Анна ПУПЧЕНКО, Игорь ТОПЧИЙ. (25 мая 2007)
Как сдать экзамен и не испортить зрение

Как сдать экзамен и не испортить зрение

Учеба в школе или институте - это прежде всего испытание для глаз

Глаза любого первоклашки сегодня получают нагрузку не меньшую, чем у водителя-дальнобойщика. Но настоящие испытания выпадают на долю глаз в период экзаменов - ночные бдения над книжками или за компьютером, мучительное разглядывание формул всегда заканчиваются головной болью сразу и сомнительной перспективой украсить переносицу очками - в перспективе.

Отчего болят глаза

Утомление органа зрения (по-научному - астенопия) различается в зависимости от вида зрительных нагрузок.

Мышечное утомление может возникать при пристальном рассматривании мелких предметов на близком расстоянии - как при работе ювелира, чтении конспекта или филигранном расписывании шпаргалок. Необходимость постоянно фокусировать взгляд заставляет мышцы глаз работать с повышенными нагрузками - мы начинаем чаще моргать, случается подергивание век, боль в глазах во время работы.

Другой тип нарушений связан с усталостью сетчатки и встречается значительно чаще, особенно у молодых людей. Причины стандартные: напряженная работа с компьютером, криво «нацарапанные» шпаргалки, продолжительный просмотр телевизора и конспектов. По своей природе такое утомление больше напоминает умственное и поначалу проявляется снижением настроения, повышенной раздражительностью, нарушениями сна (бессонницей ночью и сонливостью днем) и аппетита, тревожностью, головными болям.

Но это еще не все - со временем снижается острота зрения, вот в чем коварство!

Капли или гимнастика

Глазные капли закапал - и порядок? Почувствовав дискомфорт со стороны глаз, мы в первую очередь пытаемся от него избавиться с помощью капель. Правда в том, что большая часть таких средств влияет только на симптомы, а никак не на причину. Уходят отек и воспаление, исчезает краснота, но причина осталась - в результате зрение потихоньку и «садится», хоть глаза и выглядят неплохо.

Известный многим Норбеков утверждает даже, что с помощью специальных упражнений можно восстановить потерянное зрение, а уж избежать его порчи - и подавно! Отчасти это правильно: гимнастика, безусловно, полезна и абсолютно безвредна. Но помогает не всем - силы воли не хватает, что ли?

Сколько съесть черники

«А если видел смерть врага еще при этой жизни, в другой тебе дарован будет верный зоркий глаз» - так долго ждать мы не можем. Нам помогут витамины, особенно А, который улучшает обмен веществ в сетчатке, способствует восстановлению ее функции, повышает «сумеречное» зрение.

Ягоды также содержат крайне полезные для глаз вещества. Речь идет в первую очередь о чернике. В ней содержатся антоцианозиды, которые стимулируют образование зрительного пигмента сетчатки - родопсина.

Конечно, мало кому по средствам круглый год есть чернику, а в период зимне-весенних авитаминозов и экзаменов - где же ее достать? Черничный сезон приходится на август и сентябрь, а консервированные ягоды вряд ли сохраняют все полезности.

Помогут специальные препараты на основе экстрактов черники, которые содержат концентрированные антоцианозиды (те самые черничные полезности). Конечно, не все равно, чем исцеляться: высокое содержание полезных веществ и стабильный состав в состоянии обеспечить только серьезные производители.

Гимнастика для глаз

  • Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно 5 секунд.
  • Сильно зажмуриться, затем открыть глаза и посмотреть вдаль.
  • Сделать 3-4 круговых движения глазами по часовой стрелке и против.
  • Легко помассировать верхние и нижние веки.

КОМПЕТЕНТНО

Марианна НАУМОВА, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии и реабилитационной медицины Национального медицинского университета имени О. О. Богомольца:

- В народной медицине при различных заболеваниях глаз используются компрессы и примочки из отвара корня барбариса, настой из цветов шиповника, черемухи, соцветий бузины. При усталости, воспалении глаз их промывают отваром корневищ и чаем из цветов малины, васильков, делают примочки из настоя цветов ромашки.

Для улучшения зрения рекомендуется употреблять сок калины, ягоды черной смородины, малины и особенно черники, из которой также делают морс. Есть отличный рецепт: заварив по 1 чайной ложке листьев малины, земляники и ягод черники в 150 мл воды и настояв 10-15 минут, мы получим ценный витаминный чай, укрепляющий иммунную систему и улучшающий зрение, особенно полезный в весеннее время.

Политика

NewsOne запустил рекламу с матерящимися Савченко и Червоненко
NewsOne запустил рекламу с матерящимися Савченко и Червоненко [видео, обновлено] 608 1

Парламентарий успевает произносить примерно по одному нецензурному слову в секунду.

Гройсман рассказал, какие тарифы вырастут, а какие останутся прежними
Гройсман рассказал, какие тарифы вырастут, а какие останутся прежними 983

За отопление, по словам премьера, переживать уже не стоит.

Добкин пожаловался в ОБСЕ на давление и преследование
Добкин пожаловался в ОБСЕ на давление и преследование 177

Парламентарий считает, что власть пытается оказывать влияние на оппозиционные силы.

Происшествия

Раненый во время перестрелки в Днепре участник АТО скончался в больнице
Раненый во время перестрелки в Днепре участник АТО скончался в больнице 694

Один человек погиб на месте происшествия, его личность пока не установлена.

На Волыни поймали мужчину, который пытался выкупить изъятый янтарь
На Волыни поймали мужчину, который пытался выкупить изъятый янтарь [фото] 44

За пять тысяч долларов он хотел вернуть 30 килограмм изъятого камня.

У берегов Шри-Ланки снова спасли тонущих слонов
У берегов Шри-Ланки снова спасли тонущих слонов [видео] 87

Местные службы считают, что их унесло в открытый океан случайно.

Экономика

Берлин зарабатывает 177 миллионов евро в год на ЛГБТ-парадах
Берлин зарабатывает 177 миллионов евро в год на ЛГБТ-парадах 242 2

Расчетливые немцы давно вывели формулу финансовой привлекательности гей-туристов: "двойной доход и нет детей”.

Когда украинские зарплаты достигнут уровня 2013 года
Когда украинские зарплаты достигнут уровня 2013 года 1232

Судя по настрою министра социальной политики Андрея Ревы, этого не произойдет даже через 4 года.

За 20 дней подорожали 14 из 23 социальных продуктов
За 20 дней подорожали 14 из 23 социальных продуктов 1286

Несмотря на летнее затишье, цены продолжают идти вперед.

Общество

Генштаб разрешил подключить 3G в Житомире
Генштаб разрешил подключить 3G в Житомире 211 1

Также скоростной интернет появится в Бердичеве.

Лето затянется до середины сентября
Лето затянется до середины сентября 114

Синоптики обещают еще несколько по-настоящему знойных недель и комфортный бархатный сезон.

В Японии выпустили серию книг для школьников о ЛГБТ
В Японии выпустили серию книг для школьников о ЛГБТ 137 1

Министерство образования этой страны ранее призвало учителей больше рассказывать детям о ЛГБТ-обществе.

Светская хроника и ТВ

Музыканты Linkin Park написали открытое письмо Честеру Беннингтону
Музыканты Linkin Park написали открытое письмо Честеру Беннингтону 178

Группа отменила запланированный тур в поддержку нового альбома.

Вера Брежнева подробно рассказала о своем рационе питания
Вера Брежнева подробно рассказала о своем рационе питания 801

Певица не ест сахар и молочные продукты.

 Госпитализированный  Валдис Пельш опубликовал селфи со стюардессой
"Госпитализированный" Валдис Пельш опубликовал селфи со стюардессой [фото] 982

Шоумен улетел на Камчатку для съемок нового фильма.

Спорт

Майк Тайсон признался, что в детстве стал жертвой сексуального домогательства
Майк Тайсон признался, что в детстве стал жертвой сексуального домогательства 172

Экс-чемпион утверждает, что именно это подтолкнуло его на мысль стать боксером.

Холифилд:  Реванш с Кличко - хорошая идея, но Джошуа должен контролировать эго
Холифилд: "Реванш с Кличко - хорошая идея, но Джошуа должен контролировать эго" 377

Знаменитый боксер прокомментировал ответный бой украинского и британского супертяжеловесов

Звание Шацких отдали Реброву
Звание Шацких отдали Реброву 350

Премьер-лига пересчитала количество голов у лучших бомбардиров в истории чемпионатов страны.