Пилюлям, каплям счета нет... Как укрепить иммунитет?

Пилюлям, каплям счета нет... Как укрепить иммунитет?

- Не боюсь я ни жары, ни холода!

Лето заканчивается, и не за горами - увы - начало сезона простуд. Но кто сказал, что насморки, ангины и грипп - это суровая неизбежность?

По мнению большинства врачей, самый надежный способ «тренировки» иммунитета - систематическое закаливание, причем с раннего детства. Наиболее эффективным, по словам педиатра Ирины АЛЕКСЕЕВОЙ, считается закаливание водой. Это особенно хорошо для профилактики бронхитов, пневмонии, ОРЗ, гриппа. 

У ребенка гораздо более умеренные адаптивные возможности, чем у взрослого и чем это принято думать. Его организм еще толком «не знает», чего ожидать от этой жизни, и «на всякий случай» обороняется изо всех сил и ото всего сразу. Дети, к сведению старших, живут на пределе. Они ежедневно тратят 70% сил из своих «запасников». А мы, их родители, - всего 20%. Именно по этой причине методики закаливания, имеющие в основе большие термальные нагрузки, непригодны для мелкоты. 

А вот 4 - 5-летних детей НЕОБХОДИМО постепенно вовлекать в процесс закаливания. Пятилетки отлично «впитывают» новые физиологические привычки и уже гораздо меньше болеют. Как раз к школе можно «выковать» крепкого человечка. 

Какую из методик выбрать?

Методик по закаливанию полно. По Иванову, по Толкачеву, по Никитину и т. д. Не засоряйте себе голову: они все примерно об одном и том же. Различаются лишь дозировкой и последовательностью. Одни говорят, что сначала надо обтираться, а потом обливаться. Другие утверждают обратное. А мы советуем делать то, что нравится вам и вашему ребенку. Без удовольствия и радости великий колокол здоровья не отольешь. Предлагаем примерную, оптимальную, на наш взгляд, схему.

РОДИТЕЛЬ, ПОМНИ, ЧТО НЕЛЬЗЯ:

Насильно заставлять малыша «оздоравливаться». Проанализируйте, что именно не нравится отпрыску. Может быть, ваши диктаторские манеры, а не сам холодный душ?

Торопиться. Период адаптации у ребенка 6 недель. Это надо учитывать, прежде чем переходить на следующую ступеньку закаливания и ожидать успехов.

Пичкать иммуномодуляторами, если их не назначил врач. Иначе вы можете добиться того, что организм ребенка вовсе разучится сам вырабатывать нужные ферменты. 

А ВОТ ЭТО ПРАВИЛЬНО!

Воздушные ванны. Начинаем с них. Это наиболее мягкий способ обретения здоровья. Особенно хорош в демисезонье, когда на улице прохладно. Открываем на 5 - 10 минут форточки в доме, раздеваем детей до трусов и дурачимся с ними в проветривающейся комнате по принципу «движение - жизнь»: возимся, боремся или просто так размахиваем руками-ногами. 

Обливание стоп. Эта процедура позволяет в 1,5 - 2 раза снизить простудные заболевания, ускоряет физическое развитие ребенка. Более того, стимулирует работу мозга, чадо начинает лучше соображать. Ни в коем случае не используйте слишком холодную воду. И предварительно согрейте ребенку ноги. Постепенно обливание стоп превращайте в обливание ног до колена. Примерно через каждые полторы минуты чередуйте прохладную воду с теплой.

Солевые дорожки. Своего рода «тропа здоровья» на дому. Делается из длинного простого (не махрового) полотенца, какое не жалко, или из холщовой тряпочки. То или другое смачивается теплым солевым раствором (либо морская, либо обычная поваренная соль) и расстилается на полу. Ребенка разувают, и он некоторое время бегает по этим «дорожкам». Суть в том, что ткань, смоченная в солевом растворе, остывает гораздо быстрее, чем если использовать обычную воду. А кроме того, соль является необходимым естественным раздражителем и дезинфицирующим средством. Словом, то, что доктор прописал.

Умеренно контрастный душ. На наш взгляд, самое лучшее средство закаливания после обливания стоп. Полторы минуты поливаем дитя теплой водичкой, двадцать-тридцать секунд - холодной. И так несколько раз, закончив все-таки теплой фазой. Слишком возбудимых лучше поливать с утра, а не перед сном.

Плавание. Продолжаем начатое летом в бассейнах. Купание - еще какая закалка! Занятия в воде укрепляют кости, предупреждают плоскостопие, формируют правильную осанку и улучшают кровообращение.

ВАЖНО

Начинать закаливание можно в любое время года, но лучше летом или в начале осени. 

Не приступайте к водным процедурам, если ребенок недомогает, у него насморк. Пусть сначала поправится, окрепнет. 

БУДЬ В КУРСЕ

Поиграйте в Дракошу

Если ребенок страдает частыми простудами, врачи рекомендуют закаливание методом криотерапии верхних дыхательных путей (экстремальное закаливание горла и носа), которая используется в медицине более 30 лет. Процедура исключает механическое прикосновение к охлаждаемой ткани верхних дыхательных путей пациента. Поток холодного воздуха (2-3 сек.) направляется на слизистую оболочку горла или носа через тонкую трубочку. Дети воспринимают процедуру как игру в «Дракончика» (выдыхается густой пар). Курс лечения криотерапии состоит из четырех процедур в год, которые нужно проходить один раз в квартал. По наблюдениям медиков, после первой процедуры 80% детей перестают болеть простудными заболеваниями.

загрузка...
загрузка...

Политика

Украина открыла  беспрецедентное  дело против РФ из-за гибридной войны
Украина открыла "беспрецедентное" дело против РФ из-за гибридной войны 270

Следствие изучит, как Россия смогла сформировать через СМИ "ненависть к народам Украины".

Насиров 31 мая может улететь в США
Насиров 31 мая может улететь в США 131 1

НАБУ определяется, отпускать ли за границу отстраненного главу Государственной фискальной службы.

Сенат Нидерландов одобрил Соглашение об ассоциации Украины с ЕС
Сенат Нидерландов одобрил Соглашение об ассоциации Украины с ЕС [видео ] 138

Теперь король Нидерландов должен подписать этот законодательный акт и он вступит в силу.

Происшествия

Видео: Львовский облсовет захватили  российскоговорящие молодчики
Видео: Львовский облсовет захватили "российскоговорящие молодчики" 1243 9

Неизвестные люди в камуфляже, которые представляются украинскими националистами, заблокировали работу сессии дымовыми шашками и газом.

Офис разработчиков сайта э-декларирования обыскивают полиция и налоговая
Офис разработчиков сайта э-декларирования обыскивают полиция и налоговая 219

Правоохранители изымают электронные носители для проведения экспертиз.

Под Одессой жительница Днепра украла  киндер-сюрпризы  на 3 тысячи гривен
Под Одессой жительница Днепра украла "киндер-сюрпризы" на 3 тысячи гривен 402

Любительнице сладкого грозит штраф или исправительные работы.

Общество

В Днепре артисты театров требовали вернуть им прежние оклады
В Днепре артисты театров требовали вернуть им прежние оклады [фото] 135

Служители Мельпомены устроили костюмированный митинг у здания облгосадминистрации.

Годовщина пожара на Грибовичах: выход из мусорного коллапса до сих пор не найден
Годовщина пожара на Грибовичах: выход из мусорного коллапса до сих пор не найден [инфографика] 81 1

Обвал на свалке 30 мая 2016-го, ставший трагедией для четырех семей и поставивший Львов на грань экологической катастрофы, местным жителям, наоборот, облегчил жизнь.

В Киеве ждут грозу и шквалистый ветер: куда звонить в случае ЧП
В Киеве ждут грозу и шквалистый ветер: куда звонить в случае ЧП 539

До конца суток 30 мая возможны грозы и ветер местами до 15-20 метров в секунду.

Светская хроника и ТВ

Участница  Голоса країни - 7  Катя Чили:  Я исповедалась отцу Александру и мне стало легче
Участница "Голоса країни - 7" Катя Чили: "Я исповедалась отцу Александру и мне стало легче" 4

В гостях у "КП в Украине" побывала самая необычная певица в пространстве нашего шоу-бизнеса, которая рассказала нам о том как чувствовала себя в пространстве проекта "Голос страны" и какие отношения у нее сложились с Тиной Кароль и отцом Александром.

Мама победительницы  Україна має талант. Дети-2 :  Вероника хочет двухъярусную кровать и комнату как у Свинки Пеппы
Мама победительницы "Україна має талант. Дети-2": "Вероника хочет двухъярусную кровать и комнату как у Свинки Пеппы" 88

6-летняя Вероника Морская победила, сразив судей и зрителей народным пением.

Как сын Джексона от славы устал и Биджеем стал
Как сын Джексона от славы устал и Биджеем стал 317

Младшенький из династии Джексонов, 15-летний Принс Майкл Джексон II по прозвищу Бланкет (Одеяло) решил для себя: поменяется имя – поменяется и жизнь.

Спорт

Свитолина начинает с уверенной победы на Roland Garros
Свитолина начинает с уверенной победы на Roland Garros [Видео] 130

Украинка в двух сетах обыграла представительницу Казахстана Ярославу Шведову и подтвердила свой статус фаворитки

Защитник  Динамо  уходит в турецкий  Бешикташ
Защитник "Динамо" уходит в турецкий "Бешикташ" 421

Турецкие СМИ сообщили, что Домагой Вида достиг соглашения о переходе в клуб из Стамбула

Бельгийский  Генк  выкупил у  Шахтера  контракт Малиновского
Бельгийский "Генк" выкупил у "Шахтера" контракт Малиновского 343

Украинский полузащитник подписал с бельгийцами полноценный контракт на 4 года