Подготовили Елена ИОНОВА и врач-кардиолог Тамара ОГИЕВА. (12 августа 2008)
Сосуды летом: Главные угрозы - духота и грозы

Сосуды летом: Главные угрозы - духота и грозы

Пусть летом голова кружится только от любви!

Держись, давление, не падай!

У гипотоников при летних погодных выкрутасах артериальное давление, как правило, еще больше понижается. В этом случае нужны средства активирующего действия: женьшень, зеленый чай в таблетках, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк, экстракт папайи.

С утра хорошо выпить чашечку крепкого и сладкого (глюкоза поднимает давление) кофе.

Реакция же гипертоников может быть непредсказуемой: давление может упасть, а может подскочить. Внешне же симптомы этих состояний очень похожи. Так что гипертоникам стоит в жаркие дни всегда держать под рукой тонометр и действовать в зависимости от его показателей.

Если вы гипертоник со стажем, неплохо добавить препараты, корректирующие мозговое кровообращение (типа циннаризина). Это снимет головокружения и прочий сосудистый дискомфорт. Но сначала посоветуйтесь с кардиологом, у которого вы наблюдаетесь! При повышении сердечного давления (это нижний показатель тонометра) примите успокаивающее сердечное средство: валокордин, корвалол, валидол под язык.

Также помогут общеуспокоительные средства: валерьянка, пустырник, настойка пиона, чай со зверобоем.

Поможет томатный сок.

Но без соли…

Калий регулирует сердечную проводимость, от него во многом зависит, несколько интенсивно сердце будет качать кровь. Исследователи Темпльского университета обнаружили, что артериальное давление у людей, которые получали мало калия, за три месяца повысилось на 4,5%.

Лучшие источники калия - свежие помидоры, томатный сок, курага, изюм.

А накопление в организме натрия ухудшает сердечно-сосудистую проводимость. Причем с возрастом растет чувствительность к соли и натрий накапливается быстрее. Так, профессор Вайнбергер из Центра по исследованию гипертонии медицинской школы Индианского университета полагает, что повышение у многих людей давления с возрастом связано с усилением чувствительности к соли. Поэтому летом кардиологи советуют ограничить употребление соли до 10 граммов в день.

Окрошка против невроза

В некоторых растениях есть фитогормоны - вещества, по своему составу и действию похожие на человеческие гормоны.

  • «Гормоны счастья» - эндорфины содержат шоколад и овес. Традиция англичан начинать день с овсянки имеет смысл!
  • Крахмалистая пища снижает выработку адреналина. Так что успокоиться поможет… содержащий много крахмала молодой картофель, сваренный или запеченный в мундире.
  • Снять стресс поможет сладкий красный перец. В нем есть вещество, аналогичное гормону кортизону, регулирующему нервное напряжение.
  • А лучше всего повышают настроение клубника и малина! Со сливками!
  • Из овощей и фруктов самыми антистрессовыми считаются: бананы, авокадо, грейпфруты, зеленые яблоки.
  • В бананах, например, содержится алкалоид хармин, основа которого небезызвестный мескалин - «наркотик счастья».
  • А щавель, спаржа, редис благодаря содержащимся в них кислотам снимут напряжение и усталость. Так что в разгар трудового летнего дня нет ничего лучше, чем перекусить окрошкой или зелеными щами.

КСТАТИ

У каждого свои неблагоприятные дни

  • Нет труднопереносимой погоды «для всех». Для страдающих ишемической болезнью сердца, астмой злейший враг - духота, низкое содержание кислорода в воздухе.
  • Гипертоники и гипотоники плохо переносят палящее солнце и резкие перепады атмосферного давления.
  • Люди с заболеваниями суставов, опорно-двигательного аппарата, а также с хроническими бронхитами, как правило, неважно себя чувствуют перед дождем и при сильной влажности воздуха.
  • Обострение же психических нарушений приходится в очень ветреные, грозовые дни.
загрузка...
загрузка...

Политика

Макрон заявил о необходимости скорейшей встречи  нормандской четверки
Макрон заявил о необходимости скорейшей встречи "нормандской четверки" 391 7

Французский лидер высказался о ситуации в Украине.

Россия ответила на декларацию  Большой семерки  о санкциях
Россия ответила на декларацию "Большой семерки" о санкциях 1232

Принятый документ назвали "ритуальным".

В Тбилиси стартовала конференция о сотрудничестве между Украиной, Грузией и НАТО
В Тбилиси стартовала конференция о сотрудничестве между Украиной, Грузией и НАТО 124

Участники встречи обсуждают актуальные международные конфликты и обсуждают пути их разрешения.

Происшествия

В Лондоне эвакуировали посетителей театра, здание оцеплено
В Лондоне эвакуировали посетителей театра, здание оцеплено 246

Внутри работают сотрудники полиции.

В центре Краматорска неизвестные атаковали местный телеканал
В центре Краматорска неизвестные атаковали местный телеканал [фото] 811 1

Среди ночи двое мужчин разбили стекла и скрылись.

В Турции перевернулся автобус, погибли восемь человек
В Турции перевернулся автобус, погибли восемь человек 576

Еще 34 пассажира получили ранения, некоторые находятся в критическом состоянии.

Экономика

Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича
Эксперт рассказал, чего ждать от решения суда по долгу Януковича 911 2

Высокий суд Лондона проводит слушание по поводу задолженности Украины перед Россией на 3 млрд. долл. США.

В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине
В Беларуси украинские огурцы дешевле, чем в Украине 1188

Об этом на своей странице в соцсети рассказал генеральный директор Ассоциации поставщиков торговых сетей Алексей Дорошенко.

Без моратория: как уберечь землю и бизнес 329

Модель земельной реформы, которую разработал Кабинет Министров, позволит малым и средним фермерам покупать землю на выгодных условиях.

Общество

Троица 2017: обычаи, суеверия и приметы
Троица 2017: обычаи, суеверия и приметы 671

Тех, кто в этот праздник не отдыхает от тяжелых работ, по поверьям ждут напасти.

Как собрать ребенка в детский лагерь и ничего не упустить
Как собрать ребенка в детский лагерь и ничего не упустить 33

Полезные советы родителям, чьи чада собираются самостоятельный отдых на время школьных каникул.

Астрологи: в июне не расслабляйтесь и используйте возможности для развития бизнеса
Астрологи: в июне не расслабляйтесь и используйте возможности для развития бизнеса 81

Первый месяц лета станет периодом грандиозных свершений для тех, кто будет готов полностью перевернуть свой привычный уклад жизни.

Светская хроника и ТВ

Леонид Парфенов снова едет в Украину рассказать о русских евреях
Леонид Парфенов снова едет в Украину рассказать о русских евреях [фото] 359 2

Российский журналист представит вторую серию документальной трилогии.

 Пират Карибского моря  Джеффри Раш:  Мне с этим безжалостным ублюдком никогда не скучно
"Пират Карибского моря" Джеффри Раш: "Мне с этим безжалостным ублюдком никогда не скучно" 36

В прокат вышла пятая часть о похождениях Джека Воробья и его заклятого друга капитана Барбоссы.

 Антитела  сближают тела и вмешиваются в дела чужой эпохи
"Антитела" сближают тела и вмешиваются в дела чужой эпохи 296

На концерте известной украинской группы случилось предложение руки и сердца розыгрыш последнего (седьмого!) айфона.

Спорт

Дмитрий Михайленко:  Интерес  Динамо ? Это не соответствует действительности
Дмитрий Михайленко: "Интерес "Динамо"? Это не соответствует действительности" 98

Тренер "Днепра" готов остаться в родном клубе, в какой бы лиге тот ни выступал.

 Днепр  досрочно вылетел из Премьер лиги
"Днепр" досрочно вылетел из Премьер лиги 523

Днепрянам уже не догнать "Карпаты" после сегодняшнего поражения в Полтаве.

Зачем тренер  Зари  играет в молчанку?
Зачем тренер "Зари" играет в молчанку? 510

Юрий Вернидуб месяц не дает послематчевых комментариев и не общается с прессой.