Сегодня 28 февраля +4°C
Елена КАЛАЧЕВА (18 марта 2008)
Прочь, дистония!

Прочь, дистония!

При смене сезонов скачет давление, чаще обычного болит голова плюс к этому «букетику» постоянная зябкость и перепады настроения? Нередко первопричиной этого оказывается вегетососудистая дистония (ВСД).

Виноваты образ жизни и недолеченные простуды

Дистония редко протекает как самостоятельный процесс. Обычно неустойчивая вегетативная система у людей, которые резко бросают спорт или ведут «лежачий» образ жизни, пьют много кофе, используют некоторые сильнодействующие препараты, часто выпивают и курят. Дистония чаще всего сопровождает множество состояний и болезней. Вот распространенные проблемы со здоровьем, которые могут скрываться под маской дистонии:

  • Болезни внутренних органов. Особенно часто вегетатика буйствует при сердечных аритмиях, сосудистых нарушениях (гипо- и гипертонии), желчнокаменной болезни, панкреатите, воспалениях и камнях в почках, остеохондрозе и даже... пупочной грыже.
  • Гормональные нарушения. Нередко ВСД развивается на фоне заболеваний эндокринных желез - особенно щитовидки, надпочечников и яичников. Например, в 20% случаев миома матки и опухоли яичников на первичной стадии заболевания сигналят о себе только лишь приступами вегетодистонии.
  • Осложнения после инфекций, в том числе простудных.
  • Аллергические реакции, чаще дыхательные, связанные с гипоксией. Тяжелые приступы бронхиальной астмы более чем у половины больных провоцируют проявления ВСД.
  • Поражения головного мозга. К примеру, около 40% людей после сотрясения мозга и 80% после микроинсультов начинают страдать от периодических приступов ВСД.
  • Неврозы и депрессии. Естественно, наша вегетативная нервная система тесно связана с эмоциональным состоянием, уровнем тревоги, склонностью к перепадам настроения.

К кому идти лечиться

Важен комплексный подход. Сначала нужно посетить:

  • эндокринолога (тесты на гормоны, в первую очередь проверить щитовидку и надпочечники);
  • кардиолога (ЭКГ, пробы с нагрузкой);
  • женщинам - гинеколога, мужчинам - андролога (или уролога);
  • невролога (сделать ЭЭГ).

Если же результаты всех обследований оказались в норме, значит, ваша дистония носит функциональный характер и, скорее всего, разыгралась исключительно на нервной почве.

Уложи болезнь на лопатки

Вегетативная нервная система тоже нуждается в тренировке - тонусе и расслаблении. Обладателю синдрома не помешает перестроить свою жизнь и разумно распределять время отдыха и работы. Для успеха нужны:

  • Строгий режим дня, продолжительность сна 8-9 часов.
  • Умеренная физическая активность - плавание, бег, аэробика, танцы, лыжи.
  • Витаминная диета. Помогают справиться с дистонией продукты, богатые калием, - картофель, баклажаны, капуста, чернослив, абрикосы, изюм, инжир, зеленый горошек, петрушка, помидоры, ревень, свекла, укроп, фасоль, щавель. Людям, склонным к повышенному артериальному давлению, лучше налегать на источники магния - гречневую, овсяную и пшеничную крупы, орехи, сою, фасоль, морковь, шиповник. А вот от солений, маринадов, крепкого чая, кофе и шоколада лучше отказаться.
  • Не помешают методы релаксации и аутогенная тренировка.
  • Хороший эффект дают физиотерапия (хвойные, кислородные, хлоридно-натриевые душистые ванны) и фитотерапия.
  • Отлично регулируют вегетативный тонус эфирные масла, например, лимона, при склонности к гипертонии помогает иланг-иланг, можжевельник и лаванда, при склонности к гипотонии - розмарин и пихта.

Чем быстро снять приступ

Экстренно привести себя в порядок при приступе дистонии помогут такие нехитрые действия:

  • Примите смесь препаратов успокаивающего и стимулирующего действия. Например, смешайте по 50 капель на полстакана воды настойки валериaны (подойдут пустырник, пион, валокордин) и настойки элеутерококка (китайского лимонника, женьшеня).
  • Съешьте что-нибудь сладкое и запейте большим количеством жидкости (воды или сока). Это нормализует уровень сахара в крови.
  • Закройте глаза и надавливайте на глазные яблоки в течение минуты. Это уберет сердцебиение и лихорадку.
  • Можно понизить давление на 10-20 единиц в течение 7-10 минут, если вдыхать аромат иланг-иланга (капните одну каплю масла на платок и спокойно вдыхайте) или нанести по 1 капле на виски, затылок, яремную ямку. Также действует и масло можжевельника, смешанное с кремом или массажным маслом (4 капли на ложку подсолнечного масла) и нанесенное на воротниковую зону и икры.
  • Помассируйте мизинцы, а также затылок в области затылочного бугра и шейный отдел позвоночника. Это приведет в норму давление.

Чтобы быстро поднять упавшее давление, вдыхают ароматы лимона, розмарина или тимьяна (сила - по нарастающей).

загрузка...
загрузка...

Политика

Происшествия

Экономика

Светская хроника и ТВ

Спорт

вакансия директор ресторана Харьков