Наталья АНИСИМОВА, Фото Руслана ВОРОНОГО. (10 октября 2008)

Гимнастика для лица: расслабляемся и хорошеем!

Нет второму подбородку и «бульдожьим брылям»

Мышцы лица напрягаются еще почище ног или рук. И, если ноги-руки отдохнули и порядок, напряжение на лице бесследно не проходит. Главная цель такой разминки - расслабить эти самые мышцы лица.

На самом деле есть много вариаций гимнастики для лица. Мы выбрали такие упражнения, которые   легко дома самому сделать, при этом они реально эффективные.

У  каждого из упражнений своя задача, но все они возвращают коже упругость, позволяют бороться с отечностью, дряблостью, опущением тканей лица (врачи называют это птозом, а народ «бульдожьими брылями»).

Еще эта гимнастика улучшает кровообращение и следовательно цвет лица. 

Вообще-то делать такие упражнения не возбраняется в любом возрасте. Но, по словам нашего эксперта Ирины Кировой, обычно ее рекомендуют после 25 лет, когда тонус лица медленно, но верно начинает снижаться. А чтобы был толк, желательно заниматься каждый день минут по 5 - 10.

Разминаем проблемные зоны - лоб, брови и веки

Упражнение 1. Укрепляем мышцы лба.

Упражнение 1. Укрепляем мышцы лба.


Упражнение 1. Укрепляем мышцы лба.

На лоб положить ладонь и  попытаться поднять брови. Ладонь на лбу нужна, чтобы препятствовать этому движению. Повторить 3 раза.

Упражнение 2. Чтобы не опускались брови.

Упражнение 2. Чтобы не опускались брови.


Упражнение 2. Чтобы не опускались брови.

Указательные пальцы положить на надбровные дуги и попытаться поднять брови (пальцы должны препятствовать этому движению).

Повторить 3 раза, задерживаясь в верхней точке примерно на 6 секунд.

Упражнение 3. Укрепляем верхнее веко.

Упражнение 3. Укрепляем верхнее веко.


Упражнение 3. Укрепляем верхнее веко.

Подушечки пальцев правой и левой руки положить на область под бровями. Брови  приподнять на полсантиметра  верх, пальцы крепко прижать к коже и закрыть глаза (примерно на 6 секунд). Повторить три раза.

Упражнение 4. Для расслабления глазных мыщц.

Упражнение 4. Для расслабления глазных мыщц.


Упражнение 4. Для расслабления глазных мыщц.

По мне, так это самое легкое упражнение - стрелять глазками мы умеем. Голову держать прямо. Посмотреть влево, затем вправо, задерживаясь в каждом направлении примерно на 6 секунд. После этого сделать паузу на минуту-две. Повторить 2 - 3 раза.

Упражнение 5. Это упражнение укрепляет контур лица.

Упражнение 5. Это упражнение укрепляет контур лица.


Укрепляем контур

Упражнение 5. Это упражнение  укрепляет контур лица. 

Помните, как в детском саду вас снимали на фото: умное лицо, ручка под подбородочек...

Делаем примерно то же самое - ставим кулак под подбородок и одновременно - подбородок вниз, кулак наверх. Таким образом мы создаем мышечное напряжение. Должно быть ощущение легкого сопротивления. Повторить 3 раза.


НА ЗАМЕТКУ

Часто проблемы с мышцами лица и подбородка возникают у тех, кто резко сбросил вес. В таких случаях эта гимнастика особенно рекомендуется.


Задавайте вопросы Ирине Кировой и оставляйте свои рецепты красоты в комментариях к этой статье!

Политика

Папа Римский помолился за мир в Украине
Папа Римский помолился за мир в Украине 31

Понтифик обратился к украинцам, которые в воскресенье пришли на Площадь Святого Петра.

Украина и Польша договорились о сотрудничестве в сфере инфраструктуры
Украина и Польша договорились о сотрудничестве в сфере инфраструктуры 66

Киев рассчитывает привлечь средства из стран ЕС.

Охрану Эрдогана не пустят на саммит  Большой двадцатки
Охрану Эрдогана не пустят на саммит "Большой двадцатки" 207

Правоохранители Германии приняли такие меры после того, как в США выдали ордера на их арест.

Происшествия

В Луганской области перевернулась маршрутка, пострадали 12 человек
В Луганской области перевернулась маршрутка, пострадали 12 человек [фото] 209 1

Среди них есть несколько детей.

Штаб АТО: в Донбассе погибли двое военных, трое ранены
Штаб АТО: в Донбассе погибли двое военных, трое ранены 484 3

Пока "хлебное перемирие" не приносит должных результатов.

В Ньюкасле автомобиль врезался в толпу людей
В Ньюкасле автомобиль врезался в толпу людей [видео] 500 1

Инцидент произошел возле мечети, где было много людей.

Экономика

Нацбанк ликвидирует  Диамантбанк
Нацбанк ликвидирует "Диамантбанк" 348

В настоящее время оформляется сделка по передаче "Диамантбанка" принимающему "ТАСкомбанку".

Стало известно, сколько денег нужно для счастья
Стало известно, сколько денег нужно для счастья 2314 6

Ученые в очередной раз сравнили доходы людей и уровень их удовлетворенности жизнью. Как оказалось, и в деньгах счастье.

Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине
Эксперт прокомментировал предложение отменить пенсии в Украине 3735 10

С инициативой об отмене пенсий выступил депутат от БПП Алексей Мушак.

Общество

Крымские военкоматы призвали 1700 человек
Крымские военкоматы призвали 1700 человек 161 3

В ООН считают, что Кремль нарушает этим международные нормы.

В Пакистане трансгендер получил загранпаспорт с пометкой  Х
В Пакистане трансгендер получил загранпаспорт с пометкой "Х" 301

В документе не указан мужской или женский пол.

У берегов Мексики тюлень забрался на движущуюся лодку, чтоб угоститься рыбой
У берегов Мексики тюлень забрался на движущуюся лодку, чтоб угоститься рыбой [видео] 584 2

Животное дождалось своего угощения и отправилось плавать дальше.

Светская хроника и ТВ

Зеленский спародировал шпагат Ван Дамма
Зеленский спародировал шпагат Ван Дамма [фото] 1230 1

Актер студии "Квартал 95" отправился в Азербайджан, где успел соединить приятное с полезным - и рабочие вопросы решить, и нас повеселить.

Финалистка  Від пацанки до панянки :  Пацанкой мой парень меня не застал
Финалистка "Від пацанки до панянки": "Пацанкой мой парень меня не застал" [фото] 662

Татьяна Коцюба поделилась подробностями личной жизни.

В СМИ назвали причину заморозки залога за  Евровидение
В СМИ назвали причину заморозки залога за "Евровидение" 949 1

Сообщается, что залог Украины, размещенный в швейцарском банке, мог быть заморожен из-за иска телеканала "Euronews".

Спорт

Назван клуб, в который уйдет Коноплянка
Назван клуб, в который уйдет Коноплянка 213

Иностранные СМИ сообщают, что первый раунд переговоров по трансферу украинского полузащитника немецкого "Шальке" уже состоялся

Шевченко снова играет и забивает
Шевченко снова играет и забивает [видео] 650

Главный тренер сборной Украины принес победу сборной звезд Европы в благотворительном матче против команды Южной Америки

Месси показал, как отпраздновал юбилей
Месси показал, как отпраздновал юбилей [фото] 356

Звездному форварду "Барселоны" и сборной Аргентины исполнилось 30 лет