Сегодня 17 августа +23°C
Подготовили Елена ИОНОВА и профессор психиатрии Михаил ВИНОГРАДОВ. (9 января 2009)

Создай позитив в новом году!

Время подведения итогов…

Европейская психологическая ассоциация назвала Новый год и Рождество самыми стрессогенными праздниками. В Германии, например, в январе после рождественских каникул за помощью к психологам и психотерапевтам обращается на 20% больше людей, чем в другие месяцы.

По нашей статистике, не менее 15% наших граждан испытывают перед зимними торжествами далеко не светлые эмоции - грусть, апатию и даже страх. А тут еще кризис и мысли о том, какие сюрпризы принесет наступающий год…

Мы насчитали пять основных причин праздничных тревог. Как с ними справиться? Итак...

Кругом одна рутина

В праздники всегда одно и то же. Сначала жена будет бегать в бигуди и строгать салаты. Потом позвонит теща и пожелает зарплату побольше, потом гулянка до утра. В общем, скука смертная.

Возможное решение.

А вы не задумывались, что вырваться из рутины вам ничто не мешает, кроме вас самих? Вам лень, и вы боитесь перемен - вот и все дела. И ведь совсем необязательно за новыми впечатлениями ехать на Гоа. Достаточно купить пару электрогирлянд на аккумуляторах, сборный мангал и рвануть в ближайший парк водить хороводы вокруг живой елки!

Тоска заела

Тогда все вокруг кажется скучным, вызывает раздражение и даже злость. Хочется, чтобы вас оставили в покое и не приставали с поздравлениями. На фоне всеобщего веселья  своя боль кажется острее.

Возможное решение.

Можно, конечно, продолжать жалеть себя… Но ведь как год встретишь, так его и проведешь. Потому действуйте через «не могу»: оделись, марафет навели и - в народ! Если общение невмоготу, просто погуляйте по центру. А еще сделайте что-то особенное для себя - разоритесь на какую-нибудь безделушку или особенный деликатес. И на душе потеплеет. Также проверено: нет лучшего средства от собственной тоски, как доставить радость другим, особенно тем, кому хуже тебя. А ну марш за подарками!

Только новые проблемы

Вы устали ждать чудес, чувствуете себя обманутым неудачником? Не покидает ощущение, что новый год принесет новые проблемы, которые только пополнят багаж старых…

Возможное решение.

А вы и не заставляйте себя чего-то ждать! Вы что, кому-то обязаны отчитаться о проделанной за год работе над собой? Пусть все идет своим чередом. Не создавайте искусственных рубежей. Постарайтесь воспринять новогодние каникулы как возможность передохнуть от работы и поесть в гостях салата оливье. А плюсы и минусы в вашем «личном деле» жизнь сама расставит.

Раздражают беготня и пробки

Зачем этот жуткий лом за подарками и давка в дорогих магазинах? Зачем тратить деньги на распродажах и покупать фигню, вместо того чтобы отложить «на кризис»?

Возможное решение.

Беда в том, что вам нравится все критиковать и только разжигать свою раздражительность. Не будьте таким букой! Бесят магазины - не ходите по ним, сделайте что-нибудь полезное по дому или просто поваляйтесь с книжкой. Ориентируйтесь на то, чего вы хотите на самом деле.

Нет никакого Деда Мороза!

В праздники вы чувствуете себя маленьким и слабым. Хочется, чтобы пришел Дед Мороз и решил все ваши проблемы, но он не придет. Вы знаете это, и вам хочется плакать. Вы остаетесь большим ребенком. Не любите принимать на себя ответственность и анализировать свои поступки.

Возможное решение.Что ж, клин клином вышибают. И череда зимних праздников - вполне подходящее для этого событие. Возьмите на себя всю организацию торжеств. И не нойте! Вы теперь сами волшебник, от вас будет зависеть настроение близких. Зато потом будет повод гордиться собой и осознать, что все-то вы можете, если захотите.

Что заставляет нас смотреть в будущее с надеждой?

За формирование мыслей о благоприятных событиях, которые должны произойти в будущем, отвечают:

1. Амигдала (одна из глубинных структур мозга в виде маленького шарика. В числе прочего отвечает за память, страхи, тревогу и контролирует пристрастие к алкоголю).

2. Передняя сингулярная кора головного мозга (ПСК), которая анатомически соответствует зоне, расположенной за глазами человека.

Чем позитивней мы настроены, тем выше нейронная активность этих зон мозга. Ученые утверждают: именно благодаря их наличию человек способен пережить любые кризисы.

Политика

Почему Саакашвили решил вернуться в Украину именно 10 сентября
Почему Саакашвили решил вернуться в Украину именно 10 сентября 90

"КП" в Украине выясняла, чем так важна эта дата для лишенного гражданства политика.

НАБУ пришло с обыском в НКРЭКУ по делу Роттердам+
НАБУ пришло с обыском в НКРЭКУ по делу Роттердам+ 142

- В НКРЭКУ идет обыск. Жесткий. На входе выбили двери, - сказал источник.

В России начинается судебный процесс по делу Валленберга - дипломата, скончавшегося на Лубянке
В России начинается судебный процесс по делу Валленберга - дипломата, скончавшегося на Лубянке 170

Досудебное заседание пройдет 18 сентября.

Происшествия

На Прикарпатье умельцы помогали попасть в Евросоюз по поддельным документам
На Прикарпатье умельцы помогали попасть в Евросоюз по поддельным документам 2

Их услуги пользовались успехом среди тех, кому въезд запретили из-за нарушений.

Школьники заставили подругу есть грязь с ног и танцевать голой
Школьники заставили подругу есть грязь с ног и танцевать голой [видео] 31

Подростки спрашивали у своей жертвы, будет ли она продолжать что-то делать еще. Девочка плакала и умоляла прекратить истязание.

Мать украинского волонтера из Нигерии не пустили в Украину
Мать украинского волонтера из Нигерии не пустили в Украину 194

После того, как информация получила огласку, волонтеры сообщили, что Украина все-же позволила женщине въезд. Пока она находится в аэропорту Стамбула.

Экономика

15 ошибок на собеседовании, которые стоили украинцам работы
15 ошибок на собеседовании, которые стоили украинцам работы 437

Кадровый портал rabota.ua выяснил, какие ошибки украинцы чаще всего допускают при поиске работы.

Эксперт: Платная дорога Киев – Белая Церковь протестирует спрос
Эксперт: Платная дорога Киев – Белая Церковь протестирует спрос 244

В правительстве заявили о планировании строительства первой платной дороги между Белой Церковью и столицей.

Экономист: Не исключено, что перепись подтвердит сокращение населения до 30 млн.
Экономист: Не исключено, что перепись подтвердит сокращение населения до 30 млн. 667 4

Всеукраинская перепись населения запланирована на 2020 год, а Минфин уже посчитал, во сколько это обойдется.

Общество

ИТ-специалисты: вирус могут активировать к любому событию
ИТ-специалисты: вирус могут активировать к любому событию 137

Заражение может произойти якобы через программу Microsoft Word.

ТОП-10 лучших и худших школ Киева
ТОП-10 лучших и худших школ Киева 314

Появился рейтинг столичных школ по результату тестов ВНО

МИД пообещало разобраться с депортацией украинцев из Польши
МИД пообещало разобраться с депортацией украинцев из Польши 296

21 гражданина Украины задержали из-за нарушения сроков пребывания в стране.

Светская хроника и ТВ

Сегодня Кузьме Скрябину исполнилось бы 49 лет: как вспоминают музыканта
Сегодня Кузьме Скрябину исполнилось бы 49 лет: как вспоминают музыканта 416 1

В разных городах пройдут концерты, флешмобы, акустические вечера в честь народного любимца, "КП" в Украине" публикует программу мероприятий.

Стало известно, где и когда похоронят Веру Глаголеву
Стало известно, где и когда похоронят Веру Глаголеву 1547 1

Прощание с актрисой состоится в Москве в эту субботу, 19 августа.

Подруга Глаголевой:  Вера умерла в Германии внезапно, приехав на консультацию к врачу
Подруга Глаголевой: "Вера умерла в Германии внезапно, приехав на консультацию к врачу" 3091 1

Продюсер Наталья Иванова рассказала "КП", кто был рядом с актрисой в последние дни.

Спорт

Златан Ибрагимович может стать тренером  Манчестер Юнайтед
Златан Ибрагимович может стать тренером "Манчестер Юнайтед" 2

В приглашении шведского форварда в новом качестве лично заинтересован Жозе Моуриньо

Месси обматерил Рамоса
Месси обматерил Рамоса [видео] 158

Нападающий "Барселоны" и защитник "Реала" поскандалили в матче за Суперкубок Испании

ТОП-10 самых дорогих спортсменок мира
ТОП-10 самых дорогих спортсменок мира 430

Издание "Форбс" составила список десяти самых высокооплачиваемых спортсменок 2017 года. В тройку самых дорогих вошли Серена Уильямс, Анжелика Кербер и Даника Патрик.