Наталья АНИСИМОВА, Фото Руслана ВОРОНОГО. (10 октября 2008)

Гимнастика для лица: расслабляемся и хорошеем!

Нет второму подбородку и «бульдожьим брылям»

Мышцы лица напрягаются еще почище ног или рук. И, если ноги-руки отдохнули и порядок, напряжение на лице бесследно не проходит. Главная цель такой разминки - расслабить эти самые мышцы лица.

На самом деле есть много вариаций гимнастики для лица. Мы выбрали такие упражнения, которые   легко дома самому сделать, при этом они реально эффективные.

У  каждого из упражнений своя задача, но все они возвращают коже упругость, позволяют бороться с отечностью, дряблостью, опущением тканей лица (врачи называют это птозом, а народ «бульдожьими брылями»).

Еще эта гимнастика улучшает кровообращение и следовательно цвет лица. 

Вообще-то делать такие упражнения не возбраняется в любом возрасте. Но, по словам нашего эксперта Ирины Кировой, обычно ее рекомендуют после 25 лет, когда тонус лица медленно, но верно начинает снижаться. А чтобы был толк, желательно заниматься каждый день минут по 5 - 10.

Разминаем проблемные зоны - лоб, брови и веки

Упражнение 1. Укрепляем мышцы лба.

Упражнение 1. Укрепляем мышцы лба.


Упражнение 1. Укрепляем мышцы лба.

На лоб положить ладонь и  попытаться поднять брови. Ладонь на лбу нужна, чтобы препятствовать этому движению. Повторить 3 раза.

Упражнение 2. Чтобы не опускались брови.

Упражнение 2. Чтобы не опускались брови.


Упражнение 2. Чтобы не опускались брови.

Указательные пальцы положить на надбровные дуги и попытаться поднять брови (пальцы должны препятствовать этому движению).

Повторить 3 раза, задерживаясь в верхней точке примерно на 6 секунд.

Упражнение 3. Укрепляем верхнее веко.

Упражнение 3. Укрепляем верхнее веко.


Упражнение 3. Укрепляем верхнее веко.

Подушечки пальцев правой и левой руки положить на область под бровями. Брови  приподнять на полсантиметра  верх, пальцы крепко прижать к коже и закрыть глаза (примерно на 6 секунд). Повторить три раза.

Упражнение 4. Для расслабления глазных мыщц.

Упражнение 4. Для расслабления глазных мыщц.


Упражнение 4. Для расслабления глазных мыщц.

По мне, так это самое легкое упражнение - стрелять глазками мы умеем. Голову держать прямо. Посмотреть влево, затем вправо, задерживаясь в каждом направлении примерно на 6 секунд. После этого сделать паузу на минуту-две. Повторить 2 - 3 раза.

Упражнение 5. Это упражнение укрепляет контур лица.

Упражнение 5. Это упражнение укрепляет контур лица.


Укрепляем контур

Упражнение 5. Это упражнение  укрепляет контур лица. 

Помните, как в детском саду вас снимали на фото: умное лицо, ручка под подбородочек...

Делаем примерно то же самое - ставим кулак под подбородок и одновременно - подбородок вниз, кулак наверх. Таким образом мы создаем мышечное напряжение. Должно быть ощущение легкого сопротивления. Повторить 3 раза.


НА ЗАМЕТКУ

Часто проблемы с мышцами лица и подбородка возникают у тех, кто резко сбросил вес. В таких случаях эта гимнастика особенно рекомендуется.


Задавайте вопросы Ирине Кировой и оставляйте свои рецепты красоты в комментариях к этой статье!

загрузка...
загрузка...

Политика

Как Саакашвили оказался за спиной Порошенко
Как Саакашвили оказался за спиной Порошенко 525

"КП в Украине" узнала, чем занимались украинские политики на Конгрессе Европейской народной партии.

За провал е-декларирования Корчак  накажут  1, 5 миллионами гривен
За провал е-декларирования Корчак "накажут" 1, 5 миллионами гривен 293

Перезагрузка нацагенства по предотвращению коррупции может обойтись налогоплательщикам в 12 миллионов долларов.

МИД России обвинил Украину в  языковом геноциде
МИД России обвинил Украину в "языковом геноциде" 390 3

Представитель Министерства иностранных дел РФ Мария Захарова заявила, что это может быть попыткой борьбы с инакомыслием.

Происшествия

В Днепре кинолог спасла из заброшенного колодца погибающего пса
В Днепре кинолог спасла из заброшенного колодца погибающего пса [видео] 283

Елена Жукова отправилась за город погулять с щенком, а заодно и спасла от верной смерти бродячую собаку.

Штепу не отпускают в Славянск
Штепу не отпускают в Славянск 323 1

Аппеляционный суд отказал вип-узнице в переносе рассмотрения ее дела в родной город.

СБУ предложила 25 тысяч за информацию об обстреле консульства Польши
СБУ предложила 25 тысяч за информацию об обстреле консульства Польши 143

Спецслужба отмечает, то вознаграждение - "гарантированное", за достоверные данные, которые помогут в раскрытии "резонансного преступления".

Экономика

3 сценария для гривны: что страшней для нашей валюты –  долг Януковича  или решение МВФ
3 сценария для гривны: что страшней для нашей валюты – "долг Януковича" или решение МВФ

На этой неделе к продолжающейся блокаде добавились сразу два события, которые в той или иной мере способны повлиять на валютный рынок.

Ощадбанк ввел для населения комиссионые за оплату коммунальных платежей
Ощадбанк ввел для населения комиссионые за оплату коммунальных платежей 155

В Киеве такая комиссия за одну платежку составит три гривны, при этом в онлайн-режиме оплата останется бесплатной.

Как самому рассчитать абонплату за газ
Как самому рассчитать абонплату за газ 1732

"КП" в Украине" составило специальную инструкцию для тех, кто хочет знать, какие суммы увидит в апрельских платежках.

Общество

В Ивано-Франковске судят женщину, которая сама отремонтировала дорогу
В Ивано-Франковске судят женщину, которая сама отремонтировала дорогу 729

Местные власти могут заставить ответчицу Мирославу Мунакату положить тротуар заново, опять же на свои деньги.

Завтра, 31 марта, ночью еще сохранятся морозы
Завтра, 31 марта, ночью еще сохранятся морозы 151

Лишь на севере Левобережья днем пройдет небольшой дождь. Ветер юго-западный, 5-10 м/с.

Под Киевом спасли котенка, зажатого между домами
Под Киевом спасли котенка, зажатого между домами [видео] 689

Команда спасения животных уже готова была разбирать стену со стороны подвала, чтобы вытащить беднягу. Но выручить рыжика удалось более легким способом.

Светская хроника и ТВ

Беременную Бейонсе вылепили из сыра
Беременную Бейонсе вылепили из сыра [фото] 20

Скульптору понадобилось 28 часов и 20 килограммов сыра чеддер.

Мама Светланы Лободы сложила депутатские полномочия
Мама Светланы Лободы сложила депутатские полномочия 1195

13 марта 2017 года Наталья Лобода приезжала в Россию на съемки развлекательного ток-шоу.

Ради клипа полуобнаженная TAYANNA плавала в озере при плюс трех градусах
Ради клипа полуобнаженная TAYANNA плавала в озере при плюс трех градусах [фото, видео] 577

Все лишнее режиссер оставил за кадром. В центре видео - красивая девушка на фоне сдержанных природных ландшафтов.

Спорт

Данило Силва:  Ярмоленко давал мне очень мало передач
Данило Силва: "Ярмоленко давал мне очень мало передач" 190

Бразильский защитник рассказал, почему принял решение уйти из киевского "Динамо" и что увозит с собой из Украины

Юношеская сборная Украины вышла в финальную часть Евро-2017!
Юношеская сборная Украины вышла в финальную часть Евро-2017! [Видео] 576

Украинцы вырвали победу у Австрии на третьей дополнительной минуте и стали лучшей второй командой отборочного турнира

Месси дисквалифицировали на четыре матча
Месси дисквалифицировали на четыре матча 736

Дисциплинарный комитет ФИФА принял данное решение в связи с инцидентом с участием футболиста, который произошедшего 23 марта. Там посчитали, что футболист оскорбил помощника судьи.