Анна КУКАРЦЕВА (7 ноября 2008)
От храпа шалят нервы и страдает сердце

От храпа шалят нервы и страдает сердце

- Милый, с возрастом ты все звонче...
Определяем врага в лицо
 
Храп, выражаясь медицинским языком, возникает при колебании частей дыхательных путей - стенок гортани и язычка (маленький хвостик в горле). При глотании этот язычок закрывает вход в носовую полость. А когда человек спит, язычок вибрирует во время выхода воздуха из носоглотки. При этом чем уже дыхательные пути, тем с большей скоростью воздух вырывается наружу, тем яростней вибрирует язычок и звонче человек храпит. Так почему же одни храпят, а другие нет? К этому ведут:
 
1. Наследственность. Узкие дыхательные пути к нам переходят от мамы с папой. Можно даже попытаться определить это по лицу: чем оно шире, тем больше носоглотка - тем меньше вероятность услышат храп.
 
2. Стандартная ангина. Носоглотка забита - дыхание затруднено. Еще храп вызывают:
 
аденоиды у детей;
 
хронический насморк или гаймориты;
 
полипы;
 
сезонная аллергия с ринитами.
 
Причем в некоторые моменты человек может просто не ощущать, что у него какие-то неполадки в органах дыхания. А окружающие будут мучиться от его храпа.
 
3. Ожирение. Чем больше лишний вес, тем выше вероятность, что жир отложится и в области шеи, в районе глотки. Тем самым опять же сдавливая дыхательные пути. А еще жировая ткань влияет на стенки носоглотки, делая их рыхлыми, не упругими.
 
4. Возраст. Чем человек старше, тем менее упругими становятся стенки носоглотки.
 
Чем опасен
 
Сам по себе храп вполне безобиден, тем более если партнер крепко спит и не слышит ваших горловых рулад. Но чем дольше вы храпите, тем более разболтанными становятся стенки гортани. И рано или поздно во время сна они начнут захлопываться на вдохе, не пропуская воздух. Такая краткосрочная остановка дыхания называется синдромом ночного апноэ. И вот она уже действительно опасна:
 
1. Страдает сердце. Во время остановки дыхания повышается артериальное давление - сосуды сердца и головного мозга испытывают нагрузку.
 
2. В опасности нервная система. Она не успевает полностью восстановиться во время сна.
 
3. Садится эндокринная система. Больные сахарным диабетом могут почувствовать ухудшение. Страдающие ожирением начинают набирать вес.

Выход - операция
 
Единственная эффективная методика на данный момент - это операция по уменьшению длины язычка. Лазерным или хирургическим путем часть этого органа отрезают. 90 процентов, что операция поможет.
 
Но если храп уже запущенный, возникает синдром обстурктивных апноэ во сне - более пяти остановок дыхания за час. Тогда врачи могут дать только 50-процентную гарантию избавления от храпа при операции.
 
Еще один довольно эффективный, но малоприменяемый в России прибор - «соска». Это резиновая затычка, которая не дает рту закрываться и западать языку. И еще слегка увеличивается общий просвет дыхательных путей, и храп прекращается. Но она неудобная и требует сложной подгонки по размерам. Поэтому наши врачи редко рекомендуют этот садистский способ.
 
Народная гимнастика: показываем язык и укрепляем мышцы
 
- На мой взгляд, упражнения, помогающие уменьшить храп, - из области народных рецептов, - пожимает плечами Михаил Полуэктов. - Никаких научных доказательств о том, что какие-то упражнения помогли при лечении, в медицине нет. Но и вреда они не принесут однозначно, так что попробуйте. Если поможет, тогда ученым придется обратить на них более пристальное внимание.
 
Чтобы укрепить мышцы неба и носоглотки, нужно выполнять несколько упражнений. Только не ждите мгновенного результата - он придет не раньше, чем через 3 - 4 недели:
 
1. Попытайтесь произнести звук «и», сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и частично шеи. В результате должно получиться нечто среднее между звуком «и» и рвотным движением (только не переусердствуйте!). Повторять нужно два раза в день (утром и вечером) по 25 - 30 раз.
 
2. Высуньте язык, как будто показываете врачу больное горло. Чем больше усилий, тем лучше - нужно ощутить напряжение мышц у основания языка. Повторите это упражнение 30 раз. А потом столько же раз попробуйте сделать движения языком назад по направлению к горлу.
 
3. Не забывайте и про челюсть - 30 движений нижней челюстью вперед-назад помогут укреплению слабых мышц. Затем берете в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
загрузка...
загрузка...

Политика

14 мая Гройсман посетит Израиль
14 мая Гройсман посетит Израиль 93 3

Премьер-министр Украины прибудет в Иерусалим 14 мая для встречи со своим коллегой Биньямином Нетаниягу пробудет там до 16 мая. Это будет примирительный визит после скандала в Совбезе ООН.

Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства:  Я буду бороться за себя
Нардеп Артеменко о якобы лишении гражданства: "Я буду бороться за себя" 100

29 апреля появилась информация о том, что якобы президент Украины Петром Порошенко подписал указ о лишении украинского гражданства нардепа Андрея Артеменко. Его подозревают в антигосударственной деятельности.

Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов
Трамп нарушил столетнюю традицию американских президентов 1272

Новый американский лидер Дональд Трамп, выступая перед сторонниками на митинге в честь 100 дней своего президентства, раскритиковал американские "лживые СМИ" и обвинил их в публикации фейков.

Происшествия

В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна
В Ливии судили 14 украинцев с захваченного украинского судна 458

29 апреля военно-морские силы Ливии захватили два судна, подозреваемые в контрабандном вывозе нефти из страны. Одно из них - танкер "Рута" под флагом Украины.

На Полтавщине разбилась машина с полицейскими
На Полтавщине разбилась машина с полицейскими 752

В Полтавской области в результате ДТП один полицейский погиб, второй оказался в реанимации. В СМИ утверждают, что правоохранители были нетрезвые.

Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе
Польские пограничники задержали австрийца, подозреваемого в убийстве заложников в Донбассе 874 1

Мужчину экстрадируют в Австрию.

Экономика

Сегодня огласят решение суда по делу  Нафтогаз  -  Газпром
Сегодня огласят решение суда по делу "Нафтогаз" - "Газпром" 631

30 апреля будет оглашен вердикт Арбитражного института Торговой палаты Стокгольма по делу "Нафтогаз" - "Газпром" о поставках газа из России в Украину в 2010-2014 годах.

Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай?
Последствия снегопадов: Ждет ли Украину плохой урожай? 3102 2

Какие плодово-ягодные культуры пострадали от аномальной погоды в апреле.

Что будет с долларом и евро после праздников
Что будет с долларом и евро после праздников 1784 1

По прогнозам аналитиков FOREX CLUB, курс гривны на наличном рынке в мае может находиться в диапазоне 26–27,5 грн. за доллар.

Общество

Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает
Во Франци за могилой философа Николая Бердяева никто не ухаживает 136

На могиле автора оригинальной концепции философии свободы и нового средневековья в Кламаре появилась табличка о том, что "владельца" просят обратиться к смотрителю. То есть могила является "бесхозной".

В Британии женщина пережила 16 выкидышей, прежде чем впервые стать мамой
В Британии женщина пережила 16 выкидышей, прежде чем впервые стать мамой [фото] 612

Причиной прошлых трагедий были лишние рубцы в брюшной полости.

На границе с аннексированным Крымом появилась дамба
На границе с аннексированным Крымом появилась дамба 5676 23

На территории Херсонской области в русле Северо-Крымского канала возвели дамбу, которой перекрыли поступление воды на территорию полуострова. Дамбу построили за год и потратили на нее 35 миллионов гривен.

Светская хроника и ТВ

Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка
Лучшие цитаты украинского поэта Бориса Олийныка 428

30 апреля в возрасте 81 года ушел из жизни известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать
Лолита рассказала, как в Киеве избили ее мать 3534 7

На прошлой неделе российской певице Лолите Милявской на 3 года запретили въезд в Украину. В интервью ведущей программы "Итоги недели" Ираде Зейналовой певица рассказала о деталях произошедшего и о том, почему боится за своих близких.

Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык
Ушел из жизни украинский поэт Борис Олийнык 971 2

30 апреля в возрасте 81 года умер известный во всем мире украинский поэт Борис Олийнык. После длительной болезни его не стало в Национальном Институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова.

Спорт

Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма
Как Кличко написал сценарий самого честного и сентиментального в мире фильма 1819 3

Объясняем, почему Владимир проиграл вовсе не Энтони Джошуа, и кто является его главным и единственным врагом

Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле!
Элина Свитолина - победительница турнира в Стамбуле! [Видео] 217

22-летняя украинка выиграла свой третий в сезоне и седьмой в карьере титул WTA

Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда
Судейские записки: Кличко выиграл у Джошуа четыре раунда [фото] 2960 4

На момент остановки боя два судьи отдавали победу британскому чемпиону, один — украинскому претенденту