Анна ПУПЧЕНКО, Наталия КОНДРАШОВА. (27 апреля 2007)
О том, как не вырастить в семье очкарика

О том, как не вырастить в семье очкарика

Комментарии: 2

Глаза - зеркало нашей души, пусть будет оно незамутненным близорукостью!

Поговорим о детском зрении, а именно: как не допустить, чтобы в семье вырос очкарик. Да-да, именно очкарик. Это обидное прозвище сопровождает каждого малыша, которому приходится носить очки. Конечно, с течением времени начинаешь понимать, что очки.

Так что же вредит зрению?

Журналы, газеты, да и Интернет пестрят сообщениями о вредности «благ цивилизации» для зрения. И в особенности - для ранимого зрения малыша. Давайте разберемся: существует множество факторов, которые негативно влияют на зрение ребенка. Помимо наследственной предрасположенности следует учесть:

  • нерациональное питание;
  • травмы;
  • избыточные зрительные нагрузки (телевизор, компьютер, игровые приставки - ребенок просиживает за ними часами);
  • зрительная работа в неблагоприятных условиях (недостаточная освещенность, близкое расстояние, мелкий шрифт и плохая бумага) и многое-многое другое.

Несколько золотых правил

Для того чтобы не допустить снижения остроты зрения у ребенка, следует соблюдать несколько простых правил. Это поможет если не предупредить, то не ухудшить, а зачастую и улучшить ситуацию с глазками:

Осмотр офтальмолога - не пропустите! Первый осмотр офтальмолога проходит еще в роддоме. Обязательно посетите глазного врача перед школой. Это поможет принять меры уже при начальных изменениях зрения и позволит предотвратить дальнейшее развитие патологии.

Здоровье - в здоровом теле здоровый глаз! Закаляйте ребенка, чтобы он меньше болел. Зрение зависит от снабжения организма кислородом, поэтому двигательная активность (в особенности на свежем воздухе) способствует сохранению хорошего зрения.

Тренируйте зрение - лучше всего поможет настольный теннис, который действительно тренирует глаза.

Телевизор под запрет! До 6 лет глаз ребенка еще функционально не созрел, поэтому следует ограничить просмотр 20 минутами, у старших детей - руководствуйтесь здравым смыслом.

Специалисты не советуют учить ребенка читать раньше 5 лет, да и в школу отдавать - не раньше 6 лет. Мышцы глаза окончательно формируются только к 7-8 годам - делайте выводы.

Учеба. Чем помочь глазам?

Школа для малыша - настоящее стихийное бедствие! Тут и стрессы, и повышенная нагрузка на глаза, и плохая организация рабочего места.

Вот несложные правила: источник света должен находиться слева, важно держать правильную осанку, за компьютером дистанция до монитора должна быть не менее вытянутой руки.

Выбирая светильник, лучше остановить свой выбор на лампах накаливания, которые дают ровный и мягкий свет: глаза устают меньше, чем при мигающем освещении лампами дневного света.

В школьные деньки просмотр телевизора лучше отменить - перенести на выходные. Ведь 5-6 часов напряжения глаз в школе, а потом еще 2-3 часа дома - это перебор для растущего организма.

Работу же на компьютере также следует ограничить до 20-25 минут. Если этого мало - не успеваем сделать реферат, написать контрольную, - то стоит работать с перерывами через каждые 15 минут.

Приучите ребенка делать перерывы, когда он читает или сидит за компьютером: каждые 40 минут при нормальном зрении и каждые 30 минут, если близорукость.

Упражнение для глаз

Сделайте фломастером на уровне глаз ребенка на оконном стекле метку диаметром 3 мм. Нужно отойти от окна на 30 см и смотреть 5 секунд на метку, 5 секунд - вдаль на вид за окном. И так 3-5 минут. Кому прописаны очки, тот делает эту гимнастику в очках.

Чего еще не хватает?

Для здорового зрения важно правильное питание: обязательны молочные продукты, черный хлеб, морковь (источник бета-каротина), черника, зелень (петрушка, укроп), брусника, клюква. При «школьном стрессе» глаза страдают из-за кислородного голодания, накопления в глазу свободных радикалов и быстрого истощения бета-каротина. К сожалению, одних только продуктов питания недостаточно, чтобы наполнить «стрессовый паек».

На помощь приходят препараты, которые содержат витамины, бета-каротин, экстракт черники - мощный антиоксидант.

Будьте здоровы! Берегите глаза!

ВАЖНО!

Отдых - это не сидение перед телевизором, а активный отдых. Пусть ребенок бегает, прыгает, смотрит в окно, делает гимнастику для глаз, которую тоже можно превратить в веселую игру.

КОМПЕТЕНТНО

В. В. ТАЛЬКО, доктор медицинских наук, директор Института экспериментальной радиологии НЦРМ АМН Украины:

- Необходимо осознавать, что снижение остроты зрения является комплексной проблемой, в которой участвуют, наряду с генетикой, факторы окружающей среды. Для профилактики необходимо пытаться устранить все факторы риска. Но это, конечно, требует затрат времени, сил и денег. Если лень всерьез заниматься глазами своих детей, то хотя бы вводите в их рацион чернику в любом виде. Это не панацея, но все-таки способ защиты.

Политика

В Раде надеются, что США скоро предоставят летальное оружие Украине
В Раде надеются, что США скоро предоставят летальное оружие Украине 57

Визит Порошенко "большая работа" говорят о том, что Белый дом может пойти на такой шаг.

Суд отправил под домашний арест подчиненного Филатова, попавшегося на взятке
Суд отправил под домашний арест подчиненного Филатова, попавшегося на взятке 97

Жовтневый районный суд Днипра избрал меру пресечения городскому чиновнику, начальнику управления торговли горсовета Александру Каховскому, который подозревается в ведении коррупционной деятельности. Ему присудили домашний арест.

Туск:  Евросоюз продлит санкции против России
Туск: "Евросоюз продлит санкции против России" 80

Соответствующее решение поддержали большинство лидеров стран ЕС.

Происшествия

Луценко: главный редактор  Страны  задержан за взятку в 10 тысяч долларов
Луценко: главный редактор "Страны" задержан за взятку в 10 тысяч долларов [фото] 115

Генпрокурор утверждает, что следствие располагает аудио и видео доказательствами.

Осужденные Шосткинской колонии устроили массовую драку, есть жертвы
Осужденные Шосткинской колонии устроили массовую драку, есть жертвы 220

В беспорядках принимали участие около 30 человек: четверо избиты, один погиб.

Фото: в центре Киева зарезали мужчину
Фото: в центре Киева зарезали мужчину 837 1

Случайным прохожим и "скорой" не удалось спасти его жизнь. Убийца скрылся.

Экономика

Украина израсходовала квоты на поставку пшеницы, сахара и кукурузы в страны ЕС
Украина израсходовала квоты на поставку пшеницы, сахара и кукурузы в страны ЕС 457 4

По семи позициям агропродукции Киев больше не сможет вести торговлю в этом году.

Эксперт рассказал, когда подешевеют овощи
Эксперт рассказал, когда подешевеют овощи 498

И сколько будет стоить новый урожай.

Все о пенсионной реформе: размер, индексация, стаж, возраст и осовременивание
Все о пенсионной реформе: размер, индексация, стаж, возраст и осовременивание 2687

При выходе на пенсию люди будут получать меньше, чем сейчас, страховой стаж повысят, но пенсии обещают индексировать.

Общество

Первая женщина-гондольер в Венеции оказалась трансгендером
Первая женщина-гондольер в Венеции оказалась трансгендером [фото] 82

Бывшая Алекандра теперь зовется Алекс. Он просит не ассоциировать его с женщиной.

Гарри Поттеров было двое, но об этом никто не знал
Гарри Поттеров было двое, но об этом никто не знал [фото] 519

Пока неизвестно, появится ли второй Поттер из давно минувших дней в приквелах Джоан Роулинг.

Одурманил мужчин и дам страстный курортный роман
Одурманил мужчин и дам страстный курортный роман 590 1

"КП" в Украине" разбиралась, как представители прекрасного и сильного пола входят в это "увлекательное путешествие" и выходят из него.

Светская хроника и ТВ

Лидер группы  ЧайФ  Владимир Шахрин: Быть все время рокером утомительно, мне интересно в саду ковыряться
Лидер группы "ЧайФ" Владимир Шахрин: Быть все время рокером утомительно, мне интересно в саду ковыряться 199

Владимир Шахрин отметил 58-летие. Мы встретились с лидером группы "ЧайФ" - обсудили новости и вспомнили истории из прошлого.

Победительница  От пацанки до панянки  бросила пить и ищет отца для сына
Победительница "От пацанки до панянки" бросила пить и ищет отца для сына 602 1

Анна Савенец по прозвищу Хомяк рассказала о закулисье и переменах в жизни после победы в реалити.

Звезда  Теории большого взрыва  купила в Киеве блокноты с украинскими надписями
Звезда "Теории большого взрыва" купила в Киеве блокноты с украинскими надписями 1159

Миам Бялик прилетела в Киев по работе, но прогуляться по городу тоже успела.

Спорт

Все богатства арабских шейхов для Сергея Реброва
Все богатства арабских шейхов для Сергея Реброва 2099

"КП" в Украине" рассказывает, на каких условиях экс-тренер киевского "Динамо" возглавил клуб "Аль-Ахли".

Капитан  Реала  хотел обмануть налоговую, но ошибся и заплатил вдвое больше
Капитан "Реала" хотел обмануть налоговую, но ошибся и заплатил вдвое больше 362

Еще один финансовый скандал в Испании - Серхио Рамос перехитрил сам себя

Александр Зинченко:  Зозуля был злой, когда я пел песню L’One
Александр Зинченко: "Зозуля был злой, когда я пел песню L’One" 632 1

Украинский полузащитник "Манчестер Сити" рассказал о своей карьере и поделился мнением о перспективах сборной в отборе на ЧМ-2018.

вакансии специалист по ценным бумагам Харьковпрогноз погоды в ВолгоградеЯрослав Барышев