Подготовила Елена ИОНОВА. Фото из архива «КП». (1 апреля 2008)

Давление: играем на понижение

Каковы первые симптомы гипертонии?

  • Головные боли, особенно тяжесть в затылке;
  • головокружения;
  • сердцебиения, пульсация в висках;
  • потеря аппетита, легкая тошнота;
  • несильная ноющая или колющая боль в сердце;
  • все это сопровождается бессонницей, повышенной утомляемостью и раздражительностью;
  • повышение артериального давления на 10 - 15 единиц от нормы.

Напоминаем, что норма - 115 - 120/75 мм рт. ст.

Но будьте внимательны: внешние симптомы гипер- и гипотонии могут быть схожи. Потому прежде чем пить лекарства, обязательно измерьте давление с помощью домашнего тонометра (этот прибор врачи рекомендуют держать в каждом доме).

Факторы риска - наследственность и полнота?

- Почти 80% людей, имеющих избыточный вес, после 45 начинают испытывать проблемы от высокого давления. Дело в том, что при ожирении стенки сосудов непременно «забиты» холестерином, к тому же из-за большой массы тела слишком высока нагрузка на кровеносную и нервную системы. Так что очень важно захватить начало болезни и не дать ей развиться. В первую очередь нужно привести в норму вес и постоянно следить за давлением.

Не опасно ли гипертоникам заниматься сексом?

- Конечно, в момент гипертонического криза от секса лучше воздержаться (да человеку и не до этого, право…). А в период ремиссии секс-нагрузки гипертоникам очень даже полезны! Американские ученые доказали, что поцелуи, нежные ласки и прикосновения друг к другу нормализуют артериальное давление, сосуды расширяются, и мозг лучше снабжается кровью. Единственный совет: при половом акте попробуйте выбирать позы, чтобы голова не свешивалась вниз (чтобы не создавать прилив крови к голове и лишнюю нагрузку на сосуды мозга).

Что хуже: высокое или низкое?

- Артериальное давление - показатель капризный и неустойчивый. Даже у здоровых людей оно немного колеблется в течение суток. Природа гипотонии до конца не изучена. Считается, что основной фактор - нарушение аппарата, регулирующего сосудистый тонус. Также гипотония может развиться на почве перенесенных инфекционных заболеваний (например, гепатита), язвы, отравления, авитаминоза.

Первые признаки гипотонического криза - упадок сил, общая слабость, усиленное сердцебиение, головокружение (особенно при наклоне головы вниз), потливость. Гипотония, как правило, болезнь молодых и людей среднего возраста. К старости нередко она переходит в гипертонию: сосуды-то уже нездоровы, а с возрастом на их стенках откладывается еще и слой холестерина. Нельзя однозначно сказать, что опаснее - высокое или низкое давление. Важно знать еще состояние сосудов, сердца, почек (часто гипертония развивается из-за неправильного выброса гормонов надпочечников). Но опаснее всего перепады давления - от низкого к высокому и наоборот. Если с вами такое случается, нужно срочно пройти полное обследование.

КСТАТИ

Чем питаться, чтобы держать давление в узде

  • Хорошо ежедневно съедать горсть грецких или кедровых орехов. Отлично чистит и расширяет сосуды мед (хотя бы столовая ложка в день), курага (100 г в день), лимонный сок, грейпфруты, хурма, свежий лук и чеснок.
  • Насколько возможно ограничить употребление соли, соленых и острых продуктов - копченых колбас, сосисок-сарделек, мяса и рыбы холодного копчения.
  • Сократить до минимума сливочное масло, жирные сыры.
  • Ограничить употребление мяса до 150 г в сутки. Предпочтительнее - курицу без кожи, говядину. Исключить свинину, ветчину, сало и т. д.
  • Обязательно надо есть рыбу, особенно океаническую и морскую, морепродукты.
  • Яйца - не более 4 - 5 штук в неделю.
  • Ввести строгий запрет на сдобные булочки.
  • Из сладостей исключить шоколад, лучше перейти на зефир, пастилу, цукаты.

ВАЖНО

С чего начать войну с гипертонией

Необходимо для начала пройти обследования:

  • сделать общий анализ крови и мочи,
  • биохимический анализ крови - прежде всего нас интересует уровень креатинина (отражает функцию почек), калия, кальция, уровень глюкозы в крови,
  • тест на гормоны желез внутренней секреции,
  • обязательны ЭКГ и исследование глазного дна,
  • липидный профиль (нормальные показатели общего холестерина - 5 ммоль/л (200 мг/дл).
загрузка...
загрузка...

Политика

Экономика

Общество

Светская хроника и ТВ

Спорт

работа промоутер Харьковисточник5 канал