Павел ДИНЕЦ, Валерий ЖЕВАЧЕВСКИЙ, Елена КАЛАЧЕВА, Фото Романа ЧОРНОМАЗА. (13 мая 2008)
Первоклашке надо спать не меньше 9 часов

Первоклашке надо спать не меньше 9 часов

Виктор Неделько и Надежда Полька.

С 14 по 17 мая в Украине начинаются Дни науки. Медики, как известно, занимают не последнее место в научной жизни. Поэтому мы решили пригласить к нам на прямую линию заведующего отделом Института педиатрии, акушерства и гинекологии АМН Украины, доктора медицинских наук, профессора, заслуженный врач Украины Виктора Петровича НЕДЕЛЬКО и заместителя директора Института гигиены и медицинской экологии им. А. М. Марзеева АМН Украины, профессора Надежду Степановну ПОЛЬКУ.

Не стоит отказываться от прививок

- Наталья, Киев. Добрый день! Подскажите, как определить, готов ли ребенок к школе? Сыну 6 лет – может, стоит повременить?

Виктор НЕДЕЛЬКО: - Вы напрасно тревожитесь. Сейчас с 6-летнего возраста идет обучение всех детей. И если ваш мальчуган не имеет психических или физических отклонений, он должен учиться в школе. Главное, чтобы ваш мальчик прошел осмотр у ЛОРа, невропатолога, ортопеда и окулиста (все эти специалисты работают в поликлинике). Они могут выявить возможные патологии. И если отклонений нет, ребенок должен идти в школу.

- Что еще посоветуете?

- Кроме того, ребенка перед школой надо оздоровить, повысить его иммунитет (только не таблетками!). Наши дети, к сожалению, очень ослаблены физически. Поэтому физические упражнения, разнообразное питание, витамины позволят ребенку чувствовать себя прекрасно.

- Алексей из Днепропетровска. В этом году отправляем ребенка в школу. Чего там надо опасаться больше – в плане влияния на здоровье?

Виктор НЕДЕЛЬКО: - Первое – это нагрузка. В школе она больше, из-за чего будет уменьшаться физическая активность ребенка. Ведь придется сидеть на уроках и корпеть над домашними заданиями. Поэтому чтобы сын хорошо учился, готовьте его к этому новому жизненному этапу. Он должен играть на улице, как можно больше двигаться – это укрепит его сердечно-сосудистую систему. Питание ребенка должно быть полноценным – белки, жиры, углеводы и побольше продуктов растительного происхождения, рыбы. Если больны зубы – хорошо бы ему грызть морковку. Она укрепляет зубы и челюсти.

- А вот те многочисленные прививки стоит делать?

- Действительно, сейчас родители часто отказываются от них. Но это опасно. Ребенок приходит в коллектив, в школу, и там его могут подстерегать столько болячек! Поэтому надо, чтобы организм был подготовлен к борьбе с ними.

Прочь телевизор и компьютер из детской комнаты!

- Ирина звонит вам, город Донецк. Посоветуйте, как правильно устроить рабочее место школьника?

Надежда ПОЛЬКА: - Важно, чтобы ребенок имел свой стол, стул, чтобы освещение падало с левой стороны. Пользоваться, в основном, надо естественным светом. Стул должен быть такой высоты, чтобы ноги ребенка стояли на полу и были под прямым углом. Потому что когда ноги висят – пережимаются сосуды, которые снабжают кровью нижние конечности. В последующем из-за этого могут возникнуть застойные явления, отсюда – тромбофлебиты, варикозное расширение вен и т. п. Высота стола подбирается так, чтобы руки лежали на нем и находились под прямым углом к телу, а дистанция от тетради до глаз была 30 см.

Желательно, что бы в комнате, где спит ребенок, не было ни компьютера, ни телевизора. Из-за них у человека появляется сонливость, зевоту, повышается утомляемость. Если в детской комнате все-таки есть компьютер, обязательно перед сном на 20 минут откройте настежь окно, дверь и хорошенько проветрить помещение.

- Игорь, Киев. Как определить самый оптимальный режим дня для школьника 7-ми лет? И как выбрать для него школу (благо, неподалеку от нас их несколько)?

Надежда ПОЛЬКА: - Режим таков: в 7 лет ребенок должен спать не менее 9 часов ночью, а если он ослаблен, жалуется на головные боли, отстает в физическом развитии, зубы не своевременно прорезались, хронический тонзиллит и прочие заболевания – желательно ему добавить еще 1 час дневного сна. Обязательна двигательная активность: не сидеть, уткнувшись в телевизор или компьютер – даже если погода не позволяет, можно побегать по дому, покувыркаться, позаниматься на шведской стенке.

При выборе начальной школы желательно, чтобы до нее было не более 10-15 минут пешего хода. Если возить ребенка на учебу транспортом, он устанет. Второе – чтобы в этой школе были медики, чтобы в классе было не больше 20-25 учеников (чтобы учитель мог уделять вашему школяру больше внимания). Также важно, что там было где помыть руки, покормить ребенка, чтобы на перемене дети могли побегать на специальной площадке. И самое главное – это психологический контакт вашего ребенка и его первой учительницы. От того, насколько он будет позитивным, настолько же будет эффективным дальнейшей обучение ребенка без вреда для здоровья.

Закаляй дитя свое, но постепенно

- Елена, Харьков. Здравствуйте! Можно ли и как закалять ребенка? Помогите подобрать для 7-летнего сына режим закаливания.

Надежда ПОЛЬКА: - Закаливание – это прекрасный метод для предупреждения различных заболеваний, особенно оно показано часто болеющим детям. Для начала в ванной постепенно снижайте температуру воды для купания. Еженедельно на 2-5 градусов, чтобы он привык к этой воде, чтобы не было «гусиной кожи». Если вы обычно купаете ребенка при 37 градусах – снижайте до 20 градусов. Затем: после купания нужно делать холодное обливание. Но не все дети легко переносят холод: часто на температурные бывают реакции – аллергия. Понаблюдайте: если ребенок чувствует себя комфортно после обливания (бодрый, не дрожит) – значит, все нормально.

Кто не курит и не пьет – плод здоровый принесет!

- Насколько слабее стало нынешнее поколение? В чем причина этого? Можете ли дать совет, как будущей матери, что нужно делать, чтобы у меня ребенок родился нормальным?

Виктор НЕДЕЛЬКО: - Если у вас нет никаких отклонений в состоянии здоровья, значит, вы можете родить здорового ребенка. Если же вас что-то беспокоит и мучает, вы можете прийти в наш Институт педиатрии, акушерства и гинекологии, где есть специальный Центр подготовки женщин к материнству. Там вас осмотрят специалисты и дадут рекомендации – если у вас есть какие-то «неполадки» в организме. Конечно, вы, как будущая мама, должны вести здоровый образ жизни. Потому что когда девушка курила, пила, делала аборты, то после этого трудно родить здорового ребенка. Помните, когда-то, в старину, новобрачных в медовый месяц отправляли в горы – чтобы они там дышали свежим воздухом, и там же зачали ребенка. Поэтому надо уменьшить негативные влияния на себя. Вы должны вовремя ложиться спать, делать прогулки на воздухе, ваше питание должно быть рациональным. И занимайтесь физкультурой – чтобы родить здорового ребенка, надо иметь крепкие мышцы.

- А в вашем центре обследование бесплатное?

- Да. Мы принимаем всю Украину.

Не надо нервничать

- Какие причины ведут к отклонениям нервной системы у детей? Племяннику 3 года, а в семье возникают время от времени перепалки.

Виктор НЕДЕЛЬКО: - Да, конечно, это влияет на ребенка отрицательно. Потому что дети очень чувствительны к проблемам в родном доме. Родители должны следить хотя бы за тем, чтобы ребенок не участвовал в их скандалах (если уж они неизбежны). Ребенка надо изолировать от скандалов. Он должен быть больше на воздухе, больше двигаться и вовремя ложится спать. Сон и прогулки на воздухе предупреждают появление неврозов. Чередование этих элементов очень важно для растущего организма ребенка. Надо создать оптимальные условия для развития ребенка. 3 года – ребенок еще готовится к садику. А кто его опекает?

- Мама с ним сидит. Он гуляет на улице…

- Надо дать ему скакалку, чтобы он прыгал, чтобы побольше двигался. Главное правило – сон и прогулки.

В противогазе по квартире не находишься…

- Скажите, как можно отследить уровень радона в зданиях? А то у меня есть подозрения, что у нас в квартире творится что-то неладное, с этим как-то связанное…

Надежда ПОЛЬКА: - Эти вещи проверяет санэпидстанция. Вам надо туда обратиться – в свою городскую или районную СЭС. Они получают такие заявки и обязательно проверяют такие вещи. Если у вас в квартире будет что-то обнаружено, они скажут вам, как себя вести дальше и что делать.

- А может высокая концентрация этого газа вызвать какие-то болезни?

- Конечно, им можно отравиться. Это приведет к поражению центральной нервной системы… Вообще, может быть все что угодно. Но в первую очередь страдает нервная система, особенно, если есть астматические проявления, аллергия.

- А этот газ имеет запах?

- Да.

Как избежать сколиоза

- У меня дочка ходит во второй класс. Я помню, что у меня после первого класса очень быстро появился сколиоз. В связи с этим такой вопрос: как приучить своего ребенка сидеть ровно?

Виктор НЕДЕЛЬКО: - Проблема осанки ребенка имеет большое значение для здоровья ребенка – сейчас и в будущем. Сколиоз чаще всего бывает у тех, кто неправильно сидит, мало двигается. Надо, чтоб ваш ребенок побольше занимался физическими упражнениями, направленными именно на укрепление спины – чтоб его мышцы там были крепкими. Она может подтягиваться, на шведской стенке работать.

- Да, она у меня на месте не сидит!..

- Для предотвращения сколиоза также должна быть еще у вашей дочки и соответствующая мебель. Чтобы ребенок сидел на стульчике, который ей положен по возрасту. А еще когда она делает уроки, надо, чтоб дочка ваша правильно сидела за столом, чтоб свет падал с левой стороны. Чтоб она носила портфель, меняя руки и т. д., или еще лучше ранец носить.

…Раз уж вы сейчас переживаете за дочь, чтоб у нее не было такой проблемы как у вас, первое – надо правильно обустроить ее рабочее место дома и в школе. В школе за этим проследят медики и учитель. А дома – вы сами должны позаботиться, чтобы ноги ребенка за рабочим столом стояли на полу и были под прямым углом. Это первое. Во-вторых, чтобы руки его лежали под прямым углом параллельно на столе, и ребенок, когда поставит свои локоточки на стол и сожмет ручку в кулачек, чтобы кулачек этот был на уровне глаз ребенка. Вот это правильно будет – тогда соблюдается у вас и дистанция для письма и для чтения (30 см от поверхности листа до глаз ребенка). Если окажется так, что у дочки за рабочим столом высокий стул, и не регулируется который, тогда надо сделать подставочку под ноги. Потому что когда ноги висят – пережимаются сосуды, которые снабжают кровью конечности внизу, где ступни ног. А в будущем ей же быть мамой – чтобы не возникали в последующем застойные явления, хронические, тромбофлебиты, варикозное расширение вен и т. д. Поэтому я обращаю ваше внимание и на это. Второе, для того чтоб у ребенка не было искривления вправо, влево – желательно, чтобы ребенок носил до 4-го класса не портфель, а ранец. Третье: самый лучший вид спорта для осанки – это плаванье и танцы. И тогда можете быть спокойны, что у вашего ребенка сколиотической осанки не будет.

НА ЗАМЕТКУ

Когда можно покупать ребенку компьютер?

- Скажите, с какого возраста ребенку можно покупать компьютер (сыну 5 лет)? И сколько времени можно за ним проводить?

Надежда ПОЛЬКА: - Дети и так много времени проводят перед телевизором. А за компьютером ребенок видит изображение, которое все время дрожит, что заставляет глаза все время, образно говоря, наводить резкость. Это приводит к зрительному утомлению и может даже вызвать косоглазие. Врачи рекомендуют систематически привлекать детей к обучению на компьютере с 10-11 лет. Эпизодически же – можно и с 7 лет, но только под присмотром родителей и не более 1 часа в день. Дети, обожающие поиграть за компьютером, меньше общаются со сверстниками. И, вырастая, они не готовы нормально жить среди людей. Поэтому купить компьютер можно и в 5, и в 6, и в 7 лет, но тогда ребенку должна прививаться культура пользования им.

- А какое должно быть расстояние от компьютера до спального места ребенка?

- В той комнате, где спит ребенок, а также делает уроки, находится долгое время, не должно быть ни компьютера, ни телевизора.

- Но мы не имеем такой возможности…

- Дело в том, что во время работы компьютера или телевизора в помещении меняется соотношение легких и тяжелых ионов воздуха – преобладают тяжелые. Которые вызывают у человека сонливость, утомляемость, зевоту. Поэтому перед тем как укладывать спать ребенка, на 20 минут откройте настежь окно, дверь, форточку и хорошо проветрити эту комнату. Ионное равновесие восстановится естественным путем.

Второе, электромагнитные поля имеют значение, если монитор на электронно-лучевой трубке сконструирован. Если же это жидкокристаллический монитор, то такой опасности нет. Но не забывайте, что системный блок тоже является источником электромагнитного излучения! Так что все-таки, повторюсь, идеальные условия – чтобы в той комнате, где спит и делает уроки ваш ребенок, не было ни компьютера, ни телевизора.

И еще несколько правил: слева от компьютера должна быть настольная лампа – чтобы ни в коем случае в экране телевизора или в экране монитора не отражался источник света. Тот, который сзади вас или тот, который сверху. Потому что он может вызывать у человека за компьютером развитие миопии.

- А кошку, рыбок можно держать в комнате с ребенком?

- Самое безопасное – это рыбки.

- А кошка?

- Может быть аллергия у ребенка от шерсти кошки. Также коты могут быть переносчиками лишаев, носителями глистов. Например, кошачьей двуустки, которая очень плохо диагностируется и плохо лечится, и т. д. Поэтому прежде, чем заводить котов, надо хорошо взвесить все «за» и «против». Но если все же надумаете заводить кота, обследуйте тщательно животное у ветеринара. И желательно, чтоб этот кот не гулял по улице. Да, животные – это хорошо для детей, и биополе хорошее от кота и т. д. Но главное, чтоб этот кот был здоров. Чтоб животное знало свое место, а ребенок – свое, и ручки помыл после игры с киской. И чтоб не спал с ней в одной кровати.

Политика

Палата представителей Конгресса США приняла новые санкции против России
Палата представителей Конгресса США приняла новые санкции против России 318

За проголосовали 388 конгрессменов, против выступили 2. Теперь документ направят в Сенат, далее его должен подписать президент США Дональд Трамп.

Адвокаты Добкина подал апелляцию на решение суда о его аресте
Адвокаты Добкина подал апелляцию на решение суда о его аресте 29

Нардеп уверил, что "никуда не убегает" и что у него нет планов покидать Украину.

Министр экологии Франции потерял сознание во время выступления в парламенте
Министр экологии Франции потерял сознание во время выступления в парламенте 150

Чиновник с самого начала пожаловался на плохое самочувствие.

Происшествия

В  Борисполе  задержали экс-прокурора
В "Борисполе" задержали экс-прокурора 18

В аэропорту "Борисполь" правоохранители задержали замначальника Департамента по расследованию особо важных дел в сфере экономики при ГПУ Дмитрия Суса.

В  Борисполе  задержан экс-чиновник Генпрокуратуры
В "Борисполе" задержан экс-чиновник Генпрокуратуры 277

Правоохранители подозревают его в растрате имущества.

Молодая жена серийного убийцы Сергея Ткача:  Мама, я люблю маньяка!
Молодая жена серийного убийцы Сергея Ткача: "Мама, я люблю маньяка!" 1009

Как сумел самый жестокий украинский убийца обрести в тюрьме семейное счастье.

Экономика

Евросоюз опубликовал соглашение об ассоциации с Украиной
Евросоюз опубликовал соглашение об ассоциации с Украиной 328 1

Документ вступит в силу с 1 сентября.

Эксперт: Если цены растут, значит, люди готовы покупать
Эксперт: Если цены растут, значит, люди готовы покупать 842 1

С 1 июля в Украине было отменено госрегулирование цен на продукты.

 Новые  пенсионеры будут получать в полтора раза больше  старых
"Новые" пенсионеры будут получать в полтора раза больше "старых" 1459

Через 10 лет "новые" пенсионеры будут получать в среднем 6040 гривен пенсии.

Общество

Россиянин заявил, что  его сняли с рейса Delta Airlines  из-за  участия в оккупации Крыма
Россиянин заявил, что его сняли с рейса Delta Airlines из-за "участия в оккупации Крыма" 143

Пассажир, сидящий рядом с россиянином, отказался лететь рядом с ним. Представители авиакомпании якобы поддержали обвинившего и попросили россиянина выйти.

Киевские коммунальщики показали странные находки из канализации
Киевские коммунальщики показали странные находки из канализации [видео] 209

Работники "Киевводоканала" чего только не находят в засоренных трубах: смартфоны, ложки и даже коленвал от "Москвича". Именно такие находки нередко становятся причиной засоров.

Назаренко объяснил, почему подал в отставку
Назаренко объяснил, почему подал в отставку 553

Бывший глава погранслужбы говорит, что это решение связано с его состоянием здоровья.

Светская хроника и ТВ

Умерла вдова легендарного Фрэнка Синатры
Умерла вдова легендарного Фрэнка Синатры 25

Барбара Синатра ушла из жизни естественной смертью в окружении семьи и друзей.

Украинская студия Gloria FX третий год подряд может победить на  MTV Video Music Awards 2017
Украинская студия Gloria FX третий год подряд может победить на MTV Video Music Awards 2017 [видео] 83

Ребята из Днепра, создающие спецэффекты для клипов мировых знаменитостей, снова номинированы на престижную премию.

Сандре Буллок - 53 года: как  Мисс Конгениальность  менялась с годами
Сандре Буллок - 53 года: как "Мисс Конгениальность" менялась с годами [фото] 736

26 июля актриса празднует День Рождения.

Спорт

Ярмоленко:  С  Янг Бойз  будет интересно
Ярмоленко: "С "Янг Бойз" будет интересно" 113

Капитан киевского "Динамо" ответил на вопросы о предстоящем старте еврокубкового сезона

Марадона:  Мой гол рукой? Его бы не засчитали при системе видеоповторов
Марадона: "Мой гол рукой? Его бы не засчитали при системе видеоповторов" 76

Аргентинец высказался в поддержку новых технологий.

Хацкевич:  Шахтер  и  Янг Бойз ? Прошлогоднюю игру не анализировали
Хацкевич: "Шахтер" и "Янг Бойз"? Прошлогоднюю игру не анализировали" 132

Главный тренер киевского "Динамо" пообщался с журналистами накануне старта клуба в новом сезоне Лиги чемпионов