За что такая доля - каждый месяц боли!

За что такая доля - каждый месяц боли!

Настоящие джентльмены готовы носить своих дам на руках вечно, а не только в «критические дни».

По закону подлости «критические дни» и отпуск у многих дам начинаются одновременно. Наши советы помогут без забот перенести это нелегкое время.

1. Включи в рацион магний - он уменьшает силу спазмов. Этим микроэлементом богаты клубника, орехи, крупы. А вот с чаем, шоколадом, кофе и колой в эти дни лучше «завязать». Кофеин негативно влияет на мышечный тонус. Также стоит объявить бойкот плюшкам и прочей сладкой выпечке - от мучных изделий у многих во время «критических» дней возникает ощущение «раздутости» и вялости. 

2. На пару дней до начала менструации откажись от молочных продуктов: молоко мешает усвоению магния.

3. Прими расслабляющую ванну: этим советом можно пользоваться раз в два-три месяца, да и то при сильных болях. Мокнуть в ванной часами не стоит: достаточно полежать 7 - 10 минут в воде, нагретой до температуры 40 градусов. Перед принятием ванны не забудь принять душ. Но лучше «водным процедурам» предпочесть покой и медитацию: закутавшись в одеяло, положить на живот бутылку или грелку с теплой водой. Полежав пару часов, лучше пойти погулять - умеренная активность и свежий воздух заставят организм переключиться на новые ощущения. 

4. Принимай противозачаточные таблетки: совет годится для тех, кто не боится гормональных препаратов. Комбинированные противозачаточные пилюли предотвращают созревание яйцеклетки и ее выход (овуляцию). Менструальные циклы без овуляции всегда проходят безболезненно.

5. Сделай легкий массаж с ароматическим маслом: разотри в ладошках пару капель лавандового масла - оно обладает анальгетическими свойствами - и массируй живот легкими движениями по часовой стрелке. Это «разомнет» сосуды и заставит кровь бежать быстрее.  

6. Не принимай диуретики - иногда во время менструации возникает ложное ощущение переполненности мочевого пузыря, который «давит» на остальные органы. Диуретики вместе с «лишней» жидкостью выводят важные микроэлементы.

7. Не отказывайся от занятий в спортзале, снизив в опасные дни физическую нагрузку вдвое. Но исключи силовые упражнения на тренажерах и прыжки.

8. Налегай на жирные кислоты: есть мнение, что предменструальный синдром и боли во время менструации провоцирует их недостаток. Жирными кислотами богаты растительные масла (льняное, соевое, оливковое, подсолнечное, кунжутное), некоторые сорта рыб, злаки, арахис, миндаль, авокадо, грецкие орехи.

9. Принимай обезболивающие препараты за день до начала менструации - какие именно, лучше узнать у своего гинеколога во время очередного осмотра.

ЦИФРЫ

Периодические менструальные боли наблюдаются почти у 50% женщин и девушек в возрасте от 12 до 45 лет. Чаще всего такие боли возникают у нерожавших женщин и девушек в первые пять лет после начала менструации. Опасно, если боли впервые возникают у женщин старше тридцати лет либо возобновляются после долгого перерыва.

ВОПРОС В ТЕМУ

Можно ли купаться в «критические» дни?

- У меня проблема: каждый год, как поеду в отпуск, начинаются «праздники». Действительно ли вредно в это время купаться?

Наталья.

- С точки зрения традиционной медицины, в «критические» дни лучше воздерживаться от заплывов, загара и половой жизни, - убежден главный акушер-гинеколог МОЗ Украины, доктор медицинских наук, профессор Вячеслав КАМИНСКИЙ. - В это время женские органы наиболее открыты для инфекций, поскольку ослаблен местный иммунитет и теряется слизистая, которая защищает шейку матки от внешнего воздействия. В это время риск попадания инфекции особенно велик. А тампоны, на которые рассчитывают многие дамы, - недостаточная защита. 

К слову, загорать во время месячных также вредно - от этого они могут быть более болезненными и долгими. Лучше в такие дни просто побродить по морю в свое удовольствие, полежать в тенечке и поплескаться в душе.

По примеру китайцев 

На Востоке девушки спасаются от менструальных болей при помощи точечного массажа. Все очень просто: надо массировать подушечками пальцев пять активных точек на ладошках: см. рисунок. Менструальные боли не возникнут, если делать такой массаж по полторы-две минуты каждый час за пару дней до начала «праздников».

БДИ!

Часто причиной болезненных менструаций (особенно если боль длится дольше двух дней) являются такие женские заболевания, как эндометриоз, пороки развития внутренних половых органов, хронические заболевания придатков матки либо воспалительные заболевания (сальпингит, вульвовагинит и др.).

БАБУШКИН РЕЦЕПТ

В обычном заварочном чайнике заварить 20 г полевого хвоща. Пить теплым или охлажденным по столовой ложке отвара каждые два часа. Когда боль начнет стихать, принимать отвар три раза в день.

БУДЬ В КУРСЕ

На курорте могут обостриться болезни

Уезжая на отдых, мы редко думаем о том, чем нам может грозить смена климата. А ведь из-за ослабленного иммунитета могут «проснуться» застарелые болячки, в том числе и глубоко женские. 

- При резкой смене климата или часовых поясов организму требуется больше времени на адаптацию. А поскольку экзотические туры часто рассчитаны максимум на неделю, организм испытывает двойную встряску: не успев полностью адаптироваться к новым условиям, приходится возвращаться домой и снова переживать стресс. Как отреагирует на это женский организм - большая загадка. Только совершенно здоровая женщина в состоянии перенести поездку в дальние страны спокойно. Если же есть гормональные нарушения или хронические заболевания, могут возникнуть проблемы, - говорит акушер-гинеколог, профессор Вячеслав КАМИНСКИЙ. - Кроме того, сильно может навредить активное солнце. В частности, длительные ультрафиолетовые ванны до шоколадного загара провоцируют нарушение репродуктивной функции и сбой менструального цикла.

ПИЛЮЛЬКИ

Женской виагры не будет! 

Миллионные вложения в разработку женского варианта сексуального допинга лопнули, как мыльный пузырь. Пока химики синтезировали женский вариант голубой таблетки, сексопатологи пришли к выводу, что для «снежных королев» недостаточно одного физического стимулирования. Если причиной мужского «простоя» часто является нарушение кровяного потока в некоторых органах и для его стимуляции достаточно лишь проглотить «таблетку желаний», то с женщинами такой номер не проходит. Была даже специально изготовлена пробная партия женского варианта голубой таблетки и проведены опыты. После приема таблетки у «снегурочек» повышалось кровяное давление, но до практического применения теоретических советов «Камасутры» дело так и не дошло. Степень чувствительности и сексуальности оставалась прежней. 

Потерпев фиаско с разработкой химического допинга женской сексуальности, группа ученых решила искать механизм дамской сексуальности в работе головного мозга. Этот ребус будет посложнее.

Англичанок спасают от болей магнитные зажимы

Жительниц Туманного Альбиона от регулярных женских страданий избавляет хитрый приборчик: магнитная клипса крепится на трусиках в районе живота. Магнитные поля стимулируют циркуляцию крови в области малого таза. Из-за этого мышцы матки работают более активно, предотвращая возникновение спазмов. В некоторых регионах этот чудо-приборчик в обязательном порядке закупают для женских школ и полицейских участков, где трудятся дамы. Цена магнитика - 29 фунтов стерлингов.

загрузка...
загрузка...

Политика

 Это не конец : Луценко вслед за Матиосом пообещал налоговикам новые  вертолеты
"Это не конец": Луценко вслед за Матиосом пообещал налоговикам новые "вертолеты" 113

Глава ГПУ уверен, что не все высокопоставленные экс-налоговики привлечены к ответственности за коррупцию, поэтому вертолеты будут еще летать.

Столтенберг:  Мы будем продолжать укреплять партнерство с Украиной
Столтенберг: "Мы будем продолжать укреплять партнерство с Украиной" 53 2

Члены альянса высказались в поддержку минского процесса.

НАТО присоединился к коалиции по борьбе с  Исламским государством
НАТО присоединился к коалиции по борьбе с "Исламским государством" 109

Участники блока и так входят в состав коалиции, поэтому данное решение носит больше координационный характер.

Происшествия

США признали гибель более ста мирных жителей во время ударов в Мосуле
США признали гибель более ста мирных жителей во время ударов в Мосуле 170 2

Во время обстрела обрушилось здание, в котором находилось много гражданских.

Шестилетняя девочка выпала из окна шестого этажа, пытаясь спасти кота
Шестилетняя девочка выпала из окна шестого этажа, пытаясь спасти кота 1006

Домашний любимец не выжил, ребенок находится в больнице.

В Греции взорвали машину экс-премьера Пападимоса
В Греции взорвали машину экс-премьера Пападимоса 219

По предварительной информации политик получил ранения.

Экономика

В Украину прибыло судно с углем из ЮАР
В Украину прибыло судно с углем из ЮАР 543 2

Из Южной Африки поступило 70 тысяч тонн антрацита.

Эксперт: Из-за повышения минимальной зарплаты инфляция составит около 12%
Эксперт: Из-за повышения минимальной зарплаты инфляция составит около 12% 301 1

Уже сейчас многие компании вынуждены повышать тарифы на свои услуги, чтобы платить повышенные зарплаты.

Другой уголь: что означает решение правительства об отказе от антрацита
Другой уголь: что означает решение правительства об отказе от антрацита 1495 5

Эксперт: на скорое возвращение Донбасса правительство уже не рассчитывает.

Общество

Зонд НАСА записал уникальную  музыку  Юпитера и сделал исторические фото
Зонд НАСА записал уникальную "музыку" Юпитера и сделал исторические фото [фото, видео] 150

Космическому аппарату Juno также удалось сфотографировать знаменитые кольца планеты-гиганта.

Цукерберг закончил Гарвард со второй попытки
Цукерберг закончил Гарвард со второй попытки 269

Теперь у него научная степень доктора права.

Нацполиция получила 635 новых  Mitsubishi Outlander
Нацполиция получила 635 новых "Mitsubishi Outlander" 242 1

Новые автомобили оборудованы средствами специализированного назначения и автомобильной радиостанцией.

Светская хроника и ТВ

Харрисон Форд:  Звездные войны ? Там ходит парень в костюме собаки. Какая ерунда!
Харрисон Форд: "Звездные войны"? Там ходит парень в костюме собаки. Какая ерунда! 594

Ровно 40 лет назад состоялась премьера самой великой космической сказки.

Голая правда Ким Кардашьян
Голая правда Ким Кардашьян 376

4 лучшие биографические книги, которые стоит прочитать в выходные.

Комсомольцы и коммунисты украинского националиста
Комсомольцы и коммунисты украинского националиста 1474 3

26 мая исполняется 60 лет со дня рождения народного артиста Украины Богдана Бенюка.

Спорт

 В форме стадиона : в Испании выпускают гробы за 15 тысяч евро для фанов  Реала  и  Барсы
"В форме стадиона": в Испании выпускают гробы за 15 тысяч евро для фанов "Реала" и "Барсы" [фото] 163

Истинные ультрас даже после смерти могут достойно поддерживать команду в своем последнем деревянном пристанище.

 Футболисты  Динамо   плавят  тренера? Чушь!
"Футболисты "Динамо" "плавят" тренера? Чушь!" 251

26 мая в Харькове состоится последнее украинское Класико сезона, которое может стать судьбоносным для Сергея Реброва.

Боевой гопак и спас стали национальными видами спорта
Боевой гопак и спас стали национальными видами спорта 853 8

Это означает, что федерации этих видов могут претендовать на господдержку.

работа Донецк менеджер по продаже мебели