Елена КАЛАЧЕВА (18 марта 2008)
Прочь, дистония!

Прочь, дистония!

При смене сезонов скачет давление, чаще обычного болит голова плюс к этому «букетику» постоянная зябкость и перепады настроения? Нередко первопричиной этого оказывается вегетососудистая дистония (ВСД).

Виноваты образ жизни и недолеченные простуды

Дистония редко протекает как самостоятельный процесс. Обычно неустойчивая вегетативная система у людей, которые резко бросают спорт или ведут «лежачий» образ жизни, пьют много кофе, используют некоторые сильнодействующие препараты, часто выпивают и курят. Дистония чаще всего сопровождает множество состояний и болезней. Вот распространенные проблемы со здоровьем, которые могут скрываться под маской дистонии:

  • Болезни внутренних органов. Особенно часто вегетатика буйствует при сердечных аритмиях, сосудистых нарушениях (гипо- и гипертонии), желчнокаменной болезни, панкреатите, воспалениях и камнях в почках, остеохондрозе и даже... пупочной грыже.
  • Гормональные нарушения. Нередко ВСД развивается на фоне заболеваний эндокринных желез - особенно щитовидки, надпочечников и яичников. Например, в 20% случаев миома матки и опухоли яичников на первичной стадии заболевания сигналят о себе только лишь приступами вегетодистонии.
  • Осложнения после инфекций, в том числе простудных.
  • Аллергические реакции, чаще дыхательные, связанные с гипоксией. Тяжелые приступы бронхиальной астмы более чем у половины больных провоцируют проявления ВСД.
  • Поражения головного мозга. К примеру, около 40% людей после сотрясения мозга и 80% после микроинсультов начинают страдать от периодических приступов ВСД.
  • Неврозы и депрессии. Естественно, наша вегетативная нервная система тесно связана с эмоциональным состоянием, уровнем тревоги, склонностью к перепадам настроения.

К кому идти лечиться

Важен комплексный подход. Сначала нужно посетить:

  • эндокринолога (тесты на гормоны, в первую очередь проверить щитовидку и надпочечники);
  • кардиолога (ЭКГ, пробы с нагрузкой);
  • женщинам - гинеколога, мужчинам - андролога (или уролога);
  • невролога (сделать ЭЭГ).

Если же результаты всех обследований оказались в норме, значит, ваша дистония носит функциональный характер и, скорее всего, разыгралась исключительно на нервной почве.

Уложи болезнь на лопатки

Вегетативная нервная система тоже нуждается в тренировке - тонусе и расслаблении. Обладателю синдрома не помешает перестроить свою жизнь и разумно распределять время отдыха и работы. Для успеха нужны:

  • Строгий режим дня, продолжительность сна 8-9 часов.
  • Умеренная физическая активность - плавание, бег, аэробика, танцы, лыжи.
  • Витаминная диета. Помогают справиться с дистонией продукты, богатые калием, - картофель, баклажаны, капуста, чернослив, абрикосы, изюм, инжир, зеленый горошек, петрушка, помидоры, ревень, свекла, укроп, фасоль, щавель. Людям, склонным к повышенному артериальному давлению, лучше налегать на источники магния - гречневую, овсяную и пшеничную крупы, орехи, сою, фасоль, морковь, шиповник. А вот от солений, маринадов, крепкого чая, кофе и шоколада лучше отказаться.
  • Не помешают методы релаксации и аутогенная тренировка.
  • Хороший эффект дают физиотерапия (хвойные, кислородные, хлоридно-натриевые душистые ванны) и фитотерапия.
  • Отлично регулируют вегетативный тонус эфирные масла, например, лимона, при склонности к гипертонии помогает иланг-иланг, можжевельник и лаванда, при склонности к гипотонии - розмарин и пихта.

Чем быстро снять приступ

Экстренно привести себя в порядок при приступе дистонии помогут такие нехитрые действия:

  • Примите смесь препаратов успокаивающего и стимулирующего действия. Например, смешайте по 50 капель на полстакана воды настойки валериaны (подойдут пустырник, пион, валокордин) и настойки элеутерококка (китайского лимонника, женьшеня).
  • Съешьте что-нибудь сладкое и запейте большим количеством жидкости (воды или сока). Это нормализует уровень сахара в крови.
  • Закройте глаза и надавливайте на глазные яблоки в течение минуты. Это уберет сердцебиение и лихорадку.
  • Можно понизить давление на 10-20 единиц в течение 7-10 минут, если вдыхать аромат иланг-иланга (капните одну каплю масла на платок и спокойно вдыхайте) или нанести по 1 капле на виски, затылок, яремную ямку. Также действует и масло можжевельника, смешанное с кремом или массажным маслом (4 капли на ложку подсолнечного масла) и нанесенное на воротниковую зону и икры.
  • Помассируйте мизинцы, а также затылок в области затылочного бугра и шейный отдел позвоночника. Это приведет в норму давление.

Чтобы быстро поднять упавшее давление, вдыхают ароматы лимона, розмарина или тимьяна (сила - по нарастающей).

загрузка...
загрузка...

Политика

Австрийцы выбирают президента
Австрийцы выбирают президента 80

Лидером страны может стать кандидат от правопопулистской Австрийской партии свободы Норберт Гофер или представитель "зеленых" Александер Ван дер Беллен.

Происшествия

Экономика

Общество

Светская хроника и ТВ

Спорт

вакансия директор ресторана Харьков