Пилюлям, каплям счета нет... Как укрепить иммунитет?

Пилюлям, каплям счета нет... Как укрепить иммунитет?

- Не боюсь я ни жары, ни холода!

Лето заканчивается, и не за горами - увы - начало сезона простуд. Но кто сказал, что насморки, ангины и грипп - это суровая неизбежность?

По мнению большинства врачей, самый надежный способ «тренировки» иммунитета - систематическое закаливание, причем с раннего детства. Наиболее эффективным, по словам педиатра Ирины АЛЕКСЕЕВОЙ, считается закаливание водой. Это особенно хорошо для профилактики бронхитов, пневмонии, ОРЗ, гриппа. 

У ребенка гораздо более умеренные адаптивные возможности, чем у взрослого и чем это принято думать. Его организм еще толком «не знает», чего ожидать от этой жизни, и «на всякий случай» обороняется изо всех сил и ото всего сразу. Дети, к сведению старших, живут на пределе. Они ежедневно тратят 70% сил из своих «запасников». А мы, их родители, - всего 20%. Именно по этой причине методики закаливания, имеющие в основе большие термальные нагрузки, непригодны для мелкоты. 

А вот 4 - 5-летних детей НЕОБХОДИМО постепенно вовлекать в процесс закаливания. Пятилетки отлично «впитывают» новые физиологические привычки и уже гораздо меньше болеют. Как раз к школе можно «выковать» крепкого человечка. 

Какую из методик выбрать?

Методик по закаливанию полно. По Иванову, по Толкачеву, по Никитину и т. д. Не засоряйте себе голову: они все примерно об одном и том же. Различаются лишь дозировкой и последовательностью. Одни говорят, что сначала надо обтираться, а потом обливаться. Другие утверждают обратное. А мы советуем делать то, что нравится вам и вашему ребенку. Без удовольствия и радости великий колокол здоровья не отольешь. Предлагаем примерную, оптимальную, на наш взгляд, схему.

РОДИТЕЛЬ, ПОМНИ, ЧТО НЕЛЬЗЯ:

Насильно заставлять малыша «оздоравливаться». Проанализируйте, что именно не нравится отпрыску. Может быть, ваши диктаторские манеры, а не сам холодный душ?

Торопиться. Период адаптации у ребенка 6 недель. Это надо учитывать, прежде чем переходить на следующую ступеньку закаливания и ожидать успехов.

Пичкать иммуномодуляторами, если их не назначил врач. Иначе вы можете добиться того, что организм ребенка вовсе разучится сам вырабатывать нужные ферменты. 

А ВОТ ЭТО ПРАВИЛЬНО!

Воздушные ванны. Начинаем с них. Это наиболее мягкий способ обретения здоровья. Особенно хорош в демисезонье, когда на улице прохладно. Открываем на 5 - 10 минут форточки в доме, раздеваем детей до трусов и дурачимся с ними в проветривающейся комнате по принципу «движение - жизнь»: возимся, боремся или просто так размахиваем руками-ногами. 

Обливание стоп. Эта процедура позволяет в 1,5 - 2 раза снизить простудные заболевания, ускоряет физическое развитие ребенка. Более того, стимулирует работу мозга, чадо начинает лучше соображать. Ни в коем случае не используйте слишком холодную воду. И предварительно согрейте ребенку ноги. Постепенно обливание стоп превращайте в обливание ног до колена. Примерно через каждые полторы минуты чередуйте прохладную воду с теплой.

Солевые дорожки. Своего рода «тропа здоровья» на дому. Делается из длинного простого (не махрового) полотенца, какое не жалко, или из холщовой тряпочки. То или другое смачивается теплым солевым раствором (либо морская, либо обычная поваренная соль) и расстилается на полу. Ребенка разувают, и он некоторое время бегает по этим «дорожкам». Суть в том, что ткань, смоченная в солевом растворе, остывает гораздо быстрее, чем если использовать обычную воду. А кроме того, соль является необходимым естественным раздражителем и дезинфицирующим средством. Словом, то, что доктор прописал.

Умеренно контрастный душ. На наш взгляд, самое лучшее средство закаливания после обливания стоп. Полторы минуты поливаем дитя теплой водичкой, двадцать-тридцать секунд - холодной. И так несколько раз, закончив все-таки теплой фазой. Слишком возбудимых лучше поливать с утра, а не перед сном.

Плавание. Продолжаем начатое летом в бассейнах. Купание - еще какая закалка! Занятия в воде укрепляют кости, предупреждают плоскостопие, формируют правильную осанку и улучшают кровообращение.

ВАЖНО

Начинать закаливание можно в любое время года, но лучше летом или в начале осени. 

Не приступайте к водным процедурам, если ребенок недомогает, у него насморк. Пусть сначала поправится, окрепнет. 

БУДЬ В КУРСЕ

Поиграйте в Дракошу

Если ребенок страдает частыми простудами, врачи рекомендуют закаливание методом криотерапии верхних дыхательных путей (экстремальное закаливание горла и носа), которая используется в медицине более 30 лет. Процедура исключает механическое прикосновение к охлаждаемой ткани верхних дыхательных путей пациента. Поток холодного воздуха (2-3 сек.) направляется на слизистую оболочку горла или носа через тонкую трубочку. Дети воспринимают процедуру как игру в «Дракончика» (выдыхается густой пар). Курс лечения криотерапии состоит из четырех процедур в год, которые нужно проходить один раз в квартал. По наблюдениям медиков, после первой процедуры 80% детей перестают болеть простудными заболеваниями.

Политика

NewsOne запустил рекламу с матерящимися Савченко и Червоненко
NewsOne запустил рекламу с матерящимися Савченко и Червоненко [видео, обновлено] 630 1

Парламентарий успевает произносить примерно по одному нецензурному слову в секунду.

Гройсман рассказал, какие тарифы вырастут, а какие останутся прежними
Гройсман рассказал, какие тарифы вырастут, а какие останутся прежними 993

За отопление, по словам премьера, переживать уже не стоит.

Добкин пожаловался в ОБСЕ на давление и преследование
Добкин пожаловался в ОБСЕ на давление и преследование 181

Парламентарий считает, что власть пытается оказывать влияние на оппозиционные силы.

Происшествия

Раненый во время перестрелки в Днепре участник АТО скончался в больнице
Раненый во время перестрелки в Днепре участник АТО скончался в больнице 715

Один человек погиб на месте происшествия, его личность пока не установлена.

На Волыни поймали мужчину, который пытался выкупить изъятый янтарь
На Волыни поймали мужчину, который пытался выкупить изъятый янтарь [фото] 49

За пять тысяч долларов он хотел вернуть 30 килограмм изъятого камня.

У берегов Шри-Ланки снова спасли тонущих слонов
У берегов Шри-Ланки снова спасли тонущих слонов [видео] 92

Местные службы считают, что их унесло в открытый океан случайно.

Экономика

Берлин зарабатывает 177 миллионов евро в год на ЛГБТ-парадах
Берлин зарабатывает 177 миллионов евро в год на ЛГБТ-парадах 245 2

Расчетливые немцы давно вывели формулу финансовой привлекательности гей-туристов: "двойной доход и нет детей”.

Когда украинские зарплаты достигнут уровня 2013 года
Когда украинские зарплаты достигнут уровня 2013 года 1237

Судя по настрою министра социальной политики Андрея Ревы, этого не произойдет даже через 4 года.

За 20 дней подорожали 14 из 23 социальных продуктов
За 20 дней подорожали 14 из 23 социальных продуктов 1289

Несмотря на летнее затишье, цены продолжают идти вперед.

Общество

Генштаб разрешил подключить 3G в Житомире
Генштаб разрешил подключить 3G в Житомире 217 1

Также скоростной интернет появится в Бердичеве.

Лето затянется до середины сентября
Лето затянется до середины сентября 128

Синоптики обещают еще несколько по-настоящему знойных недель и комфортный бархатный сезон.

В Японии выпустили серию книг для школьников о ЛГБТ
В Японии выпустили серию книг для школьников о ЛГБТ 138 1

Министерство образования этой страны ранее призвало учителей больше рассказывать детям о ЛГБТ-обществе.

Светская хроника и ТВ

Музыканты Linkin Park написали открытое письмо Честеру Беннингтону
Музыканты Linkin Park написали открытое письмо Честеру Беннингтону 186

Группа отменила запланированный тур в поддержку нового альбома.

Вера Брежнева подробно рассказала о своем рационе питания
Вера Брежнева подробно рассказала о своем рационе питания 813

Певица не ест сахар и молочные продукты.

 Госпитализированный  Валдис Пельш опубликовал селфи со стюардессой
"Госпитализированный" Валдис Пельш опубликовал селфи со стюардессой [фото] 987

Шоумен улетел на Камчатку для съемок нового фильма.

Спорт

Майк Тайсон признался, что в детстве стал жертвой сексуального домогательства
Майк Тайсон признался, что в детстве стал жертвой сексуального домогательства 176

Экс-чемпион утверждает, что именно это подтолкнуло его на мысль стать боксером.

Холифилд:  Реванш с Кличко - хорошая идея, но Джошуа должен контролировать эго
Холифилд: "Реванш с Кличко - хорошая идея, но Джошуа должен контролировать эго" 379

Знаменитый боксер прокомментировал ответный бой украинского и британского супертяжеловесов

Звание Шацких отдали Реброву
Звание Шацких отдали Реброву 353

Премьер-лига пересчитала количество голов у лучших бомбардиров в истории чемпионатов страны.