и результативность хирургических манипуляций.

Общество

В Нью-Йорке продали оригинал документа о полете Гагарина
В Нью-Йорке продали оригинал документа о полете Гагарина 82

Документ на английском языке реализовали на аукционе Sotheby's за 47,5 тыс долларов.

Школьная мода:  Живые  тетрадки и обложки для  селфиманов
Школьная мода: "Живые" тетрадки и обложки для "селфиманов" [фото, видео] 350

1 сентября еще далеко, а ярмарки уже пестрят учебными новинками.

А вы это на себе почувствовали?
А вы это на себе почувствовали? [вопрос дня] 199

По данным ежемесячных исследований потребительские настроения украинцев улучшились.

Светская хроника и ТВ

Клип Linkin Park, опубликованный в день суицида солиста, набрал 5 миллионов просмотров
Клип Linkin Park, опубликованный в день суицида солиста, набрал 5 миллионов просмотров [видео] 20

Видео на песню Talking To Myself появилось за несколько часов до того, как стало известно о смерти Честера Беннингтона.

Так пел Честер Беннингтон: самые известные песни Linkin Park
Так пел Честер Беннингтон: самые известные песни Linkin Park [видео] 392

Солиста одной из популярнейших рок-групп последних десятилетий не стало 20 июля.

Полиция подтвердила смерть солиста Linkin Park Честера Беннингтона
Полиция подтвердила смерть солиста Linkin Park Честера Беннингтона [дополнено] 561

Следствие рассматривает версию самоубийства рокера как основную, но пока больше информации не предоставляет. Также об этом написалсооснователь группы Майкл Шинода.

Спорт

Руни продает себя на вечеринке за 565 евро
Руни продает себя на вечеринке за 565 евро 158

Любому, кто заплатит, будет разрешено обнять Уэйна и пожать ему руку

ПСЖ дает за Неймара рекордные деньжищи
ПСЖ дает за Неймара рекордные деньжищи 333

Французский клуб готовится взорвать трансферный рынок, купив у "Барселоны" бразильского форварда

Срна:  Выходки болельщиков - проблема, которую не могут решить ни я, ни Ярмоленко
Срна: "Выходки болельщиков - проблема, которую не могут решить ни я, ни Ярмоленко" 430 1

Капитан донецкого "Шахтера" ответил на вопросы журналистов накануне матча против киевского "Динамо" в чемпионате Украины