Анна КУКАРЦЕВА (7 ноября 2008)
От храпа шалят нервы и страдает сердце

От храпа шалят нервы и страдает сердце

- Милый, с возрастом ты все звонче...
Определяем врага в лицо
 
Храп, выражаясь медицинским языком, возникает при колебании частей дыхательных путей - стенок гортани и язычка (маленький хвостик в горле). При глотании этот язычок закрывает вход в носовую полость. А когда человек спит, язычок вибрирует во время выхода воздуха из носоглотки. При этом чем уже дыхательные пути, тем с большей скоростью воздух вырывается наружу, тем яростней вибрирует язычок и звонче человек храпит. Так почему же одни храпят, а другие нет? К этому ведут:
 
1. Наследственность. Узкие дыхательные пути к нам переходят от мамы с папой. Можно даже попытаться определить это по лицу: чем оно шире, тем больше носоглотка - тем меньше вероятность услышат храп.
 
2. Стандартная ангина. Носоглотка забита - дыхание затруднено. Еще храп вызывают:
 
аденоиды у детей;
 
хронический насморк или гаймориты;
 
полипы;
 
сезонная аллергия с ринитами.
 
Причем в некоторые моменты человек может просто не ощущать, что у него какие-то неполадки в органах дыхания. А окружающие будут мучиться от его храпа.
 
3. Ожирение. Чем больше лишний вес, тем выше вероятность, что жир отложится и в области шеи, в районе глотки. Тем самым опять же сдавливая дыхательные пути. А еще жировая ткань влияет на стенки носоглотки, делая их рыхлыми, не упругими.
 
4. Возраст. Чем человек старше, тем менее упругими становятся стенки носоглотки.
 
Чем опасен
 
Сам по себе храп вполне безобиден, тем более если партнер крепко спит и не слышит ваших горловых рулад. Но чем дольше вы храпите, тем более разболтанными становятся стенки гортани. И рано или поздно во время сна они начнут захлопываться на вдохе, не пропуская воздух. Такая краткосрочная остановка дыхания называется синдромом ночного апноэ. И вот она уже действительно опасна:
 
1. Страдает сердце. Во время остановки дыхания повышается артериальное давление - сосуды сердца и головного мозга испытывают нагрузку.
 
2. В опасности нервная система. Она не успевает полностью восстановиться во время сна.
 
3. Садится эндокринная система. Больные сахарным диабетом могут почувствовать ухудшение. Страдающие ожирением начинают набирать вес.

Выход - операция
 
Единственная эффективная методика на данный момент - это операция по уменьшению длины язычка. Лазерным или хирургическим путем часть этого органа отрезают. 90 процентов, что операция поможет.
 
Но если храп уже запущенный, возникает синдром обстурктивных апноэ во сне - более пяти остановок дыхания за час. Тогда врачи могут дать только 50-процентную гарантию избавления от храпа при операции.
 
Еще один довольно эффективный, но малоприменяемый в России прибор - «соска». Это резиновая затычка, которая не дает рту закрываться и западать языку. И еще слегка увеличивается общий просвет дыхательных путей, и храп прекращается. Но она неудобная и требует сложной подгонки по размерам. Поэтому наши врачи редко рекомендуют этот садистский способ.
 
Народная гимнастика: показываем язык и укрепляем мышцы
 
- На мой взгляд, упражнения, помогающие уменьшить храп, - из области народных рецептов, - пожимает плечами Михаил Полуэктов. - Никаких научных доказательств о том, что какие-то упражнения помогли при лечении, в медицине нет. Но и вреда они не принесут однозначно, так что попробуйте. Если поможет, тогда ученым придется обратить на них более пристальное внимание.
 
Чтобы укрепить мышцы неба и носоглотки, нужно выполнять несколько упражнений. Только не ждите мгновенного результата - он придет не раньше, чем через 3 - 4 недели:
 
1. Попытайтесь произнести звук «и», сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и частично шеи. В результате должно получиться нечто среднее между звуком «и» и рвотным движением (только не переусердствуйте!). Повторять нужно два раза в день (утром и вечером) по 25 - 30 раз.
 
2. Высуньте язык, как будто показываете врачу больное горло. Чем больше усилий, тем лучше - нужно ощутить напряжение мышц у основания языка. Повторите это упражнение 30 раз. А потом столько же раз попробуйте сделать движения языком назад по направлению к горлу.
 
3. Не забывайте и про челюсть - 30 движений нижней челюстью вперед-назад помогут укреплению слабых мышц. Затем берете в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
загрузка...
загрузка...

Политика

Из-за теракта в Манчестере британские партии приостановили предвыборные кампании
Из-за теракта в Манчестере британские партии приостановили предвыборные кампании 39

После взрыва на "Манчестер-Арене", унесшего жизни 22 человек, все политическое партии Великобритании решили приостановить агитацию в преддверии июньских парламентских выборов.

Как мировые политики отреагировали на теракт в Манчестере
Как мировые политики отреагировали на теракт в Манчестере 1454 3

В ночь на 23 мая на стадионе "Манчестер-Арена" прогремел взрыв, унесший жизни 19 человек. В полиции предполагают, что смертельное происшествие - дело рук террористов.

СМИ: Трамп просил разведку отрицать существование сговора с русскими
СМИ: Трамп просил разведку отрицать существование сговора с русскими 517

Якобы президент США призвал публично отрицать любые доказательства сговора между его соратниками и русскими. Ряд чиновников отказались выполнять просьбу Трампа, потому что "считают ее неуместной".

Происшествия

Теракт в Манчестере: полиция подтвердила, что взрыв устроил смертник
Теракт в Манчестере: полиция подтвердила, что взрыв устроил смертник [фото, видео] 78

В ночь на 23 мая после окончания концерта на "Манчестер-Арене" американской певицы Арианы Гранде прогремел взрыв. В результате теракт погибли 22 человека, среди которых дети.

 Кожа людей, кровь, фекалии везде : рассказы очевидцев теракта в Манчестере
"Кожа людей, кровь, фекалии везде": рассказы очевидцев теракта в Манчестере [фото, видео] 1288

На концерте звезды подростков Арианы Гранде погибли 22 человека, в том числе дети, более полусотни ранены.

СМИ: взрыв в Манчестере мог устроить террорист-смертник
СМИ: взрыв в Манчестере мог устроить террорист-смертник 440

В ночь на 23 мая в Манчестере после концерта певицы Арианы Гранде прогремели взрывы, в результате которых 19 человек погибли и 59 получили ранения.

Экономика

1С вне закона. Что дальше?
1С вне закона. Что дальше? 717

Таким вопросом задался эксперт и пришел к выводу, что решение СНБО нужно пересмотреть.

СМИ: Новая схема вымывания денег из госпредприятий опробована на  Укрхимтрансаммиаке
СМИ: Новая схема вымывания денег из госпредприятий опробована на "Укрхимтрансаммиаке" 1430 2

В Украине появилась очередное ноу-хау в сфере вывода средств из госпредприятий.

Российские шоколадки обложат налогом: как изменятся цены в Украине
Российские шоколадки обложат налогом: как изменятся цены в Украине 1008 2

Через месяц вступят в силу антидемпинговые пошлины на шоколад из России.

Общество

Киев задолжал за электроэнергию больше миллиарда
Киев задолжал за электроэнергию больше миллиарда

Только на протяжении апреля долг увеличился на 83,5 млн грн.

Сегодня днем, 23 мая, кратковременные дожди пройдут почти по всей стране
Сегодня днем, 23 мая, кратковременные дожди пройдут почти по всей стране 1

Во вторник днем,23 мая, в Киеве без осадков, ветер западный, 3-8 м/с. Температура воздуха 20-22 градуса, сообщил Гидрометеорологический центр.

5 новостей к чашечке бодрящего кофе
5 новостей к чашечке бодрящего кофе 197

"КП" в Украине" собрала самые значимые события этой ночи, которые Вы могли пропустить. Оставайтесь в курсе важных новостей из жизни нашей страны и мира вместе с нами.

Светская хроника и ТВ

Королевская семья предложила матери Кардашьян продать свои яйцеклетки
Королевская семья предложила матери Кардашьян продать свои яйцеклетки 1017

Крис Дженнер получила письмо от щедрых покупателей, но не уверена, что продаст свой генетический материал.

Исполнительный продюсер  Евровидения : Слухи о Lady Gaga распространяют для самопиара
Исполнительный продюсер "Евровидения": Слухи о Lady Gaga распространяют для самопиара 204

Павел Грицак, исполнительный продюсер "Евровидения-2017" делится своей точкой зрения касательно возможности участия мировой звезды в "Евровидении".

Новая музыкальная звезда Артем Пивоваров:  90 процентов из того, что играет на радио, - это безлико, безэмоционально, бездушно
Новая музыкальная звезда Артем Пивоваров: "90 процентов из того, что играет на радио, - это безлико, безэмоционально, бездушно" 458

Молодой композитор, создающий песни для многих знаменитостей (LOBODA, группа "Казаки", Регина Тодоренко), и сам стал звездой интернета.

Спорт

Ротань может перейти в  Зарю
Ротань может перейти в "Зарю" 278 1

Луганчане хотят усилиться капитаном "Днепра" накануне нового сезона в Лиге Европы

Мейвезер:  Ломаченко должен торопиться, хотя не знаю точно, сколько ему лет
Мейвезер: "Ломаченко должен торопиться, хотя не знаю точно, сколько ему лет" 492

Легендарный боксер заявил, что его подопечный не будет избегать объединительного чемпионского боя с украинским бойцом

Чемпион мира по мотогонкам погиб после аварии на велосипеде
Чемпион мира по мотогонкам погиб после аварии на велосипеде 626

Спортсмен катался по оживленной трассе вместе со своими друзьями.